Suplemen Kecantikan Terbaik untuk Rejimen Harian Anda

Dengan begitu banyak produk kecantikan untuk dipilih, sukar untuk mengetahui apa yang terbaik untuk anda. Setiap wanita mempunyai kimia yang unik, dan tiada rejimen kecantikan boleh menjadi satu saiz yang sesuai untuk semua. Oleh itu, terdapat beberapa suplemen biasa yang kebanyakan wanita boleh disertakan dalam rutin harian mereka untuk membantu meningkatkan cahaya dan kecemerlangan rambut dan kulit. Berikut adalah kegemaran saya: 

Untuk rambut tebal dan mewah, kuku yang kuat dan kulit bercahaya: Biotin dan Evening Primrose Oil

Jika anda bergelut dengan keguguran rambut atau kuku rapuh, anda mungkin mengalami kekurangan biotin . Salah satu daripada vitamin B, biotin membantu menebal dan menambah kilauan pada rambut anda dan menguatkan kuku. Biotin juga terbukti dapat melegakan ruam kulit merah dan bersisik. Saya cadangkan anda mengambil 2,500 mcg sehari. Asid gamma-linolenik (GLA) adalah lemak yang membantu menggalakkan kulit, rambut, dan kuku yang cerah, sihat dan sukar diperoleh daripada makanan dalam diet anda. Anda boleh mendapatkan GLA yang diperlukan oleh kulit anda dalam minyak primrose malam . Ambil 500 mg dua kali sehari.  

Untuk menenangkan kerosakan dan rosacea: Probiotik

Probiotik (bakteria sihat) diketahui memperbaiki dan mengekalkan sistem pencernaan yang sihat, tetapi sekarang dipercayai bahawa suplemen ini dapat membantu menyembuhkan jerawat dan rosacea dengan mengimbangi apa yang disebut paksi kulit usus, menurut American Academy of Dermatology. Kedua-dua keadaan kulit ini dikaitkan dengan keradangan, yang mengurangkan oleh probiotik, dan kajian menunjukkan bahawa mengambil suplemen juga dapat membantu mengurangkan peningkatan kulit. Cari probiotik yang mempunyai lima hingga enam strain bakteria dan sekurang-kurangnya 20 bilion CFU (unit pembentuk koloni) dan ambil satu setiap pagi dengan sarapan pagi.  

Untuk mengurangkan kedutan dan kulit kendur: Kolagen

Serbuk tanpa rasa ini boleh ditambah kepada smoothie atau dicampur pada waktu pagi teh atau kopi. Kolagen adalah gabungan unik asid amino yang membentuk tisu sokongan badan anda termasuk dalam tulang, tendon, ligamen, tulang rawan, kulit, rambut dan kuku anda. Pada pertengahan dua puluhan kita mula kehilangan kolagen, yang boleh menyebabkan peningkatan kedutan dan kulit longgar. Ambil dua sudu bulat pada waktu pagi untuk melicinkan dan mengetatkan kulit anda. Bonus: kolagen juga boleh membantu menguatkan rambut yang mudah pecah dan kurang berkilau.  

Untuk mengetatkan liang: Topeng Tanah Liat Bentonite

Saya suka menggunakan topeng tanah liat semula jadi yang diperbuat daripada tanah liat bentonit untuk mengetatkan liang-liang saya. Tanah liat mengeluarkan air dan minyak dari kulit anda, yang membantu membersihkan, menyahtoksik dan mengecilkan liang-liang anda. Anda boleh keterlaluan topeng tanah liat ini, yang boleh menjengkelkan dan mengeringkan kulit anda, jadi hadkan topeng sekali atau dua kali sebulan.  

Untuk bulatan mata  gelap anda dan mata merah: Melatonin dan Topikal Vitamin K

Jadi, yang ini tidak terikat secara langsung pada kulit anda—tetapi sebenarnya, kurang tidur adalah salah satu cara terburuk terbaik untuk menambah tahun pada wajah anda. Apabila anda tidak mendapat tidur 7-9 jam yang anda perlukan setiap malam, saluran darah di dalam dan di bawah mata anda melebar dan meninggalkan anda dengan mata merah dan lingkaran seperti rakun yang tidak dapat disangkal di bawah mata anda. Melatonin boleh membantu anda tidur dengan lebih baik, dan topikal vitamin K adalah antioksidan yang membantu meningkatkan peredaran, yang mengurangkan penampilan lingkaran hitam di bawah mata anda.

Rujukan:

1. https://www.aad.org/media/news-releases/could-probiotics-be-the-next-big-thing-in-acne-and-rosacea-treatments