Apakah Diet Makanan Organik?

Dicatat semula pada Januari 2018/Dikemaskini Februari 2023

Apa yang dikumuhkan dengan makanan organik?

Pada tahun 2002, Jabatan Pertanian Amerika Syarikat (USDA) telah mengumpulkan apa yang mesti ditukar dengan makanan yang berkenaan “organik”. Tempat penginapan organik adalah serupa untuk negara yang memiliki. Makanan organik diperoleh tanpa menggunakan racun perosak sintetik atau keluli. 

Penjagaan organik tidak memenuhi penggunaan yang disahkan sebagai keluli, tanaman yang telah diperbaharui secara genetik, atau makanan yang telah disimpan. Untuk mendapatkan makanan organik di Amerika Syarikat, seorang penjara yang ditetapkan oleh kerajaan memeriksa untuk mematuhi semua peraturan yang diperlukan untuk memenuhi semua peraturan yang diperlukan untuk memenuhi keperluan organik USDA. 

Menyimpan organik menghasilkan hasil dan makanan lain, termasuk daging, ayam, telur, dan produk tenusu. Makanan haiwan mesti dihasilkan tanpa antibiotik atau hormon pertumbuhan. 

Di AS, kebanyakan makanan organik menyediakan meter USDA Organik pada label, tetapi label tidak diperlukan. Keselamatan produk “organik” yang boleh didapati di AS, ia boleh didapati di kedai yang dikembalikan untuk setiap pemain.

Cara Mengikut Diet Organik

Orang yang mengikuti diet semata-mata organik memilih untuk mengambil hanya makanan yang memenuhi keperluan atau datang dengan jaminan bahawa mereka telah diterima tanpa kebaikan konvensional. Amalan penyamaran organik umum sangat bermanfaat untuk alam sekitar kerana ia adalah pencemaran yang kurang daripada pertanian tradisional dan tanah yang selamat dan selamat. Amalan baik ini bukan sahabat untuk planet ini tetapi juga untuk orang lain.

Makan diet yang dimakan atau eksklusif dengan makanan organik boleh memberi individu secara langsung kepada kesihatan yang sihat. Beberapa kajian menunjukkan bahawa diet yang dimakan dengan buah-buahan dan sayur-sayuran yang ditanam secara organik boleh memberikan manfaat kesihatan tertentu. Dan dengan kandungan nutrien makanan yang ditanam secara organik dengan makanan yang ditanam secara konvensional, varieti organik memberikan lebih banyak fitokimia yang menggalakkan kesihatan dan lebih sedikit perosakan daripada yang ditanam secara konvensional. Terdapat juga kemunculan untuk daging organik dan produk tenusu.^1-3 

Membaca label boleh membantu pengguna mencari makanan organik, dan meter pensijilan organik USDA boleh menjadi alat penyembuhan yang berguna. Meter ini boleh digunakan untuk makanan organik keseluruhan, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Ia juga boleh digunakan pada makanan yang mengandungi bahan yang mengandungi 95 peratus atau lebih bahan organik. Makanan yang mengandungi persediaan organik yang lebih rendah boleh memasukkan bahan organik pada label mereka, tetapi ia tidak boleh menjejaskan meter USDA.

Tiada makanan yang jelas dalam diet semata-mata organik makanan selain bukan organik. Orang yang mengikuti diet organik juga mengambil makanan yang ditanam secara konvensional kerana sesetengah buah-buahan dan sayur-sayuran biasanya mempunyai tahap perosak yang lebih rendah, atau mereka mungkin memilih untuk menggunakan buah-buahan dan sayur-sayuran yang ditanam dengan racun perosak tertinggi.

Petua Untuk Bilik Organik

Setiap tahun Kumpulan Kerja Alam Sekitar, sebuah organisasi yang tidak ditubuhkan di AS, menerbitkan dua senarai yang boleh membantu memilih buah-buahan dan sayur-sayuran segar berdasarkan pencemar perosak. Dirty DozentM dan Clean FifTeenTM masing-masing mencerminkan hasil yang paling banyak dan yang paling kurang ketiga. Senarai ini berdasarkan data yang dipaparkan oleh USDA. 

Berikut adalah senarai data EWG 2022 ini.

2022 Dozen Kotor:

1. Strawberi
2. Bayam
3. Kale, kolar, dan sayur sayur-sayuran
4. Nektarin
5. Epal
6. Anggur
7. Loceng dan panas
8. Ceri
9. Persia
10. Pir
11. Saderi
12. Tomato

2022 Bersih Lima belas:

1. Alpukat
2. Jagung Manis
3. Nanas
4. Bawang
5. Betik
6. Kacang manis (beku)
7. Asparagus
8. Madu Melon
9. Kiwi
10. Kubis
11. Cendawan
12. Cantaloupe
13. Mangga
14. Tembikai
15. Di mana jalan

Produk lain yang perlu diambil apabila memenuhi gaya hidup organik ialah suplemen organik dan herba, mandi dan kecantikan , dan juga produk rumah . Lebih ramai yang anda boleh memasukkan kemungkinan toksin dalam produk yang anda makan, bernafas atau terdedah kepada kulit anda, semakin sihat anda dan di seluruh planet ini.

Rujukan:

1. Rahman SME, Mele MA, Lee YT, Islam MZ. Khusus Pengguna, Kualiti dan Keselamatan Buah-buahan, Sayur-sayuran, dan Kekayaan Organik Segar dan Konvensional. Makanan. 2021 6 Jan; 10 (1): 105. 
2. Mie A, Andersen HR, Gunnarsson S, Kahl J, Kesse-Guyot E, Rembielkowska E, Quaglio G, Grandjean P. Implikasi kesihatan manusia terhadap makanan organik dan pertanian organik: tinjauan komprehensif. Kesihatan Alam Sekitar. 2017 27 Oktober; 16 (1): 111. 
3. Crinnion WJ. Makanan organik mempunyai tahap nutrien yang ditentukan yang lebih tinggi, tahap perosak yang lebih rendah, dan boleh memberi manfaat kesihatan kepada pengguna. Altern Med Rev. 2010 Apr; 15 (1): 4-12.
4. Panduan Pembeli EWG 2022 untuk Racun Perosak dalam ProdukTM