Ubat Rumah Semulajadi untuk Mabuk

Matahari mengalir melalui tingkap dan jatuh ke wajah anda. Semasa anda membuka mata anda, anda memukul anda bahawa anda minum terlalu banyak minuman malam tadi. Mulut anda terasa seperti kapas, kepala anda berdebar, dan cahaya matahari terlalu terang. Anda mempunyai mabuk.

Adakah terdapat cara untuk membuat perasaan ini hilang? Teruskan membaca untuk beberapa idea.

Apa itu mabuk?

Mabuk adalah tindak balas fizikal yang disebabkan oleh penggunaan alkohol yang berlebihan. Semakin banyak alkohol yang anda minum, semakin teruk gejala ini. Kurang tidur menjadikan mabuk lebih teruk seperti bagasi emosi yang boleh datang dengannya.

Menurut Klinik Mayo, gejala mabuk mungkin termasuk:

• Keletihan dan kelemahan
• Dahaga yang berlebihan dan mulut kering
• Sakit kepala dan sakit otot
• Mual, muntah atau sakit perut
• Tidur yang kurang atau kurang
• Peningkatan kepekaan terhadap cahaya dan bunyi
• Pening atau rasa bilik berputar
• Goyah
• Menurunkan keupayaan untuk menumpukan perhatian
• Gangguan mood, seperti kemurungan, kegelisahan dan kerengsaan
• Denyutan jantung yang cepat

Bolehkah Anda Mencegah Mabuk?

Cara paling mudah untuk mencegah mabuk adalah jelas untuk mengelakkan minum alkohol, tetapi jika anda akan minum, lakukan secara sederhana (sehingga satu minuman sehari untuk wanita, dan sehingga dua minuman sehari untuk lelaki). Sentiasa mempunyai makanan di dalam perut anda sebelum minum alkohol, dan kekal terhidrasi sepenuhnya dengan bergantian minuman beralkohol dengan segelas air penuh. Mendapatkan tidur malam penuh juga boleh membantu.

Adakah Ada Apa Yang Boleh Saya Lakukan Untuk Menghilang Mabuk?

Selain masa, tidak ada yang akan menyembuhkan mabuk sepenuhnya, tetapi ada beberapa ubat rumah yang dapat membantu anda berasa lebih baik semasa anda menunggu.

Cecair, Cecair, dan Lebih Banyak Cecair

• Air: Sekiranya anda mengalami mabuk, anda pasti mengalami dehidrasi, jadi mulailah dengan menghirup air sebanyak yang anda boleh tolak ansur tepat ketika anda bangun.
• Elektrolit Minum: Elektrolit membantu badan anda menghidrat semula dengan lebih cepat. Minuman elektrolit semulajadi terbaik adalah air kelapa yang mengandungi lima elektrolit yang sama yang terdapat dalam darah manusia. (Minuman sukan biasanya hanya mengandungi dua.) Air kelapa juga rendah gula dan tidak mengandungi warna tiruan atau pemanis.
• Kopi: Jika anda peminum kopi biasa, secawan joe mungkin membantu melegakan sakit kepala anda. Sekiranya anda bukan peminum kopi biasa, langkau.
• Teh: Lapisan perut anda telah berdebar. Teh halia atau pudina boleh membantu melegakan kesakitan dan mengurangkan loya.
• Jus: Gula buah semulajadi dalam segelas jus boleh membantu memecahkan alkohol dengan lebih cepat.

Makanan Terbaik untuk Dimakan

• Telur: Telur mengandungi bahan yang dipanggil cystein yang membantu memecahkan toksin yang ditinggalkan oleh alkohol. Telur hancur juga boleh diterima dengan baik oleh perut yang jengkel.
• Sup: Kaldu adalah cara terbaik untuk membantu menghidrat semula badan dan menggantikan elektrolit.
• Roti bakar atau Keropok: Terutama jika anda merasa mual, ini mungkin membantu menenangkan perut anda supaya anda boleh makan lebih banyak kemudian.
• Smoothie: Jika anda boleh bertolak ansur, smoothie yang dibuat dengan pisang dan sayur-sayuran berdaun akan membantu anda menghidrat dan menyahtoksik.
• Oat: Semangkuk oat yang hangat dapat menenangkan perut anda sambil menyediakan nutrien penting seperti vitamin B, kalsium, magnesium dan besi.
• Suplemen: Jika anda menghadapi masalah makan apa-apa lebih daripada keropok, terdapat beberapa suplemen yang boleh membantu, seperti magnesium, vitamin B dan klorofil

Perkara yang perlu dielakkan

• Rambut Anjing: Ini adalah mitos biasa, tetapi minum lebih banyak perkara yang memberi anda mabuk tidak akan membantu anda mengatasinya. Ia mungkin membuat anda berasa lebih baik buat masa ini, tetapi mabuk akhirnya akan berlaku apabila anda berhenti minum.
• Makanan Berminyak: Burger gergasi lebih sesuai untuk mencegah mabuk daripada merawatnya. Berpegang pada makanan hambar dan asas yang disenaraikan di atas buat masa ini.
• Makanan dan Minuman Berasid: Ingat, perut anda sangat sensitif sekarang, jadi jauhkan diri dari apa-apa yang berasid atau masam yang boleh membuatnya terasa lebih teruk seperti jus oren, jus tomato atau limau gedang.

Seperti yang saya katakan sebelum ini, masa adalah satu-satunya perkara yang membuat mabuk hilang sepenuhnya. Bergantung pada keparahannya, ia boleh mengambil masa dari 8-24 jam. Sekiranya anda dapat berehat, berehat. Sekiranya anda mempunyai kewajipan seperti bekerja atau sekolah, hidrat sepanjang hari dan makan seperti yang diterima. Sekiranya anda dapat melakukan senaman, itu mungkin meningkatkan metabolisme anda untuk memproses alkohol dengan lebih cepat dan membantu anda berasa lebih baik. Pastikan anda mempunyai banyak air di tangan dan jangan mendorong diri anda terlalu keras.

Tiada ubat ajaib untuk mabuk, tetapi saya berjanji, ia tidak akan kekal selama-lamanya.