Cara Membuat Diet Seimbang Untuk Bayi Anda

Tidak ada cara yang betul untuk mendekati memberi makan bayi anda, dan walaupun terdapat banyak cadangan yang tersedia untuk keseimbangan nutrien, masa dan tekstur makanan, dan jumlah hidangan, adalah penting untuk membentuk cadangan ini dengan apa yang paling sesuai untuk anda dan anak anda. Setiap bayi matang pada kadar yang berbeza dan apa yang berfungsi untuk bayi anda mungkin tidak berfungsi untuk bayi lain pada usia yang sama. 

Salah satu aspek terpenting yang saya pertimbangkan semasa memberi makan bayi saya adalah untuk memberikan pelbagai dalam semua aspek. Jenis makanan, tekstur, persiapan, dan kaedah hidangan adalah beberapa bidang utama yang perlu difokuskan semasa anda berusaha untuk mewujudkan diet seimbang untuk bayi anda. 

Di bawah ini saya telah menyusun beberapa daripada saya (dan anak saya!) produk kegemaran untuk diet seimbang. Memberi makan bayi anda adalah perjalanan dengan banyak penyelesaian masalah dan banyak kesabaran yang terlibat, dan harapan saya cadangan ini akan membantu menjadikan prosesnya sedikit lebih mudah untuk anda. Mari kita sampaikan! 

Inilah cara anda membina diet yang pelbagai dan seimbang untuk bayi anda menggunakan makanan dan alat hidangan yang mudah diakses.

‌‌‌‌ Makanan Ringan, Bar, dan Makanan Jari untuk Bayi

Makanan ringan buah

Makanan ringan buah-buahan ialah cara terbaik untuk menambah tekstur yang lembut dan kenyal untuk anak kecil anda mencuba. Yang dibuat dengan buah asli dan tanpa sirap jagung fruktosa tinggi atau bahan-bahan yang diubahsuai secara genetik adalah makanan ringan yang hebat untuk diambil di tangan. Saya sentiasa menyimpan simpanan makanan yang dibahagikan secara individu di dalam beg bayi saya dan ini adalah makanan ruji. 

Puff

Bercakap tentang tekstur! Puffs adalah makanan ringan yang mudah dan menyeronokkan, dan yang berkualiti tinggi penuh dengan tekstur, nutrien, dan rasa. Mereka yang tidak mempunyai gula tambahan, warna, atau rasa menjadikannya pilihan yang bagus juga. Walaupun anak kecil anda sedang “mengecut” sebahagian besar makanan mereka sekarang, jangan risau, mereka akan melembutkannya sambil mereka menikmati rasa. Saya suka yang berasaskan kacang buncis atau lentil. Kacang buncis, dan kacang secara umum, secara semula jadi menyediakan protein dan sejumlah vitamin dan mineral, jadi cara apa pun saya boleh membuat anak kecil saya menikmatinya adalah kemenangan bagi saya! Anda juga akan menemui sayur-sayuran, seperti bayam, bit, dan wortel dalam banyak produk untuk melengkapkan profil nutrien untuk makanan atau komponen makanan ringan yang hebat. Ini adalah makanan jari yang hebat yang membina kebebasan dalam memberi makan sendiri dan juga boleh memperkenalkan bayi anda kepada rasa yang berbeza. Saya mendapati bahawa jika saya sentiasa menawarkan makanan manis kepada lelaki kecil saya, dia akan hampir selalu memilih yang manis berbanding gurih. Untuk mempromosikan kepelbagaian pilihan rasa, saya suka memberikan pilihan yang sedap apabila mungkin.

Bar

Untuk orang dewasa dan kanak-kanak, terdapat banyak pilihan bar makanan ringan  yang tersedia untuk dipilih. Bahan-bahan berkualiti dan jumlah gula tambahan adalah komponen utama yang saya lihat ketika memilih bar untuk diri saya dan bayi. Saya juga melihat jumlah serat dan protein yang mereka sediakan, untuk memastikan pilihan makanan seimbang yang akan mengisi anak kecil saya dengan nutrien penting. Kandungan serat juga membantu menyokong keteraturan pencernaan yang sangat penting dalam mengelakkan ketidakselesaan pencernaan pada bayi. Banyak bar berkualiti tinggi termasuk bahan seperti biji rami, yang menyediakan lemak omega-3 yang sihat yang penting untuk kesihatan dan perkembangan neurologi. 

‌‌‌‌ Wafers 

Kualiti makanan adalah aspek penting dalam memberi makan bayi anda. Dengan begitu banyak pilihan makanan yang berbeza yang tersedia, sukar untuk mengetahui pilihan yang lebih berkualiti. Sekerap mungkin, saya cuba menggunakan produk organik, termasuk hasil, tenusu, daging, dan barang yang dibungkus. Wafer gigi organik  sering berputar di rumah saya. Sekarang Max berusia hampir satu tahun, dia telah mula memberi makan dirinya sendiri lebih banyak, dan wafer tumbuh gigi sangat bagus untuk menggalakkan pemakanan diri sendiri. Selain itu, mereka mudah pada gusi, mudah larut, dan datang dalam pelbagai rasa untuk memenuhi pelbagai pilihan yang berbeza. Ubi jalar dan pisang telah menjadi kegemaran kami!

‌‌‌‌‌Bijirin Panas untuk Bayi

Terdapat begitu banyak jenis bijirin panas yang terdapat di luar sana, dan banyak pilihan yang bagus. Saya mencari bijirin yang organik, dibuat tanpa bahan yang diubahsuai secara genetik, dan diperkaya dengan besi, zink, dan spektrum luas vitamin B. Gabungan mikronutrien ini penting untuk pertumbuhan kerana zat besi dan zink membantu dalam kesihatan darah dan vitamin B sangat penting dalam beratus-ratus reaksi dalam badan. Selain itu, cari bijirin dengan protein dan serat untuk membuat pilihan yang lengkap untuk anak kecil anda. Salah satu aspek bijirin panas yang paling menarik adalah serba boleh. Hidangkan dengan biasa, dicampur dengan buah tumbuk, atau dihiasi dengan komponen gurih, seperti alpukat, untuk mencuba profil rasa yang berbeza. 

‌‌‌‌Kantung Makanan 

Siapa yang belum mencuba “kantung makanan” dengan bayi mereka? Walaupun ini adalah tekstur yang sangat biasa yang dinikmati oleh banyak anak kecil, saya mendapati kualitinya berbeza secara drastik antara jenama. Adalah penting untuk mencari jenis kombinasi buah-buahan dan sayur-sayuran yang penuh dengan nutrien dan dibuat dengan hasil yang berkualiti. Dengan asas beberapa buah-buahan dan sayur-sayuran, kantung menyediakan vitamin, mineral, dan serat. Saya juga suka mencari ramuan seperti alpukat, komponen unik yang tidak akan sering anda temui dalam kantung yang mengandungi lemak sihat. Sekiranya bayi anda masih belajar cara memberi makan sendiri, muncung pada produk ini membantu mengurangkan kekacauan dan memastikan anak kecil anda mendapat lebih banyak barang yang baik dengan kurang sisa. 

‌‌‌‌‌‌Alat dan Aksesori untuk Pemakanan Bayi

Perkakas

Alat dan peralatan yang anda dan bayi gunakan semasa makan memainkan peranan utama dalam proses makan.     Walaupun banyak bayi bereksperimen dengan memberi makan sendiri, yang sering melibatkan tangan yang sangat kemas dan kekacauan di lantai, sudu makan mungkin akan menjadi sangat berguna ketika pemakanan diri mereka berkembang. Saya suka menggunakan sudu pembekalan makanan, yang direka secara unik untuk memudahkan anak-anak anda menghidangkan diri sendiri. Anda hanya mengisi pemegang besar dengan puri pilihan anda dan sudu akan mengeluarkan makanan satu gigitan pada satu masa. Isi makanan bayi dan bantu proses hidangan atau masukkan kandungan kantung kegemaran anda dan biarkan bayi anda menikmatinya sendiri. Cari sudu yang bebas daripada BPA dan ftalat, dan selamat untuk mesin basuh pinggan mangkuk, menjadikan pembersihan mudah untuk anda!

Pinggan Dan Mangkuk

Ketahanan adalah aspek penting dalam memilih peralatan hidangan yang betul semasa memberi makan anak kecil anda. Cari pinggan dan mangkuk yang sangat tahan lama, tidak boleh pecah, dan dibuat dengan silikon tahan panas yang membolehkan anda menghidangkan makanan pada suhu yang berbeza-beza. Saya suka yang dibahagikan kepada bahagian, yang menggalakkan makanan seimbang. Gunakan bahagian terbesar untuk menyediakan buah dan sumber karbohidrat yang sihat yang lain, tambahkan sumber protein ke salah satu bahagian yang lebih kecil, dan cuba tambahkan sayur dengan sumber lemak yang sihat, seperti minyak atau alpukat, ke bahagian kecil terakhir. Ini mewujudkan makanan seimbang yang penuh dengan pelbagai jenis. Saya juga suka pinggan dan mangkuk dengan asas sedutan untuk menyimpannya di tempatnya semasa bayi anda makan... kurang kekacauan untuk kemenangan!

Cawan Dan Botol

Pengambilan cecair sangat penting untuk semua orang dari semua peringkat umur. Penghidratan boleh mempengaruhi tenaga dan pencernaan secara positif dan membolehkan semua sel dalam badan kita keupayaan berfungsi dengan baik. Nasib baik, terdapat banyak pilihan cawan dan botol yang tersedia untuk menggalakkan pengambilan air untuk lelaki kecil kami. Saya suka pemegang berganda, yang membantunya dapat minum sendiri, dan saya mencari jerami silikon kelas perubatan untuk menjadikan peralihan dari cawan sippy lebih mudah. Botol tanpa bocor bergerak dengan sangat baik. Malah, saya mengemas botol kami hampir setiap kali kami pergi ke taman! Tidak ada makanan seimbang yang lengkap tanpa penghidratan yang mencukupi, jadi isi botol dengan air, susu, atau jus gula yang dicairkan dan tanpa tambahan untuk menyediakan cecair dan nutrien kepada bayi anda.  

‌‌‌‌‌‌Picky Pemakan dan Pemakanan

Ketika bayi bergerak ke peringkat kanak-kanak, ramai di antara mereka menjadi pemilih tentang makanan. Jika anda bergelut untuk mendapatkan makanan berkhasiat kepada anak kecil anda, berbincang dengan pakar pediatrik anda tentang sama ada multivitamin kanak-kanak  boleh membantu. Banyak vitamin kanak-kanak datang dalam bentuk bergetah, seperti California Gold Nutrition Kid's Multi-Vitamin Gummies, atau bentuk cecair, dan dalam rasa yang disukai oleh kanak-kanak, menjadikannya mudah untuk mengisi sebarang jurang pemakanan dalam diet mereka.