Kandungan
Kandungan
Sindrom ovari politik, yang biasanya dikenali sebagai PCOS, adalah keadaan yang disukai sehingga 10 peratus wanita berusia antara 16 hingga 45 tahun di seluruh dunia. Wanita yang menghidap PCOS sering mempunyai tahap insulin darah yang lebih tinggi daripada biasa dan membawa berat badan berlebihan, yang menimbulkan banyak perubahan hormon dalam badan, mengakibatkan pertumbuhan rambut yang berlebihan, kekejangan, dan pembiakan.
Nampaknya terdapat banyak masalah PCOS. Pertama, diet makanan yang diproses tinggi, bunga ros, sirap jagung fruktosa tinggi, kola, dan karbohidrat sederhana yang diketahui meningkatkan berat badan. Ini boleh mengurangkan ketahanan insulin dan perubahan lain pada hormon dan sistem endokrin yang terjejas dengan cara yang menjejaskan PCOS. Pra-diabetes dan peningkatan darah tinggi juga memberi kesan kepada PCOS.
Bahan lain adalah hipotiroidisme, atau tiroid yang kurang aktif, keadaan yang boleh menjejaskan sehingga 10 peratus wanita. Telah menyatakan bahawa pertengahan wanita dengan tiroid yang kurang aktif berisiko tinggi untuk menghidap sindrom ovari politik. Toksin pertambahan juga boleh menjejaskan hormon yang tidak normal. Kajian telah menghubungkan Bisphenol A atau BPA, bahan kimia yang terdapat dalam banyak plastik, dengan perkembangan PCOS pada wanita.
Diagnosis PCOS boleh digunakan secara klinikal oleh doktor, berdasarkan gangguan atau mengalami gejala di atas. Selepas diagnosis yang ditimbulkan oleh penyejuk penjagaan kesihatan, manusia akan menjalankan ujian makmal atau ultrasound tambahan untuk mengesahkan dan mencegah keadaannya.
Perubahan gaya hidup boleh membantu meningkatkan keseimbangan kepada wanita yang cuba meningkatkan profil hormon dan metabolisme. Ini termasuk yang berikut:
Doktor akan sering menjalankan ubat untuk membantu pesakit PCOS dan membantu meningkatkan profil metabolisme dan hormon wanita yang didiagnosis dengan keadaan ini. Beberapa rawatan yang paling biasa digunakan termasuk yang berikut:
Metformin - Selalunya digunakan untuk diabetes, ubat ini membantu mengurangkan insulin yang dihasilkan dalam badan yang lebih baik. Oleh kerana kebanyakan wanita dengan sindrom ovari politik mempunyai ketahanan insulin, ubat ini sering dapat membantu mengembangkan kitaran wanita kembali normal.
Clomiphene - Ubat ini membantu wanita dengan PCOS untuk ovulasi dan penyakit.
Kontraseptif oral - Selalunya digunakan untuk membantu mengawal pemulihan dan mengimbangi hormon yang teruk. Tiada sebarang masalah, kawalan kelahiran tidak banyak membantu mengurangkan PCOS.
Selain perubahan diet dan gaya hidup yang boleh membantu memperbaiki gejala dan membantu memulihkan profil metabolisme dan hormon wanita lebih dekat dengan normal, kebanyakan wanita mengambil suplemen untuk membantu meningkatkan kesihatan mereka. Ramai yang mengambil ubat preskripsi sebagai tambahan kepada suplemen mereka, yang termasuk yang berikut:
Hampir empat daripada lima wanita di seluruh dunia mengurangkan vitamin D, yang sering dikenali sebagai “vitamin cahaya matahari”. Tahap vitamin D yang rendah boleh dikaitkan dengan banyak penyakit.
Seperti yang dinyatakan di atas, lemak adalah gejala biasa pada wanita yang menghidap PCOS. Menurut kajian 2017, vitamin D membantu mengurangkan kekurangan lemak pada wanita gemuk dengan PCOS. Kajian berkenaan 2016 dalam Journal Of Clinical Endocrinology and Metabolism menunjukkan bahawa wanita dengan PCOS 44 peratus lebih rendah mungkin jika tahap vitamin D mereka kurang daripada 30 ng/ml (75 nmol/L) berbanding mereka yang mempunyai tahap darah vitamin D yang lebih tinggi.
Terakhir, kerana wanita dengan PCOS berisiko tinggi mengalami gangguan tiroid autoimun, pencegahan adalah penting. Kajian 2016 menunjukkan bahawa wanita dengan PCOS berisiko tinggi menghidap penyakit tiroid autoimun apabila mereka kekurangan vitamin D.
Dua yang menang: 1,000-5,000 IU setiap hari
Chromium adalah bahan penting yang diperlukan untuk banyak pembalasan enzim, termasuk enzim yang membentuk faktor toleransi glukosa , atau GTF. Enzim ini membantu menggoptimumkan fungsi insulin dan kawalan glukosa.
Kajian meta-analisis 2017 dalam Jurnal Elemen Jewel dalam Perubatan dan Biologi mendorong bahawa suplemen kromium picolinate mempunyai individu yang baik dalam indeks badan (BMI), tahap insulin yang rendah, dan jumlah tahap testosteron pada wanita dengan PCOS. Tahap insulin yang tinggi dikaitkan dengan penyimpanan lemak dan penurunan berat badan.
Begitu juga, percubaan dua dan awal tahun 2015 dalam Annals of Nutrition and Metabolism menunjukkan bahawa suplemen kromium meningkatkan tahap insulin pada wanita dengan sindrom ovarium politik. Mereka yang mengambil kromium juga melihat peningkatan dalam profil kolesterol mereka. Walau bagaimanapun, kajian 2018 tidak menemui peningkatan yang signifikan dalam gejala PCOS pada wanita yang mengambil kromium. Lebih banyak penyelidikan diperlukan.
Dos yang diambil: 200 mg sekali atau dua kali sehari
NAC adalah nutrien penting yang membantu tubuh menghilangkan toksin. Doktor memberikan suplemen ini kepada pesakit yang dimasukkan ke hospital sebagai pencegahan overdosis acetaminophen/paracetamol (Tylenol).
Kajian meta-analisis 2015 yang diterbitkan dalam Obstetrics and Gynecology International menunjukkan bahawa wanita dengan PCOS yang mempunyai NAC lebih cenderung untuk ovulasi, hamil, dan melahirkan bayi jika dibandingkan dengan wanita yang mengalami pil plasebo. Tiada individu negatif terhadap wanita yang mengambil NAC. Kajian semula 2015 untuk wanita dengan PCOS membandingkan NAC yang diambil pada dua 600 mg tiga kali sehari dan ubat preskripsi metformin pada dua 500 mg tiga kali sehari. Untuk penyelidikan mendorong bahawa NAC boleh menurunkan kadar darah rendah dan kolesterol yang lebih baik daripada ubat farmasi, metformin.
L-carnitine adalah asid amino penting yang terdapat dalam kelebihan tinggi pada otot dan otot. Ia juga memperkenalkan potensi penting dalam pengambilan tenaga dan metabolisme. Kajian rawak, double, terkawal plasebo 2015 daripada 60 wanita dengan PCOS telah dijalankan. Semua berat badan berlebihan. Wanita berasingan mengambil 250 mg L-carnitine, tiga orang wanita lain diberi pil plasebo. Kumpulan telah dikunjungi selama 12 minggu, dan pada akhir tempoh, mereka yang dapat melihat pengurangan berat badan dan penurunan berat badan dan mempunyai darah yang lebih rendah.
Kajian 2014 dalam Jurnal Eropa Obstetrik dan Ginekologi dan Biologi Reproduktif menunjukkan bahawa wanita dengan PCOS yang tahan klomiphene, (ubat preskripsi ini tidak dapat membantu mereka) lebih banyak dimasukkan apabila 3,000 mg L-carnitine ditambah kepada rejim ubat harian mereka. Ini adalah contoh yang sangat baik menggunakan makanan tambahan dan ubat preskripsi untuk meningkatkan kesihatan yang dimakan.
Dos yang diperoleh: 250 mg hingga 3,000 mg sehari
Suplemen popular ini merangkumi makanan penting dalam metabolisme tenaga. Kajian dua buah dan terkawal plasebo 2017 dalam Endokrinologi Klinikal mencatatkan penggunaan 100 mg koenzim Q10 kepada plasebo pada wanita dengan PCOS. Menjalani ujian darah, mengambil suplemen atau plasebo selama 12 minggu dan kemudian menjalani ujian darah. Hasilnya menunjukkan bahawa mereka yang mengambil satu sama ada Q10 mempunyai penurunan darah tinggi dan insulin, yang biasanya tinggi pada mereka yang menghidap PCOS. Kajian pada tahun 2015 juga menunjukkan bahawa terdapat kekurangan klomifen yang mengambil co-enzim Q10 lebih cenderung untuk ovulasi dan hamil.
Dos yang dikehendaki: 100 hingga 300 mg sehari
Asid lemak penting Omega-3 terdiri daripada, asid eicosapentaenoic (EPA) dan asid docosahexaenoic (DHA). Nutrien penting ini boleh dimasukkan ke dalam sumber makanan yang banyak, termasuk ikan (ikan tenggiri, ikan ayam, dan salmon adalah antara yang terpaksa), walnut, biji chia, biji rami, biji rami, alpukat, dan natto.
Hat lemak adalah perkara biasa pada wanita yang menghidap PCOS. Satu kajian tahun 2009 menunjukkan bahawa wanita dengan PCOS yang mempunyai lemak boleh mengurangkan jumlah lemak dalam hati mereka apabila makan asid omega-3. Untuk penyelidikan juga menjejaskan peningkatan tekanan darah dan trigliserida. Kajian 2011 juga menunjukkan bahawa peningkatan pengambilan asid lemak omega-3 dapat membantu mengurangkan testosteron bioavailable pada wanita dengan PCOS. Tahap ini biasanya berlaku pada mereka yang mempunyai PCOS. Kajian 2018 juga menunjukkan bahawa biji ramuan boleh membantu meningkatkan tahap insulin pada wanita dengan PCOS selain yang menghidap insulin.
Dos yang diambil: 1,000 mg hingga 2,000 mg sekali atau dua kali sehari.
Selenium adalah mineral suria, yang dimaksudkan ia diperlukan dalam jumlah kecil oleh manusia. Menurut kajian 2013 mengenai wanita di Turki, mereka yang mempunyai PCOS mempunyai tahap selenium yang lebih rendah dalam darah mereka jika dibandingkan dengan wanita tanpa PCOS. Adalah dipercayai bahawa penurunan mineral ini boleh membantu dalam penyebar PCOS dan peraturan tahap hormon. Para penyelidik juga mendapati bahawa tahap selenium yang lebih rendah dapat dikaitkan dengan peningkatan tahap hormon Luteinizing (LH) dan testosteron, meningkatkan kecederaan normal dalam PCOS.
Kajian semangat, dua kaki, terkawal plasebo 2014menunjukkan selenium dapat membantu wanita dengan PCOS. Secara khusus, selenium boleh mengurangkan kadar insulin dan membantu meningkatkan profil kolesterol, seperti pengurangan trigliserida dan kolesterol LDL (buruk).
Dos yang diperoleh: 200 mcg setiap hari (boleh dijadikan suplemen berasingan atau dalam kebanyakan multivitamin)
Sindrom Politik Ovari atau PCOS adalah keadaan biasa pada wanita yang mengalami kematian. PCOS boleh menjejaskan hormon yang tidak normal dan jangka masa yang tidak teratur, yang boleh mengaktifkan wanita untuk bayi dan anak perempuan. Perubahan diet dan gaya hidup menyusun perjanjian penting dalam membantu mengatasi gejala PCOS, tetapi apabila tidak diambil, ubat preskripsi dan suplemen tertentu juga boleh dipercayai dan digunakan dalam kombinasi untuk mendapatkan hasil yang optimum.
Rujukan:
PENAFIAN:Hab Kesejahteraan ini tidak berhasrat untuk memberikan diagnosis...
Hab Kesejahteraan ini tidak berhasrat untuk memberikan diagnosis, rawatan atau nasihat perubatan. Baca Lagi. Kandungan yang disediakan di Hab Kesejahteraan ini adalah untuk tujuan maklumat sahaja. Sila berunding dengan doktor atau ahli profesional penjagaan kesihatan lain mengenai sebarang diagnosis berkaitan perubatan atau kesihatan atau pilihan rawatan. Maklumat di Hab Kesejahteraan ini tidak boleh dianggap sebagai pengganti nasihat daripada ahli profesional penjagaan kesihatan. Tuntutan yang dibuat tentang produk tertentu di seluruh Hab Kesejahteraan ini tidak diluluskan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuhkan atau mencegah penyakit.
