“Setiap orang mempunyai seorang doktor pada masa yang sama; kita hanya perlu ahli dalam kerjanya. Kekuatan pemulihan dalam diri kita masing-masing adalah kekuatan yang paling besar dalam kebaikan. Makanan kita mesti menjadi ubat kita. Ubat kita mesti menjadi makanan kita. Tetapi untuk makan apabila anda sakit adalah memberi makan penyakit anda.”- Hippocrates
“Daripada menggunakan ubat-ubatan, sebaliknya, penyembuhan setiap hari.” - Plutarch
Pada masa yang sama, tidak ada yang kita boleh diharapkan secara rutin, menghancurkan diri dari makan makanan dan kadang-kadang walaupun beberapa minit yang ditentukan untuk jangka masa yang panjang. Hippocrates (460 SM-370 SM) dan Plato (428-348 SM) memenangi mata wang dalam kuno Yunani. Paracelsus (1493 hingga 1541), seorang doktor, ahli alkimia, dan ahli Switzerland, bersama-sama dengan Hippocrates sebagai salah seorang bapa perubatan Barat percaya, “Puasa adalah ubat terbesar - doktor di dunia”.
Kebanyakan mereka bertindak dengan perasaan, tetapi kadang-kadang tidak. Apabila mengalami kesakitan, sakit, badan mungkin “memaksa”. Berfikir tentang masa terakhir anda mengalami jangkitan seperti influenza atau penyakit yang mungkin digunakan. Kemungkinan, anda juga tidak mempunyai selera makan. Kehilangan selera makan semasa penyakit atau kecederaan adalah percubaan badan untuk membuang badan untuk membantu mendapatkan semula kesihatan patogen yang dihasilkan secara berterusan apabila mekanisme pembaikan badan dengan kekuatan penuh.
Selalunya boleh dipilih oleh orang yang tidak dikenali kita, di atas kelebihan dalam kebanyakan orang, dalam perniagaan untuk “keahlian hidup” atau memenuhi “keadaan hidup atau keperibadian” yang lebih tinggi. Baru-baru ini, ilmu telah menunjukkan kepada kita bahawa sebenarnya mempunyai manfaat untuk minda dan juga badan. Kita semua telah tahu bagaimana makan makanan yang lebih baik, boleh memberi orang ramai ahli pada minda. Selanjutnya, kajian haiwan peliharaan beberapa saat terakhir menunjukkan bahawa penurunan kalori, yang berlaku semasa tempoh masa, dapat membantu penurunan berat badan.
Di luar pengecutan pinggang, kemudahan dan penurunan kalori juga dapat membantu meningkatkan jangka masa jangka panjang berdasarkan kajian saintifik. Ini berlaku, mengikut saintis, oleh pengaktifan gen SIRT1 dan SIRT2. Genesis ini menghasilkan protein yang melambangkan proses penukaran. Dengan kata lain, anda boleh membantu anda hidup lebih lama dan menjaga kesihatan yang lebih baik.
Terdapat beberapa program pelayaran luar biasa yang akan dipaparkan dalam artikel ini. Puasa adalah keputusan sukarel untuk tidak makan makanan atau minuman yang ditentukan untuk jangka masa yang ditentukan. Setiap orang berpuas pada waktu malam ketika mereka tidur (dalam sinilah istilah “sarapan pagi”, atau “memecahkan puasa”, berasal). Mereka yang menghidap diabetes dan keadaan perubatan kronik yang lain perlu berunding dengan doktor mereka sebelum mengalami masalah.
Perhatikan diri dari semua makanan atau makanan tertentu yang diperlukan semasa pemakanan. Minum air, kopi hitam, dan tanpa gula biasanya terpakai, tetapi kemunculan mungkin bertambah. Apabila minum air, sila tambah lemon, strawberi, atau timun untuk rasa tambahan. Selalunya, teh hijau juga boleh dimakan dan boleh membantu tujuan penurunan berat badan selanjutnya. Ada yang menambah biji chia ke dalam air mereka untuk membantu orang makan selera.
Beberapa jenis pendaftaran termasuk:
Gaya ini biasanya digunakan untuk membantu penurunan berat badan dan/atau membantu meningkatkan kadar gula darah. Apabila mereka melakukan puasa sekejap, mereka perlu memilih tempoh masa hingga enam jam pada hari untuk makan. Bagi kebanyakan orang, hidangan makanan antara tengah hari dan 6 hingga 8 malam adalah yang terbaik. Kajian telah menunjukkan bahawa penyakit sekesis boleh membantu menurunkan kadar kolesterol, trigliserida, dan penurunan darah. Sesiapa yang memilih untuk mengambil diet yang menetapkan kalori, diet paleo, atau diet keto selain boleh membantu penurunan berat badan.
Masukkan semua makanan dan minuman yang mengandungi kalori dirujuk sebagai Puasa Biasa. Ini pada dasarnya adalah udara cepat. Ramai yang mengambil bahagian dalam bentuk seperti ini untuk melakukan ini selama satu, tiga, masa atau 10 hari untuk mengumpulkan penurunan berat badan dan detoksifikasi badan. Tidak lebih daripada dua liter udara perlu dimakan setiap hari oleh orang ramai dan udara yang berlebihan boleh menggunakan elektrolit yang normal. Jenis penulisan ini hanya boleh digunakan di bawah pengawasan langsung doktor.
Puasa tidak termasuk makanan tertentu. Yang paling popular adalah diet penghantaran dalam makanan yang menghilangkan daging dan produk tenusu atau kategori makanan lain. Rancangan Daniel atau Daniel Fast adalah contoh rancangan berasingan.
Pada masa tiga minggu, rancangan makan selama enam minggu ini merangkumi penggunaan buah-buahan, sayur-sayuran, keseluruhan , kacang, biji, minyak berkualiti, dan air. Ia termasuk daging melarang, makanan laut, produk tenusu, alkohol, gula, makanan yang baik, roti ragi (ragi), makanan yang diproses, minuman berkafein.
Ada yang memilih untuk bermain pada hari bergantian. Sebagai contoh, pada hari pertama, mereka akan makan seperti biasa, memakan kira-kira 2,000 kilokalori (Di Amerika Syarikat, 1 kilokalori = 1 kalori), pada hari kedua, kilokalori mungkin meningkat kepada 500. Ia digunakan secara berasingan, biasanya dalam jangka masa panjang sebagai persediaan untuk jenis program yang lain.
Jenis cepat ini mengandungi toksik dan mengurangkan berat badan. Kebanyakan yang memilih jus akan berlatih dari satu hingga hari tuju. Ia lebih baik menggunakan juicer dan menggabungkan buah-buahan dan sayur-sayuran untuk meningkatkan nutrien. Jenis ubat ini mengandungi antioksidan, yang membantu menghilangkan toksin dari badan.
Ada yang lebih suka jus Smoothie Fast Smoothie, tetapi seperti jus, jenis cepat ini juga mempunyai toksik dan mengurangkan berat badan. Kebanyakan yang memilih smoothie puasa akan dihidangkan dari satu hingga ke hari. Dalam campurkan yang mengandungi buah-buahan dan sayur-sayuran, gunakan susu badam tanpa gula atau kelapa air untuk smoothie kaya antioksidan- ramuan yang hanya mengandungi buah-buahan yang tidak disempurnakan, kerana kandungan “gula” mereka yang tinggi. Oleh itu, adalah penting untuk menambah whey atau serbuk protein sayuran untuk membantu penyembuhan fruktosa. Tambah kacang atau mentega badam juga membantu dan menambah protein. Lihat lebih banyak smoothie.
Sama ada masalah kerana kekurangan kesihatan atau manusia, ada makanan tambahan yang dapat membantu meningkatkan tahap nutrien apabila makanan dimakan:
BCAA termasuk daripada L-Leucine, L-Isoleucine dan L-Valine. Asid amino sangat penting untuk sintesis protein dan boleh membantu mereka yang bernafas. Dua yang dimaksudkan: Seperti yang dinyatakan pada label.
Pada 19 Jun 2002, satu kajian dalam Jurnal Persatuan Perubatan Amerika menyatakan, “Kami mengesahkan agar semua orang dewasa mengambil satu multivitamin setiap hari...”. Multivitamin berkualiti tinggi memberikan jaminan tambahan untuk membuktikan badan apa yang diperlukan, semasa bercuti. Dos yang dimaksudkan: Seperti yang dinyatakan pada label.
Whey Protein adalah suplemen biasa yang digunakan oleh mereka yang dimakan secara rutin dan sering digunakan sebagai pengganti makanan oleh mereka yang menumpukan atau menurunkan berat badan. Berasal dari susu lembu, whey juga merupakan sumber protein yang popular oleh individu yang menghidupkan membran otot. Shake protein whey boleh digunakan sebagai pengganti makanan dengan Pelan Puasa Berselang-seli atau Pelan Puasa Alternatif. Whey tidak boleh ditubuhkan dengan Daniel Fast. Dua yang dimaksudkan: Seperti yang dinyatakan pada label.
Protein kacang , shake pengganti makanan atau serbuk protein sayuran juga perlu dipercayai oleh mereka yang mengikuti sekejap, daging alternatif, atau susu berasingan. Dua yang dimaksudkan: Seperti yang dinyatakan pada label.
Magnesium, mineral makro, perlu diambil jika kekejangan otot berlaku semasa berpukulasi. Magnesium chelate (magnesium aspartate, magnesium sitrat, magnesium malate) perlu diambil setiap satu-125mg hingga 500 mg. Jika anda mempunyai lebih lama, memenangi dua anda. Formula magnesium oksida juga boleh dipercayai, tetapi ia juga tidak disertakan.
Rujukan:
PENAFIAN:Hab Kesejahteraan ini tidak berhasrat untuk memberikan diagnosis...
Hab Kesejahteraan ini tidak berhasrat untuk memberikan diagnosis, rawatan atau nasihat perubatan. Baca Lagi. Kandungan yang disediakan di Hab Kesejahteraan ini adalah untuk tujuan maklumat sahaja. Sila berunding dengan doktor atau ahli profesional penjagaan kesihatan lain mengenai sebarang diagnosis berkaitan perubatan atau kesihatan atau pilihan rawatan. Maklumat di Hab Kesejahteraan ini tidak boleh dianggap sebagai pengganti nasihat daripada ahli profesional penjagaan kesihatan. Tuntutan yang dibuat tentang produk tertentu di seluruh Hab Kesejahteraan ini tidak diluluskan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuhkan atau mencegah penyakit.
