Apa itu Phytosterol? Kulit yang gemuk dan menghidrat dengan bahan ini!

Ramai pesakit saya bertanya kepada saya tentang produk penjagaan kulit yang dibuat dengan bahan semula jadi yang masih boleh membantu mengekalkan kulit mereka bercahaya dan sihat. Dan satu bahan penjagaan kulit yang mendapat perhatian sejak kebelakangan ini tergolong dalam kelas sebatian berasal dari tumbuhan yang disebut phytosterols.

‌‌‌‌‌Apakah Fitosterol? 

Ringkasnya, fitosterol adalah molekul tumbuhan yang berlaku secara semula jadi yang menyerupai kolesterol. Fitosterol boleh didapati dalam pelbagai jenis tumbuhan, tetapi paling banyak terdapat dalam kacang, kacang, bunga matahari, soya, dan minyak sayuran termasuk wijen, kacang tanah, dan canola. Phytosterol telah disebut untuk banyak kesan anti-radang, dan bahkan dapat membantu merangsang pertumbuhan rambut dan menurunkan kolesterol. Mereka juga digunakan dalam suplemen oral dan krim dan losyen topikal. Hari ini, saya ingin memberi tumpuan kepada manfaat phytosterol untuk kulit.

‌‌‌‌Apa yang dikatakan oleh Sains Mengenai Fitosterol

Terdapat beberapa kajian yang telah mengkaji kesan phytosterol pada kulit. Satu kajian yang dilakukan di Jerman melibatkan 10 subjek yang mendedahkan kulit mereka kepada pelbagai krim, termasuk vitamin, ceramida, dan phytosterol. Mereka mendapati bahawa penggunaan krim yang mengandungi fitosterol dan ceramida sebenarnya menghalang pemecahan kolagen dalam kulit, satu proses yang, malangnya, boleh berlaku apabila kulit kita terdedah kepada matahari. Seperti yang anda bayangkan, dari masa ke masa, pendedahan berulang kepada sinaran UV dari matahari menyebabkan kulit kita kehilangan kolagen, jadi mempunyai krim yang dapat mengurangkan proses itu membantu dengan anti-penuaan. Mereka juga mendapati bahawa krim yang mengandungi fitosterol bahkan dapat membantu merangsang pertumbuhan kolagen.

Kajian lain mendapati bahawa fitosterol dapat meningkatkan pengeluaran kolagen serta asid hyaluronik dalam fibroblas manusia, yang merupakan sel yang membentuk tisu penghubung kulit dan membantu kulit pulih dari kecederaan. Mengapa ini penting? Asid hyaluronik adalah pelembap utama, yang bermaksud ia membantu kulit mengekalkan air. Malah, satu molekul asid hyaluronik dapat mengekalkan sehingga 1,000 kali beratnya di dalam air! Kami kehilangan keupayaan untuk mengekalkan kelembapan pada kulit kita seiring bertambahnya usia, mengakibatkan penampilan kendur, kering dan berkedut. Dengan meningkatkan asid hyaluronik dan kolagen, kita boleh cuba mengekalkan cahaya muda kulit kita.

‌‌‌‌‌Apakah Kolagen dan Mengapa Ia Penting?

Mari kita kembali selama satu minit sahaja. Apakah kolagen dan mengapa kita peduli kita kehilangannya apabila kita berumur? 

Kolagen adalah protein yang sangat penting dalam badan kita, wujud sebagai rantai molekul yang panjang dan nipis yang terdapat di kulit, tendon dan tulang - sebenarnya, ia membentuk satu pertiga daripada keseluruhan komposisi badan kita! Terdapat banyak jenis kolagen dalam badan dan ia berfungsi sebagai perancah yang menahan badan bersama dan memberikannya kekuatan dan bentuk. Pada kulit, kolagen menyediakan struktur dan juga membantu menjana semula dan memperbaharui sel-sel kulit mati. Seiring bertambahnya usia, pendedahan kepada sinaran UV dan merokok menurunkan tahap kolagen kita, dan tahap kolagen juga turun selepas menopaus. Penurunan kadar kolagen bermakna kulit kita mula kendur, membentuk kedutan dan kulit longgar.

‌‌‌‌Produk Terbaik untuk Meningkatkan Kolagen Kulit

Terdapat sebilangan besar produk penjagaan kulit di luar sana yang mengandungi fitosterol jika anda berminat untuk mencubanya sendiri. Mild by Nature menghasilkan sejumlah mentega badan dengan fitosterol berasaskan tumbuhan serta mentega shea dan minyak moringa untuk penghidratan tambahan.

Selain fitosterol, terdapat beberapa bahan penjagaan kulit lain yang boleh meningkatkan pengeluaran kolagen atau mencegah pemusnahan kolagen:

Retinoid dan Retinol

Retinoid dan retinol adalah derivatif vitamin A yang boleh merangsang lebih banyak pengeluaran kolagen. Ini boleh menjadi over-the-counter atau kekuatan preskripsi; retinoid kekuatan preskripsi lebih kuat kerana ia wujud dalam bentuk yang boleh digunakan oleh kulit secara langsung. Retinoid mempunyai bonus tambahan membantu meminimumkan penampilan garis halus dan kedutan, meringankan bintik-bintik gelap, dan mengurangkan kesesakan liang, semuanya membantu meningkatkan penampilan keseluruhan dan cahaya kulit.

Vitamin C 

Vitamin C adalah bahan kuasa lain yang berperanan penting dalam pembentukan kolagen. Vitamin C sebenarnya membantu menambah atom oksigen dan hidrogen kepada asid amino, membantu menstabilkan kolagen supaya ia dapat melaksanakan peranannya dalam menambah struktur pada kulit. Selain membantu membuat kolagen, Vitamin C juga mempunyai kesan antioksidan yang kuat yang mengimbangi kerosakan DNA yang disebabkan oleh pendedahan cahaya matahari dan toksin. Vitamin C Topikal harus menjadi bahagian penting dalam mana-mana rejimen penjagaan kulit untuk melindungi kulit dan mencegah penuaan.

‌‌‌‌ Pengubahsuaian Gaya Hidup Untuk Melindungi Kolagen

Dari segi mencegah pemusnahan kolagen, anda ingin berhati-hati untuk mengurangkan pendedahan kepada toksin berbahaya yang mengurangkan tahap kolagen. Ini termasuk merokok, penggunaan alkohol yang berlebihan, pencemaran udara, dan yang paling penting, sinaran UV. Sinaran UV berlaku dalam bentuk sinaran UVA, yang mendedahkan kulit kepada penuaan fotodan, dan sinaran UVB, yang meningkatkan risiko kanser kulit. Untuk mengelakkan pendedahan kepada UV, anda harus mencari naungan semasa jam pendedahan matahari puncak antara pukul 10 pagi dan 4 petang, dan memakai pakaian atau topi UPF pelindung matahari. Anda juga harus memakai pelindung matahari SPF 30 dan ke atas spektrum luas  hari demi hari, walaupun nampaknya tidak banyak pendedahan matahari pada hari itu! Sekiranya anda mempunyai kulit sensitif, cari pelindung matahari fizikal yang mengandungi zink oksida atau titanium dioksida, yang kurang berkemungkinan menyebabkan alahan.

Apa yang anda makan juga boleh memberi kesan kepada kulit anda. Makanan tertentu lebih baik daripada yang lain kerana ia boleh merangsang pertumbuhan kolagen - ini termasuk buah-buahan dan sayur-sayuran, dan daging dan protein tanpa lemak, terutamanya salmon. Saya tahu ia sangat sukar, tetapi cuba elakkan makanan yang terlalu masin, manis atau berlemak.

Bagaimana dengan suplemen kolagen oral ? Ini pasti menjadi bidang minat yang luas kerana semakin banyak syarikat menghasilkan minuman dan pil kolagen. Kajian dalam kesusasteraan saintifik menunjukkan hasil bercampur. Satu kajian yang melihat pelbagai eksperimen yang telah dilakukan pada sel-sel kulit dalam hidangan dan pada subjek manusia mendapati bahawa hasil awal kelihatan menjanjikan untuk kesihatan kulit, membantu meningkatkan penghidratan dan keanjalan kulit, tetapi kita belum mengetahui dos atau bentuk optimum yang harus dimasukkan oleh suplemen kolagen. Kolagen oral juga sangat selamat, tanpa pesakit yang melaporkan kesan buruk. Ini akan menjadi bidang yang saya terus tonton dengan minat!

Sekarang setelah anda mengetahui lebih lanjut tentang kepentingan kolagen, apa yang memecahkannya, dan apa yang boleh anda lakukan untuk mencegah kemusnahan dan mempromosikan penjanaannya, anda sedang dalam perjalanan ke kulit yang sihat dan bercahaya.