Petua Pakar Dermatologi untuk Menguruskan Ekzema Secara Semulajadi

Ekzema adalah keadaan kulit yang biasa, kronik dan radang. Satu daripada 10 orang akan mengalami ekzema sepanjang hayat mereka. Apabila kulit terjejas, ia akan gatal, merah, bersisik dan kering. Jangkitan boleh berlaku akibat kerosakan kulit akibat menggaru. Ekzema boleh berlaku pada usia apa pun, tetapi paling biasa bermula pada zaman kanak-kanak.

Apakah Jenis Ekzema Yang Berbeza?

• Dermatitis atopik adalah bentuk ekzema yang paling biasa. Ini biasanya bermula semasa bayi, sementara bentuk lain dapat berkembang pada masa dewasa. Dermatitis atopik sering dikaitkan dengan alahan bermusim dan asma, dan sering berlaku dalam keluarga.
• Dermatitis seborrheic adalah jenis lain yang biasa dan menampakkan sebagai kelemumur atau topi buaian. Selain itu, ia boleh melibatkan wajah, telinga, badan dan kawasan peribadi.
• Dermatitis kontak adalah satu lagi bentuk di mana individu boleh mengalami keradangan dan ruam sebagai tindak balas terhadap produk atau bahan kimia tertentu.
• Ekzema tangan adalah varian lain yang boleh menjadi sangat melemahkan dan sering mencabar untuk dirawat. Ia sering bermula dengan benjolan yang sangat gatal pada jari dan telapak tangan, dan kadang-kadang kaki juga terjejas. Benjolan ini sering berubah menjadi lepuh apabila tercalar dan kemudian pecah, menyebabkan luka terbuka dan kerak. Apabila kaki terlibat, ia boleh menyakitkan untuk berjalan.
• Nummular, atau berbentuk syiling, ruam cenderung melibatkan lengan dan kaki. Ini lebih biasa dilihat semasa musim sejuk dan pada orang dewasa atau orang tua kerana kulit cenderung kering pada kaki seiring bertambahnya usia.

Apa yang Menyebabkan Ekzema?

Penyebab ekzema termasuk faktor genetik dan persekitaran. Individu yang terdedah kepada ekzema sering mewarisi kecenderungan genetik untuk kulit kering. Kulit kita bertindak sebagai penghalang pelindung: menjaga air masuk, dan perkara buruk seperti alergen dan bakteria keluar. Apabila kulit kita kering, ia tidak dapat memberikan fungsi penghalang yang mencukupi. Microtrauma ke kulit kemudian membawa kepada keradangan, menyebabkan gatal-gatal dan ruam.

Ekzema lebih biasa semasa musim sejuk apabila cuaca kering dan sejuk. Tekanan juga memainkan peranan utama dalam menyalakan ekzema. Pencetus biasa lain termasuk panas, peluh, dan pakaian yang menggaru. Individu dengan kulit kering juga lebih sensitif terhadap wangian dan pengawet dalam produk penjagaan kulit dan oleh itu lebih cenderung mengalami dermatitis kontak.

Bagaimana Saya Boleh Merawat Ekzema Secara Semulajadi di Rumah?

Ekzema sering datang dan pergi, oleh itu penting untuk mengembangkan tabiat penjagaan kulit yang sihat. Oleh kerana punca utama adalah kulit kering, penjagaan kulit lembut setiap hari adalah kunci untuk mencegah ekzema.

Pancuran atau mandi setiap hari disyorkan, tetapi pastikan masa sentuhan air hingga 10 minit atau kurang dan elakkan air panas kerana ia akan mengeringkan kulit. Hadkan sabun hanya ke ketiak dan kawasan peribadi. Kami tidak memerlukan sabun di mana-mana, yang boleh menghilangkan minyak semula jadi kulit kita. Selepas mandi, perlahan-lahan kering tuala dengan menepuk dan elakkan menggosok atau menggosok. Walaupun kulit anda masih lembap, gunakan pelembap  tugas berat dari kepala hingga kaki.

Apakah produk yang perlu saya gunakan untuk ekzema?

Secara umum, berpegang pada produk yang bebas wangian dan pengawet. Semasa mandi, elakkan produk yang berbuih, dan sebaliknya cari sabun yang dirumus khusus untuk ekzema atau kulit sensitif. Untuk wajah, pegang pada pembersih berkrim lembut atau bahkan losyen pembersih yang masih berkesan untuk menghilangkan kotoran dan solek tetapi kurang keras pada kulit.

Untuk pelembap dan emolien, biasanya formulasi yang lebih tebal atau bahkan produk berasaskan salap adalah yang terbaik untuk menutup air pada kulit. Ceramida adalah lipid semulajadi yang sering kekurangan pada kulit dengan ekzema. Pelembap yang mengandungi ceramida lebih berkesan dalam membina semula penghalang kulit. Cari juga produk yang dirumus khas untuk kulit sensitif atau rawan ekzema kerana ini biasanya bebas wangian dan hipoalergenik.

Petua Rumah dan Gaya Hidup Lain untuk Menangani Ekzema

Hadkan jumlah penggosok yang anda lakukan pada kulit anda. Geseran fizikal akan menimbulkan mikroteret pada kulit, yang membawa kepada ekzema atau menyalakan ruam yang sudah ada. Bahan atau kain bulu dan calar akan cenderung seseorang untuk menggaru. Sebaliknya berpegang pada bahan kapas bernafas untuk pakaian.

Untuk penjagaan kulit, hadkan pengelupasan hanya beberapa kali bulanan. Berhati-hati dengan produk retinol atau asid alpha-hidroksi. Ini cenderung menjadi lebih kering. Jika anda baru kepada mereka, mulakan apabila kulit anda bersih daripada dermatitis, dan gunakan hanya beberapa malam seminggu dan secara beransur-ansur meningkat kepada setiap malam seperti yang diterima. Berehat dari penggunaan jika ekzema anda kembali.

Gatal-gatal cenderung lebih ketara pada waktu malam. Tidur dalam suhu yang lebih sejuk akan meminimumkan kecenderungan gatal. Elakkan pemanasan selimut; haba boleh memburukkan lagi gatal-gatal dan juga mengeringkan kulit anda. Menambah pelembap tepi katil semasa musim sejuk boleh menambah kelembapan kembali ke bilik tidur anda.

Apabila kulit sangat gatal, menggaru hanya akan menimbulkan lebih banyak gatal dan ruam. Sebaliknya, cuba mandi oatmeal koloid selama 10-15 minit untuk menenangkan kulit kering dan melegakan gatal-gatal. Kompres sejuk bukan sahaja akan menenangkan kulit yang meradang, tetapi juga mengalihkan perhatian dari sensasi gatal.

Bagi individu yang terdedah kepada ekzema tangan, ingat mencuci tangan yang kerap boleh merengsakan kulit. Menggunakan krim tangan isejurus selepas setiap mencuci tangan boleh membantu. Melindungi tangan dengan sarung tangan getah sebelum mencuci pinggan atau bersentuhan dengan bahan kimia juga membantu.

Diet dan Ekzema

Diet dan ekzema adalah topik kontroversial. Tidak ada kajian setakat ini yang menunjukkan bahawa makanan tertentu secara langsung akan menyebabkan ekzema. Individu yang mempunyai ekzema yang teruk dan juga mempunyai sejarah alahan bermusim yang kuat lebih cenderung mengalami alahan makanan, tetapi reaksinya tidak sama secara imunologi.

Makanan yang seseorang alah harus dielakkan kerana risiko anafilaksis, tetapi pengambilan makanan tersebut mungkin tidak semestinya menyebabkan ekzema. Kecuali terdapat hubungan yang jelas antara makan makanan tertentu dan ruam yang menyala, sekatan makanan tidak disyorkan, terutama untuk anak-anak kecil dan bayi. Walau bagaimanapun, makan diet seimbang yang penuh dengan lemak dan protein yang sihat umumnya baik untuk tubuh. Mengelakkan makanan pro-radang seperti yang mempunyai indeks glisemik tinggi atau makanan yang sangat diproses boleh membantu.

Kajian secara klinikal menunjukkan bahawa pada individu dengan ekzema, mengambil probiotik setiap hari dapat mengurangkan keparahan penyakit. Minyak ikan, yang tinggi asid lemak omega-3 boleh membantu membina semula kulit dan melawan keradangan.

Bilakah Saya Perlu Berjumpa Pakar Dermatologi untuk Ekzema?

Ekzema sering boleh dijangkiti oleh bakteria. Lihat pakar dermatologi anda jika kulit anda menyakitkan, mengalir dan berkerak, yang mungkin tanda-tanda jangkitan. Selain menguji dan merawat jangkitan kulit, pakar dermatologi anda juga boleh menetapkan ubat topikal untuk menenangkan kulit yang meradang. Pada akhirnya, pakar dermatologi anda boleh memberikan petua dan rawatan tambahan apabila penjagaan kulit lembut dan rawatan di rumah gagal.