Kandungan
Kandungan
Sindrom ovari polikistik, yang biasanya dikenali sebagai PCOS, adalah keadaan yang dipercayai menjejaskan sehingga 10 peratus wanita berusia antara 16 hingga 45 tahun di seluruh dunia. Wanita yang mempunyai PCOS sering mempunyai tahap darah insulin yang lebih tinggi daripada biasa dan membawa berat badan berlebihan, yang menyumbang kepada banyak perubahan hormon dalam badan, mengakibatkan pertumbuhan rambut yang berlebihan, jerawat, penyelewengan haid, dan cabaran kesuburan.
Nampaknya terdapat banyak punca PCOS. Pertama, diet yang tinggi makanan yang diproses, gula, sirap jagung fruktosa tinggi, kola, dan karbohidrat sederhana diketahui meningkatkan berat badan seseorang. Ini boleh menyebabkan ketahanan insulin dan perubahan lain pada hormon dan sistem endokrin seseorang dengan cara yang menyumbang kepada PCOS. Pra-diabetes dan gula darah tinggi juga dipercayai menyumbang kepada PCOS.
Penyumbang lain adalah hipotiroidisme, atau tiroid yang kurang aktif, keadaan yang boleh menjejaskan sehingga 10 peratus wanita. Telah dicadangkan bahawa sesetengah wanita dengan tiroid yang kurang aktif berisiko tinggi untuk menghidap sindrom ovari polikistik. Toksin persekitaran juga boleh menyumbang kepada keabnormalan hormon. Kajian telah menghubungkan Bisphenol A atau BPA, bahan kimia yang terdapat dalam banyak plastik, dengan perkembangan PCOS pada wanita.
Diagnosis PCOS boleh berlaku secara klinikal oleh doktor, berdasarkan kehadiran atau ketiadaan gejala di atas. Setelah diagnosis disyaki oleh penyedia penjagaan kesihatan, ramai yang akan menjalankan ujian makmal atau ultrasound tambahan untuk mengesahkan dan mencirikan keadaan tersebut.
Perubahan gaya hidup boleh membantu mengembalikan keseimbangan kepada wanita yang cuba meningkatkan profil hormon dan metabolisme. Ini termasuk yang berikut:
Doktor akan sering menetapkan ubat-ubatan untuk membantu mengurangkan kesan PCOS dan membantu meningkatkan profil metabolik dan hormon wanita yang didiagnosis dengan keadaan ini. Beberapa rawatan yang paling biasa ditetapkan termasuk yang berikut:
Metformin - Sering digunakan untuk diabetes, ubat ini membantu menjadikan insulin yang dihasilkan dalam badan lebih cekap. Oleh kerana kebanyakan wanita dengan sindrom ovari polikistik mempunyai ketahanan insulin, ubat ini sering dapat membantu mengembalikan kitaran haid wanita kembali normal.
Clomiphene - Ubat ini membantu wanita dengan PCOS untuk ovulasi dan mencapai kehamilan.
Kontraseptif oral - Sering digunakan untuk membantu mengawal haid dan mengimbangi hormon seseorang. Walau bagaimanapun, pil kawalan kelahiran tidak banyak membantu membalikkan PCOS.
Selain perubahan diet dan gaya hidup yang dapat membantu memperbaiki gejala dan membantu memulihkan profil metabolik dan hormon wanita lebih dekat dengan normal, ramai wanita menganggap suplemen untuk membantu mengoptimumkan kesihatan mereka. Ramai yang mengambil ubat preskripsi sebagai tambahan kepada suplemen mereka, yang termasuk yang berikut:
Hampir empat daripada lima wanita di seluruh dunia kekurangan vitamin D, yang sering dikenali sebagai “vitamin cahaya matahari”. Tahap vitamin D yang rendah dikaitkan dengan banyak penyakit.
Seperti yang disebutkan di atas, hati berlemak adalah gejala biasa pada wanita dengan PCOS. Menurut kajian 2017, vitamin D membantu mengurangkan penanda hati berlemak pada wanita gemuk dengan PCOS. Kajian berasingan 2016 dalam Journal Of Clinical Endocrinology and Metabolism menunjukkan bahawa wanita dengan PCOS 44 peratus kurang berkemungkinan hamil jika tahap vitamin D mereka kurang daripada 30 ng/ml (75 nmol/L) berbanding mereka yang mempunyai tahap darah vitamin D yang lebih tinggi.
Terakhir, kerana wanita dengan PCOS berisiko tinggi mengalami keradangan tiroid autoimun, pencegahan adalah penting. Kajian 2016 menunjukkan bahawa wanita dengan PCOS berisiko tinggi menghidap penyakit tiroid autoimun apabila mereka kekurangan vitamin D.
Dos yang dicadangkan: 1,000-5,000 IU setiap hari
Chromium ialah unsur penting yang diperlukan untuk banyak tindak balas enzim, termasuk enzim yang disebut faktor toleransi glukosa , atau GTF. Enzim ini membantu mengoptimumkan fungsi insulin dan kawalan glukosa.
Kajian meta-analisis 2017 dalam Jurnal Elemen Jejak dalam Perubatan dan Biologi menyimpulkan bahawa suplemen dengan kromium picolinate mempunyai kesan yang baik dalam mengurangkan indeks jisim badan (BMI), tahap insulin puasa, dan jumlah tahap testosteron pada wanita dengan PCOS. Tahap insulin yang tinggi dikaitkan dengan penyimpanan lemak dan kenaikan berat badan.
Begitu juga, percubaan dua buta dan dikawal plasebo 2015 dalam Annals of Nutrition and Metabolism menunjukkan bahawa suplemen kromium menurunkan tahap insulin pada wanita dengan sindrom ovarium polikistik. Mereka yang mengambil kromium juga melihat peningkatan dalam profil kolesterol mereka. Walau bagaimanapun, kajian 2018 tidak menemui peningkatan yang signifikan dalam gejala PCOS pada wanita yang mengambil kromium. Lebih banyak penyelidikan diperlukan.
Dos yang dicadangkan: 200 mg sekali atau dua kali sehari
NAC adalah nutrien penting yang membantu tubuh menghilangkan toksin. Doktor memberikan suplemen ini kepada pesakit yang dimasukkan ke hospital sebagai tindak balas terhadap overdosis acetaminophen/paracetamol (Tylenol).
Kajian meta-analisis 2015 yang diterbitkan dalam Obstetrics and Gynecology International menunjukkan bahawa wanita dengan PCOS yang diberi NAC lebih cenderung untuk ovulasi, hamil, dan melahirkan bayi jika dibandingkan dengan wanita yang diberi pil plasebo. Tidak ada kesan negatif pada wanita yang mengambil NAC. Kajian berasingan 2015 terhadap wanita dengan PCOS membandingkan NAC yang diambil pada dos 600 mg tiga kali sehari dan ubat preskripsi metformin pada dos 500 mg tiga kali sehari. Para penyelidik menyimpulkan bahawa NAC dapat menurunkan gula darah puasa dan kolesterol lebih baik daripada ubat farmaseutikal, metformin.
L-carnitine adalah asid amino penting yang terdapat dalam kepekatan tinggi pada kedua-dua otot dan otak. Ia juga memainkan peranan penting dalam pengeluaran tenaga dan metabolisme. Kajian rawak, buta ganda, terkawal plasebo 2015 terhadap 60 wanita dengan PCOS telah dijalankan. Semua dianggap berat badan berlebihan. Separuh wanita diberi 250 mg L-carnitine, tiga puluh wanita lain diberi pil plasebo. Kedua-dua kumpulan diikuti selama 12 minggu, dan pada akhir tempoh, mereka yang mengambil karnitin melihat pengurangan berat badan dan lilitan pinggang dan mempunyai gula darah yang lebih rendah.
Kajian 2014 dalam Jurnal Eropah Obstetrik dan Ginekologi dan Biologi Reproduktif menunjukkan bahawa wanita dengan PCOS yang tahan terhadap clomiphene, (bermaksud ubat preskripsi ini tidak dapat membantu mereka hamil) lebih cenderung hamil apabila 3,000 mg L-carnitine ditambahkan ke rejimen ubat harian mereka. Ini adalah contoh yang sangat baik menggunakan makanan tambahan dan ubat preskripsi untuk mencapai matlamat kesihatan yang diinginkan.
Dos yang dicadangkan: 250 mg hingga 3,000 mg sehari
Suplemen popular ini memainkan peranan penting dalam metabolisme tenaga. Kajian dua buta dan terkawal plasebo 2017 dalam Endokrinologi Klinikal menilai penggunaan 100 mg koenzim Q10 berbanding plasebo pada wanita dengan PCOS. Subjek menjalani ujian darah, mengambil suplemen atau plasebo selama 12 minggu dan kemudian menjalani ujian darah berulang. Hasilnya menunjukkan bahawa mereka yang mengambil ko-enzim Q10 mengalami penurunan kadar gula darah dan insulin, yang kedua-duanya biasanya tinggi pada mereka yang mempunyai PCOS. Kajian pada tahun 2015 juga menunjukkan bahawa pesakit tahan klomifen yang mengambil co-enzim Q10 lebih cenderung untuk ovulasi dan hamil.
Dos yang dicadangkan: 100 hingga 300 mg sehari
Asid lemak penting Omega-3 terdiri terutamanya daripada, terutamanya, asid eicosapentaenoic (EPA) dan asid docosahexaenoic (DHA). Nutrien penting ini boleh didapati dalam pelbagai sumber makanan, termasuk ikan (ikan tenggiri, ikan kod, dan salmon adalah antara yang terkaya), walnut, biji chia, biji rami, biji rami, alpukat, dan natto.
Hati berlemak adalah perkara biasa pada wanita dengan PCOS. Satu kajian tahun 2009 menunjukkan bahawa wanita dengan PCOS yang mempunyai hati berlemak dapat mengurangkan jumlah lemak di hati mereka apabila asid lemak omega-3 dimakan. Para penyelidik juga mencatatkan peningkatan tekanan darah dan trigliserida. Kajian 2011 juga menunjukkan bahawa peningkatan pengambilan asid lemak omega-3 dapat membantu mengurangkan testosteron bioavailable pada wanita dengan PCOS. Tahap ini biasanya dinaikkan pada mereka yang mempunyai PCOS. Kajian 2018 juga menunjukkan bahawa biji rami dapat membantu mengurangkan tahap insulin pada wanita dengan PCOS selain mengurangkan ketahanan insulin.
Dos yang dicadangkan: 1,000 mg hingga 2,000 mg sekali atau dua kali sehari.
Selenium adalah mineral surih, yang bermaksud bahawa ia diperlukan dalam jumlah kecil oleh manusia. Menurut kajian 2013 terhadap wanita di Turki, mereka yang mempunyai PCOS mempunyai tahap selenium yang lebih rendah dalam darah mereka jika dibandingkan dengan wanita tanpa PCOS. Adalah dipercayai bahawa kekurangan mineral ini memainkan peranan dalam penyebab PCOS dan peraturan tahap hormon. Para penyelidik juga mendapati bahawa tahap selenium yang lebih rendah dikaitkan dengan peningkatan tahap hormon Luteinizing (LH) dan testosteron, kedua-duanya keabnormalan biasa dalam PCOS.
Kajian rawak, buta ganda, terkawal plasebo 2014menunjukkan selenium dapat membantu wanita dengan PCOS. Secara khusus, selenium boleh menurunkan kadar insulin dan membantu meningkatkan profil kolesterol, seperti menurunkan trigliserida dan kolesterol LDL (buruk).
Dos yang dicadangkan: 200 mcg setiap hari (boleh didapati sebagai suplemen berasingan atau dalam kebanyakan multivitamin)
Sindrom Ovari Polikistik atau PCOS adalah keadaan biasa pada wanita yang berusia subur. PCOS boleh mengakibatkan keabnormalan hormon dan tempoh yang tidak teratur, yang boleh menyukarkan wanita untuk hamil dan melahirkan anak. Perubahan diet dan gaya hidup memainkan peranan penting dalam membantu membalikkan gejala PCOS, tetapi apabila tidak mencukupi, ubat preskripsi dan suplemen tertentu juga boleh dipertimbangkan dan digunakan dalam kombinasi untuk mencapai hasil yang optimum.
Rujukan:
PENAFIAN:Hab Kesejahteraan ini tidak berhasrat untuk memberikan diagnosis...
Hab Kesejahteraan ini tidak berhasrat untuk memberikan diagnosis, rawatan atau nasihat perubatan. Baca Lagi. Kandungan yang disediakan di Hab Kesejahteraan ini adalah untuk tujuan maklumat sahaja. Sila berunding dengan doktor atau ahli profesional penjagaan kesihatan lain mengenai sebarang diagnosis berkaitan perubatan atau kesihatan atau pilihan rawatan. Maklumat di Hab Kesejahteraan ini tidak boleh dianggap sebagai pengganti nasihat daripada ahli profesional penjagaan kesihatan. Tuntutan yang dibuat tentang produk tertentu di seluruh Hab Kesejahteraan ini tidak diluluskan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuhkan atau mencegah penyakit.
