Resipi Aromaterapi untuk Meditasi

Nampaknya terdapat tekanan yang tersembunyi dalam situasi sehari-hari yang tidak terhitung jumlahnya. Tekanan yang membuatkan kita berasa kecewa, terbakar, dan mengalami kegelisahan pada akhir hari. Daripada mendapatkan segelas wain kegemaran anda atau coklat makan berlebihan untuk mencari tenang, mengapa tidak mencuba amalan meditasi kuno?

Meditasi telah wujud selama berabad-abad. Ia telah digunakan oleh individu dari semua lapisan masyarakat untuk penyakit yang tidak terkira banyaknya. Meditasi dapat membantu mengembalikan keseimbangan kepada kesihatan minda-badan anda, menenangkan dan mengatur pemikiran anda, mengarahkan pemikiran negatif ke penyelesaian yang produktif, dan yang paling penting membantu mengatur tekanan.

Bagi ramai, meditasi boleh menjadi tugas yang menakutkan sehingga kita merasa lebih tertekan dengan prospek “tidak melakukan apa-apa. “Bagaimana seseorang boleh duduk diam untuk jangka masa yang panjang hanya mendengar perbualan fikiran mereka sendiri?

Terdapat banyak cara anda boleh meningkatkan pengalaman meditasi anda tetapi saya ingin memberi tumpuan kepada satu khususnya: minyak pati. Minyak pati berfungsi dengan sistem penciuman kita yang berinteraksi dengan serta-merta dengan otak kita. Apabila molekul minyak pati berinteraksi dengan otak melalui sistem limbik kita (sebaliknya dikenali sebagai “otak emosi” kita), ia secara langsung berkaitan dengan ingatan, keseimbangan hormon, tahap tekanan, tekanan darah dan juga degupan jantung. Inilah sebabnya mengapa menghirup bau tertentu membawa kembali kenangan yang menyenangkan dari zaman kanak-kanak atau boleh menyebabkan rasa mual.

Dengan itu dalam fikiran itu, masuk akal bahawa minyak pati boleh bermanfaat untuk digunakan bersama dengan amalan meditasi, membolehkan deria bau kita meletakkan kita ke dalam keadaan tenang yang lebih mendalam dengan bercampur dengan reseptor di otak kita yang dapat membantu melepaskan hormon perasaan yang baik, atau yang mungkin memberi inspirasi kepada fungsi fisiologi lain yang boleh menimbulkan perasaan Zen.

Minyak pati untuk Meditasi

Sekarang kita tahu bagaimana sebenarnya minyak pati berfungsi, mari kita lihat beberapa campuran khusus minyak pati yang boleh memberi manfaat kepada amalan meditasi anda.

• Cendana dan Bergamot: Cendana membantu menyuburkan chakra mata ketiga kita yang dikaitkan dengan penyembuhan yang mendalam, mencari kejelasan semasa situasi tertekan atau mengelirukan, dan boleh membantu menimbulkan perasaan kegembiraan dan kebahagiaan. Minyak pati bergamot bertindak sebagai minyak yang sangat seimbang secara emosi, membantu kita mengatur pemikiran dan emosi kita. Kedua-dua campuran ini bersama-sama membantu memberikan perjalanan yang berkhasiat melalui meditasi.

• Cendana dan Jasmine:  Sandalwood memberikan rasa selesa, ketenangan dan kejelasan mental. Ia adalah herba yang sangat popular untuk digunakan dalam meditasi dan banyak terdapat dalam banyak campuran kemenyan. Mencampurkan minyak cendana dengan melati menghasilkan campuran feminin yang kuat. Minyak pati melati adalah penggalak mood yang terkenal, membantu mereka yang menggunakannya menangkis kegelisahan dan tenaga yang rendah.
• Lavender dan Ylang Ylang: Minyak lavender sangat menenangkan dan bertindak sebagai penenang semula jadi, yang sesuai untuk sesi meditasi. Lavender sangat berguna apabila anda merasa lebih banyak tekanan daripada yang biasa anda lakukan. Ylang Ylang adalah minyak yang sempurna untuk digabungkan dengan lavender kerana ia memberikan aroma bunga yang menaikkan semangat yang meningkatkan rasa berasas.
• Rosemary dan Eucalyptus: Rosemary membantu meningkatkan rangsangan mental. Sekiranya anda bermeditasi untuk menyelesaikan idea untuk masa yang mencabar dalam kehidupan, atau untuk mencari kejelasan atau jawapan daripada mencerminkan ke dalam, minyak pati rosemary adalah pilihan yang tepat untuk jenis meditasi ini. Campurkan rosemary dengan kayu putih untuk sesi meditasi pagi yang menyegarkan.
• Clary Sage dan Frankincense: Clary sage diketahui dapat membantu membersihkan tenaga negatif dari ruang (itulah sebabnya anda mungkin sudah biasa dengan membakar sage untuk membersihkan tenaga rumah anda). Ia juga dapat membantu kita melepaskan emosi negatif yang mungkin kita simpan. Apabila dicampur dengan kemenyan, clary sage boleh menjadi alat yang kuat untuk meditasi. Kemenyan adalah minyak pati kuno yang sangat terikat dengan penggunaan rohani dan digunakan dalam upacara keagamaan. Sama seperti clary sage, kemenyan juga mengandungi sifat yang dapat membersihkan udara dan membantu menyebarkan tenaga negatif.

Jadi, kali seterusnya anda memutuskan untuk berehat jeda pada hari anda untuk memberi diri anda cinta diri dalam bentuk meditasi, cuba campurkan salah satu daripada lima resipi minyak pati ini untuk meningkatkan pengalaman. Bukan sahaja ia akan membantu anda memperdalam amalan meditasi anda, ia dapat membantu anda menyenangkan rutin baru bermeditasi dengan memastikan deria anda sibuk dan dirangsang.