Kandungan
Kandungan
Perut kembung, migrain yang menusuk, keinginan kekal untuk menggoyah - gejala pramenstruasi boleh cukup mengganggu, tetapi wanita juga harus menghadapi sakit kepala yang lain: Memutuskan produk haid yang sihat untuk mereka dan alam sekitar. Masukkan cawan haid.
Pertama kali diperkenalkan sejak tahun 1937, cawan haid baru-baru ini mengalami kebangkitan semula liar. Sebahagian daripadanya didorong oleh pengetahuan baru bahawa beberapa tampon - utama dalam kehidupan kebanyakan wanita dan beg tangan - dilengkapi dengan logam berat berbahaya seperti arsenik, kadmium, dan plumbum. Sebahagian daripadanya didorong oleh peningkatan minat terhadap penggunaan lestari dan keselesaan yang lengkap. Walau apa pun keadaannya, angka-angka itu sahaja menunjukkan bahawa cawan haid berada di sini untuk kekal: pasaran untuk produk kebersihan feminin alternatif dijangka mencapai kira-kira $2.5 bilion menjelang 2032.
Jika anda baru dalam trend ini, percayalah bahawa anda tidak bersendirian: Ramai wanita mendapati idea semata-mata tentang cawan haid tidak kemas, membimbangkan, dan, baik, aneh. Namun, peranti pintar ini akhirnya mudah digunakan - dan mungkin menawarkan pelbagai faedah. Mari lihat apa yang mereka maksudkan, dan bagaimana anda boleh menyertai ribuan orang lain untuk melemparkan pad dan tampon mereka ke dalam bakul sampah.
Cawan haid lebih kurang tepat seperti kedengarannya: ia adalah cawan kecil berbentuk corong (atau loceng) yang direka untuk “menangkap” darah haid. Biasanya diperbuat daripada elastomer termoplastik, getah semula jadi, silikon, atau lateks, ia cukup fleksibel untuk dimasukkan terus ke dalam vagina anda, di mana ia mengumpul haid.
Fikirkan cawan haid sebagai sejenis sedutan. Sebaik sahaja ia dimasukkan, otot vagina anda mengikat, boleh dikatakan, di sekitar cawan, sehingga mewujudkan meterai yang menghalang bocor dan mewujudkan bekas kecil untuk aliran anda. Maksudnya, cawan haid berfungsi dengan cara yang sama seperti tampon: Mereka “mengambil” cecair haid anda, tetapi, berbanding dengan tampon (yang menyerap darah haid anda), ia dibasuh dan digunakan semula dan bukannya dibuang.
Populariti cawan haid yang semakin meningkat bukan tanpa sebab. Berikut adalah beberapa sebab wanita telah mengadopsi mereka:
Bagi kebanyakan wanita, salah satu sebab yang paling menarik untuk menggunakan cawan haid adalah hakikat bahawa ia boleh digunakan semula. Dengan penjagaan yang betul, cawan haid berkualiti boleh digunakan sehingga lima hingga sepuluh tahun (dengan ingat bahawa mereka bebas daripada air mata dan lubang). Ini adalah kontras yang ketara dengan alternatifnya yang dicuba dan benar: Dianggarkan bahawa tujuh bilion tampon dibuang setiap tahun di Amerika Syarikat sahaja. Pelupusan mereka yang tidak betul, seperti membuangnya ke tandas, juga memberi kesan besar kepada alam sekitar, sementara aplikator tampon boleh menimbulkan malapetaka pada kehidupan laut, tanpa mengatakan apa-apa mengenai kos alam sekitar untuk menghasilkan tampon pada mulanya. Semua dikatakan, cawan haid adalah pengganti yang mesra alam bagi rakan sejawatnya.
Rata-rata, seorang wanita melalui 11,000 produk tempoh penggunaan tunggal sepanjang hayat. Sekiranya tampon telah lama menjadi jem anda, anda melihat $10-$30 dalam tampon sebulan. Sementara itu, cawan haid berkisar antara $20 dan $40, sehingga berpotensi menjimatkan anda beratus-ratus setahun.
Menguasai penggunaan cawan haid memerlukan masa, tetapi setelah anda melakukannya, anda sebenarnya boleh menjimatkan diri anda beberapa minit: Cawan haid biasanya menyimpan lebih banyak darah haid daripada tampon, dan banyak wanita melaporkan mengosongkannya hanya dua kali sehari.
Berenang, menyelam skuba, melompat, menari, terbang melalui kelas HIIT, malah mandi — semuanya lebih boleh dilaksanakan (dan menyeronokkan!) dengan cawan haid dengan selamat di tempatnya.
Beratus-ratus wanita menunjukkan bahawa cawan haid lebih baik daripada pad dan tampon hanya kerana mereka menawarkan pengalaman yang lebih selesa. Anda tahu kelembapan yang meletihkan yang mungkin anda alami apabila anda memakai pad, atau bahkan tampon yang rentetnya telah basah? Pergi. Begitu juga dengan kekeringan faraj yang sering menyebabkan tampon.
Tiada produk yang sempurna - termasuk cawan haid. Beberapa aduan terbesar di sekelilingnya termasuk:
Salah satu halangan terbesar untuk cawan haid adalah untuk menggunakannya. Lebih-lebih lagi, mengeluarkannya boleh sama dengan tumpahan, terutamanya sebelum anda memperbaiki teknik anda. Selain meluangkan masa anda apabila anda mengeluarkan cawan anda, lakukan yang terbaik untuk berehat: semakin cemas anda, semakin sukar pengekstrakannya - dan semakin tinggi risiko keronggaran yang tidak perlu.
Kerengsaan vagina
Satu lagi kebimbangan yang sah? Kerengsaan vagina. Cawan haid yang tidak sesuai, penyisipan yang tidak betul, atau cawan yang tidak bersih semuanya boleh menyebabkan peningkatan; begitu juga untuk memasukkan cawan tanpa pelinciran. Nasihat saya: Gunakan pelincir peribadi berasaskan air untuk memudahkan keseluruhan proses.
Seperti kebanyakan perkara dalam kehidupan, cawan haid datang dengan beberapa percubaan dan kesilapan - dan, bagi kebanyakan wanita, ini berpunca untuk mencari cawan saiz yang betul. Banyak jenama kini menawarkan pelbagai saiz, mulai dari lebih kecil hingga besar. Secara amnya, cawan kecil disyorkan kepada wanita 30 tahun ke bawah, sementara cawan yang lebih besar disarankan kepada mereka yang cenderung mempunyai aliran haid yang lebih berat, berusia lebih dari 30 tahun, dan/atau telah melahirkan secara vagina. Fleksibiliti dan ketegasan cawan haid juga boleh memainkan peranan dalam seberapa baik ia sesuai dengan anatomi unik anda. Anda boleh berunding dengan OBGYN anda untuk mendapatkan rasa yang lebih baik untuk, bagaimana rasanya, atau anda boleh bereksperimen. Tetapi sebaik sahaja anda mendapati kesesuaian yang sempurna? Anda sepatutnya berasa keemasan.
Ingat bagaimana asing menggunakan tampon adalah kali pertama?
Menggunakan cawan haid pada percubaan dara anda mungkin mempunyai kesan yang sama. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa ini juga akan menjadi lebih mudah dengan masa.
Setelah mencuci tangan dengan teliti dan menggunakan pelincir ke rim produk anda, pastikan diri anda berada di kedudukan yang betul. Bagi sesetengah orang, ini mungkin bermakna memasukkan cawan semasa duduk di tandas; yang lain lebih suka berbaring. Walau apa pun, anda akan melipat cawan haid ke dalam bentuk C atau U sebelum memasukkannya ke dalam vagina anda (pastikan rim menghadap ke atas), sama seperti tampon anda. Putar satu bulatan penuh sehingga terbuka; sesetengahnya, sebenarnya, mengeluarkan “pop.” Setelah masuk, rasakan dengan jari anda untuk memastikan cawan telah dibuka sepenuhnya (anda sepatutnya merasakan sentuhan rintangan). Ada yang mendapati bahawa cawan haid hampir tidak dapat dilihat. Yang lain tidak menyedarinya sama sekali.
Mengeluarkannya adalah perkara yang berbeza, tetapi menjadi mudah melalui latihan. Ingat sedutan yang dibawa lebih awal? Anda perlu memecahkannya terlebih dahulu, yang boleh dicapai dengan meletakkan ibu jari dan jari telunjuk di dalam vagina anda. Kemudian, tarik perlahan-lahan pada batang cawan sehingga anda menemui pangkalnya. Sama dengan berhati-hati, keluarkan cawan dan kosongkan darah haid anda di dalam tandas. Basuh dengan teliti sebelum memasukkannya semula. Dan jika anda selesai dengannya untuk bulan itu? Basuh cawan dengan sabun lembut, atau rebus dalam air panas. Sesetengah pengeluar mempunyai set arahan pembersihan mereka sendiri, jadi pastikan anda merujuk juga.
Ya. Walaupun kedua-dua reka bentuk mempunyai fungsi utama yang sama - kedua-duanya boleh dimasukkan ke bawah sana untuk “memerangkap” aliran haid anda—cakera haid, seperti namanya, berbentuk seperti cakera. Lebih khusus lagi, cawan haid bertujuan untuk berehat di dalam vagina anda tepat di bawah serviks anda. Cakera mental, sebaliknya, dibuat untuk duduk di fornix vagina anda di belakang tulang kemaluan anda, atau tempat di antara saluran vagina anda dan serviks anda. Walaupun satu tidak lebih baik daripada yang lain, cakera haid nampaknya digemari oleh wanita yang ingin terus melakukan hubungan seksual semasa haid mereka.
Bertentangan dengan apa yang mungkin anda dengar di sosial dan seterusnya, cawan haid tidak boleh “hilang” di dalam vagina anda, dan juga tidak dapat menghisap serviks anda. (Ah, cerita-cerita.) Oleh itu, semakin tertekan anda ketika mengeluarkan cawan anda, semakin sukar tugasnya. Ingat, otot pelvis anda memegang cawan haid anda di tempatnya, dan semakin tegang, semakin rumit penyingkiran. Bernafas dalam, berjalan-jalan, atau nikmati mandi hangat—semuanya dapat meringankan segala-galanya di selatan sempadan. Kemudian, cuba berjongkok semasa anda cuba mengeluarkan cawan: Ia akan menyempitkan ruang antara serviks dan bukaan faraj anda dan membantu anda meluncurkan cawan keluar.
Secara keseluruhannya, ya, terutamanya jika anda mengekalkan tangan anda dengan baik dan sentiasa mempunyai tangan yang bersih semasa memasukkan dan mengeluarkannya.
Walau bagaimanapun, walaupun jarang berlaku, cawan haid boleh mencetuskan jangkitan vagina (seperti jangkitan yis). Selalunya, ini bukan disebabkan oleh cawan haid tetapi oleh bakteria di tangan anda—jika ada alasan untuk memeriksa tiga kali ganda bahawa tangan anda bersih ketika “mengendalikan” satu. Lebih jarang lagi potensi sindrom kejutan toksik, atau TSS. Untuk mengurangkan peluang anda untuk mengalami komplikasi serius ini, pastikan, sekali lagi, mencuci tangan anda sebelum setiap penggunaan dan memastikan kebersihan cawan pilihan anda.
Anda mungkin bertanya, adakah saya perlu melepaskan tampon sama sekali?
Pada akhirnya, ini adalah keputusan yang sangat peribadi. Yakinlah bahawa berpuluh-puluh pakar perubatan menegaskan bahawa tahap logam toksik yang ditemui dalam tampon tidak dapat diabaikan sebaik—sehingga, semasa ada, mereka mungkin tidak menyumbang kepada kesan berbahaya.
Memandangkan penyelidikan mengenai tampon berada di peringkat awal, bagaimanapun, anda mungkin ingin bijak mengenai pilihan anda jika anda tinggal bersama mereka. Istilah “organik” tidak semestinya bermaksud tampon anda bebas daripada logam berat, tetapi anda boleh mencari produk yang wangi dan bebas pewarna dan tidak menggunakan plastik.
Seluar dalam tempoh berfungsi, dalam banyak cara, seperti pad: Daripada dimasukkan seperti tampon, cakera, atau cawan, pakaian ini terdiri daripada bahan penyerap—seperti poliester microfiber — dan penghalang kelembapan untuk mengumpulkan darah haid, menyerap kelembapan, mengawal bau, dan mengelakkan kebocoran. Hakikat bahawa ia boleh digunakan semula dan jauh kurang rumit daripada pad besar adalah salah satu titik jualan paling terang seluar dalam tempoh. Itu, dan peningkatan R & D, telah membawa kepada kepingan yang sangat selesa dan menarik.
Perlu diingat, bagaimanapun, seluar dalam tempoh itu, seperti tampon, baru-baru ini telah diteliti: Penyelidikan menunjukkan bahawa beberapa jenama seluar dalam tempoh mengandungi PFA (atau bahan perfluoroalkil dan polyfluoroalkyl). Juga dikenali sebagai “bahan kimia selamanya,” bahan-bahan ini boleh menyebabkan segelintir komplikasi kesihatan apabila seseorang terdedah kepadanya untuk jangka masa yang panjang.
Sesungguhnya, pada tahun 2023, jenama seluar dalam tempoh yang popular menyelesaikan tuntutan mahkamah besar setelah ujian pihak ketiga menunjukkan bahawa produk syarikat itu menampilkan PFA.
Pertaruhan terbaik anda, patutkah anda memilih laluan ini? Cari secara khusus untuk pakaian yang tidak mengandungi bahan kimia ini dan diperakui Oeko-Tex.
Seperti yang diharapkan ditunjukkan oleh artikel ini, cawan haid boleh menjadi rahmat bagi wanita, terutama mereka yang sering terlibat dalam aktiviti fizikal dan mahukan alternatif yang lebih hijau dan selamat. Namun, ia adalah keputusan yang sangat individu—di sana dengan pasangan yang anda pilih dan jenis bra yang anda pakai setiap hari.
Jika anda memilih untuk memberi cawan haid, anda bernasib baik: terdapat puluhan produk yang luar biasa, berpatutan, dan berkesan di pasaran. Apa sahaja jenama yang anda pilih, ketahui bahawa anda melakukan tubuh dan planet anda dengan baik - begitu banyak, anda mungkin mengatakan sayonara kepada sakit kepala pramenstruasi yang letih.
Rujukan :
PENAFIAN: Kenyataan ini belum dinilai oleh Pentadbiran Makanan dan Ubatan Amerika Syarikat. Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnosis, merawat, memulihkan atau mencegah sebarang penyakit.
