Mengapa NAC dan Glutathione Penting untuk Kesihatan Imun dan Banyak Lagi

362,526 Pandangan

Dr. Eric Madrid, MD Disiarkan pada 27/03/2020

N-acetil l-cysteine (NAC) adalah antioksidan kuat yang berasal dari asid amino yang berlaku secara semula jadi. Walaupun doktor biasanya menggunakannya untuk merawat mereka yang berlebihan paracetamol (acetaminophen, Tylenol), nampaknya suplemen dengan NAC dan/atau pendahulunya glutathione mungkin mempunyai manfaat kesihatan tambahan. Salah satu bidang khusus yang menarik bagi penyelidik adalah kesan NAC terhadap sistem imun.

Apabila ditelan, badan menukar NAC yang lebih stabil menjadi glutation yang kurang stabil, yang terdiri daripada tiga asid amino: glisin, cystein, dan asid glutamat. Glutathione secara semula jadi terdapat pada manusia, haiwan, tumbuhan, dan kulat, di mana ia membantu melindungi sel daripada kerosakan oksidatif. Di samping itu, glutathione membantu tubuh “mengitar semula” vitamin E dan C. Kajian menunjukkan bahawa tahap glutathione darah yang lebih tinggi dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit, terutama pada orang tua.

Makan makanan kaya sulfur berikut boleh membantu seseorang mengoptimumkan tahap glutation darah. Apabila ini tidak mencukupi, suplemen boleh dipertimbangkan.

Sayuran dan buah-buahan yang kaya dengan sulfur:

alpukat
brokoli
kubis
kembang kol
bawang putih
limau gedang
kale
bawang
tomato

Makanan kaya cystein seperti ayam, ayam belanda, yogurt, keju, telur, biji bunga matahari, dan kekacang juga boleh membantu meningkatkan tahap glutathione dalam darah. NAC adalah suplemen pemakanan yang biasanya digunakan untuk membantu meningkatkan tahap glutathione. Ada juga yang memilih untuk mengambil tambahan glutathione tambahan.

Penyokong mencadangkan NAc/glutathione boleh membantu dengan perkara berikut.

Sistem Imun Dan Jangkitan

Sistem imun yang sihat diperlukan untuk melawan patogen berbahaya yang kita terdedah dalam kehidupan seharian kita, termasuk virus, bakteria, dan kulat. Bergantung pada imuniti semula jadi dan adaptif, kesihatan imuniti boleh dipengaruhi oleh banyak faktor gaya hidup dari senaman dan tabiat tidur hingga diet dan pengurusan tekanan.

Terdapat juga bukti bahawa glutathione boleh memainkan peranan penting dalam menjaga sistem imun yang kuat. Kajian menunjukkan glutathione, yang secara semula jadi dihasilkan di hati, sangat penting untuk membantu menjaga sel darah putih, atau limfosit kita bersedia untuk melawan jangkitan dan penyakit.

Kajian 2011 menunjukkan keadaan berikut dikaitkan dengan tahap glutathione yang lebih rendah dalam darah.

Kecederaan paru-paru akut/sindrom gangguan pernafasan akut
Bronkitis kronik
Penyakit paru obstruktif kronik
Fibrosis sista
Fibrosis pulmonari idiopatik
Pelbagai jangkitan bakteria dan virus

Mengambil diet yang mengandungi makanan yang kaya dengan sulfur dan sistein boleh membantu meningkatkan glutathione dalam badan. Sekiranya diet tidak mencukupi untuk meningkatkan tahap glutathione , suplemen boleh diambil.

Kesihatan Pernafasan

Penyakit paru obstruktif kronik (COPD), yang merangkumi emfisema dan bronkitis kronik, adalah penyakit pernafasan biasa yang biasanya disebabkan oleh penggunaan tembakau. Walaupun ubat-ubatan farmaseutikal berguna dalam membantu memudahkan pernafasan bagi mereka yang menderita penyakit paru-paru radang ini, ramai yang masih memilih pendekatan yang lebih semula jadi.

Sering kali, seseorang akan menggunakan ubat preskripsi sebagai tambahan kepada suplemen seperti NAC, yang merupakan salah satu yang paling biasa digunakan. Walaupun NAC boleh diambil sebagai suplemen oral, penyelesaian oral juga boleh disusun oleh farmasi khusus dan digunakan dalam mesin nebulizer.

Kajian 2012 menunjukkan bahawa NAC dapat membantu dalam memecahkan lendir berlebihan yang boleh terbentuk di paru-paru orang yang lemah, sementara kajian 2013 di Dada juga menunjukkan manfaat dalam paru-paru pesakit COPD. Kajian 2016 dalam Perubatan Pernafasan menyimpulkan bahawa “NAC mempunyai sifat antibakteria yang baik dan keupayaan untuk mengganggu pembentukan biofilm dan mengganggu biofilm.” Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian diperlukan, menurut para penyelidik.

Kajian 2014 membincangkan bukti NAC membantu mengurangkan eksaserbasi COPD dan meningkatkan fungsi saluran udara kecil. Kajian 2016 Kajian Pakar Perubatan Pernafasan menyimpulkan bahawa dos NAC lebih besar daripada 1,200 mg sehari dapat membantu mencegah eksaserbasi akut pada mereka yang menghidap COPD, yang penting kerana banyak penyakit paru-paru kronik berakhir di hospital semasa serangan akut. Penyelidik terus menyatakan bahawa 600 mg sehari cukup untuk membantu menstabilkan mereka yang menghidap bronkitis kronik.

Walau bagaimanapun, kajian 2015 dan kajian 2018 tidak menunjukkan manfaat yang signifikan dari NAC oral atau dihirup pada mereka yang mempunyai penyakit paru-paru. Tidak ada bahaya yang dilaporkan, jadi mereka yang ingin mencubanya boleh melakukannya dengan selamat. Nasihat saya ialah jika anda melihat manfaat, teruskan mengambilnya. Jika tiada faedah wujud, hanya berhenti.

Kesihatan Hati

Hati adalah penapis darah utama badan dan bertanggungjawab untuk mengeluarkan bahan kimia yang berpotensi berbahaya (racun perosak, alkohol, ubat dan banyak lagi) dari darah kita. NAC secara khusus membantu melindungi hati daripada toksin, seperti acetaminophen (paracetamol), alkohol, dan bahan kimia alam sekitar yang lain. Ia juga berfungsi dengan membantu tubuh membina tahap intraselular glutathione, yang membolehkan hati menyahtoksik bahan kimia.

Mereka yang secara rutin menggunakan acetaminophen (Tylenol, paracetamol) untuk kesakitan kronik harus sedar bahawa penggunaan yang konsisten dapat memberi tekanan tambahan pada hati dan menurunkan tahap glutathione. Pada pendapat saya, suplemen dengan NAC atau N-asetil cysteine untuk membantu mengurangkan tekanan hati harus dipertimbangkan.

Kesihatan Jantung

Penyakit jantung adalah pembunuh utama di Amerika Syarikat, Eropah, dan Asia. Malangnya, kerana lebih banyak negara mengamalkan gaya hidup Barat sebagai ganti diet nenek moyang mereka, penyakit jantung akan terus berkembang. Di Amerika Syarikat, sahaja, kematian akibat penyakit jantung dan vaskular tidak perlu membunuh hampir 1 juta orang setiap tahun. Serangan jantung dan kerosakan jantung yang dihasilkan disebabkan oleh penyakit jantung.

Diabetes dan kehadiran gula darah tinggi juga boleh menjejaskan jantung secara negatif, meningkatkan risiko serangan jantung. Kajian 2016 menggunakan tikus menunjukkan bahawa “kerosakan yang disebabkan oleh gula” pada tisu jantung dapat diminimumkan apabila subjek ditambah dengan NAC. Ini menunjukkan NAC dapat melindungi hati mereka yang menghidap diabetes.

Kajian 2018 menggunakan tikus menunjukkan bahawa NAC dapat membantu mengurangkan kecederaan akibat aliran oksigen yang lemah ke jantung. Satu lagi kajian dari tahun yang sama menunjukkan manfaatnya dalam melindungi tisu jantung dari serangan jantung.

Kajian manusia pada tahun 2018 menilai pesakit dengan hati yang diperbesar, khususnya keadaan yang disebut oleh doktor kardiomiopati hipertropik (HCM). Dalam kajian yang dikawal plasebo, rawak, dipadankan dengan seks, pesakit diberi pil plasebo atau NAC, pada dos 2,400 mg sehari. Dalam kajian itu, yang berlangsung selama 12 bulan, 29 pesakit mengambil NAC manakala 13 diletakkan dalam kumpulan plasebo. Para penyelidik menyimpulkan bahawa terdapat peningkatan kecil, tetapi kerana bilangan pesakit yang terhad dalam kajian ini, kesimpulan tegas tidak dapat dibuat.

Kajian 2019 menunjukkan bahawa NAC dapat membantu melindungi jantung tikus dari kesan sampingan ubat kemoterapi yang digunakan untuk merawat kanser. Penting: jika menjalani rawatan kanser, sangat penting untuk berunding dengan doktor anda sebelum mengambil sebarang suplemen.

Kesihatan Mental

Keadaan kesihatan mental seperti kegelisahan, kemurungan, dan skizofrenia, adalah cabaran bagi pesakit, keluarga, dan komuniti. Diet dan senaman adalah penting untuk memastikan kesihatan mental dan kesejahteraan yang optimum, dan ubat-ubatan sering diresepkan oleh doktor untuk membantu merawat ketidakseimbangan kimia. Selalunya ia bermanfaat, namun ramai orang tidak mengambil ubat yang disyorkan oleh doktor kerana takut akan kesan sampingan. Rawatan semulajadi sering dicari, dan NAC adalah salah satu yang biasa digunakan. Mungkin ada faedah.

Kajian 2018 menunjukkan bahawa NAC mungkin membantu dalam rawatan mereka yang mengalami kemurungan bipolar sementara kajian 2016 menunjukkan bahawa NAC mungkin membantu apabila diambil sebagai tambahan kepada ubat-ubatan rutin yang digunakan untuk merawat skizofrenia.

Kajian 2018 yang berasingan juga menilai pesakit dengan skizofrenia. Kajian ini adalah percubaan klinikal selama 12 minggu, buta dua kali, rawak, terkawal plasebo. Matlamatnya adalah untuk menilai keberkesanan 1,200 mg N-asetil cysteine (NAC), atau plasebo, sebagai tambahan dengan ubat skizofrenia konvensional. Secara keseluruhan, 84 pesakit dengan skizofrenia kronik dikaji. Mereka yang menerima NAC melihat peningkatan keseluruhan berbanding mereka yang diberi plasebo.

Kajian 2017 dalam Perubatan Psikologi menyimpulkan, “NAC mungkin memberi kesan kepada prestasi kognitif dalam psikosis, kerana peningkatan ketara dalam ingatan kerja diperhatikan dalam kumpulan yang dirawat NAC berbanding dengan plasebo.”

Kesuburan

Masalah kesuburan adalah masalah biasa yang dialami oleh puluhan juta individu di seluruh dunia. Ia mempunyai banyak sebab, dan kedua-dua wanita dan lelaki terjejas. NAC nampaknya memainkan peranan penting untuk kesuburan kerana tahap antioksidan .

Sindrom Ovari Polikistik (PCOS) adalah penyebab kemandulan yang biasa. Nasib baik, keadaan ini sering disebabkan oleh diet dan gaya hidup, jadi membuat perubahan yang sesuai, termasuk penurunan berat badan, dapat membantu kehamilan yang berjaya berlaku. Walau bagaimanapun, ada kalanya apabila ubat-ubatan diperlukan.

Kajian 2017 menunjukkan bahawa NAC apabila diambil dengan ubat PCOS klomiphene yang biasa digunakan, boleh memberi manfaat kepada wanita yang ingin hamil. Nota: Sentiasa semak dengan doktor anda sebelum menambah.

Kajian 2020 membandingkan NAC dengan metformin, ubat yang biasa digunakan untuk PCOS. Ia mendapati bahawa NAC membantu bukan sahaja penurunan berat badan tetapi juga menurunkan tahap testosteron pada wanita. Para penyelidik menyimpulkan bahawa NAC boleh dianggap sebagai alternatif kepada metformin. Kadar kehamilan adalah serupa dalam kedua-dua kumpulan.

Kajian 2019 juga menunjukkan beberapa harapan untuk lelaki yang mempunyai kualiti sperma yang kurang optimum. Dalam kajian ini, jumlah dan motilitas sperma bertambah baik, dan penyelidik menyimpulkan, “NAC

suplemen boleh meningkatkan parameter sperma dan status oksidatif/antioksidan pada lelaki yang tidak subur.”

Kawalan Gula Darah

Di seluruh dunia, lebih daripada 422 juta orang menghidap diabetes. Sebilangan besar - 90 hingga 95 peratus - mempunyai diabetes jenis 2, keadaan terutamanya disebabkan oleh faktor gaya hidup, seperti diet yang buruk dan aktiviti fizikal yang terhad. Diabetes jenis 1 tidak dapat dicegah sebaik sahaja ia bermula dan berlaku apabila sistem imun secara keliru menyerang pankreas, menghalang pankreas daripada mengeluarkan insulin.

Kajian 2018 dalam American Journal of Cardiovascular Drugs menunjukkan bahawa hati mereka yang menghidap diabetes dilindungi dengan lebih baik dengan kehadiran suplemen NAC . Secara khusus, para penyelidik mengulas bahawa “NAC menunjukkan potensi yang kuat untuk perlindungan jantung diabetes berisiko infark miokard melalui penghambatan tekanan oksidatif...”

Selanjutnya, artikel ulasan 2019 dalam Penyelidikan Farmakologi membincangkan bukti yang menunjukkan NAC dapat membantu meningkatkan kepekaan insulin pada mereka yang mempunyai rintangan insulin, prediabetes. dan diabetes.

Walaupun penggunaan suplemen diabetes mungkin bermanfaat bagi sesetengah orang yang menghidap keadaan ini, perubahan gaya hidup sihat adalah asas untuk mengawal paras gula darah. Mereka yang menghidap diabetes tidak boleh berhenti mengambil ubat tanpa terlebih dahulu berunding dengan doktor mereka.

Rujukan: