Hack Kecantikan untuk Penuaan Dengan Anggun

Menjadi tua adalah hadiah indah untuk diraikan. Menjadi tua bermaksud merangkul kebijaksanaan dan pengalaman yang datang dengan usia. Menjadi tua bermaksud mempelajari pelajaran hidup dan mewujudkan rahmat. Tetapi semakin tua juga bermaksud perkara seperti kulit matang, garis halus, perolehan sel yang lebih perlahan, dan rambut kelabu. Menjadi lebih tua adalah lebih daripada sekadar nombor atau hari jadi yang sebelumnya kita miliki, ini tentang merasa cantik, sihat, berseri, dan yakin pada kulit kita, dalam fikiran kita, badan kita, jiwa kita. Kekal muda bukanlah mengenai krim, losyen, dan ramuan yang mahal. Ini mengenai merasa seperti diri terbaik anda dan memeluk setiap saat.

Berikut adalah beberapa hack kecantikan teratas saya untuk penuaan dengan anggun.

Penghidratan

Pengambilan air sangat penting ketika penuaan dengan anggun. Penghidratan hampir menjadi nama permainan dalam hal kesejahteraan optimum dan kulit yang berseri. Kulit adalah organ terbesar badan dan terdiri daripada kebanyakan air. Apabila kita mengalami dehidrasi, ia menunjukkan! Dehidrasi mungkin muncul dengan kulit kelihatan kering, retak, dan jengkel, dan boleh menyebabkan keletihan, kabut otak, dan mudah marah. Bahagian yang bertentangan dengan dehidrasi dapat mewujudkan kejelasan mental, otot tanpa lemak, dan kulit yang berseri. Menjaga badan anda terhidrat dengan betul adalah salah satu petua pertama saya ketika mengurangkan tanda-tanda penuaan. Bertujuan untuk minum lapan gelas air setiap hari. Anda boleh menetapkan peringatan pada telefon anda dan menyimpan botol air yang bergaya dan boleh diguna semula bersama anda sepanjang hari anda. Untuk peningkatan mineral dan penghidratan yang lebih baik, anda boleh cuba menambah titisan mineral. 

Nutrisi

Fikirkan makanan sebagai ubat. Bertujuan untuk makan untuk membakar tubuh anda, merasa luar biasa, dan berkembang maju. Kita harus makan untuk berasa bersemangat, sihat, dan baik! Makan makanan berwarna-warni yang berkhasiat dan lazat akan membantu mengurangkan keradangan di dalam badan anda dan memberi anda tenaga semulajadi, khasiat, dan penyembuhan. Petua panas untuk membeli-belah runcit adalah memberi tumpuan kepada membeli-belah di perimeter luar kedai runcit. Di sinilah anda akan menemui sayur-sayuran, buah-buahan, dan lebih banyak barang tanah dan semula jadi. Makan antioksidan dan vitamin adalah komponen utama dalam menyokong tubuh anda untuk bertambah tua dengan anggun. Fikirkan lemak sihat, kacang organik dan mentega kacang, kaldu tulang, hasil tempatan segar. Beberapa bahan yang harus dielakkan adalah gula, apa-apa jenis makanan yang diproses, perasa tiruan atau pemanis, minyak canola, sirap jagung, dan sirap jagung fruktosa tinggi.

Beralih dari soda ke air. Sekiranya anda menginginkan rasa, cuba tambahkan perasan kapur atau lemon ke dalam air anda untuk rasa semula jadi dan lazat. Beralih ke teh herba dan jatuh cinta dengan ritual pembuatan teh yang perlahan dan disengajakan. Terdapat begitu banyak campuran teh daun longgar yang cantik dan organik.

Menambah rempah pada masakan anda adalah tabiat yang lazat, dan juga boleh menambah banyak faedah kepada kesejahteraan anda yang berseri. Sebagai contoh, Parsley boleh mengurangkan kembung dan dimuatkan dengan vitamin K, vitamin A, dan vitamin C. Kunyit adalah anti-radang dan antioksidan yang kuat. Kayu manis adalah rempah kegemaran saya untuk ditambahkan ke teh, smoothie, dan pencuci mulut dan terbukti anti-virus, anti-bakteria, dan anti-kulat. Ia dikatakan bermanfaat untuk otak penuaan jadi ketika penuaan dengan seanggun mungkin, fikirkan tentang menambah kayu manis ke dalam diet anda.

Penjagaan Kulit

Sudah tentu, penjagaan kulit adalah komponen utama apabila ia berkaitan dengan penuaan dalam gaya. Apabila kita semakin tua, kulit mengalami pelbagai perubahan termasuk mengembangkan garis halus dan kedutan atau bintik matahari, dan kehilangan cahaya. Nasib baik, kami mempunyai petua, helah, dan produk untuk membantu meningkatkan rutin kami dan terus menyukai kulit yang anda hadapi. Menggunakan produk yang sesuai untuk jenis kulit anda dan membantu mengekalkan kulit yang sihat dan bercahaya. 

Pelindung matahari terlebih dahulu: untuk mengelakkan tanda-tanda penuaan yang kelihatan, SPF mesti ada dalam kabinet kecantikan anda. Pelindung matahari adalah produk nombor satu yang harus kita semua gunakan setiap hari untuk melindungi kulit kita daripada pelbagai tanda penuaan dan untuk melindungi diri kita daripada kebimbangan yang lebih serius.

Retinol adalah nama lain untuk vitamin A. Vitamin A mempunyai kesan yang hebat pada kulit kerana ia membantu memulihkan kulit muda dengan berusaha untuk meratakan warna dan tekstur kulit, membantu mengurangkan liang-liang yang diperbesar, dan melicinkan benjolan. Retinol membantu menggalakkan penghalang kulit yang lebih kukuh dan memperbaharui tekstur kasar dan kulit kusam, menjadikan kulit kelihatan lebih cerah dan licin.

Vitamin C sangat penting untuk meningkatkan kolagen dan mencerahkan kulit. Ia adalah bahan yang paling menarik dan terbukti penyelidikan di luar sana. Vitamin C membantu meratakan warna kulit dan mengurangkan penampilan garis halus dan kedutan. Anda ingin mempunyai ramuan kuasa ini sebagai sebahagian daripada rejimen kecantikan anda untuk cahaya berseri muda. 

Mata bonus: Tambahkan teknik Gua Sha pada rejimen anda untuk membantu melicinkan garis halus, menggalakkan aliran darah, dan meremajakan kulit. Mempraktikkan teknik ini berfungsi untuk melepaskan ketegangan, toksin, dan ketegangan. Pastikan anda menggunakan minyak yang tidak menyumbat, dan gunakan tekanan lembut dan lembut.

Pergerakan

Peregangan, bergerak, dan bersenam secara teratur membantu melepaskan semua hormon yang dipanggil endorfin. Endorfin membantu meningkatkan keadaan mental kita dan meningkatkan tahap tenaga kita. Latihan adalah cara terbaik untuk membina dan meningkatkan kesihatan otot dan sendi kita. Seiring bertambahnya usia, kita kehilangan lebih banyak otot, namun, kita dapat membina dan memperolehnya dengan latihan rintangan dan meningkatkan kekuatan kita. Bergerak dan bersenam secara teratur juga akan membantu kesihatan tulang dan postur yang baik dan kuat. Cara untuk mendapatkan beberapa pergerakan termasuk peregangan, menghadiri kelas senaman mingguan, berlatih yoga, atau berjalan-jalan, atau menunggang basikal - apa sahaja yang meningkatkan kadar denyutan jantung anda dan mengepam darah anda akan menyokong penuaan yang sihat.

Menghilangkan Toksin Dari Hidup Anda

 Salah satu tugas yang paling asas dalam menjalani kehidupan yang sihat adalah membersihkan persekitaran di sekeliling anda. Dan saya bukan hanya bercakap tentang tidak membuang sampah, saya bercakap tentang mengawal persekitaran yang anda tinggali. Masukkan detoks di rumah! Fikirkan tentang perkara di sekeliling anda. Udara, cahaya, air, dan produk yang anda makan setiap hari. Adakah anda hidup dalam persekitaran untuk berkembang maju? Walaupun penting untuk menghilangkan bahan toksik dari produk anda, faktor seperti bahan pencemar, logam berat, alergen juga perlu ditangani. Jadi di mana hendak bermula?

Pembersih Udara: Pembersih udara berfungsi untuk membersihkan udara di rumah atau pejabat anda dengan menarik habuk udara dan perengsa keluar dari udara, kemudian mengedarkan semula udara yang disucikan. Anda boleh memikirkan pembersih udara seperti pembersih vakum untuk udara anda. Saya juga mengesyorkan membuka tingkap sekurang-kurangnya 3-4 kali seminggu untuk membawa udara segar untuk mengedarkan udara basi. 

Penapis Air: Seperti yang kita bincangkan sebelumnya, pengambilan air sangat penting untuk menghilangkan badan dan secara semula jadi menghidrat organ, kulit, dan keseluruhan badan kita. Sel-sel kami terdiri daripada air terutamanya dan kami ingin memastikan kami menghidrat dengan betul dengan air segar dan bersih. Malangnya, banyak air mempunyai bakteria, logam berat, dan jejak toksin yang masuk ke dalam badan kita. Barisan pertahanan terbaik yang boleh kita gunakan ialah penapis air. Penapis air berfungsi untuk menapis toksin ini, dan bahkan menjadikan rasa air anda lebih baik.

Beri Perhatian kepada Produk Rumah Tangga Anda: Rata-rata rumah mempunyai 62 bahan kimia toksik - ya! Bahan-bahan toksik boleh menjadi pengganggu endokrin dan jika anda mengelap kaunter dapur anda dengan disinfektan toksik, ia boleh menyebabkan keradangan dan gangguan di seluruh badan anda. Pilih bahan bersih dan pastikan anda membaca label ramuan produk semasa anda membeli-belah. 

Pencegahan adalah Kunci

Kita tidak boleh berhenti menjadi lebih tua, tetapi dengan mengambil beberapa langkah pencegahan kita dapat menggalakkan cahaya dan menjalani kehidupan yang sihat dan bersemangat. Dan kita boleh menyasarkan untuk menua dengan anggun sebotol wain yang baik.