8 Produk Semulajadi dan Ubat Rumah untuk Heartburn dan Refluks Asid

108,850 Pandangan

Dr. Michael Murray, ND Disiarkan pada 11/01/2025

‌‌‌‌‌‌‌Apa Itu Pedih Hulu Hulu?

Pedih ulu hati, refluks asid, dan gangguan pencernaan adalah istilah biasa yang digunakan untuk melabelkan masalah pencernaan atas yang tidak berkaitan dengan ulser. Selain pedih ulu hati, gejala refluks asid dan gangguan pencernaan boleh termasuk kesukaran menelan, perasaan tekanan atau berat selepas makan, sensasi kembung selepas makan, dan sakit perut atau perut dan kekejangan.

‌‌‌‌penyebab pedih ulu hati

Pedih ulu hati dan gejala lain yang berkaitan dengan refluks asid paling sering disebabkan oleh aliran jus gastrik ke esofagus, menyebabkan ketidakselesaan terbakar yang memancar ke atas dan menjadi lebih teruk dengan berbaring.

Selalunya, refluks disebabkan oleh fungsi injap bulat yang diubah yang memisahkan esofagus dari perut, yang dikenali sebagai sfinkter esofagus bawah (LES). Kadang-kadang disfungsi disebabkan oleh faktor mekanikal, seperti hernia hiatal, kehamilan, atau obesiti. Ia juga boleh disebabkan oleh makan berlebihan atau fungsi pencernaan yang lemah.

Dengan kelonggaran sfinkter esofagus bawah, kandungan perut refluks ke esofagus. Refluks terdiri daripada asid, hempedu, pepsin, dan enzim lain yang menyebabkan kerosakan atau kerengsaan esofagus. Refluks juga boleh disebabkan oleh merokok rokok, coklat, makanan goreng, minuman berkarbonat, alkohol, kafein, ubat untuk tekanan darah tinggi, antidepresan, hormon, antibiotik, agen kemoterapi, dan bisfosfonat. Benang umum di antara faktor-faktor ini ialah mereka mengurangkan nada sfinkter esofagus yang lebih rendah. Gejala boleh menjadi sangat buruk apabila seseorang berbaring.

‌‌‌8 Suplemen Semulajadi Untuk Pedih Hulu Hulu Hulu, Refluks Asid, Dan Masalah Pencernaan

Terdapat beberapa produk semulajadi dengan faedah klinikal yang terbukti dalam meningkatkan pedih ulu hati, refluks asid, dan gangguan pencernaan:

1. Kalsium

Kalsium karbonat dan kalsium sitrat boleh digunakan sebagai antacid untuk melegakan pedih ulu hati sekali-sekala. Dos tunggal yang disyorkan ialah 500 hingga 1,000 mg.

2. Betaine hidroklorida (HCL)

Betaine hydrochloride (HCL) boleh membantu jika penyebab pedih ulu hati atau gangguan pencernaan adalah kekurangan rembesan asid hidroklorik gastrik (HCL). Keupayaan untuk mengeluarkan asid gastrik cenderung berkurang seiring bertambahnya usia. Beberapa kajian mendapati output HCL perut yang rendah pada lebih separuh daripada mereka yang berumur lebih dari 60 tahun.¹Selain pedih ulu hati, kekurangan HCL sering menghasilkan gas dan kembung dalam masa 30 minit selepas makan. Nasib baik, mengambil HCL sebagai makanan tambahan dapat membantu membekalkan apa yang mungkin tidak dihasilkan oleh tubuh.

Dos dewasa yang disyorkan untuk terapi penggantian HCL adalah satu atau dua kapsul 500 mg dengan makanan sehingga tiga kali sehari. Produk ini harus mengandungi enzim pepsin atau protease kulat untuk mencerna protein juga.

Nota Keselamatan: Jangan mengambil HCL semasa perut kosong, ambil selepas beberapa gigitan makanan. Rujuk pengamal penjagaan kesihatan sebelum digunakan jika menderita ulser peptik aktif, semasa mengandung, atau semasa menyusu. Jauhkan dari jangkauan kanak-kanak.

3. Alginat

Alginat, juga disebut asid alginik, ialah serat makanan yang terdapat di dinding sel alga coklat . Alginat mempunyai keupayaan unik untuk memegang 200-300 kali beratnya sendiri di dalam air, menjadikannya bahan gel secara semula jadi.

Apabila diambil dengan agen penyangga semulajadi seperti kalsium karbonat, alginat menghasilkan “rakit” yang sangat berkesan yang terapung di atas kandungan perut untuk menyekat refluks kandungan gastrik ke esofagus. Apabila kompleks alginat masuk melalui saluran usus, alginat sebahagiannya dicerna dan berkelakuan seperti serat makanan lain sehingga akhirnya dikeluarkan dari badan. ^2,3

Agar alginat dapat melakukan tugasnya, ia perlu diambil selepas makan sama ada dalam tablet kunyah atau penyediaan cecair. Sekiranya diambil dalam bentuk kapsul atau semasa makan, ia hanya bercampur dengan kandungan perut dan tidak akan membentuk rakit. Dos biasa ialah 400 hingga 1,000 mg selepas setiap hidangan dan 30 minit sebelum tidur. Untuk kegunaan malam sahaja, ambil 30 minit sebelum tidur dan elakkan berbaring selama 30 minit.

Tiada kesan sampingan yang diketahui dengan alginat dan tidak diketahui mempunyai interaksi ubat.

4. Melatonin

Melatonin adalah pelindung penting perut dan usus. Malah, saluran usus menghasilkan 400 kali jumlah melatonin berbanding otak. Beberapa kajian menunjukkan bahawa melatonin mempunyai nilai yang besar dalam merawat pedih ulu hati. Melatonin meningkatkan tekanan LES (iaitu nada LES yang lebih baik), meningkatkan gastrin serum (hormon yang merangsang rembesan jus gastrik dan dirembeskan ke dalam aliran darah oleh dinding perut sebagai tindak balas kepada kehadiran makanan), dan mengurangkan pengeluaran asid perut. Dos untuk melatonin adalah 3 mg pada waktu malam.⁴

5. Licorice Deglycyrrhizinated (DGL)

Licorice Deglycyrrhizinated (DGL). Produk semulajadi ini dihasilkan dengan mengeluarkan sebatian, asid glycyrrhetinic, dari licorice kerana ia boleh meningkatkan tekanan darah. DGL merangsang mekanisme pertahanan normal untuk membantu melindungi dan menyembuhkan lapisan perut dan esofagus serta melegakan pedih ulu hati dan gangguan pencernaan.^5,6 DGL meningkatkan kualiti dan kuantiti bahan pelindung yang melapisi saluran usus, meningkatkan jangka hayat sel usus, dan meningkatkan bekalan darah ke lapisan usus. Ambil satu atau dua tablet kunyah DGL dua puluh minit sebelum makan selama 8 hingga 16 minggu untuk memastikan penyembuhan lengkap sebarang kerengsaan.

6. Gum Mastic

Mastic gum adalah produk semulajadi daripada resin pokok mastic yang berkesan terhadap H. pylori. Dalam satu percubaan rawak dan terkawal plasebo, 77% orang dengan dispepsia yang mengambil gusi mastic pada dos 350 mg tiga kali sehari selama 3 minggu mengalami peningkatan gejala pedih ulu hati, gangguan pencernaan, sakit perut, dan sakit perut atas.⁷

7. Akar Halia Dan Daun Artichoke

Gabungan ekstrak akar halia (Zingiber officinalis) dan daun artichoke (Cynara scolymus) telah terbukti membantu dalam meningkatkan gangguan pencernaan dan motilitas perut dan usus yang lemah, yang juga boleh menyebabkan pedih ulu hati. Pentadbiran mungkin bermanfaat dalam rawatan dispepsia bukan ulser serta gangguan gastrousus fungsional yang lain. Dos adalah dua kali sehari dari ekstrak halia pada 20 mg (33% gingerol dan shagoal) dan ekstrak artichoke pada 100 mg (20% asid caffeoylquinic).⁸

8. Minyak Peppermint

Minyak Peppermint dalam kapsul bersalut enterik supaya ia tidak pecah di dalam perut tetapi sebaliknya dihantar ke usus kecil dan besar dapat membantu dengan gangguan pencernaan dan kerengsaan perut. Persediaan ini telah terbukti berkesan dalam kedua-dua kerengsaan saluran pencernaan atas serta gejala kerengsaan pada usus kecil dan besar. Dos: ambil satu atau dua kapsul tiga kali sehari dua puluh minit sebelum makan.⁹

‌‌‌Tambahan Mana Yang Perlu Saya Ambil Untuk Pedih Hulu Hulu Hulu, Refluks Asid, Dan Masalah Pencernaan?

Untuk membantu membimbing anda ke produk yang betul, berikut adalah beberapa cadangan berdasarkan ciri asas:

Faktor mekanikal - Jika anda gemuk, hamil, atau mempunyai hernia hiatal, pendekatan semula jadi terbaik adalah terapi rakit alginat. Sekiranya anda berlebihan berat badan, penurunan berat badan sering menjadi kuratif.
Pedih ulu hati sekali-sekala - Penggunaan antacid yang mengandungi kalsium sekali-sekala adalah sesuai tetapi tidak disyorkan untuk penggunaan jangka panjang. Terapi rakit alginat juga berguna mengikut keperluan.
Kerengsaan akibat pengambilan makanan tertentu - Kadang-kadang gejala refluks disebabkan oleh pengambilan kopi, minuman berkarbonat, alkohol, coklat, makanan berlemak, buah sitrus, makanan pedas, dll. Penghapusan dan penghindaran makanan ini disyorkan, tetapi seseorang juga boleh menggunakan antacid yang mengandungi kalsium atau terapi rakit alginat mengikut keperluan. DGL adalah pilihan lain.
Kekurangan asid hidroklorik atau enzim pencernaan - Output asid perut yang tidak mencukupi boleh mengakibatkan gejala pedih ulu hati dan refluks, tetapi secara amnya juga menyebabkan gas dan kembung dalam masa 30 minit selepas makan. Percubaan sederhana suplemen HCL pada tahap dos yang disyorkan boleh sangat membantu.
Kehadiran usus yang mudah marah bersama-sama dengan pedih ulu hati - Sama ada kombinasi halia-artichoke atau minyak pudina bersalut enterik.
Pedih ulu hati malam -Menaikkan kepala katil enam inci sering membantu. Terapi rakit alginat berkesan dan begitu juga melatonin (3 mg pada waktu tidur).
Gabungan pedih ulu hati dan kualiti tidur yang buruk - Melatonin (3 mg pada waktu tidur).

‌‌‌‌‌‌ Ubat Rumah Untuk Pedih Hulu Hulu Hulu Dan Refluks Asid

Terdapat beberapa alat bantu semula jadi lain yang berguna untuk refluks:

Aloe Vera

Aloe vera membantu mengurangkan keradangan dan boleh membantu dengan pedih ulu hati apabila lapisan perut dan esofagus teriritasi atau meradang.¹⁰ Aloe boleh diambil dalam bentuk ekstrak dalam kapsul atau melalui jus aloe.

Cuka Cider Epal

Cuka sari apel adalah bentuk penggantian asid yang lebih ringan seperti yang dibincangkan di atas. Minum dua ons cuka sari apel mentah yang tidak ditapis sebelum makan boleh membantu. Kapsul dan tablet yang memberikan dos yang setara juga boleh digunakan.

Air Alkali

Minum segelas air alkali (pH di atas 8) boleh membantu atau membuat sendiri dengan menambahkan beberapa irisan lemon yang baru diperah ke dalam 8 ons air.¹¹

Gum Bebas Gula

Mengunyah gusi bebas gula selepas makan juga telah terbukti dapat membantu menghentikan pedih ulu hati dan refluks asid. Mengunyah gusi bebas gula merangsang kelenjar air liur di mulut untuk menghasilkan air liur. Air liur yang berlebihan ini mencairkan dan menghilangkan sebarang asid yang boleh refluks ke esofagus. Penyelidikan menunjukkan bahawa mengunyah gula-gula bebas mengurangkan gejala pada pesakit refluks asid kronik dan juga boleh membantu pesakit yang kadang-kadang menderita pedih ulu hati dan refluks.¹²

‌‌‌‌Perubahan Gaya Hidup Yang Mempengaruhi Pedih Hulu Hulu Hulu Dan Refluks Asid

Pedih ulu hati dan refluks asid cenderung berlaku pada waktu malam ketika berbaring di atas katil. Ini disebabkan oleh graviti yang membolehkan asid perut refluks ke esofagus. Mengangkat kepala katil dengan menggunakan batu bata atau dua demi empat blok di bawah kepala bingkai katil boleh membantu mengurangkan gejala pedih ulu hati pada waktu malam.

Berhati-hati ketika makan juga membantu mengurangkan pedih ulu hati. Gigitan kecil dan dikunyah dengan baik lebih mudah dicerna daripada gigitan besar, dan menghabiskan lebih banyak masa duduk untuk makan makanan juga dapat membantu.

Rujukan:

Howden CW, Hunt RH. Hipochlorhydria spontan pada manusia: kemungkinan penyebab dan akibat. Penyakit Pencernaan 1986; 4 (1) :26—32.
Leiman DA, Riff BP, Morgan S. Terapi alginat adalah rawatan yang berkesan untuk gejala GERD: tinjauan sistematik dan meta-analisis. Disember Esofagus 2017; 30 (5): 1—9.
Mandel KG, Daggy BP, Brodie DA, Jacoby HI. Artikel semakan: formulasi rakit alginat dalam rawatan pedih ulu hati dan refluks asid. Farmakologi dan Terapeutik Alimentari 2000:14 (6): 669-90.
Kandil TS, Mousa AA, El-Gendy AA, et al. Kesan terapeutik melatonin yang berpotensi dalam penyakit refluks gastro-esophageal. BMC Gastroenterol 2010; 10:7-16.
Morgan AG, McAdam WA, Pacsoo C, et al. Perbandingan antara cimitidine dan Caved-S dalam rawatan ulser gastrik, dan terapi penyelenggaraan seterusnya. Gut 1982; 23:545 —551.
Raveendra KR, Jayachandra, Srinivasa V, et al. Ekstrak Glycyrrhiza glabra (GutGard) Mengurangkan Gejala Dispesia Fungsional: Kajian Terkawal Plasebo Rawak, Buta Berganda. Pelengkap Berasaskan Evid Alternat Med. 2012; 2012:216970.
Dabos KJ, Sfika E, Vlatta LJ, Frantzi D, Amygdalos GI, dan Giannikopoulos G. Adakah Chios mastic gum berkesan dalam rawatan dispepsia fungsional? Percubaan terkawal plasebo dua buta rawak prospektif. J Etnofarmakol 2010; 127 (2): 205-209.
Lazzini S, Polinelli W, Riva A, Morazzoni P, Bombardelli E. Kesan suplemen ekstrak halia (Zingiber officinalis) dan artichoke (Cynara cardunculus) pada motilitas gastrik: kajian rawak perintis pada sukarelawan yang sihat. Eur Rev Med Pharmacol Science 2016; 20 (1): 146-9.
Kligler B, Minyak Peppermint Chaudhary S. Doktor Am Fam. 2007 1 April; 75 (7): 1027-30.
Panahi Y, Khedmat H, Valizadegan G, Mohtashami R, Sahebkar A. Keberkesanan dan keselamatan sirap Aloe vera untuk rawatan penyakit refluks gastroesophageal: percubaan terkawal positif secara rawak perintis. J Tradit Chin Med. 2015 Disember; 35 (6): 632-6.
Zalvan CH, Hu S, Greenberg B, Geliebter J. Perbandingan Air Alkali dan Diet Mediterranean berbanding Penghambatan Pam Proton untuk Rawatan Refluks Laringopharyngeal. Surgi Leher Kepala JAMA Otolaryngol. 2017 1 Okt; 143 (10): 1023-1029.
Moazzez R, Bartlett D, Anggiansah A. Kesan mengunyah gula-gula bebas gula pada refluks gastro-esophageal. J Dent Res 2005 Nov; 84 (11): 1062-5.