Detoks untuk Musim Bunga dengan Resipi Minuman Lazat

Adalah baik untuk melakukan detoks dari semasa ke semasa kerana anda menyerap begitu banyak toksin daripada makanan, produk yang anda gunakan pada badan dan rambut anda, ubat-ubatan, dan faktor luar seperti bahan pencemar dan produk pembersih. Walaupun anda cuba makan semua produk organik dan menggunakan produk yang sihat pada badan anda dan dalam kehidupan seharian anda, anda tidak dapat melepaskan diri dari semuanya. Apabila anda detoks, badan anda menyingkirkan beberapa toksin yang telah terkumpul dari masa ke masa.

Masa Terbaik untuk Detox 

Salah satu masa terbaik untuk melakukan detoks adalah pada musim bunga. Pada masa ini, ramai yang baru sahaja menyelesaikan musim sejuk yang panjang di mana mereka makan dan minum tambahan hanya untuk tetap hangat atau tidak dapat keluar begitu banyak untuk bernafas di udara segar dan aktif secara fizikal. Juga, kadang-kadang badan membina lapisan lemak tambahan untuk kekal hangat semasa bulan-bulan sejuk. Dunia di sekeliling anda memperbaharui dirinya pada musim bunga, dan anda mahu tubuh anda melakukan perkara yang sama.

Faedah Detoks

Walaupun anda mungkin tidak menurunkan berat badan daripada detoks, maksudnya bukan untuk menurunkan berat badan. Maksudnya ialah mengurangkan jumlah kekotoran dalam badan anda (seperti logam berat) dan membersihkan badan anda supaya sistem imun lebih kuat, anda tidak begitu letih, anda mempunyai kulit yang sihat, dan hati dan buah pinggang anda boleh melakukan tugas mereka dengan lebih baik. Sebenarnya, sesetengah pakar mengatakan bahawa detoks yang berbaloi adalah yang membersihkan hati dan buah pinggang kerana organ-organ ini sudah melakukan tugas untuk menghilangkan toksin tubuh, dan mereka hanya perlu diberi pembersihan yang baik dan sedikit bahan bakar sekali-sekala untuk melakukan pekerjaan mereka dengan cara yang paling cekap mungkin.

Detoks dengan Makanan Segar

Beberapa makanan dengan kekuatan detoksifikasi paling banyak adalah makanan segar seperti limau gedang; lemon, yang mempunyai bahan khas dalam kulit yang berfungsi dengan sihir; guacamole, yang merupakan campuran makanan segar yang merupakan detokser semulajadi; asparagus, yang membantu menghilangkan toksin dan melindungi hati; pisang, yang mengurangkan kembung dengan mengurangkan gas dan mencegah pengekalan air; dan sayur-sayuran mentah. Sedikit 1 1/2 cawan adalah semua yang anda perlukan setiap minggu. Anda boleh membungkus jumlah ini ke dalam smoothie.

Makanan Detoks Lain

Terdapat makanan lain yang boleh membantu anda detoks. Ini termasuk bunga bunga raya , yang secara semula jadi bebas kafein dan baik melangsingkan pinggang anda; teh putih , yang membantu menghilangkan perut yang melambung akibat gas dan kembung; dan badam mentah , lebih kuat apabila direndam, yang mengurangkan penumpukan lemak di sekitar hati dan mengurangkan peluang anda mendapat kanser hati. Anda mungkin dapat mengurangkan risiko anda hampir 50 peratus apabila anda makan 15 badam sehari. Kekacang, seperti kacang buncis, kacang polong, lentil dan kacang , boleh membantu anda menurunkan berat badan, dan ia boleh dicampur terus ke dalam banyak makanan yang sudah anda makan. Oat gulung menurunkan kolesterol, melawan penyakit jantung, dan membantu anda menurunkan berat badan juga.

Air Perisa Detoks, Teh dan Smoothie

Betapa sengitnya anda mahu detoks anda terpulang sepenuhnya kepada anda. Terdapat beberapa minuman detoks yang kuat yang memotong segala-galanya kecuali yang penting dan benar-benar membersihkan badan anda, dan terdapat beberapa air detoks yang lebih ringan yang lebih mudah diturunkan; mereka juga mempunyai faedah yang luar biasa. Smoothie detox adalah pilihan lain. Hanya tambahkan satu sudu serbuk protein ke salah satu daripadanya, dan anda sudah makan sendiri. Dari air dan smoothie hingga jus dan shake, anda boleh menyingkirkan banyak toksin dengan mana-mana yang anda pilih.

Perkara yang hebat tentang air detoks ialah rasanya cukup ringan sehingga anda boleh menghirupnya sepanjang hari, namun mereka mempunyai rasa yang cukup untuk membuat anda ingin mengejutnya sepanjang hari. Apabila air hilang, anda boleh makan kepingan buah yang tersisa di bahagian bawah periuk.

Membuat air berperisa semudah mengambil dua hingga empat makanan super segar dan berperisa dan menambahkannya ke 2 liter air minuman, membiarkan perisa masuk di dalam peti sejuk selama beberapa jam atau semalaman, dan kemudian minum sepanjang hari. Anda boleh menambah seberapa banyak buah atau herba segar yang anda suka, tetapi ingat bahawa maksudnya adalah memberi air anda sedikit rasa tanpa menjadikannya terlalu kuat untuk dinikmati dalam jumlah yang banyak. Berikut adalah beberapa idea. 

Air Berperisa Detoks

Air Detox Grapefruit dan Mint

Bahan-bahan:

• 2 buah limau gedang segar
• 5 tangkai pudina atau 20 daun

Arahan:

1. Basuh seluruh tangkai atau daun limau gedang dan pudina dengan teliti.
2. Potong limau gedang menjadi bulatan atau baji nipis, dan tambahkan bersama pudina hingga 8 cawan air dalam periuk besar.
3. Simpan air ini di dalam peti sejuk di dalam periuk kaca atau plastik yang ditutup. Membuat 8 hidangan.

Air Detoks Epal, Lemon, dan Pudina

Bahan-bahan: 

• 3 epal
• 1 lemon
• 5 tangkai pudina segar atau 20 daun

Arahan:

1. Basuh dan teras epal anda, basuh dan potong lemon anda menjadi pusingan nipis, dan basuh tangkai atau daun pudina segar anda.
2. Satukan dengan 8 cawan air dalam mangkuk besar atau periuk.
3. Simpan tertutup di dalam peti sejuk selama beberapa jam atau semalaman sebelum anda mula meminumnya. Membuat 8 hidangan.

Air Detox Bunga Raya dan Lemon

Bahan-bahan:

• Segelintir bunga bunga raya kering
• 2 sudu teh. halia parut segar
• 1 lemon

Arahan: 

1. Basuh lemon dan potong menjadi pusingan nipis. 
2. Masukkan bersama bunga raya dan halia hingga 8 cawan air minuman. 
3. Biarkan sahaja di dalam peti sejuk selama beberapa jam sebelum anda mula meminumnya. Membuat 8 hidangan. 

Air Detoks Teh Putih, Berry dan Lemon 

Bahan-bahan: 

• 4 teh putih beg teh atau 4 Tbs/daun teh putih longgar
• 24 raspberi dan beri hitam
• 1 lemon

Arahan: 

1. Sekiranya anda menggunakan teh longgar, masukkan teh dalam 3 cawan air rebus selama tiga minit, keluarkan teh longgar, dan masukkan buah beri. Biarkan mendidih selama lima minit tambahan, dan kemudian masukkan sisa air dan lemon, dibasuh dan dihiris menjadi bulat. 
2. Sekiranya anda menggunakan beg teh, anda boleh memasukkan semuanya pada masa yang sama. Keluarkan beg teh sebelum menambah sisa air. Biarkan sahaja di dalam peti sejuk selama beberapa jam sebelum anda mula meminumnya. Membuat 8 hidangan.

Teh Detoks

Teh Detox Kunyit, Lemon dan Halia 

Minuman detoks ini mempunyai rasa yang kuat, tetapi faedahnya sangat besar. 

Bahan-bahan: 

• Akar halia segar 6 inci
• 1 sudu kecil. serbuk kunyit
• 1/2 sudu teh. serbuk cayenne
• 3 batang kayu manis, kira-kira 6 hingga 7 inci keseluruhan
• 6 lemon segar 

Arahan: 

1. Kupas dan potong halia. 
2. Masukkan 6 cawan air ke dalam periuk dengan halia dan didihkan. Hidupkan hingga mendidih, dan selepas 10 minit, masukkan kayu manis, serbuk kunyit, dan lada cayenne. 
3. Kacau sekali-sekala sambil biarkan mendidih selama 10 minit lagi. 
4. Keluarkan dari api dan tapis. Setelah sejuk, simpan di dalam peti sejuk dalam bekas tertutup. Setiap pagi, masukkan 1/4 cawan campuran ini dalam gelas dengan jus setengah lemon dan 3/4 cawan air suam atau ais. Anda juga boleh menambah madu jika anda suka. Membuat 24 hidangan.

Smoothie Detoks 

Smoothie Kunyit

Sekiranya anda mahukan cara yang lebih lembut untuk mendapatkan kekuatan super kunyit, cubalah smoothie ini. Ia bagus sebagai makanan ringan atau pencuci mulut.

Bahan-bahan:

•  1 cawan santan
• 1/2 cawan susu badam
• 2 pisang beku
• 2 sudu teh. biji chia
• 2 sudu kecil. kunyit tanah direbus dalam 1/2 cawan air
• 1/4 sudu teh. ekstrak vanila
• 1 secubit laut garam
• 1 secubit kayu manis
• 1 secubit tanah lada hitam
• 1/4 cawan kelapa tanpa gula yang dicincang

Arahan:

1. Masukkan semua bahan ke dalam pengisar, termasuk kunyit dengan air, dan kisar pada suhu tinggi selama 1 minit.
2. Hidangkan dalam dua gelas 8 ons dan taburkan dengan kayu manis tambahan jika dikehendaki. Membuat dua hidangan.

Smoothie Oat dan Strawberi

 Ini adalah smoothie yang menakjubkan, dan selain dibungkus dengan makanan detoks yang kuat, ia adalah pengganti makanan atau smoothie selepas latihan.

Bahan-bahan:

• 2 cawan susu badam biasa
• 2 pisang
• 20 strawberi
• 2/3 cawan oat gulung
• 2 sudu serbuk protein
• 4 genggam sayur-sayuran, seperti sayur-sayuran kolar, bok choy atau bayam
• 1 sudu teh. kayu manis
• 1 sudu besar serbuk koko tidak beralkali
• 1/2 sudu teh. ekstrak vanila
• strawberi yang dihiris untuk hiasan (pilihan)

Arahan:

1. Masukkan bahan ke dalam pengisar dan kisar selama 1 minit.
2. Tuangkan ke dalam dua gelas dan hiaskan dengan strawberi yang dihiris. Membuat dua hidangan 8 ons.

Smoothie Buah-buahan dan Hijau

 Smoothie ini mempunyai banyak makanan super di dalamnya untuk membakar tubuh anda.

 Bahan-bahan:

•  2 cawan susu badam
• 1 timun dengan kulitnya
• 1 segenggam besar pasli segar
• 2 pisang, dikupas
• 2 cawan nanas cincang
• 2 jeruk, dikupas dan biji dikeluarkan
• 4 cawan segar sayur-sayuran dandelion
• 6 - 8 kiub ais

 Arahan:

1. Masukkan semuanya ke dalam pengisar dan kisar selama 1 minit atau hingga rata. 
2. Tuangkan ke dalam gelas dan hidangkan segera atau simpan di dalam peti sejuk sehingga 24 jam. Membuat lapan hidangan 8 ons.