Pemakanan untuk Anak Anda dan Anak Untuk Tambahan

Dunia ideal: Seseorang berusia 6 tahun yang dikumpulkan dan penduduk di pinggan yang dibahagikan dengan sempurna yang mengandungi sayur-sayuran, buah-buahan, makanan dan protein, dan disertai dengan susu.

Dunia yang berumur 6 tahun yang berumur dan memanfaatkan pinggan di tempat anda dengan pemberian makanan pasta (anda tahu dia akan memakan), beberapa kacang hijau (yang akan dimakan seperti keju), kepingan epal (yang makan lebih awal) dan susu yang disiapkan pada hari yang telah selesai.

Di antara kita, ada beberapa ibu bapa yang bersemangat untuk makan makanan sedap setiap hidangan, setiap hari. Majoriti kami berbanding dengan pemain pemain, pencuci makanan, hidangan sibur atau gabungan kekacang. Kami mungkin mengambil makanan yang dimakan dalam beberapa kali seminggu, tetapi setiap hari untuk setiap makanan adalah makanan yang mudah!

Majoriti kanak-kanak mendapat perkara-perkara besar yang diperlukan oleh tubuh mereka untuk mengambil dan memiliki makanan mereka yang kurang sempurna. Walau bagaimanapun, jika anak anda mempunyai makanan tertentu, diet yang ketat atau keterangan melampau, anda mungkin perlu memberi mereka vitamin atau mineral tambahan. Megavitamin—dos vitamin besar — tidak baik untuk kanak-kanak kerana beberapa vitamin dan mineral boleh mengekalkan kanak-kanak dalam dos yang besar. Walau bagaimanapun, Cuba memaksimumkan nutrien dalam diet anak anda. Cari makanan segar dan pelbagai jenis apabila cuba mendapat lebih banyak vitamin dan mineral dalam diet anak anda.

Pengurangan Vitamin pada Kanak-kanak

Beberapa pemakanan biasa dalam pemberian makanan kanak-kanak boleh membuat suplemen yang diperlukan, termasuk:

• Kanak-kanak yang memakan daging: Kanak-kanak muda terkenal kerana memakan daging. Sebilangan besar susu yang banyak dan makan buah-buahan, beberapa sayur-sayuran yang sedap tetapi boleh dimasukkan daging pada idea daging. Daging tanpa lemak adalah sumber penting vitamin B dan mengandungi serta protein. Keadaan rendah dikaitkan dengan keletiaan, dan masalah kognitif dan tingkah laku. Sangat penting semasa tempoh pertumbuhan dan perkembangan berat kerana pembiakan dalam membran otot dan sel darah merah yang sihat. Vitamin B sangat penting untuk mendapatkan tenaga dan sistem saraf yang sihat. Gejala penurunan termasuk kecekapan dan perhatian jangka panjang yang diperlukan. Sumber diet bukan daging yang diberi dan vitamin B yang bagus untuk kanak-kanak termasuk hummus, makanan yang diperkaya, kacang, sayur-sayuran berwarna dan kacang tanah. Pengurangan yang sering dilihat dalam diet vegetarian. Jika anak anda tidak mengambil makanan dan vitamin B yang diambil dalam diet, suplemen bahan atau multivitamin kanak-kanak dengan bahan boleh diberikan setiap hari.
• Remaja minum soda yang terpaksa: Remaja mempunyai beberapa diet yang tidak baik. Jadual sibuk akan dibawa ke makanan segera yang kurang nutrien. Ramai orang mempunyai diet yang tinggi lemak dan karbohidrat dan rendah buah-buahan, sayur-sayuran dan kekurangan. Selalunya akan memilih minuman susu dan soda yang dihidangkan susu dan udara. Kalsium dan vitamin D sering dikenali sebagai penurunan nutrien pada semua kanak-kanak dari semua peringkat umur yang sering mengalami kerosakan pada usia. Tenusu adalah sumber makanan utama kalsium dan vitamin D, khasiat penting untuk kulit dan gigi yang sihat. Pengurangan vitamin D dan kalsium boleh menjejaskan keguguran, penurunan otot, pertumbuhan perut dan kekejangan. Kanak-kanak yang tidak mempunyai kekurangan makanan dalam diet mereka boleh mencari kalsium dan vitamin D dalam jus oren yang dipercayai, kale, salmon, tauhu dan telur (D sahaja). Vitamin D dan kalsium perlu ditambah kepada kanak-kanak yang berisiko untuk pengambilan nutrien penting yang rendah.
• Bayi: Susu Ibu dan formula (kurang daripada 32 ons sehari) tidak menyediakan vitamin D yang boleh dicuci untuk bayi sebelum makan makanan bayi yang dipercayai. Suplemen Vitamin D disyorkan untuk semua bayi yang tidak sihat dan bayi yang mengambil susu formula yang mengambil kurang daripada 32 ons formula sehari.
• Pemain yang sangat dipilih: Lelaki kanak-kanak dengan autisme dan beberapa kanak-kanak neurotipik mempunyai diet yang sangat rendah daripada karbohidrat dan kadang-kadang daging di seluruh dunia. Kanak-kanak ini berisiko mengalami penurunan banyak vitamin dan mineral termasuk vitamin A dan C. Diet karbohidrat tinggi dan buah-buahan rendah dan sayur-sayuran juga tidak memberikan serat yang boleh dicuci. Vitamin A menggalakkan pertumbuhan dan perkembangan normal dan kulit dan mata yang sihat. Vitamin C sangat penting untuk sistem pemulihan yang sihat dan sistem otot, kulit dan tisu penghantaran yang sihat. Vitamin C yang rendah boleh menjejaskan jangkitan penyakit dan penyembuhan luka yang buruk. Serat penting untuk kesihatan jantung dan kesihatan yang besar. Kanak-kanak yang dikurangkan serat yang dicuci dalam diet mereka bersemangat dengan lambang. Vitamin A dan C terdapat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran. Makanan serat tinggi termasuk buah-buahan utuh, kacang, kismis dan beberapa kegemaran. Kanak-kanak yang tidak menggunakan serat yang dicuci dalam diet mereka atau yang dimakan dengan lambang boleh mendapat manfaat daripada suplemen serat harian. Kanak-kanak dengan diet buah-buahan rendah dan sayur-sayuran memerlukan multivitamin setiap hari.

Pembangunan yang konsisten dan konsisten sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan yang lebih awal dari lahir dan berterusan hingga dewasa. Pembuangan kesihatan yang digabungkan dengan produk kekurangan lemak rendah, banyak buah-buahan segar dan sayur-sayuran, protein tanpa lemak dan perlu diambil pada awal kanak-kanak. Model penjagaan kesihatan untuk anak anda. Bertujuan untuk mendapatkan nutrien anak anda melalui makanan, tetapi menambah nutrien apabila diperlukan dengan doktor pediatrik anda.