5 Perkara Yang Dilakukan oleh Pakar Dermatologi Setiap Malam

Sebagai ahli dermatologi, saya beragama tentang rutin penjagaan kulit saya. Waktu malam adalah ketika tubuh kita menyahtoksin dan membaiki dirinya sendiri, dan itu termasuk kulit kita. Kita harus memanfaatkan peluang ini untuk menyediakan kulit kita dengan nutrien penting supaya ia dapat terus berada dalam keadaan optimum.

Sepanjang hari, kulit kita terdedah kepada sinaran ultraviolet, bahan pencemar, dan tekanan lain yang meningkatkan pengoksidaan dan kerosakan. Lebih 80% penuaan pada kulit adalah luaran, yang bermaksud perkara yang boleh kita kendalikan. Dari masa ke masa, jika kulit anda tidak mendapat penjagaan yang diperlukan, ia akan bertambah tua lebih cepat, menyebabkan kulit berkulit dan berkedut, garis halus, bintik-bintik usia, dan kulit yang tidak rata.

Walaupun terdapat banyak produk “anti-penuaan” di luar sana yang dapat memperbaiki penampilan kulit anda, tidak ada pembalikan usia yang sebenar. Penuaan kulit paling baik dicegah, dan banyak pencegahan itu boleh berlaku pada waktu malam. Ini adalah lima perkara yang selalu saya lakukan sebelum tidur untuk memastikan kulit saya sihat dan bercahaya, dan produk yang saya sumpah.  

1. Bersihkan Wajah Saya Berdua kali

Tidur dengan alat solek adalah perkara yang tidak boleh. Solek, bersama dengan minyak dan kotoran, yang telah terkumpul sepanjang hari akan menyumbat liang-liang dan menyebabkan jerawat jika dibiarkan semalaman. Dari masa ke masa, ini akan membawa kepada liang-liang yang diperbesar.

Saya mengeluarkan solek saya setiap malam melalui pembersihan berganda. Saya menggunakan balsem pembersih dari Heimish untuk menghilangkan semua solek saya terlebih dahulu. Ia lembut dan berkesan, malah menghilangkan maskara kalis air dan eyeliner. Saya mengikutinya dengan mana-mana pembersih lembut yang dibuat untuk kulit kering dan sensitif untuk menghilangkan balsem dan sebarang minyak dan serpihan lain di wajah saya.

Pada hari-hari saya tidak memakai banyak solek, saya akan menggunakan Garnier Micellar Cleansing Water untuk menghilangkan kotoran dan serpihan dengan berkesan, diikuti dengan pembersih lembut. Pada musim sejuk, saya berpegang pada pembersih lembut; pada musim panas, saya beralih kepada pembersih berasaskan asid salisilik kerana kulit saya lebih berminyak pada bulan-bulan yang lebih panas.  

Selepas pembersihan, saya perlahan-lahan menepuk kulit saya kering dengan tuala. Adalah penting untuk sentiasa mengelakkan menggosok keras, yang boleh menyebabkan mikrotrauma pada kulit dan meningkatkan kedutan dari masa ke masa.

2. Rawat Kulit Saya dengan Serum

Serum adalah ramuan dalam botol, selalunya mengandungi kepekatan bahan aktif yang tinggi. Terdapat serum yang dibuat untuk masalah kulit yang berbeza, seperti jerawat, perubahan warna, atau penuaan.

Saya secara peribadi suka menggunakan serum asid hyaluronik setiap malam untuk menyuburkan kulit saya dan memperbaiki penampilan garis halus. Pada waktu pagi, saya akan menggunakan serum antioksidan yang mengandungi vitamin C untuk membantu mencegah kulit daripada kerosakan alam sekitar. Oleh kerana serum mempunyai semua kebaikan itu, saya memastikan ia adalah perkara pertama yang berlaku pada kulit saya selepas pembersihan.

3. Gunakan Retinoid/Retinol untuk Jerawat dan Penuaan 

Retinoid adalah derivatif vitamin A yang merupakan grail suci di kalangan ahli dermatologi. Keberkesanannya untuk merawat jerawat, memperbaiki kulit, dan mengurangkan garis halus dan kedutan telah ditunjukkan dalam banyak kajian klinikal. 

Terdapat banyak formulasi retinoid yang berbeza, termasuk preskripsi dan over-the-counter. Borang preskripsi biasanya disyorkan untuk orang yang mempunyai jerawat. 

Produk over-the-counter kebanyakannya retinol, yang merupakan versi asid retinoik preskripsi yang diubahsuai secara kimia. Walaupun secara amnya tidak berkesan untuk jerawat, mereka mempunyai manfaat anti-penuaan yang serupa dengan preskripsi, tetapi kurang pengeringan dan biasanya diterima dengan lebih baik. 

Saya bergantian antara retinoid preskripsi dan serum retinol , dan menggunakan krim mata berasingan yang dirumus dengan retinoid. Adalah penting untuk menggunakan produk khusus untuk kawasan mata, kerana ini telah diuji untuk memastikan ia kurang berkemungkinan menyebabkan kerengsaan. Krim retinoid biasa boleh menyebabkan dermatitis kelopak mata. 

Retinoid harus digunakan selepas serum. Kesan sampingan yang paling biasa dari produk ini adalah kekeringan dan kerengsaan. Saya cadangkan bermula dengan perlahan jika anda baru. Sentiasa sapukan dengan berhati-hati pada seluruh wajah, dan pertimbangkan untuk menggunakan hanya beberapa kali seminggu pada mula-anda boleh meningkatkan ke setiap malam jika kulit anda bertolak ansur dengan itu. 

4. Hidrat, Hidrat, Hidrat

Pelembap membantu menambah air kembali ke dalam kulit kita. Apabila kulit kita kering, kedutan dan garis halus lebih ketara. Lebih penting lagi, microtear boleh berlaku pada kulit kering, menjejaskan penghalang kulit kita. Pelembap pada waktu malam adalah suatu keharusan, dan bagi mereka yang mempunyai kulit kering, pada waktu pagi juga.

 Saya cadangkan memilih pelembap yang sesuai dengan masalah kulit dan jenis kulit anda. Bagi mereka yang mempunyai kulit berminyak atau rawan jerawat, misalnya, pertimbangkan formulasi yang lebih ringan atau krim gel yang menyerap lebih cepat dan tidak meninggalkan residu berminyak. Cari produk dengan pelabelan bukan komedogenik, yang bermaksud mereka tidak akan menyumbat liang-liang. Jauhi minyak, terutamanya minyak kelapa, yang tidak benar-benar melembapkan kulit dan terkenal menyumbat liang-liang.

Bagi mereka yang mempunyai kulit sensitif, cari pelembap yang hipoalergenik dan bebas wangian. Bagi mereka yang mempunyai kulit yang matang, pelembap yang lebih tebal yang mengandungi asid hyaluronik dan ceramida—lipid semulajadi yang menjadikan kulit kita hilang dari masa ke masa — dapat membantu kulit gemuk sementara dan mengurangkan penampilan kedutan.

5. Tunjukkan Mata dan Bibir Saya Beberapa Cinta 

Bibir dan mata anda adalah kawasan yang memerlukan perhatian khusus tetapi sering dilupakan. Apabila kita letih, kawasan mata kita adalah tempat pertama untuk menunjukkannya. Kulit di sekeliling mata kita lebih halus daripada seluruh wajah kita, jadi kedutan dan garis halus berkembang lebih cepat di sana. 

Krim mata lebih daripada sekadar pelembap dalam pakej kecil. Mereka dirumus khas dan diuji untuk kawasan mata yang lebih sensitif. Terdapat pelbagai formulasi termasuk yang mengandungi retinol yang saya nyatakan di atas untuk garis halus, termasuk rawatan mata roller dengan kafein untuk membantu depuff. Saya menggunakan krim mata dua kali sehari. 

Bibir anda juga memerlukan cinta. Mereka boleh kering dengan mudah, dan bibir kering dan pecah bukan sahaja boleh retak dan menjadi menyakitkan, tetapi juga menjadikan penggunaan warna bibir lebih mencabar. 

Penjagaan bibir adalah suatu keharusan, tetapi ia tidak semestinya mewah. Saya menggunakan jeli petroleum kuno yang baik untuk memastikan saya terhidrat. Saya biasanya menggunakannya sebagai langkah terakhir rutin penjagaan kulit malam saya. Sekiranya diperlukan, saya juga akan menggunakannya sepanjang hari. 

Saya juga mengelupas bibir saya setiap minggu untuk menghilangkan sebarang penumpukan kulit mati. Saya membuat scrub bibir saya sendiri dengan mencampurkan gula merah dengan jeli petroleum. Selepas mengelupas, saya mencucinya dan menggunakan semula jeli petroleum lurus untuk mengunci penghidratan.

Mudah-mudahan, anda boleh menggunakan rutin penjagaan kulit malam saya untuk mula membuat dan melihat perubahan pada kulit anda sendiri. Kami hanya menerima satu kulit sepanjang hayat kita jadi penting bagi kita untuk melakukan segala yang kita boleh untuk merawatnya!