6 Suplen Penjagaan Kulit untuk Mengurangkan Kulit Bersih dan Kulit

Artikel terbaru April 2017/Dikemaskini Ogos 2023

Bagaimana Kulit Berubah Dengan Umur?

Apabila kita berumur, minyak tanah kumulatif dan kehilangan tisu penghantaran kulit akan berubah. 

Kerosakan pada kulit yang paling kerap dikeringkan oleh pendedahan kepada unsur-unsur - matahari, angin, dan pencemaran - dan dikaitkan kepada molekul yang sangat reaktif yang dikenali sebagai radikal bebas, termasuk yang diperoleh dalam badan dan makan dalam diet atau pemakanan.

Penuaan juga merupakan faktor penting dalam pembentukan pemulihan. Matriks tisu penghantaran hilang tepat di bawah permukaan kulit dengan penukaran. Matriks ini sesuai untuk menggabungkan struktur tisu dan kandungan udara. Ia mengandungi kelebihan daripada kolagen, elastin, dan asid hyaluronik.

Sebabnya kehilangan dalam matriks tisu penghantaran dengan penukaran adalah pengurangan aktiviti fibroblas, sel sel-sel yang digunakan untuk menghasilkan kolagen, elastin, dan asid hyaluronik, yang diperolehi. Oleh kerana kolagen memerlukan banyak perhatian, banyak kerosakan kulit anda dan dikaitkan oleh penurunan asid hyaluronik. 

Pada usia 70 tahun, kebanyakan orang akan kehilangan kira-kira 80 peratus asid hyaluronik dalam kulit mereka. Asid hyaluronik membantu molekul matriks tisu penghantaran “menyambung tali” dan membentuk struktur kohesif. Akibat kehilangan kandungan asid hyaluronik, serat kolagen menjadi lebih sedikit dan lebih jauh antara satu sama lain. Asid hyaluronik juga penting dalam mengurangkan kandungan udara dalam kulit.

Kulit India menjadi lebih cekap, bergelut, dan cerah tanpa komponen tisu penghantaran yang dicuci, mengandungi asid hyaluronik. 

Penyebaran Kulit Yang Betul untuk Kulit Sihat

Makan diet yang dimakan dengan antioksidan adalah penting untuk menjaga kesihatan kulit. Lakukan yang terbaik untuk menanggung pencegahan bebas radikal (terdedah kepada cahaya matahari yang tercemar, alkohol, dll.). 

Diet terbaik untuk kulit yang sihat adalah Diet Mediterranean. Ia telah dipaparkan dengan baik dan dikaitkan dengan banyak manfaat kesihatan dan mempunyai ciri-ciri berikut:

• Ia berpusat pada makanan tumbuhan yang banyak, termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, roti, pasta, kentang, kacang, kacang, dan biji.
• Ikan dimakan secara teratur.
• Daging merah dimakan dalam jumlah kecil dan serbuk.
• Minyak zaitun adalah sumber lemak utama.

Zaitun dan minyak zaitun adalah komponen penting dalam diet Mediterranean untuk kesihatan kulit. Kajian populasi populasi menunjukkan pengambilan zaitun yang lebih tinggi, dan minyak zaitun dikeringkan dengan pengambilan yang lebih sedikit. 

Selain lemak tunggal, sebiji dan minyak pelindung mengandungi sejenis flavonoid yang mengandungi bahan minyak tanah radikal bebas pada kulit yang boleh menyebabkan pembentukan kulit dan mengurangkan kulit daripada tanda-tanda minyak tanah lain.

Dalam diet tradisional Asia, perkara yang sama boleh dikatakan untuk teh hijau dan polifenol mengandungi epigallocatechin gallate (EGCG). Teh hijau dan ekstrak teh hijau juga menunjukkan syarat untuk mengurangkan minyak tanah bebas radikal pada kulit, termasuk minyak tanah yang dihasilkan oleh sinar ultraviolet.

Suplen Terbaik untuk Kulit

1. Multivitamin Boleh Membantu Pengambilan Pengambilan Pemakanan

Formula vitamin dan mineral berpotensi tinggi  juga merupakan kunci kepada kulit yang sihat dan meningkatkan pengambilan kolagen. Vitamin dan mineral penting adalah sebahagian daripada gentian dalam fibroblast yang diperlukan untuk menghasilkan kolagen. Setiap hari, anda mengumpulkan berjuta-juta sel kulit, dan apabila anda menyinggung, anda akan memakai selera baru untuk membawa tempat mereka. Ia akan membantu untuk mempunyai semua nutrien penting anda untuk sel kulit yang terbentuk dengan betul. 

Salah satu nutrien utama untuk mengambil multivitamin anda termasuk zink kerana ia penting untuk pembuatan sel kulit dan kolagen.

2. Flavonoid Mengubal Tahap Kolagen

Tumbuhan flavonoid juga penting dalam meningkatkan tahap kolagen yang sihat. Secara umum, flavonoid mempunyai aktiviti antioksidan yang kuat dan mengurangkan kesan oksida yang lebih luas. 

Ini jauh dalam struktur kolagen daripada minyak tanah. Pigmen biru atau ungu sangat bermanfaat untuk struktur kolagen—khususnya antosianidin dan PCO (singkatan daripada oligomer proanthocyanidin) —terdapat dalam bubur, blueberry, kacang jeruk merah dan banyak makanan lain. 

Flavonoid ini juga boleh dimasukkan ke dalam kulit kayu pinus dan ekstrak biji anggur. Sumber PCO ini mempunyai penyelidikan dan kajian klinikal yang signifikan yang menunjukkan ketidakselesaan dalam mencegah dan perubahan kulit. Anthocyanidins, PCOS, dan flavonoid lain mengaktifkan metabolisme kolagen dalam banyak cara:

• Mereka mempunyai pilihan unik untuk menghubungkan serat kolagen, menjadikan penghantaran semula sebagai kolagen.
• Mereka mencegah minyak tanah bebas radikal dengan tindakan antioksidan yang kuat.
• Mereka menghilangkan pemulihan struktur kolagen akibat kekurangan.
• Mereka membantu menggalakkan aktiviti fibroblast yang lebih baik dalam pemulihan kulit.

3. MSM Meningkatkan Kekuatan Kulit

Sulfur juga merupakan nutrien penting untuk kulit kerana ia menstabilkan kolagen dan komponen matriks tisu penghantaran yang lain. MSM (methyl-sulfonyl-methyl) adalah bentuk sulfur yang signifikan dalam tubuh manusia, dan asid amino metionin dan sistein yang mengandungi sulfur juga memenuhi makanan yang berharga. 

Sebagai contoh, kira-kira seperempat kolagen anda diperbuat daripada sistein (sistein iaitu atom sulfur), membentuk ikatan melekit yang dikaitkan dengan kolagen dan protein tisu penghantaran lain. Sulfur membantu kekuatan dan potensi pengisian udara kolagen. Dan ia penting dalam membantu kulit berkulit lembut dan licin. Untuk meningkatkan tahap sulfur yang optimum, ambil 1,000 mg MSM setiap hari.

4. Suplemen Kolagen untuk Penampilan Kulit

Makanan tambahan kolagen berasal dari sumber yang banyak, termasuk kulit, tulang, dan tisu penghantaran lembu, ayam, bayi, dan ikan. Apabila didenaturasi oleh panjang, kolagen membentuk gelatin, yang telah digunakan selama berabad-abad sebagai sumber makanan dan dalam perubatan tradisional. Oleh itu, dengan kata lain, gelatin adalah sumber peptida kolagen. Terdapat bukti bahawa gelatin memberikan faedah yang sama dengan peptida kolagen. Sumber kolagen dipecah lebih daripada gelatin untuk mengurangkan hidrolisis kolagen atau peptida kolagen. Kebiasaannya ialah peptida kolagen mempunyai kelarutan udara yang lebih tinggi dan tidak mempunyai sifat gelasi, yang menyebabkan mereka mudah menjadi pencuci serbuk dan minuman air panas dan air.

Peptida gelatin dan kolagen boleh memberikan asid amino produk kepada kulit, rambut, sendi, dan tisu penghantaran. Suplemen kolagen peptida telah terbukti dapat membantu mengecilkan kulit dan penghantaran kulit, yang boleh membantu meningkatkan penampilan kulit dan melicinasi garis halus, walaupun diambil selama berbulan-bulan.

5. Kelebihan Silica Pengeluaran Kolagen dan Elastin 

Selain mengambil suplemen kolagen, saya terpaksa mengambil fibroblast pengaktif. Dalam badan, sumber kolagen pada kulit adalah fibroblast. Salah satu cara yang paling menarik dan didokumentasikan dengan baik untuk meningkatkan pembuatan kolagen adalah bentuk penggunaan silika  yang sangat bioavailable (asid ortosilikat yang stabil kolin atau BioSil®). Pada mulanya, penyelidikan memberi tumpuan kepada pembedahan Biosil untuk meningkatkan tahap hydroxyproline, asid amino utama yang diperlukan untuk mengurangkan kolagen dan elastin.

Kajian klinikal dengan asid ortosilikat yang stabil kolin menunjukkan hasil yang berlaku pada wanita (berumur 40 hingga 65 tahun) dengan tanda-tanda minyak tanah matahari dan perubahan kulit yang bertambah. Mereka yang menerima 10 mg Biosil setiap hari meningkatkan 30% pada garis cetek, halus dan 55% meningkatkan kelemahan kulit, dan meningkatkan kuku dan rambut bertambah dengan ketat.

6. Asid Hyaluronik Penghantaran Kulit

Asid hyaluronik mengekalkan peranan penting dalam matriks tisu penghantaran kulit. Apabila kulit rosak oleh bebas radikal, ia akan menggerakkan, dan sel kulit daripada asid hyaluronik yang kurang dan kurang. Ini membawa kepada pembentukan kedut. Dan seperti yang telah dirancang sebelumnya, kandungan asid hyaluronik kulit anda juga sekali lagi menjadi menurun pada usia yang lebih tinggi.

Suntikan asid hyaluronik yang digunakan dalam spa perubatan untuk mengisi kekejan. Walau bagaimanapun, mengambil suplemen asid hyaluronik mungkin menjadi alternatif. Untuk satu perkara, suplemen asid hyaluronik mungkin mempunyai individu yang lebih tahan terhadap suntikan. Suplemen asid hyaluronik menjadi lebih semula dan memberikan cara yang kurang invasif untuk menggerakkan masalah penting ini pada kulit.

Kajian klinikal telah menunjukkan bahawa suplemen hyaluronik dapat meningkatkan kandungan lembaran kulit dengan ketara, secara dramatik meningkatkan penampilan kulit pada kulit keras dan kulit bergelut. Dos yang digunakan dalam ujian klinikal adalah 120 mg setiap hari; peningkatan biasanya dilihat dalam 4 hingga 6 minggu suplemen.

Rujukan:

1. Purba MB, Kouris Blazos A, Wattanapenpaiboon N, et al. Kulit berkulit: Bolehkah anda membuat makanan yang dimakan? J Am Coll Nutr 2001; 20:71-80.
2. Lecci RM, D'Antuono I, Cardinali A, Garbetta A, Linsalata V, Logrieco AF, Leone A. Kapasiti Antioksidan dan Pro-oksida sebagai Mekanisme Fotoproteksi Polifenol Zaitun pada Keratinosit Manusia yang Merah UVA. Molekul. 2021 8 Apr; 26 (8): 2153.
3. Yusuf N, Irby C, Katiyar SK, Elmets CA. Individu fotoprotektif polifenol teh hijau. Photodermatol Photoimmunol Photomed 2007 Februari; 23 (1): 48-56.
4. Farjadmand F, Karimpour-Razkenari E, Nabavi SM, et al. Polifenol Tumbuhan: Pelindung UV Semula dan Kuat untuk Penyembuhan dan Merawat Gangguan Kulit. Mini Rev Med Chem 2021; 21 (5): 576-585.
5. Lee JH, Taman J, Shin DW. Mekanisme Molekul Polifenol dengan Aktiviti Anti-Penuh dalam Fibroblas Kulit Manusia yang Berbau. Molekul. 2022 7 Jul; 27 (14): 4351. 
6. Pérez-Sànchez A, Barrajón-Catalán E, Herranz-López M, Micol V. Nutraceuticals untuk Penjagaan Kulit: Kajian Kajian Klinikal Manusia yang Komprehensif. Nutrien. 2018 24 Mac; 10 (4): 403. 
7. Kim DU, Chung HC, Choi J, Sakai Y, Lee BY. Pengambilan Oral Peptide Kolagen Berat Molekul Rendah Meningkatkan Penghantaran, Kekejangan, dan Keriput pada Kulit Manusia: Kajian Kulit Berat, Berat, Plasebo Terkawal. Nutrien. 2018 26 Jun; 10 (7): 826.
8. Evans M, Lewis ED, Zakaria N, Pelipyagina T, Guthrie N. Kajian semula secara berasingan, tiga, terkawal plastik untuk menyelamatkan pemotongan kolagen di atas kulit dan kulit. J Cosmet Dermatol. 2021 Mac; 20 (3): 825-834.
9. Inoue, N., Sugihara, F. dan Wang, X. Pengambilan hidrolisat kolagen bioaktif meningkatkan pembuangan dan pembuangan kulit wajah dan meningkatkan tanda-tanda perubahan dalam kajian klinikal terkawal plasebo dua lapisan. J. Sci. Makanan Agric 2016; 96:4077 —4081.
10. Barel A, Calomme M, Timchenko A, et al. Penampilan oral asid ortosilikat yang stabil pada kulit, kuku dan rambut pada wanita dengan kulit berwarna merah. Arch Dermatol Res. 2005; 297 (4): 147-153.
11. Michelotti A, Cestone E, De Ponti I, et al. Pengambilan hyaluron spektrum penuh baru secara oral meningkatkan profilometer kulit dan penukaran: percubaan klinikal, dua kali dan plasebo terkawal. Eur J Dermatol. 2021 Disember 1; 31 (6): 798-805. 
12. Sato T, Sakamoto W, Odanaka W, Yoshida K, Urushibata O. Diet klinikal diet hyaluronik untuk kulit kering dan kulit berwarna. Dermatol estetik 2002; 12:109-20.