Ubat Semulajadi Pelepasan Migrain Terbaik

19,809 Pandangan

Dr. Carlie Biggins, ND Disiarkan pada 22/10/2024

Pencarian untuk “peranti migrain” telah meningkat sebanyak 2900% dalam lima tahun terakhir, mencerminkan peningkatan prevalensi dan intensiti migrain di AS. Tahun lepas, lebih ramai orang melaporkan serangan migrain berbanding sebelum ini, dengan sekitar 50% kini diklasifikasikan sebagai “sederhana hingga teruk,” meningkat daripada 22% pada tahun 2004. Migrain boleh menjadi sukar untuk dirawat kerana pelbagai pencetus yang tidak diketahui, termasuk faktor persekitaran, perubahan hormon, dan pilihan gaya hidup.

Apakah Migrain?

Migrain adalah sakit kepala yang boleh menyebabkan sakit berdenyut yang teruk atau sensasi berdenyut, biasanya di satu sisi kepala. Mengapa sesetengah orang akan mendapat migrain dengan pencetus ini dan ada yang tidak diketahui. Kadang-kadang, tidak ada pencetus yang dapat dikenal pasti, namun migrain berterusan.

Gejala Migrain

Gejala yang disertakan boleh merangkumi gabungan mual, muntah, sakit mata, penglihatan kabur, sakit rahang, sakit ringan atau pengsan, dan kepekaan yang melampau terhadap cahaya dan bunyi. Serangan migrain boleh berlangsung selama berjam-jam hingga beberapa hari, dan kesakitan boleh menjadi sangat buruk sehingga mengganggu aktiviti harian anda.

Bagi sesetengah orang, tanda amaran yang dikenali sebagai aura mungkin berlaku sebelum atau dengan sakit kepala. Aura adalah gejala sistem saraf yang dialami sebelum atau semasa migrain. Gejala-gejala ini mungkin termasuk gangguan penglihatan, seperti kilatan cahaya atau bintik buta, dan gangguan fizikal, seperti kesemutan di satu sisi muka, atau di lengan atau kaki. Gejala lain adalah gangguan penciuman, seperti bau telur atau petrol tanpa kehadiran sebenarnya. Sesetengah orang juga mungkin mengalami kesukaran bercakap.

Rawatan Migrain

Ubat-ubatan boleh membantu mencegah beberapa migrain dan menjadikannya kurang menyakitkan. Ubat-ubatan yang betul digabungkan dengan perubahan gaya hidup mungkin membantu. Bagi mereka yang lebih suka penyelesaian yang lebih semula jadi, terdapat beberapa ubat semulajadi untuk melegakan migrain. Pelepasan migrain tanpa ubat adalah mungkin dengan rawatan semula jadi migrain ini.

Ubat Semulajadi untuk Melegakan Migrain

Jika anda mencari kelegaan migrain semulajadi, berikut adalah tujuh ubat yang berkesan yang dapat membantu mengurangkan ketidakselesaan sakit kepala migrain.

1. Magnesium

Magnesium adalah mineral penting yang terdapat di dalam badan dan alam semula jadi kita, dengan asal-usulnya kembali ke Yunani kuno. Apabila ia berkaitan dengan melegakan migrain semulajadi, magnesium adalah ubat yang sangat disyorkan kerana keupayaannya untuk membantu dalam beberapa cara.

Magnesium mengawal aktiviti otak dan neurotransmitter, berpotensi mengurangkan permulaan migrain. Ciri-ciri anti-radangannya juga dapat mengurangkan tindak balas keradangan yang berkaitan dengan sakit kepala migrain. Selain itu, magnesium meningkatkan aliran darah dengan melegakan saluran darah, membantu mengurangkan keparahan dan kekerapan migrain. Ia juga menghalang bahan kimia penghantaran kesakitan tertentu di otak, memberikan kelegaan lebih lanjut.

Anda boleh menemui magnesium dalam pelbagai bentuk, seperti cecair, serbuk, pil, dan bahan kunyah. Sesetengah klinik juga menawarkan rawatan magnesium IV. Untuk ubat semulajadi untuk migrain, magnesium adalah pilihan yang sangat baik.

2. Minyak Peppermint

Minyak pudina, yang berasal dari tumbuhan Mentha piperita, telah digunakan secara perubatan sejak zaman purba. Minyak pati untuk migrain menjadi lebih popular, dan minyak pudina adalah salah satu pilihan utama.

Menthol, bahan aktif dalam minyak pudina, mempunyai kesan penyejukan yang melegakan otot dan membantu mengurangkan kesakitan. Ciri-ciri anti-loya sangat membantu kerana loya sering mengiringi migrain. Kesan minyak pudina yang menenangkan dan mengurangkan tekanan, apabila digunakan dalam aromaterapi untuk melegakan migrain, dapat membantu mencegah serangan migrain yang disebabkan oleh tekanan.

Untuk menggunakan minyak pudina, cairkannya dalam minyak pembawa dan sapukan pada canggul, hidung, dan pergelangan tangan anda, atau meresapkannya di ruang hidup anda untuk kelegaan berterusan. Ubat herba untuk migrain ini adalah penyelesaian semula jadi yang serba boleh dan berkesan.

3. Akupunktur

Akupunktur adalah rawatan perubatan tradisional Cina yang dapat memberikan kelegaan migrain tanpa ubat. Dengan memasukkan jarum halus ke titik-titik tertentu di badan, akupunktur membantu merangsang pembebasan endorfin, ubat penahan sakit semula jadi tubuh, yang dapat mengurangkan kesakitan migrain.

Meningkatkan aliran darah adalah cara lain akupunktur dapat membantu. Peredaran yang lebih baik dan ketegangan otot yang berkurang menyumbang kepada meredakan migrain, sementara kesan anti-radang akupunktur juga dapat membantu mengurangkan kekerapan serangan. Ramai orang mendapati bahawa sesi akupunktur biasa dapat mencegah migrain atau mengurangkan intensiti mereka, menjadikannya rawatan migrain holistik yang popular.

4. Minyak Lavender

Minyak lavender adalah minyak pati lain yang kuat untuk migrain. Dikenali dengan sifatnya yang menenangkan, lavender dapat mengurangkan tekanan dan kegelisahan, yang merupakan pencetus migrain biasa. Menghirup minyak lavender dapat mengurangkan kesakitan migrain dengan ketara dan meningkatkan tidur, faktor utama dalam mencegah migrain.

Kesan anti-radang juga menjadikan lavender sebagai ubat semulajadi yang hebat untuk melegakan migrain. Anda boleh menggunakan minyak lavender dengan menyedut secara langsung, menggunakannya secara topikal (dicairkan dengan minyak pembawa), atau menggunakannya dalam penyebar minyak pati.

5. Halia

Halia, rempah yang kuat dengan sifat perubatan, adalah pilihan utama untuk melegakan migrain semula jadi. Ia meningkatkan tahap serotonin, membantu mengurangkan keradangan dan penyempitan saluran darah, seperti ubat migrain konvensional.

Halia juga sangat baik untuk melegakan loya, gejala migrain biasa. Ciri-ciri anti-radang dan melegakan kesakitan menjadikannya salah satu ubat herba terbaik untuk migrain. Anda boleh menggunakan halia segar untuk membuat teh atau mengambil suplemen halia untuk pengurusan migrain yang berterusan.

6. Biofeedback

Biofeedback adalah teknik yang muncul yang membolehkan anda mengawal fungsi tubuh yang tidak disengajakan, seperti degupan jantung dan ketegangan otot, yang dapat membantu pencegahan migrain. Semasa sesi biofeedback, sensor memantau tindak balas badan anda, dan anda dibimbing melalui latihan untuk mengubah fungsi tersebut.

Biofeedback mengurangkan tekanan dan membantu anda mengenal pasti tanda-tanda amaran migrain awal, menjadikannya kaedah yang berharga untuk melegakan migrain semula jadi. Ia juga boleh mengawal kawalan suhu dan degupan jantung, membantu anda menguruskan migrain yang dicetuskan oleh tekanan atau perubahan cuaca.

7. Demam

Feverfew, tumbuhan yang terkenal dengan sifat perubatannya, adalah salah satu makanan tambahan terbaik untuk pencegahan migrain. Ia berfungsi dengan mengurangkan histamin, menghalang pengeluaran prostaglandin, dan meningkatkan fungsi saluran darah, yang semuanya memainkan peranan dalam perkembangan migrain.

Untuk hasil terbaik, demam harus diambil secara berkala sebagai langkah pencegahan dan bukannya sebagai ubat semasa serangan migrain. Ubat herba untuk migrain ini boleh didapati dalam bentuk daun kering, kapsul, atau ekstrak dan merupakan penyelesaian jangka panjang yang sangat baik untuk mengurangkan kekerapan migrain.

Gambar Besar

Migrain semakin biasa dan sengit bagi penghidap, tetapi ada ubat semulajadi untuk melegakan tanpa ubat. Suplemen seperti magnesium, halia, dan demam boleh membantu dengan kesakitan dan pencegahan, sementara minyak pati lavender dan pudina dapat mengurangkan gejala. Akupunktur dan biofeedback juga menunjukkan janji sebagai rawatan yang berkesan. Sentiasa berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan sebelum memulakan suplemen baru dan dapatkan profesional yang berkelayakan untuk akupunktur dan biofeedback.

Rujukan: