8 Manfaat Kesihatan Panax Ginseng

Panax ginsengdiambil untuk sejumlah besar keadaan perubatan. Asal-usul tumbuhan ini bermula di Korea, dan ia telah digunakan selama lebih dari 2,000 tahun sejak itu. Juga ditanam di kawasan China dan Siberia,  panax ginseng adalah unik — ia tidak boleh disamakan dengan ginseng lain yang diketahui, seperti American atau Siberia ginseng. Panax ginseng juga dirujuk sebagai ginseng Korea, ginseng Cina, atau ginseng Asia.

Terdapat dalam tablet, bentuk cecair, atau bentuk serbuk, dos ginseng panax berbeza-beza, bergantung pada sebab ia digunakan. Tempoh masa yang perlu diambil juga bergantung kepada faktor-faktor tertentu. Walaupun terdapat banyak faedah untuk mengambil panax ginseng, artikel ini akan memberi tumpuan kepada beberapa yang popular yang disokong oleh banyak penyelidikan.  

Bahan aktif dalam ginseng adalah ginsenosida dan, menurut kajian, kira-kira 40 jenis yang berbeza telah dikenal pasti dalam herba ginseng.

Meningkatkan Sistem Imun

Terdapat penyelidikan yang luas menunjukkan peningkatan sistem imun daripada mengambil panax ginseng. Kajian 2012 oleh Journal of Ginseng Research menyatakan bahawa daun, akar, dan batang tumbuhan ginseng membantu mencapai homeostasis dan mewujudkan daya tahan terhadap penyakit. Ramai yang takut jatuh sakit dan komplikasi yang boleh datang dari penyakit (terutama mereka yang mempunyai sistem imun yang ditekan), tetapi penggunaan panax ginseng setiap hari dapat mengurangkan kemungkinan dijangkiti penyakit dengan ketara.

Sifat Melawan Kanser

Dalam artikel lain, didapati bahawa ginseng panax mempunyai manfaat anti-kanser. Walaupun tidak terbukti dapat menyembuhkan kanser, telah ditunjukkan dalam kajian saintifik bahawa tumbuhan ginseng panax boleh menghalang pertumbuhan tumor. Satu kajian 2018 menyebut manfaat anti-kanser ginseng manakala satu lagi kajian 2018 dalam Farmakoterapi Biomed menyatakan, “Kesan antikanker ginseng terbukti dalam pelbagai jenis kanser , termasuk, payudara, paru-paru, hati, usus besar dan kulit kanser”. Pada masa ini, penggunaan ginseng masih dalam peringkat eksperimen dan tidak boleh menggantikan rawatan kanser yang disyorkan oleh doktor.

Kesihatan Kardiovaskular

Penyakit kardiovaskular menyerang lebih daripada 400 juta orang di seluruh dunia. Beberapa penyakit ini termasuk kegagalan jantung kongestif dan penyakit vaskular periferal. Faktor risiko termasuk kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi. Sistem vaskular yang sihat membantu memastikan tubuh manusia berfungsi dengan baik, dan terdapat beribu-ribu ubat farmaseutikal yang ditetapkan setiap tahun untuk menguruskan keadaan yang menjejaskan fizikal ini.

Terdapat sejumlah besar penyelidikan mengenai kesan pengambilan panax ginseng pada kesihatan jantung secara keseluruhan. Kajian 2016 dalam Journal of Ginseng menggunakan tikus hipertensi menunjukkan bahawa ginseng dapat membantu menurunkan tekanan darah. Kajian 2016 merangkumi 62 orang dengan tekanan darah tinggi -  separuh diberi ginseng dan separuh diberi pil plasebo. Selepas 12 minggu, diperhatikan bahawa mereka yang mengambil ginseng mengalami penurunan tekanan darah enam mata (mmHg) jika dibandingkan dengan mereka yang mengambil pil plasebo.

Kajian 2012 di Frontiers in Cellular Neuroscience menunjukkan ginseng juga dapat membantu melindungi otak daripada keradangan dan kerosakan yang berlaku selepas strok (tekanan darah adalah faktor risiko strok). Pengerasan arteri adalah proses yang disebabkan oleh deposit kalsium di arteri, keadaan yang doktor memanggil aterosklerosis. Kajian 2014 menunjukkan bahawa ginseng dapat membantu melindungi daripada proses ini.

Meningkatkan Fungsi Otak

Demensia menjadi lebih biasa kerana orang hidup lebih lama. Alzheimer, gangguan otak yang umumnya memberi kesan kepada orang dewasa yang lebih tua, adalah bentuk yang paling biasa dalam keadaan melemahkan ini. Rawatan semulajadi dicari oleh ramai kerana rawatan perubatan konvensional hanya memberikan kejayaan yang minimum. Ginseng mungkin alat yang ditambahkan ke senjata seseorang.

Memastikan otak kekal sihat dan aktif adalah aspek yang sangat penting dalam mengekalkan kesihatan. Diet dan senaman sangat penting. Mengambil vitamin dan suplemen yang boleh membantu kesihatan otak juga penting. Terdapat penyelidikan mengenai kesan ginseng terhadap kesihatan otak keseluruhan.

Menurut kajian yang diterbitkan dalam Journal of Ginseng Research, penyelidik menetapkan satu kumpulan ginseng dan kumpulan lain pil gula (plasebo). Selepas tempoh dua minggu, kumpulan yang mengambil ginseng mempunyai peningkatan yang ketara dalam fungsi otak kognitif mereka. Satu kajian 2015 dalam Journal of Ginseng Research juga menyimpulkan bahawa ginseng dapat membantu mencegah kemerosotan otak. Mereka yang sedang bergelut atau bimbang bahawa mereka mungkin mengalami kehilangan ingatan mungkin mendapat manfaat daripada mengambil ginseng.

Membantu dengan Penurunan Berat Badan

Obesiti sangat lazim di dunia hari ini. Berjuta-juta orang dianggap gemuk atau gemuk secara morbid, berdasarkan pengukuran indeks jisim badan seseorang (BMI). Dengan semua perubahan dalam cara makanan dihasilkan dan diproses, orang di seluruh dunia menambah berat badan tambahan. Kajian 2018 menunjukkan ginseng dapat membantu mencegah obesiti dan membantu meningkatkan ketahanan insulin, penyebab umum obesiti.

Usus yang sihat juga penting dalam mengawal berat badan. Satu lagi kajian mengambil 10 wanita pertengahan umur dan mengkaji bakteria usus mereka (mikrobiota) selama lapan minggu sementara mereka mengambil ginseng. Hasil akhir kajian menunjukkan bahawa ginseng membantu penurunan berat badan dan mempunyai perubahan positif kepada mikrobiota usus. Walaupun ginseng boleh diambil untuk membantu seseorang menurunkan berat badan, penting untuk diingat bahawa diet berkhasiat, terutamanya berasaskan tumbuhan dan senaman yang kerap juga dinasihatkan untuk mengekalkan berat badan yang sihat.

Menstabilkan Tahap Gula Darah

Diabetes adalah penyakit yang sangat biasa di kalangan Amerika Utara, Amerika Selatan, Eropah dan lain-lain kerana diet yang buruk dan gaya hidup yang tidak aktif. Makanan dengan nilai pemakanan yang rendah boleh menyukarkan tubuh untuk mengawal paras gula darah. Mengambil ginseng telah terbukti dapat membantu dalam usaha ini. Kajian telah menunjukkan bahawa ginseng bermanfaat dalam menormalkan gula darah dan mempunyai kesan positif pada pesakit kencing manis atau bahkan mereka yang menghidap prediabetes. Artikel yang sama juga menyatakan bahawa akar ginseng meningkatkan pengeluaran dan kecekapan insulin. Kajian 2014 menyimpulkan, “Ginseng secara sederhana namun meningkatkan glukosa darah puasa dengan ketara pada orang dengan dan tanpa diabetes... ”. Kajian 2018 juga menunjukkan manfaat ginseng dalam menurunkan gula darah.

Walaupun keputusan ini menjanjikan, masih penting untuk mengetahui bahawa anda tidak boleh menghentikan ubat diabetes semasa sekiranya anda mengambilnya. Sentiasa bincangkan pilihan dengan doktor penjagaan primer anda dan tanya apakah ginseng adalah pilihan yang baik untuk rejimen kesihatan anda.

Kebimbangan dan Kemurungan

Berjuta-juta orang di seluruh dunia terjejas oleh gejala kemurungan. Bagi ramai, ia boleh mengubah hidup. Berunding dengan kaunselor atau ahli psikologi boleh memberi manfaat kepada ramai, tetapi kadang-kadang tidak mencukupi. Ubat-ubatan sering diresepkan, tetapi ramai yang bimbang tentang kesan sampingan dan menginginkan pendekatan yang lebih semula jadi.

Tekanan berterusan adalah faktor utama mengapa seseorang mungkin mengalami gejala kemurungan dan kegelisahan. Walaupun penting untuk menangani sumber tekanan dan, jika boleh, bekerja untuk mengurangkannya, ginseng telah digunakan untuk melindungi sistem saraf secara keseluruhan. Memastikan sistem saraf berjalan secara optimum dapat membantu seseorang menangani tekanan harian dan dapat membantu mengurangkan kemurungan dan kegelisahan.

Ginseng telah dikaji dan digunakan untuk meredakan perasaan tekanan, yang juga boleh mencetuskan penyakit serius tubuh manusia jika tidak dirawat dan dijaga dengan betul. Satu kajian 2018 dalam Journal of Ginseng Research menyimpulkan bahawa ginseng mempunyai manfaat antidepresan apabila diambil secara berkala sementara kajian 2018 lain menunjukkan manfaat antidepresan yang serupa.

Keletihan

Tenaga rendah (juga dikenali sebagai keletihan atau kadang-kadang sindrom keletihan kronik) adalah sebab biasa untuk lawatan doktor. Kadang-kadang mencari punca kelambatan yang berterusan adalah mudah sementara pada masa lain ia boleh sukar difahami oleh doktor dan pesakit. Terdapat banyak sebab perubatan seseorang mungkin letih dan melawat doktor anda sangat penting untuk menolak sebab-sebab yang serius (ketahui lebih lanjut mengenai keletihan di sini). Ginseng boleh membantu mereka yang mengalami keletihan.

Kajian 2015 menunjukkan bahawa ginseng dapat membantu mengurangkan keletihan pada pesakit kanser yang menjalani rawatan. Kajian 2018 terhadap pesakit kanser di Farmakoterapi Biomed menunjukkan penemuan yang serupa. Ginseng telah diketahui dapat membantu meningkatkan tahap tenaga oleh pengamal Perubatan Tradisional Cina (TCM) dan sering digunakan dalam bentuk suplemen atau sebagai teh panas. Kajian 2013 menunjukkan ginseng dapat membantu meningkatkan tahap tenaga pada mereka yang mengalami keletihan kronik sementara kajian 2011 dalam Journal of Ginseng Research menunjukkan bahawa ginseng juga dapat membantu meningkatkan gejala keletihan psikologi. Penyelidikan ini banyak.

Keselamatan

Ginseng mempunyai rekod keselamatan yang panjang pada mereka yang mengambilnya sebagai suplemen, menurut kajian 2015 dalam Ubat-ubatan. Ia boleh ditambah dengan selamat oleh kebanyakan kepada rejimen vitamin harian seseorang. Sekiranya anda berada di bawah penjagaan doktor untuk masalah kesihatan, berbincang dengan doktor anda sebelum memulakan.

Dos yang dicadangkan:  Seperti yang diarahkan pada label.

Rujukan:

Terima kasih khas kepada Shelby Campbell yang membantu saya menjalankan penyelidikan untuk artikel ini.

1. Christensen L.P. Kimia Ginsenosides, biosintesis, analisis, dan kesan kesihatan yang berpotensi. Adv. Makanan Nutr. Resum 2009; 55:1-99.
2. Kang S, Min H. Ginseng, “Peningkatan Kekebalan”: Kesan Panax ginseng pada Sistem Imun. Jurnal Penyelidikan Ginseng. 2012; 36 (4): 354-368. doi: 10.5142/jgr.2012.36.4.354.
3. Altern Med Rev. 2004 Sep; 9 (3): 259-74.
4. Int J Mol Science. 2018 Februari 23; 19 (2). pii: E627. doi: 10.3390/ijms19020627.
5. Lee KH, Bae IY, Taman SI, Taman JD, Lee HG. Kesan antihipertensi Ginseng Merah Korea dengan pengayaan ginsenoside Rg3 dan arginin-fruktosa. Jurnal Penyelidikan Ginseng. 2016; 40 (3): 237-244. doi: 10.1016/j.jgr.2015.08.002.
6. Rastogi V, Santiago-Moreno J, Doré S. Ginseng: strategi neuroprotektif yang menjanjikan dalam strok. Sempadan dalam Neurosains Selular. 2014; 8:457. doi: 10.3389/fncel.2014.00457.
7. Lee J, Cho JY, Kim WK. Kesan anti-keradangan Latihan dan ginseng merah Korea pada tikus model penuaan dengan aterosklerosis yang disebabkan oleh diet. Penyelidikan dan Amalan Pemakanan. 2014; 8 (3): 284-291. doi: 10.4162/nrp.2014.8.3.284.
8. Yeo H-B, Yoon H-K, Lee H-J, Kang S-G, Jung K-Y, Kim L. Kesan Ginseng Merah Korea pada Fungsi Kognitif dan Motor: Percubaan Dua Buta, Rawak, Terkawal Plasebo. Jurnal Penyelidikan Ginseng. 2012; 36 (2): 190-197. doi: 10.5142/jgr.2012.36.2.190.
9. Lee Y, Oh S. Pentadbiran ginseng merah memperbaiki penurunan ingatan pada tikus tua. Jurnal Penyelidikan Ginseng. 2015; 39 (3): 250-256. doi: 10.1016/j.jgr.2015.01.003.
10. Braz J Med Biol Res. 2018 1 Mac; 51 (4): e7139. doi: 10.1590/1414-431X20177139.
11. Song M-Y, Kim B-S, Kim H. Pengaruh ginseng Panax terhadap obesiti dan mikrobiota usus pada wanita Korea pertengahan umur gemuk. Jurnal Penyelidikan Ginseng. 2014; 38 (2): 106-115. doi: 10.1016/j.jgr.2013.12.004.
12. Luo JZ, Luo L. Ginseng mengenai Hiperglikemia: Kesan dan Mekanisme. Perubatan Pelengkap dan Alternatif berasaskan bukti: eCAM. 2009; 6 (4): 423-427. doi: 10.1093/ecam/nem178.
13. Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. Kesan Ginseng (Genus Panax) pada Kawalan Glisemik: Kajian Sistematik dan Meta-Analisis Ujian Klinikal Terkawal Rawak. Hartling L, ed. PLoS ONE. 2014; 9 (9): e107391. doi: 10.1371/journal.pone.0107391.
14. Choi HS, Kim S, Kim MJ, et al. Keberkesanan dan keselamatan ekstrak beri Panax ginseng pada kawalan glisemik: Percubaan klinikal rawak 12 minggu, buta dua, dan terkawal plasebo. Jurnal Penyelidikan Ginseng. 2018; 42 (1): 90-97. doi: 10.1016/j.jgr.2017.01.003.
15. Choi JH, Lee MJ, Jang M, et al. Panax ginseng memberikan kesan seperti antidepresan dengan menekan tindak balas neuroinflamasi dan meningkatkan isyarat faktor 2 berkaitan faktor nuklear eritroid 2 dalam amigdala. Jurnal Penyelidikan Ginseng. 2018; 42 (1): 107-115. doi: 10.1016/j.jgr.2017.04.012.
16. J Agric Food Chem. 2018 10 Jan; 66 (1): 265-271. doi: 10.1021/acs.jafc.7b04835. Epub 2017 21 Dis.
17. Kanser Seluruh Tahun 2015 Sep; 14 (5): 419-27. doi: 10.1177/1534735415580676. Epub 2015 14 Apr.
18. Farmakoterapi Biomed. 2018 5 Februari; 100:52-63. doi: 10.1016/j.biopha.2018.01.155. [Epub sebelum cetakan]
19. Kim HG, Cho JH, Yoo SR, et al. Kesan Antikeletihan Panax ginseng C.A. Meyer: Percubaan Rawak, Double Buta, Terkawal Plasebo. Mendelson JE, ed. PLoS ONE. 2013; 8 (4): e61271. doi: 10.1371/journal.pone.0061271.
20. Kim YS, Woo JY, Han-K, Chang I-M. Analisis Keselamatan Panax Ginseng dalam Ujian Klinikal Rawak: Kajian Sistematik. Adams JD, ed. Ubat-ubatan. 2015; 2 (2): 106-126. doi: 10.3390/ubatan2020106.