Kandungan
Kandungan
Manusia terdedah kepada toksin setiap hari. Bahan kimia yang biasanya asing kepada tubuh, toksin boleh menyebabkan kemudaratan kepada sel, organ, dan kesihatan keseluruhan apabila terdapat dalam jumlah yang tidak dapat ditoleransi. Mereka boleh datang dari udara yang kita hirup dan air yang kita minum - mereka juga boleh hadir dalam makanan yang kita makan.
Menurut kajian 2017, “Pencemaran logam berat berterusan menimbulkan ancaman besar kepada semua bentuk kehidupan di alam sekitar kerana kesan toksiknya”. Selama 100 tahun yang lalu, logam berat ini dan bahan kimia berbahaya lain telah digunakan secara industri dan telah menemui jalan masuk ke dalam kehidupan seharian kita. Setelah tertelan, bahan-bahan ini terkumpul di dalam badan kita, di mana ia boleh mengakibatkan masalah kesihatan jangka pendek dan jangka panjang.
Terdapat toksin lain yang lebih biasa, seperti gula dan kafein, untuk dipertimbangkan juga. Seperti yang diajar oleh Paracelsus, bapa toksikologi moden, “Dos membuat racun.” Ini bermakna bahan-bahan yang biasa digunakan boleh memberi kesan toksik jika dimakan secara berlebihan.
Potensi toksin termasuk:
Alkohol adalah salah satu toksin yang paling biasa digunakan. Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, lebih daripada 3 juta orang mati di seluruh dunia setiap tahun akibat kesan alkohol. Ini mewakili lebih daripada satu daripada 20 kematian tahunan di dunia. Alkohol cepat diserap ke dalam aliran darah kita ke perut kita dan bertindak sebagai depresan kepada sistem saraf pusat. Hati kita adalah organ utama yang bertanggungjawab untuk memecahkan kira-kira 90 peratus alkohol yang digunakan. Selebihnya akan meninggalkan badan melalui air kencing, peluh, dan juga pernafasan. Penggunaan alkohol yang berlebihan boleh mengakibatkan hati berlemak, meningkatkan kemungkinan terkena sirosis hati.
Sumber kafein biasa termasuk kopi, teh, dan soda. Bagi kebanyakan orang, satu atau dua cawan kopi tidak menimbulkan masalah dan bahkan boleh memberi manfaat. Walau bagaimanapun, yang lain mungkin mempunyai kebolehubahan genetik yang menjadikan kafein sukar dimetabolisme. Bagi individu ini, penggunaan kafein yang rendah boleh mengakibatkan kegelisahan, gangguan tidur, dan kadang-kadang degupan jantung yang cepat. Adalah penting untuk mengetahui had peribadi anda.
Gula adalah salah satu bahan yang paling banyak digunakan dan ketagihan di dunia. Sebelum tahun 1600-an, gula jarang dimakan, dan ketika itu, ia adalah makanan yang jarang berlaku bagi orang kaya. Pengambilan gula dan karbohidrat sederhana yang berlebihan (yang dipecah menjadi gula) meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung, strok, kolesterol tinggi, gout, dan juga penyakit Alzheimer. Walaupun gula secara sederhana boleh selamat, alternatif termasuk stevia, buah sami, erythritol, dan xylitol.
Pengambilan nikotin berlaku terutamanya melalui rokok dan alat vaping. Penggunaan tembakau adalah salah satu ketagihan yang paling membentuk tabiat yang wujud, dan malangnya, banyak rokok mengandungi bahan kimia toksik seperti arsenik dan kadmium, logam berat lain. Penggunaan rokok dengan ketara meningkatkan kemungkinan mati kira-kira 10 tahun sebelumnya dan juga meningkatkan kemungkinan serangan jantung, strok, dan paru-paru, dan penyakit pundi kencing.
Banyak makanan yang diproses mengandungi bahan kimia yang ditambah untuk membantu meningkatkan rasa dan juga meningkatkan jangka hayat keseluruhan. Walau bagaimanapun, banyak ramuan ini asing kepada tubuh manusia dan mungkin mempengaruhi kita dengan cara yang kita baru mula belajar. Mengonsumsi makanan dalam keadaan semula jadi dan mengelakkan makanan yang diproses yang mengandungi bahan berasaskan kimia adalah pendekatan pintar. Makan buah-buahan organik , sayur-sayuran, kacang, dan biji, bersama dengan daging bebas hormon dan ayam, adalah pilihan yang lebih baik apabila mungkin.
Ubat preskripsi sebenarnya adalah toksin yang telah belajar digunakan oleh doktor secara terapeutik apabila diberikan dalam jumlah yang kecil. Sebagai contoh, ubat tekanan darah pada dos yang terlalu besar boleh mengakibatkan tekanan darah jatuh ke tahap yang sangat rendah, tetapi jumlah yang lebih kecil akan menurunkan tekanan darah cukup untuk memberi manfaat dan mengurangkan risiko serangan jantung. Mengambil diet yang sihat dan menjalani gaya hidup aktif dalam banyak kes dapat membantu mengurangkan keperluan ubat-ubatan. Walau bagaimanapun, banyak kali ubat-ubatan adalah penting, dan tubuh mempunyai mekanisme, terutamanya yang dilaksanakan oleh hati, untuk membantu menghilangkan toksin dari badan.
Makanan tambahan berikut dipercayai membantu membersihkan badan dari toksin oleh banyak pakar kesihatan:
Biasanya digunakan di bilik kecemasan di seluruh dunia sebagai penawar untuk pengambilan jumlah toksik ubat haram atau preskripsi, arang diberikan dalam usaha untuk meminimumkan bilangan toksin yang diserap ke dalam usus. Secara teori, ia juga berguna dalam mencegah toksin yang boleh diserap melalui diet. Terdapat dalam bentuk tablet atau serbuk.
Tumbuhan berbunga biasa yang berasal dari Eurasia dan Amerika Utara, dandelion yang sangat berkhasiat ini kaya dengan vitamin A, C, dan K. Ia mempunyai sifat anti-radang dan antioksidan. Dandelion juga merupakan sumber serat yang baik dan mengandungi kalsium, besi, dan magnesium. Ia juga merupakan diuretik semulajadi yang membantu menghilangkan cecair berlebihan yang mungkin dikekalkan di dalam badan.
Kajian 2014 dalam Jurnal Antarabangsa Sains Makanan dan Pemakanan menunjukkan bahawa dandelion dapat membantu memudahkan pertumbuhan lactobacillus dan bifidobacteria, kedua-duanya bakteria bermanfaat untuk kesihatan usus. Dandelion boleh dimakan sebagai makanan, suplemen, tintur, atau teh herba.
Teh hijau adalah salah satu minuman yang paling banyak dimakan di dunia, kedua selepas air dan kopi. Ia dipercayai mempunyai kesan antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh daripada kerosakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Komponen bioaktif utama dalam teh hijau adalah catechin, juga dikenali sebagai epigallocatechin-3-gallate (EGCG).
Kajian plasebo terkawal rawak yang buta ganda 2016 menunjukkan bahawa lelaki dan wanita dengan hati berlemak tanpa alkohol melihat pengurangan keradangan hati jika dibandingkan dengan mereka yang diberi plasebo. Para penyelidik menyimpulkan bahawa suplemen teh hijau dapat membantu mereka yang mempunyai penyakit hati berlemak. Hati yang berfungsi sihat sangat penting untuk membuang toksin dari badan.
Minum dua hingga tiga cawan teh hijau setiap hari juga boleh dipertimbangkan untuk mengoptimumkan kesihatan. Jika tidak, suplemen hijau mungkin bermanfaat.
Probiotik adalah bakteria bermanfaat dan, dalam beberapa kes, strain yis yang bermanfaat. Toksin memasuki badan apabila ia ditelan melalui usus. Mereka yang mempunyai masalah usus, seperti sindrom iritasi usus, cirit-birit kronik, dan kembung, biasanya mempunyai keadaan yang disebut usus bocor, yang mengakibatkan masalah penyerapan. Penghalang usus yang lemah mengakibatkan peningkatan penyerapan toksin dan logam berat, jika ada. Kita boleh mengoptimumkan kesihatan usus kita dengan makan makanan yang sihat dan dengan mengambil probiotik dan prebiotik.
Dianggarkan bahawa rata-rata manusia mempunyai kira-kira 10 trilion “sel manusia,” tetapi kita juga mempunyai hampir 100 trilion bakteria yang bermanfaat, dan kadang-kadang tidak begitu bermanfaat. Ini bermaksud bahawa kita mempunyai 10 kali lebih banyak sel bakteria dan ragi di dalam dan pada tubuh manusia daripada jumlah sel manusia.
Majoriti bakteria bermanfaat ini berada di dalam usus manakala trilion lebih banyak terdapat di saluran pernafasan, saluran kemaluan, dan pada kulit kita, di mana ia memainkan peranan perlindungan yang penting. Bakteria ini membantu memberikan perlindungan dan juga menjalankan proses metabolik penting.
Strain probiotik biasa termasuk lactobacillus, bifidobacteria, acidophilus, dan yis bermanfaat saccharomyces boulardii.
Dos yang dicadangkan: Seperti yang diarahkan pada label.
Sekam Psyllium berasal dari tumbuhan plantago ovata. Sekam telah digunakan dalam perubatan tradisional di kawasan India dan China selama lebih dari seribu tahun. Ia adalah suplemen biasa yang digunakan untuk membantu mengurangkan kolesterol tinggi dan mengurangkan sembelit kronik. Penggunaan biasa juga membantu menghilangkan toksin dari usus yang terkumpul apabila seseorang tidak kerap berpindah. Terdapat sebagai serbuk atau dalam bentuk tambahan.
N-acetylcysteine (NAC) boleh sangat membantu dalam mencegah kerosakan oksidatif yang berlebihan pada hati. Bagi mereka yang kerap minum alkohol, atau mengambil ubat preskripsi atau over-the-counter, seperti paracetamol (acetaminophen, Tylenol) secara berkala, suplemen harian ini harus dipertimbangkan pada pendapat peribadi saya.
Menurut kajian 2014 dalam British Journal of Nutrition, NAC dapat membantu melindungi hati daripada kerosakan oksidatif. Kajian 2016 dalam kajian Biologi Farmaseutikal juga menunjukkan bahawa NAC dapat membantu mencegah keradangan dan memberi manfaat kepada mereka yang mempunyai hati berlemak, keadaan yang biasa berlaku pada mereka yang mengambil alkohol berlebihan, gula, karbohidrat sederhana, dan makanan segera.
Milk thistle, yang bahan aktifnya adalah silibinin, telah digunakan selama berabad-abad untuk kesihatan hati. Kajian 2013 melaporkan bahawa susu thistle dapat membantu melindungi hati daripada toksin dan keradangan. Ia boleh diambil sendiri atau sebagai tambahan kepada suplemen NAC.
Dos yang dicadangkan: seperti yang diarahkan pada label.
Spirulina dianggap sebagai makanan super oleh banyak orang. Ia adalah suplemen pemakanan yang mudah dicerna, yang tergolong dalam keluarga alga biru-hijau dan boleh diambil dalam bentuk pil atau serbuk. Spirulina berasal dari sejenis bakteria yang dipanggil cyanobacterium.
Spirulina boleh membantu detoks badan daripada logam berat. Arsenik, yang dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit neurologi dan diabetes, dapat dikeluarkan dari badan menggunakan sifat kesihatan spirulina menurut kajian dari India, di mana bekalan air mempunyai tahap arsenik yang tinggi.
Kunyit, juga dikenali sebagai curcuma longa atau safron India, adalah tumbuhan berakar dari keluarga halia, sering dimakan kerana sifat anti-radang, antioksidan, dan kesihatan pencernaannya. Curcumin, molekul utama yang terdapat dalam kunyit, dipercayai memberikan banyak manfaat kesihatan. Walaupun ramai orang telah menggunakan kunyit sebagai rempah untuk meningkatkan makanan mereka selama 4,000 tahun yang lalu, kunyit telah memainkan peranan penting dalam perubatan dan anti-penuaan juga.
Kunyit dapat membantu mencegah pengoksidaan sel, yang dipercayai oleh banyak orang sebagai penyebab utama proses penuaan, menurut laporan 2016 dalam Penyakit. Kajian 2017 dalam Penjanaan Semula Saraf
Penyelidikan menunjukkan bahawa kunyit juga membantu melindungi sambungan saraf di otak daripada keradangan dan kerosakan oksidatif, kedua-duanya biasa selepas pendedahan toksin. Dos yang dicadangkan: 500 hingga 2,000 mg sehari jika diambil sebagai suplemen atau dikehendaki jika ditambah sebagai rempah kepada makanan.
Salah satu cara yang paling penting untuk memastikan tubuh manusia tetap mahir menghilangkan bahan kimia toksik adalah dengan mengambil diet yang sihat. Buah-buahan dan sayur-sayuran segar menyediakan pelbagai nutrien dan antioksidan yang diperlukan untuk memperbaiki sel-sel yang rosak.
Diet sihat yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran segar memberi kita bukan sahaja nutrien tetapi juga antioksidan yang diperlukan untuk membantu tubuh menghilangkan bahan kimia toksik. Antioksidan juga boleh membantu tubuh memperbaiki mana-mana sel yang mungkin rosak secara tidak sengaja sepanjang proses.
Sebaik-baiknya, membeli dan menanam makanan yang mempunyai sedikit atau tiada racun perosak adalah yang terbaik. Mengonsumsi racun perosak boleh menimbulkan beban toksik tambahan kepada tubuh dan menghalang keupayaannya untuk menghilangkan bahan kimia berbahaya.
Sayur-sayuran seperti kubis, bayam, tomato, dan selada kaya dengan vitamin dan mineral penting yang diperlukan untuk detoksifikasi.
Makanan berikut boleh membantu dalam membantu badan untuk menyahtoksik:
Vitamin dan mineral lain yang membantu menyahtoksin badan termasuk vitamin A, vitamin C, vitamin D, dan vitamin E, bersama dengan magnesium, kalsium, kalium, asid lemak omega-3.
Puasa adalah cara terbaik untuk membantu menghilangkan toksin dari badan. Ada yang akan berpuasa selama 24 hingga 72 jam dan hanya menggunakan air dalam selang masa ini. Ini membolehkan tubuh memberi tumpuan kepada penyingkiran produk buangan. Pada masa ini, tubuh mungkin memasuki ketosis, menyebabkan fenomena autophagy (makan sendiri) berlaku. Autofagi adalah proses di mana tubuh memecahkan “sel yang sakit dan rosak” dan mengitar semula molekul berguna untuk pertumbuhan semula sel baru.
Selanjutnya, puasa jus atau puasa sekejap adalah strategi popular yang dipilih untuk detoksifikasi badan. Lebih daripada pengambilan vitamin, mineral, dan antioksidan yang mencukupi membantu menyokong apa yang disebut oleh doktor sebagai laluan detoksifikasi hati fasa 1 dan fasa 2.
Tanah liat bentonit biasanya digunakan secara topikal pada kulit untuk membantu menghilangkan toksin dan logam berat. Ia juga dipercayai bahawa penggunaan topikal pada luka boleh membantu mencegah dan merawat jangkitan. Gunakan seperti yang diarahkan pada label.
Lihat suplemen detoksifikasi dan pembersihan terbaik kami untuk membantu menghilangkan toksin dan logam berat badan anda setiap hari!
Rujukan:
PENAFIAN:Hab Kesejahteraan ini tidak berhasrat untuk memberikan diagnosis...
Hab Kesejahteraan ini tidak berhasrat untuk memberikan diagnosis, rawatan atau nasihat perubatan. Baca Lagi. Kandungan yang disediakan di Hab Kesejahteraan ini adalah untuk tujuan maklumat sahaja. Sila berunding dengan doktor atau ahli profesional penjagaan kesihatan lain mengenai sebarang diagnosis berkaitan perubatan atau kesihatan atau pilihan rawatan. Maklumat di Hab Kesejahteraan ini tidak boleh dianggap sebagai pengganti nasihat daripada ahli profesional penjagaan kesihatan. Tuntutan yang dibuat tentang produk tertentu di seluruh Hab Kesejahteraan ini tidak diluluskan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuhkan atau mencegah penyakit.
