Kandungan
Kandungan
Makanan super ialah sekumpulan makanan yang kaya dengan vitamin, mineral, dan nutrien berasaskan tumbuhan dengan sifat antioksidan yang disebut fitonutrien. Syarikat makanan korporat telah berusaha keras untuk membuat dan memasarkan makanan yang mempunyai sedikit atau tiada nilai pemakanan, yang biasanya kita sebut sebagai “makanan ringan”. Produk ini dicipta oleh saintis makanan dan direka untuk menjadi ketagihan, dan ia berfungsi - ramai orang di Amerika Syarikat dan semakin banyak negara di seluruh dunia memakan makanan yang diproses, yang meningkatkan risiko banyak penyakit.
Sebaik-baiknya, seseorang harus memberi tumpuan kepada makan diet yang penuh dengan buah-buahan dan sayur-sayuran. Menambah makanan super adalah sebahagian daripada persamaan dan boleh membantu anda dalam perjalanan anda ke arah kesihatan dan kebahagiaan.
Wheatgrass, yang berasal dari tanaman gandum, adalah makanan super kaya dengan fitonutrien. Boleh ditanam di dalam atau di luar rumah, ia tumbuh di Amerika Syarikat dan Eropah. Wheatgrass kaya dengan vitamin, mineral, dan antioksidan dan boleh digunakan sebagai makanan ringan atau pengganti makanan apabila dimakan sebagai serbuk.
Wheatgrass kaya dengan:
Beri Goji mengandungi antioksidan yang kuat. Mereka kaya dengan asid fenolik, tanin, flavonoid, antosianin, dan vitamin tertentu. Berasal dari Asia, di mana ia biasanya dimakan, beri goji mengandungi vitamin A dan C, besi, dan kalium—ia adalah tambahan yang bagus jika matlamat anda adalah untuk meningkatkan kesihatan.
Kayu manis adalah salah satu rempah yang paling banyak digunakan, berasal dari kulit pokok yang unik. Ia digunakan dalam perubatan tradisional, termasuk perubatan Ayurveda , dan oleh banyak budaya. Rempah boleh ditambah kepada kopi, oatmeal, nasi, dan banyak makanan lain. Ia telah terbukti mempunyai banyak manfaat kesihatan.
acai berry berasal dari wilayah Amazon di Amerika Selatan, di mana ia telah dimakan selama beratus-ratus tahun oleh budaya asli sebagai makanan dan minuman. Buah yang kuat ini, kaya dengan polifenol dan antioksidan, telah menjadi semakin popular di seluruh dunia sejak dekad yang lalu.
Maqui Berry ialah buah ungu tua yang tumbuh liar di bahagian selatan Chile. Ia dituai untuk kegunaan komersil oleh orang India Mapuche dan mempunyai sifat antioksidan yang kuat. Keupayaannya untuk melindungi daripada pengoksidaan berasal dari kandungan asid fenolik yang tinggi, flavonoid, dan antosianin — khususnya delphinidin, antioksidan terkuat dari semua antosianin. Kajian 2017 di Food & Function menunjukkan bahawa beri maqui apabila dimakan dengan diet serat tinggi, mengekalkan kapasiti antioksidan peringkat tinggi.
Biasanya diketahui bahawa lebah menghasilkan madu—ada juga yang biasa dengan royal jelly, suplemen biasa yang diperbuat daripada rembesan yang dihasilkan oleh lebah pekerja. Walau bagaimanapun, hanya sedikit yang tahu bahawa lebah juga membuat propolis, bahan yang dibuat dengan mengekstrak bahan-bahan tertentu dari tumbuhan, lilin lebah, dan bunga. Propolis juga dikenali sebagai “gam lebah”.
Propolis berasal dari perkataan Yunani pro, yang bermaksud “di pintu masuk ke,” dan polis, yang diterjemahkan kepada “komuniti” atau “bandar”. Propolis adalah gam yang digunakan untuk menyimpan sarang lebah bersama-sama, dan ia mempunyai banyak bahan di dalamnya. Cardol dan quercetin adalah dua daripada banyak bahan aktif yang terdapat dalam propolis lebah - bahan-bahan ini membantu memberikan manfaat perubatannya.
Inca Amerika Selatan menggunakan propolis untuk melawan demam, sementara orang Yunani dan Rom menggunakannya untuk menyembuhkan luka.
Spirulina adalah suplemen pemakanan yang mudah dicerna yang tergolong dalam keluarga alga biru-hijau dan boleh diambil dalam bentuk pil atau serbuk. Spirulina berasal dari sejenis bakteria yang disebut saintis cyanobacteria, khususnya Arthrospira platensis. Ketahui lebih lanjut mengenai spirulina.
Spirulina mengandungi sumber lengkap protein, vitamin, mineral, dan fitonutrien.
Rujukan:
PENAFIAN:Hab Kesejahteraan ini tidak berhasrat untuk memberikan diagnosis...
Hab Kesejahteraan ini tidak berhasrat untuk memberikan diagnosis, rawatan atau nasihat perubatan. Baca Lagi. Kandungan yang disediakan di Hab Kesejahteraan ini adalah untuk tujuan maklumat sahaja. Sila berunding dengan doktor atau ahli profesional penjagaan kesihatan lain mengenai sebarang diagnosis berkaitan perubatan atau kesihatan atau pilihan rawatan. Maklumat di Hab Kesejahteraan ini tidak boleh dianggap sebagai pengganti nasihat daripada ahli profesional penjagaan kesihatan. Tuntutan yang dibuat tentang produk tertentu di seluruh Hab Kesejahteraan ini tidak diluluskan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuhkan atau mencegah penyakit.
