Temui Asid Alpha Lipoic, Antioksidan Anti-Radang

139,062 Pandangan

Dr. Taz Bhatia, MD Disiarkan pada 04/10/2018

Pada masa ini, anda mungkin pernah mendengar banyak tentang manfaat antioksidan untuk segala-galanya dari kesihatan jantung hingga kesihatan kulit. Benar—molekul oksidatif kecil yang terdapat dalam makanan ini cukup kuat, tetapi apa sebenarnya yang mereka lakukan? Nah, ternyata, antioksidan ini mempunyai pelbagai peranan termasuk memerangi keradangan dan menangkis pelbagai penyakit yang berbeza. Mereka juga mengurangkan risiko kemurungan dan penurunan mental. Mereka melakukan ini dengan melindungi tubuh kita daripada radikal bebas berbahaya di persekitaran yang pada dasarnya memecahkan sel-sel kita satu persatu.

Terdapat banyak antioksidan, tetapi salah satunya yang harus anda ketahui - dan tahu dengan baik-baik - adalah asid alfa lipoik (ALA). Walaupun ia berlaku secara semula jadi di dalam badan, kita kebanyakannya memperoleh bahagian asid alpha-lipoik dalam sayur-sayuran yang kita makan, termasuk brokoli, bayam dan kentang.

Apa Yang Dilakukan oleh Asid Alfa-lipoik?

Memandangkan hakikat bahawa asid alpha-lipoik terdapat dalam setiap sel badan kita, anda hanya boleh membayangkan betapa pentingnya ia sebenarnya. Tugas utamanya adalah untuk membantu tubuh mengubah glukosa, atau gula, menjadi tenaga. Kerana badan kita tidak selalu menghasilkan jumlah asid alpha-lipoik yang betul yang kita perlukan, adalah penting untuk kita mendapatkan bekalan kita dari diet yang sihat dan berkhasiat. Selain membantu memberi kita tenaga, asid alpha-lipoic juga melawan kesan radikal bebas di alam sekitar, yang pada dasarnya menyebabkan penuaan. Saya tahu apa yang anda fikirkan -semua orang berumur. Ya, ini benar, tetapi jenis penuaan yang disebabkan oleh radikal bebas dianggap penuaan lanjutan—pecahan hingga ke titik di mana sel kita merosot.

Apakah Manfaat Kesihatan Asid Alfa-lipoik?

Seperti antioksidan lain, lutein, karotenoid, beta-karoten, lycopene dan vitamin C, asid alpha-lipoic membantu melambatkan kerosakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas, sehingga mencegah penyakit degeneratif daripada menubuhkan kedai. Penyelidikan bahkan mendapati asid alpha-lipoik menjadi rawatan Alzheimer semula jadi kerana salah satu ciri utama penyakit ini adalah tekanan oksidatif.

Selain itu, kita tahu bahawa antioksidan meningkatkan kesihatan kulit, itulah sebabnya istilah ini adalah kata kunci yang digunakan untuk menjual segala-galanya dari mencuci muka dan serum hingga krim mata dan juga produk rambut.

Ia juga tidak menghairankan bahawa kajian tambahan telah menemui hubungan antara asid alpha-lipoic dan perlindungan terhadap diabetes kerana kita sudah lama mengetahui bahawa terdapat hubungan kuat antara nutrien (atau kekurangannya) yang kita mendorong tubuh kita dan risiko kita untuk penyakit ini. Teorinya ialah asid alpha-lipoic membantu meningkatkan keupayaan tubuh untuk menggunakan insulin yang dihasilkannya secara semula jadi, sehingga menurunkan gula darah. Kajian lain mendapati asid alpha-lipoic bahkan membantu dalam merawat gejala diabetes, seperti sakit, pembakaran dan kesemutan, antara lain.

Selain mendapatkan seberapa banyak makanan yang mengandungi antioksidan dalam diet harian anda, cadangan saya adalah mengambil 200 mg asid alpha-lipoic sebagai sebahagian daripada rejimen suplemen pencegahan diabetes - atau merawat - anda, bersama dengan 2 hingga 3 g asid lemak omega-3 dan 500 mcg kromium picolinate setiap hari.

Rujukan: