Sokongan Gejala Tinnitus Semula Jadi

Tinnitus merujuk kepada mendengar bunyi deringan berterusan, gemuruh, mengklik atau mendesis. Ia sangat biasa kerana berjuta-juta orang di A.S. sahaja menghidap tinnitus. Orang dengan tinnitus yang teruk mungkin menghadapi masalah mendengar, bekerja atau tidur. Punca tinnitus termasuk kehilangan pendengaran, pendedahan kepada bunyi kuat atau ubat-ubatan (terutamanya ubat jenis Valium [benzodiazepin] serta ubat anti-radang bukan steroid seperti aspirin dan ibuprofen). Tinnitus juga boleh menjadi gejala masalah kesihatan lain, seperti alahan, tekanan darah tinggi atau rendah, tumor dan masalah di jantung, saluran darah, rahang dan leher.

Merawat Tinnitus dengan Ubat Semulajadi

Rawatan tinnitus yang paling mudah melibatkan mengenal pasti dan menghapuskan penyebabnya. Sekiranya deringan di telinga disebabkan oleh pendedahan jangka panjang kepada bunyi atau muzik yang kuat, menyelam skuba, atau punca kerosakan lain pada gendang telinga, lebih sukar untuk dirawat. Walau bagaimanapun, beberapa kajian menunjukkan suplemen magnesium boleh membantu dalam kes ini (150 hingga 250 mg tiga kali sehari). Ubat semulajadi lain yang telah terbukti berguna termasuk:

• Zink. Suplemen dengan zink (20 hingga 30 mg sehari) dapat melegakan atau menghilangkan tinnitus pada mereka yang mengalami kekurangan zink - kejadian biasa dalam banyak kes tinnitus.
• Ekstrak Ginkgo biloba. Hasil kajian dua buta dengan ekstrak Ginkgo biloba (GBE) bercanggah. Orang yang mengalami tinnitus baru-baru ini lebih cenderung bertindak balas terhadap GBE berbanding mereka yang mengalami tinnitus sekurang-kurangnya 3 tahun. Dos adalah 240 hingga 320 mg sehari.
• Vitamin B12. Hampir separuh pesakit dengan tinnitus kekurangan B₁₂. Ramai orang dengan tahap B₁₂ rendah mengalami penyelesaian lengkap tinnitus mereka apabila diberi bentuk metilcobalamin B12.  Ambil 3000-5000 mcg setiap hari selama satu bulan dan kemudian kurangkan kepada 1000 mcg setiap hari sebagai dos penyelenggaraan.

Melatonin dalam Tinnitus

Produk semula jadi terbaru yang menunjukkan janji dalam tinnitus adalah melatonin. Dalam yang paling terperinci yang dijalankan di The Ohio State University Eye and Ear Institute, enam puluh satu orang dewasa dengan tinnitus kronik secara rawak menerima 3 mg melatonin atau plasebo setiap malam selama 30 hari diikuti dengan tempoh pembersihan 1 bulan sebelum beralih ke rawatan lain. Keputusan menunjukkan dengan sangat meyakinkan bahawa melatonin dikaitkan dengan penurunan intensiti tinnitus yang signifikan secara statistik dan peningkatan kualiti tidur pada pesakit dengan tinnitus kronik. Melatonin paling berkesan pada lelaki dengan tinnitus yang lebih teruk dan dua hala dan/atau mereka yang mempunyai sejarah pendedahan bunyi bising.

Penyelidik percaya bahawa salah satu cara melatonin dapat membantu tinnitus adalah dengan meningkatkan kualiti tidur. Itu adalah mekanisme tindakan yang menarik, terutamanya kerana tinnitus sering menjadi kesan sampingan pil tidur preskripsi. Bukti lain menunjukkan bahawa melatonin dapat membantu meningkatkan fungsi telinga dalam. Sebagai contoh, melatonin telah terbukti melindungi daripada kerosakan telinga dalam yang disebabkan oleh pelbagai ubat termasuk antibiotik dan agen kemoterapi. Dalam satu kajian, melatonin terbukti sehingga 150 kali lebih berkesan dalam mengehadkan kesan sampingan telinga dalam ubat daripada campuran antioksidan yang merangkumi vitamin C dan E, glutathione dan N-acetyl-cysteine. Memandangkan ubat-ubatan sering menjadi penyebab tinnitus, mungkin sesiapa yang mengambil ubat yang dikaitkan dengan tinnitus juga harus mengambil melatonin untuk melindungi fungsi telinga dalam dan mungkin mencegah tinnitus.

Melatonin dan Vitamin B12

Vitamin B12 diperlukan untuk pembuatan dan tindakan melatonin yang betul. Tidak menghairankan, penyelidik mendapati bahawa jika melatonin atau B12 rendah dalam darah, ia dikaitkan dengan tinnitus. Sekiranya kedua-dua tahap melatonin dan B12 rendah, hubungannya lebih kuat.

Tinnitus bukan satu-satunya keadaan yang berkaitan dengan tahap vitamin B12 rendah yang berkaitan dengan penuaan. Beberapa kajian mendapati tahap vitamin B12 menurun seiring bertambahnya usia dan kekurangan vitamin B12 didapati setinggi 40% orang berusia 65 tahun ke atas. Kekurangan itu mungkin disebabkan oleh pengambilan makanan yang berkurang, tetapi penjelasan yang lebih mungkin adalah seiring bertambahnya usia terdapat penurunan rembesan sebatian yang dikenali sebagai faktor intrinsik yang memudahkan penyerapan B12. Tahap vitamin B12 yang rendah boleh memudaratkan pada usia apa pun, tetapi pada orang tua, ia boleh menyebabkan gangguan fungsi saraf dan keupayaan mental yang ketara. Tinnitus bagi kebanyakan orang tua mungkin menjadi hujung gunung es jika berkaitan dengan tahap vitamin B12 yang rendah.

Satu kajian yang diterbitkan oleh Royal Belgium Society untuk pembedahan Telinga, Hidung, Tekak, Kepala dan Leher melihat tahap darah vitamin B12 dalam 100 pesakit luar geriatrik berturut-turut yang dilihat untuk pelbagai penyakit perubatan akut dan kronik. Mereka mendapati bahawa 11 pesakit mempunyai tahap B12 serum pada 148 pmol/L atau ke bawah - pemotongan untuk kekurangan vitamin B12; 30 pesakit mempunyai tahap antara 148 hingga 295 pmol/L; dan 59 pesakit mempunyai tahap melebihi 296 pmol/L. Selepas penentuan awal, pesakit diikuti sehingga tiga tahun. Pesakit dengan tahap B12 di bawah 148 pmol/L dirawat dan tidak termasuk dalam analisis penurunan tahap cobalamin. Penurunan tahunan purata adalah 18 pmol/L untuk pesakit yang mempunyai tahap B12 awal yang lebih tinggi, tetapi bagi pesakit dengan tahap B12 awal yang lebih rendah, penurunan serum tahunan purata jauh lebih tinggi pada 28 pmol/L.

Keputusan ini menunjukkan bahawa mengukur tahap vitamin B12 dalam darah (serum cobalamin) atau mengukur perkumuhan kencing asid metilmalonik sebagai ujian saringan kekurangan vitamin B12 nampaknya ditunjukkan pada orang tua. Sebagai alternatif, saya akan mengesyorkan sesiapa yang berumur lebih dari 65 tahun atau vegetarian pada usia apa pun untuk mengambil bentuk aktif vitamin B12, methylcobalamin, pada dos 1,000 hingga 3,000 mcg setiap hari. Nota: dos yang tinggi ini melepasi keperluan faktor intrinsik untuk membantu penyerapan.

Vitamin B12 boleh didapati dalam beberapa bentuk. Bentuk yang paling biasa adalah cyanocobalamin dan hydroxocobalamin, namun, kedua-dua bentuk ini mesti ditukar kepada methylcobalamin oleh badan dan mungkin bukan yang terbaik untuk orang tua kerana banyak yang mungkin mempunyai keupayaan yang berkurang untuk menukar cyanocobalamin dan hydroxocobalamin kepada methylcobalamin. Dalam model penuaan haiwan, sementara methylcobalamin menyebabkan peningkatan jangka hayat yang ketara, cyanocobalamin tidak mempunyai kesan. Methylcobalamin juga telah menghasilkan hasil yang lebih baik dalam ujian klinikal daripada cyanocobalamin dan, oleh itu, harus dianggap sebagai bentuk terbaik yang tersedia apabila manfaat khusus vitamin B12 diinginkan.

Komen Akhir

Terdapat sedikit penyelidikan mengenai faktor pemakanan dalam tinnitus - tidak ada wang di dalamnya. Oleh itu, kajian baru yang mengkaji data dari sumber Biobank UK, kajian keratan rentas yang sangat besar terhadap orang dewasa berusia 40-69 yang tinggal di UK memberikan beberapa petunjuk menarik. Setelah mengawal gaya hidup, pendedahan bunyi bising, pendengaran, keperibadian dan faktor lain; hubungan antara tinnitus berterusan, yang ditakrifkan sebagai hadir sekurang-kurangnya banyak masa, dikurangkan dengan penggunaan ikan yang menunjukkan kemungkinan manfaat lain daripada suplemen minyak ikan .