Membuat sendiri Minuman Elektrolit Sukan

Dapatkan elektrolit setiap hari dengan membuat minuman sukan buatan sendiri.

Kadang-kadang, air tidak boleh dicuci untuk dimasukkan semula selepas kehilangan mineral melalui senaman. Heroin bersemangat pada minggu lalu untuk mengambil minuman suci setelah melakukan senaman sederhana. Walau bagaimanapun, permintaan itu sebenarnya boleh menghadapi lebih banyak masalah daripada yang diselesaikan. 

Banyak minuman yang dibeli di kedai boleh dibeli sehingga 52.5 gram gula dalam minuman yang berukuran 32 ons. Ini bermakna bahawa atlet sebenarnya mungkin mengambil lebih banyak kalori daripada yang terbakar. Untuk menggunakan pengambilan bunga mawar dan bahan kimia tambahan dalam minuman ini, seperti perisa seperti buah-buahan dan warna terang, mudah untuk membuat versi di rumah yang mungkin membantu mengisi semula elektrolit dan mineral.

Air Railway mungkin merupakan udara asas terbaik untuk pengambilan air. Dengan hanya 46 kalori setiap kapur, ia mengandungi magnesium, mangga, kalium, natrium, dan kalsium. Air ini mengandungi elektrolit dan antioksidan. Penyelidik percaya bahawa kelembapan dapat membantu mengingkirkan darah darah secara semula, mencegah batu ginjal, mengurangkan kolesterol darah dan meningkatkan tahap tekanan darah.

Orang boleh membuat minuman sukan mereka sendiri di rumah. Lihat perkara di bawah:

Minuman Sukan Buatan Sendiri

Bahan-bahan:

• 1 liter kapal air, anda boleh memasukkan teh herba atau air kosong
• 1⁄4 cawan jus 100% semula jadi pilihan anda
• 1⁄8 sudu teh. garam
• 1 sudu teh. serbuk magnesium kalsium
• 1 sudu teh. pemain pilihan anda (dikemas kini madu, stevia, dll.)

Arahan:

1. Campurkan semua bahan.
2. Masukkan ke dalam peti sejuk sehingga anda digunakan.
3. Jangka masa adalah maksimum 4 hari.