Faedah Tudca Dijelaskan: Apa Itu & Bagaimana Ia Boleh Membantu

Apa itu TUDCA?

Asid Tauroursodeoxycholic (TUDCA) mungkin terdengar kompleks, tetapi ia adalah sebatian semula jadi yang terdapat di dalam badan kita yang telah digunakan selama berabad-abad dalam perubatan tradisional Cina. Ia adalah turunan asid ursodeoxycholic (UDCA), asid hempedu yang dihasilkan oleh hati dan disimpan di pundi hempedu. 

Asid hempedu memainkan peranan penting dalam pencernaan, terutamanya dalam pemecahan lemak. Walau bagaimanapun, walaupun TUDCA mempunyai sejarah panjang dengan perubatan tradisional, perubatan moden baru-baru ini mendedahkan potensinya untuk meningkatkan pelbagai aspek kesihatan, dari fungsi hati hingga pengurusan keradangan keseluruhan.¹

Apa yang Dilakukan oleh TUDCA?

Pada intinya, TUDCA membantu mengurangkan keradangan dan tekanan oksidatif dalam badan. Ia mencapai ini dengan menghalang pembebasan protein keradangan tertentu yang disebut sitokin, yang terlibat dalam tindak balas imun badan.¹ Sitokin ini biasanya dihasilkan sebagai tindak balas terhadap jangkitan atau kecederaan, tetapi apabila dilepaskan secara berlebihan, ia boleh menyumbang kepada keradangan kronik, yang membawa kepada pelbagai masalah kesihatan.

Dengan mengawal keradangan, TUDCA dapat membantu melindungi daripada beberapa masalah kesihatan yang serius. Ini termasuk penyakit hati, penyakit kardiovaskular, diabetes, gangguan neurodegeneratif (seperti Alzheimer dan Parkinson), dan obesiti.¹

Faedah Kesihatan TUDCA

Kesihatan Hati

Ketika menyokong kesihatan hati, TUDCA mungkin mempunyai kelebihan berbanding UDCA. Menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam Jurnal Universiti Sains dan Teknologi Huazhong, TUDCA diserap dengan lebih berkesan, oleh itu membawa kepada faedah yang lebih kuat.²

Inilah cara nombor dimainkan:

• Enzim Hati: ALT, AST, dan ALP—penanda penting tekanan hati—menurun dengan ketara dengan TUDCA, sekitar 43%, 46%, dan 38%. Sebagai perbandingan, kumpulan UDCA hanya menyaksikan pengurangan sekitar 25%, 31%, dan 9%.² Tahap enzim yang lebih rendah bermakna hati anda kurang tekanan dan berfungsi dengan lebih baik secara keseluruhan. 
• Tahap Albumin: Albumin, protein utama yang dibuat oleh hati yang menyokong keseimbangan cecair dan kesihatan keseluruhan, meningkat sebanyak 17% dalam kumpulan TUDCA, berbanding hanya 10% dalam kumpulan UDCA.² Tahap albumin yang lebih tinggi menandakan hati yang lebih sihat dan lebih cekap.

Pengambilan? TUDCA nampaknya menjadi pilihan yang lebih kuat untuk meningkatkan fungsi hati dan memastikan keadaan berjalan lancar. 

Kesihatan Jantung

Mengurangkan keradangan menawarkan kelebihan lain - ia menyokong fungsi jantung yang lebih baik. TUDCA boleh menggalakkan kesihatan jantung dengan beberapa mekanisme penting:

• Mengurangkan Tekanan Selular: TUDCA mengurangkan tekanan pada retikulum endoplasma (ER), bahagian utama sel jantung. Ini membantu memulihkan keseimbangan elektrolit, mencegah disfungsi dan meningkatkan prestasi jantung keseluruhan.³
• Melindungi Mitokondria: Dengan melindungi mitokondria (pusat kuasa sel), TUDCA menghalang kerosakan yang boleh melemahkan jantung dan bahkan dapat mengurangkan kecederaan tisu yang disebabkan oleh serangan jantung.³
• Mencegah Penumpukan Berbahaya: TUDCA juga boleh melawan risiko kardiovaskular dengan mengurangkan deposit kolesterol LDL yang berbahaya dalam saluran darah serta mencegah pembentukan kalsium pada injap jantung dan memperlambat penebalan dinding saluran darah.³

Dengan keupayaannya untuk mengurangkan tekanan selular, melindungi mitokondria, dan mencegah pembentukan berbahaya, TUDCA mungkin menawarkan pilihan yang menjanjikan untuk menjaga jantung anda sihat dan kuat.

Obesiti & Metabolisme Glukosa

Kajian awal pada tikus menunjukkan bahawa TUDCA mungkin memainkan peranan dalam mempromosikan berat badan yang sihat dan kawalan gula darah yang lebih baik. Penyelidikan yang diterbitkan dalam Food Research International mendapati bahawa TUDCA mengurangkan keseluruhan lemak badan, meningkatkan keupayaan tubuh untuk menguruskan glukosa, dan meningkatkan kepekaan insulin pada tikus yang diberi diet tinggi lemak. Ia nampaknya berfungsi dengan meningkatkan cara insulin dihasilkan dan digunakan dalam badan, membantu otot dan tisu lemak bertindak balas dengan lebih baik terhadap insulin sambil menurunkan enzim hati tertentu yang berkaitan dengan peraturan gula darah.⁴

Walaupun penemuan ini menjanjikan, penyelidikan lebih lanjut pada manusia diperlukan untuk mengesahkan faedah ini.

Suplemen Sinergistik Untuk Diambil Dengan Tudca

Menggabungkan TUDCA dengan suplemen lain mungkin membantu meningkatkan faedahnya. “Kesan sinergis” ini bermaksud bahawa menyusun TUDCA dengan suplemen pelengkap berpotensi memperkuat kesan positifnya terhadap kesihatan anda.

• Choline: Menggabungkan TUDCA dengan Choline Bitartrate, nutrien utama yang terlibat dalam metabolisme lemak, menyokong fungsi hati dengan membantu mengurangkan pembentukan lemak di hati. Gabungan sinergis ini meningkatkan kesihatan hati dengan meningkatkan pengeluaran hempedu dan menyokong metabolisme lemak, kedua-duanya penting untuk detoksifikasi dan fungsi hati secara keseluruhan.⁵
• Creatine dan CoQ10: Creatine menyokong kesihatan otak dengan menyediakan tenaga kepada sel-sel otak, membantu mengekalkan fungsi dan ketahanan mereka, terutamanya di bawah tekanan. CoQ10 bertindak sebagai antioksidan yang kuat yang membantu mengurangkan tekanan oksidatif sambil meningkatkan pengeluaran tenaga dan membantu mencegah kerosakan sel. Satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa walaupun setiap suplemen mempunyai manfaat individu, menggabungkannya dengan TUDCA menunjukkan kesan perlindungan yang lebih kuat terhadap kerosakan dan keradangan sel otak.⁶ Penemuan menunjukkan bahawa TUDCA, CoQ10, dan creatine bersama-sama boleh menjadi pendekatan yang menjanjikan untuk penyelidikan masa depan untuk membantu melindungi daripada penyakit Parkinson.⁶

Takut

TUDCA adalah suplemen yang kuat dengan faedah mulai dari peningkatan kesihatan hati dan jantung kepada potensi neuroproteksi dan pengurusan berat badan. Keupayaannya untuk mengurangkan keradangan, meningkatkan fungsi sel, dan bekerja secara sinergis dengan suplemen lain menjadikannya tambahan serba boleh kepada banyak rejimen makanan tambahan.

Rujukan:

1. Kusaczuk M. Tauroursodeoxycholate-Bile Asid dengan Aktiviti Chaperoning: Kesan Molekul dan Selular dan Perspektif Terapeutik. Sel. 2019 20 Nov; 8 (12): 1471. doi: 10.3390/cells8121471. PMID: 31757001; PMCID: PMC6952947.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31757001/
2. Pan XL, Zhao L, Li L, Li AH, Yej J, Yang L, Xu KS, Hou XH. Keberkesanan dan keselamatan asid tauroursodeoxycholic dalam rawatan sirosis hati: percubaan terkawal rawak dua buta. Teknologi Sains Universiti J Huazhong 2013 April; 33 (2): 189-194. doi: 10.1007/s11596-013-1095-x. Epub 2013 17 Apr. PMID: 23592128. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23592128/
3. Miki T, Miura T, Hotta H, Tanno M, Yano T, Sato T, Terashima Y, Takada A, Ishikawa S, Shimamoto K. Tekanan retikulum endoplasma dalam hati diabetes menghapuskan perlindungan miokard yang disebabkan oleh eritropoietin dengan penurunan fosfo-glikogen synthase kinase-3beta yang dimediasi oleh peralihan kebolehtelapan mitokondria. Diabetes 2009 Disember; 58 (12): 2863-72. doi: 10.2337/db09-0158. Epub 2009 15 Sep. PMID: 19755525; PMCID: PMC2780889. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2780889/
4. Dos Reis Araujo T, Roberta Rodrigues Muniz M, Lourençoni Alves B, Monali Barreto Dos Santos L, Fernandes Bonfim M, Alves da Silva Junior J, Franciesco Vettorazzi J, Cesar Zoppi C, Magalhães Carneiro E. Tauroursodeoxycholic acid meningkatkan toleransi glukosa dan mengurangkan lemak normal dan protein tikus yang kurang khasiat diberi diet tinggi lemak. Makanan Res Int. 2022 Jun; 156:111331. doi: 10.1016/j.foodres.2022.111331. Epub 2022 6 Mei. PMID: 35651081. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35651081/
5. Yu D, Shu XO, Xiang YB, Li H, Yang G, Gao YT, Zheng W, Zhang X. Pengambilan kolin diet yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko rendah hati lemak bukan alkohol pada wanita Cina berat normal. J Nutr. 2014 Dis; 144 (12): 2034-40. doi: 10.3945/jn.114.197533. Epub 2014 15 Okt. PMID: 25320186; PMCID: PMC4230213. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25320186/
6. Shtilban A, Reintsch WE, Piscopo VEC, Krahn AI, Durcan TM. Gabungan asid tauroursodeoxycholic, co-enzim Q10 dan creatine menunjukkan kesan neuroprotektif aditif dalam model in-vitro penyakit Parkinson. Depan Neurosci. 2024 23 Dis; 18:1492028. doi: 10.3389/fnins.2024.1492028. PMID: 39764390; PMCID: PMC11701167. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39764390/