Kandungan
Kandungan
Kelenjar prostat sangat penting untuk kesihatan lelaki. Sebenarnya, perkataan itu sendiri berasal dari bahasa Yunani dan ditakrifkan sebagai “seorang yang berdiri sebelum” atau “pelindung”. Terletak di antara pundi kencing dan kolon, fungsi utama prostat adalah untuk mengeluarkan cecair yang jelas dan alkali untuk membantu mengangkut sperma semasa ejakulasi. Kealkalian membantu meneutralkan keasidan vagina, melindungi sperma dan meningkatkan peluang persenyawaan berlaku.
Prostat boleh dijangkiti, keadaan yang disebut prostatitis. Apabila prostat diperbesar, ia dirujuk sebagai BPH (Hiperplasia Prostatik Benigna). Sekiranya sel-sel kanser dikesan di dalam kelenjar prostat, kanser prostat didiagnosis.
Bakteria boleh menyerang prostat dan menyebabkan jangkitan dengan gejala yang serupa dengan jangkitan kencing, dalam banyak kes. Seorang lelaki yang mempunyai jangkitan akan mendapati kesukaran membuang air kecil dan mungkin mengalami sedikit pembakaran dan masalah mengosongkan pundi kencing. Rawatan biasanya merangkumi kursus antibiotik dua hingga lapan minggu, bergantung kepada keparahannya.
Apabila ramai lelaki berumur, kelenjar prostat mereka akan membesar dari masa ke masa. Mereka yang terjejas mungkin melihat kesukaran membuang air kecil, dan ramai lelaki dengan BPH bangun sebanyak lima kali setiap malam dengan keinginan untuk pergi. Gejala juga mungkin termasuk kesukaran memulakan kencing dengan titisan air kencing setelah selesai. Fakta mudah timbul beberapa kali pada waktu malam jelas dapat menyukarkan tidur malam yang baik. Nasib baik, terdapat beberapa perkara yang boleh dilakukan seorang lelaki untuk meminimumkan pembengkakan prostat.
Dari perspektif gaya hidup, makan makanan sihat seperti bijirin dan buah-buahan dan sayur-sayuran organik adalah bermanfaat. Mengelakkan kafein dan alkohol, atau sekurang-kurangnya mengekalkannya pada minimum adalah dinasihatkan dan mungkin bermanfaat bagi sesetengah orang. Ubat-ubatan preskripsi dan over-the-counter juga diambil - ini termasuk perencat reduktase 5HT (finasteride, dutasteride) dan alpha blocker (terazosin, doxazosin, tamsulosin). Ubat-ubatan ini berfungsi dengan baik untuk majoriti yang mengambilnya. Seperti semua ubat, kesan sampingan boleh menyebabkan sesetengah orang menghentikan penggunaannya.
Bagi mereka yang masih menghadapi kesukaran walaupun mencuba pelbagai strategi, campur tangan pembedahan mungkin menjadi pilihan. Walau bagaimanapun, kesan sampingan pembedahan boleh mengakibatkan inkontinensia kencing, mati pucuk kekal, dan disfungsi ereksi.
Sama biasa seperti BPH, berita baiknya ialah tidak ada bukti bahawa ia meletakkan seorang lelaki berisiko tinggi untuk menghidap barah prostat. Dan ubat tidak selalu diperlukan - terdapat suplemen yang boleh membantu mengecilkan prostat juga.
Kanser prostat menjejaskan satu daripada enam lelaki dan menyebabkan 10 peratus daripada semua kematian kanser. Di seluruh dunia, 1.6 juta lelaki didiagnosis menghidap kanser prostat, dan 366,000 lelaki mati akibat barah prostat setiap tahun. Sangat biasa bahawa dianggarkan 90 peratus lelaki berusia lebih dari 90 tahun menunjukkan bukti barah prostat mikroskopik. Walau bagaimanapun, ia tidak mungkin menjadi punca kematian bagi lelaki dalam kumpulan umur ini, kerana kematian akibat penyakit jantung dan penyebab semula jadi lebih cenderung berlaku sebelum kematian akibat barah prostat.
Tanya kebanyakan lelaki berusia lebih dari 50 tahun bagaimana pemeriksaan prostat dilakukan, dan dia akan memberitahu anda, biasanya dengan ketakutan, pandangan yang takut, atau dengan senyuman di wajahnya. Walaupun ujian darah untuk antigen spesifik prostat (PSA) boleh diperintahkan, jari telunjuk sarung tangan doktor adalah cara terbaik untuk mengenal pasti mereka yang berisiko mendapat kanser prostat. Sekiranya nodul atau kelainan dirasakan, doktor mungkin mengesyorkan ultrasound prostat dan biopsi untuk mengesampingkan kehadiran sel-sel kanser.
Walaupun ujian ini mungkin tidak selesa, ia adalah bahagian penting dalam fizikal kesihatan yang lengkap bagi mereka yang berisiko atau mempunyai gejala.
Produk tenusu, termasuk susu, dipercayai faktor risiko kanser prostat. Satu kajian 2018 dalam American Journal of Clinical Nutrition menyimpulkan bahawa pengambilan susu keseluruhan dikaitkan dengan peningkatan risiko kanser prostat yang agresif. Satu lagi kajian 2018 menyimpulkan “... penggunaan susuhole selepas diagnosis kanser prostat dikaitkan dengan peningkatan risiko berulang, terutamanya di kalangan lelaki yang sangat berat badan berlebihan atau gemuk. Lelaki dengan kanser prostat yang memilih untuk minum susu harus memilih pilihan tanpa lemak atau rendah lemak”. Saya secara peribadi mengesyorkan pilihan bukan tenusu seperti susu badam atau susu beras.
Kajian 2017 menunjukkan bahawa mereka yang mengambil lemak tepu yang paling banyak juga berisiko tinggi untuk kanser prostat. Lemak tepu terdapat dalam makanan seperti mentega, krim, susu penuh, keju, lemak babi dan daging yang diproses seperti sosej dan salami.
Lycopene adalah nutrien makanan yang bermanfaat untuk kesihatan prostat. Sumber makanan lycopene termasuk tomato, tembikai dan limau gedang merah jambu. Kajian 2018 dalam Nutrients menyimpulkan bahawa lelaki Vietnam dengan pengambilan tomato dan lycopene yang lebih tinggi mempunyai kanser prostat yang kurang. Kajian meta-analisis 2017 terhadap 692,000 orang menyimpulkan bahawa mereka yang mempunyai tahap lycopene yang lebih tinggi kurang cenderung untuk menghidap barah prostat dan, terakhir, kajian 2018 menunjukkan mereka yang mempunyai pengambilan tomato tertinggi adalah 19 peratus kurang berkemungkinan menghidap barah prostat jika dibandingkan dengan mereka yang mengambil jumlah paling sedikit. Dos yang dicadangkan: Seperti yang diarahkan pada label.
Asid lemak penting Omega-3 terdiri terutamanya daripada, terutamanya, asid eicosapentaenoic (EPA) dan asid docosahexaenoic (DHA). Kajian 2014 dalam Jurnal Pemakanan menunjukkan bahawa majoriti orang Amerika tidak mengambil asid lemak penting yang cukup dalam diet mereka. Nutrien penting ini boleh didapati dalam pelbagai sumber makanan, termasuk ikan (ikan tenggiri, ikan kod, dan salmon adalah antara yang terkaya), walnut, biji chia, biji rami, biji rami, alpukat, dan natto.
Kajian 2017 yang dilaporkan dalam Surat Onkologi menyatakan bahawa peningkatan penggunaan asid lemak omega-3 mengurangkan risiko kanser prostat.
Kajian lain pada tahun 2017 menunjukkan bahawa lelaki yang menggunakan ubat prostat preskripsi (finasteride dan tamsulosin) untuk prostat yang diperbesar atau BPH yang mengambil asid lemak omega-3, telah meningkatkan aliran kencing jika dibandingkan dengan lelaki yang menggunakan ubat sahaja.
Labu, juga dikenali sebagai labu musim sejuk, berkaitan dengan labu musim panas dan tergolong dalam kelas makanan yang dikenali sebagai Cucurbita pepo. Selama berabad-abad - tpembiakan labu itu kembali ke lebih dari 7,000 tahun yang lalu, ke kawasan yang sekarang menjadi Mexico Selatan—ia dipercayai mempunyai manfaat kesihatan untuk pundi kencing, buah pinggang, dan prostat. Sains kini mengesahkan tumbuhan ini mempunyai manfaat kesihatan prostat.
Kajian 2016 menunjukkan bahawa ekstrak biji labu dapat membantu memperbaiki gejala yang berkaitan dengan prostat yang diperbesar. Kajian tahun 2015 terhadap mereka yang mempunyai prostat yang diperbesar menunjukkan mereka yang mengambil ekstrak biji labu mempunyai peningkatan dalam aliran kencing jika dibandingkan dengan mereka yang mengambil pil plasebo. Mengambil biji labu boleh dianggap sebagai makanan ringan yang sihat. Jika mengambil suplemen, ambil seperti yang diarahkan pada label.
Apabila lelaki berumur, ramai yang akan mengalami gejala yang berkaitan dengan prostat yang membesar, keadaan yang disebut oleh doktor BPH atau hiperplasia prostat jinak. Gejala termasuk kesukaran mengosongkan pundi kencing, titisan air kencing, pengurangan aliran air kencing, dan kekerapan kencing. Terdapat ubat preskripsi yang tersedia untuk mengurangkan gejala, bagaimanapun, ramai yang lebih suka mencuba pendekatan yang lebih semula jadi. Saw Palmetto (Serenoa repens) adalah ubat herba yang ditunjukkan oleh kajian mungkin membantu.
Kajian tahun 2002 oleh Cochrane Database menyimpulkan bahawa Saw Palmetto memberikan manfaat ringan hingga sederhana dalam gejala kencing dan peningkatan aliran air kencing. Menentang ini, kajian tahun 2009 menunjukkan Saw Palmetto dengan sendirinya tidak lebih berkesan daripada plasebo.
Walau bagaimanapun, kajian 2017 yang berlangsung selama 12 bulan menunjukkan manfaat kepada aliran air kencing pada lelaki yang mengambil Saw Palmetto jika dibandingkan dengan lelaki yang tidak dirawat. Terdapat juga kajian yang menunjukkan bahawa Saw Palmetto, apabila diambil dalam kombinasi dengan selenium dan lycopene, lebih berkesan daripada Saw Palmetto sahaja. Saya telah perasan bahawa kira-kira separuh pesakit saya mengesyorkan herba ini untuk melihat peningkatan dalam gejala prostat. Terdapat juga bukti bahawa mereka yang mengambil Saw Palmetto sebagai tambahan kepada ubat preskripsi finasteride mempunyai manfaat tambahan.
Dos yang dicadangkan: seperti yang diarahkan pada label
Makanan yang mengandungi vitamin E mempunyai kesan yang baik bukan sahaja kepada otak dan jantung tetapi juga prostat. Makanan ini termasuk badam, biji labu, biji bunga matahari, bayam, kangkung, dan alpukat. Kajian 2015 menunjukkan mereka yang mengambil makanan yang mengandungi vitamin E yang lebih tinggi mempunyai risiko yang lebih rendah untuk kanser prostat yang agresif.
Kajian telah menunjukkan bahawa mereka yang mempunyai tahap darah vitamin D yang lebih rendah berisiko tinggi untuk prostat dan kanser lain. Di samping itu, kajian 2017 dalam Annals Urologi menunjukkan bahawa lelaki yang mempunyai tahap darah vitamin D yang lebih rendah telah meningkatkan risiko untuk kedua-dua hiperplasia prostat jinak dan mungkin kanser prostat.
Menghabiskan 20-30 minit di bawah sinar matahari membolehkan lengan dan kaki seseorang mendapat cahaya matahari dapat membantu banyak orang menjana vitamin D yang mencukupi. Walau bagaimanapun, bergantung pada musim dan geografi seseorang, walaupun itu mungkin tidak mencukupi. Bagi kebanyakan, suplemen vitamin D dinasihatkan. Dos yang dicadangkan: 1,000-5,000 IU setiap hari
Menurut Journal of Nutrition hampir 45 peratus orang Amerika mempunyai pengambilan zink yang tidak mencukupi dalam diet mereka. Di seluruh dunia, lebih daripada 15 peratus orang kekurangan zink. Zink nampaknya memainkan peranan penting dalam kesihatan prostat keseluruhan, dan mereka yang mempunyai prostat yang sihat mempunyai tahap zink yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan mereka yang mempunyai keadaan prostat.
Kajian 2011 di Indian Journal Of Urology menyimpulkan bahawa lelaki yang mempunyai tahap zink yang lebih rendah dalam darah mereka telah meningkatkan risiko hiperplasia prostat jinak (BPH) dan kanser prostat. Kajian 2016, sebagai tambahan kepada yang lain, mengesahkan pentingnya tahap permainan zink yang sihat dalam mengekalkan kesihatan prostat yang optimum. Multivitamin berkualiti mempunyai zink manakala yang lain mengambil suplemen zink yang berasingan. Dos harian yang dicadangkan ialah 25 hingga 50 mg zink. Ketahui lebih lanjut mengenai manfaat kesihatan zink.
Rujukan:
PENAFIAN:Hab Kesejahteraan ini tidak berhasrat untuk memberikan diagnosis...
Hab Kesejahteraan ini tidak berhasrat untuk memberikan diagnosis, rawatan atau nasihat perubatan. Baca Lagi. Kandungan yang disediakan di Hab Kesejahteraan ini adalah untuk tujuan maklumat sahaja. Sila berunding dengan doktor atau ahli profesional penjagaan kesihatan lain mengenai sebarang diagnosis berkaitan perubatan atau kesihatan atau pilihan rawatan. Maklumat di Hab Kesejahteraan ini tidak boleh dianggap sebagai pengganti nasihat daripada ahli profesional penjagaan kesihatan. Tuntutan yang dibuat tentang produk tertentu di seluruh Hab Kesejahteraan ini tidak diluluskan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuhkan atau mencegah penyakit.
