Resveratrol: Bahan Penjagaan Kulit Yang Buzzworthy

Adakah kita menemui asas belia? Berpotensi. Anda mungkin pernah mendengar tentang resveratrol, yang semakin marah akhir-akhir ini dalam makanan dan penjagaan kulit. Anda mungkin tertanya-tanya apa itu dan sama ada ia sesuai dengan gembar-gembur. Mari kita lihat.

Apa itu Resveratrol?

Resveratrol ialah molekul polifenolik yang berlaku secara semula jadi yang terdapat dalam anggur yang ditapai dan lebih daripada 70 spesies tumbuhan. Secara semula jadi, resveratrol berfungsi untuk melindungi tumbuhan daripada sinaran ultraviolet, jangkitan, dan tekanan luaran atau alam sekitar yang lain. Dalam kajian makmal, ia telah terbukti meningkatkan jangka hayat haiwan.

Resveratrol tergolong dalam sekumpulan sebatian antioksidan yang disebut polifenol, yang mempunyai banyak manfaat kesihatan. Polifenol mempunyai sifat anti-radang, antimikrob, dan fotoprotektif. Terdapat juga kajian yang menunjukkan bahawa polifenol boleh melindungi daripada penyakit seperti diabetes, aterosklerosis, demensia, dan osteoporosis.

Polifenol dan banyak antioksidan lain berfungsi dengan menghilangkan radikal bebas yang sebaliknya akan merosakkan DNA selular kita. Tubuh kita sentiasa menghasilkan radikal bebas yang dihasilkan oleh matahari, alam sekitar, dan juga melalui proses mencerna makanan. Radikal bebas adalah bahagian yang tidak diingini tetapi penting dalam fungsi sel. 

Beberapa antioksidan biasa yang kemungkinan besar anda kenal termasuk vitamin C dan E. Tetapi polifenol adalah satu lagi kelas antioksidan kuat. Mereka terdapat dalam wain merah, coklat gelap, beri, dan teh, hanya untuk menamakan beberapa sumber.

Resveratrol khususnya telah mendapat populariti, dan ia telah diciptakan sebagai “molekul umur panjang.” Mari kita terokai manfaat antioksidan ini dan bagaimana anda boleh menggabungkannya ke dalam gaya hidup dan penjagaan kulit anda.

Faedah Resveratrol

Resveratrol adalah polifenol bukan flavonoid, dan juga boleh didapati di bawah nama kimia stilbene. Ia telah terbukti mempunyai manfaat anti-penuaan dan perubatan kerana sifat anti-radangannya. Keradangan, kita tahu, memainkan peranan besar bukan sahaja dalam penuaan tetapi juga dalam proses penyakit.

Resveratrol membantu dengan anti-penuaan dengan memodulasi sekumpulan protein yang mengawal metabolisme sel dan pembaikan DNA. Ia juga menghalang enzim dalam badan yang memecahkan kolagen, proses yang membawa kepada tanda-tanda penuaan seperti garis halus dan kedutan.  

Bagaimana Saya Mengambil Resveratrol?

Resveratrol boleh ditelan secara lisan sama ada dari makanan atau makanan tambahan . Sumber makanan yang paling terkenal adalah kulit anggur dan wain merah. Sumber lain termasuk beri, kacang, dan kakao. Walau bagaimanapun, bioavailabiliti dari sumber makanan adalah terhad. Walaupun kita dapat menyerap sebatian ini dengan berkesan melalui sistem GI kita, ia cepat dimetabolisme kepada produk sampingan lain, dan sukar untuk menilai berapa banyak sebatian aktif yang tersedia. Walaupun pada dos yang lebih besar, hanya sejumlah molekul aktif yang terdapat dalam aliran darah. Ini menjadikan kajian saintifik mencabar untuk dilakukan, dan pada masa ini kita tidak tahu betapa bermanfaatnya resveratrol oral, berapa banyak yang diperlukan untuk kesan antioksidan, atau jika produk sampingan mempunyai potensi manfaat.

Oleh kerana laluan oral mungkin bukan cara yang paling berkesan untuk mengambil resveratrol, memasukkannya ke dalam rutin penjagaan kulit anda sangat masuk akal.

Kajian telah menunjukkan bahawa apabila resveratrol topikal digunakan pada kulit, ia berkesan menyerap dan masih dapat mempunyai kesan antioksidan. Dalam bentuk hidrogen, ia telah terbukti meningkatkan tekstur kulit, mengurangkan penampilan garis halus dan kedutan, dan meratakan warna kulit. Resveratrol juga mempunyai sifat antibakteria dan antijamur, dan kajian terhad telah mencadangkan ia mungkin membantu mengurangkan jerawat radang dengan kerengsaan atau kekeringan yang minimum.

Resveratrol topikal juga mempunyai kesan pencerahkan kulit. Kajian telah menunjukkan bahawa ia dapat membantu mengurangkan hiperpigmentasi dari jerawat, kerosakan matahari, atau kecederaan luaran lain pada kulit. Akhir sekali, ia telah terbukti dapat membantu mengurangkan kemerahan pada kulit dan mungkin merupakan rawatan topikal yang hebat bagi mereka yang dilanda rosacea atau kemerahan wajah yang kerap. Dalam kajian kumpulan kecil, individu yang menggunakan resveratrol topikal dan teh hijau melaporkan pengurangan kemerahan muka dengan hanya enam minggu penggunaan.

Cara Memasukkan Resveratrol Ke Rutin Harian Anda

Kulit yang sihat dan bercahaya memerlukan diet yang seimbang dan penuh nutrien, rejimen penjagaan kulit yang berkesan, dan tabiat gaya hidup yang baik. Seharusnya tidak dikatakan bahawa merokok, penyamakan, dan kurang tidur tidak boleh dikatakan. Walaupun data terhad mengenai bioavailabiliti resveratrol melalui pengambilan oral, saya masih mengesyorkan memakannya melalui gabungan diet dan penggunaan topikal.

Kebanyakan makanan yang mengandungi tahap resveratrol yang tinggi adalah baik untuk badan kita dan mengandungi banyak antioksidan lain yang membantu untuk memerangi radikal bebas. Jika anda lebih daripada orang pil, saya mengesyorkan suplemen 100-200mg setiap hari, tetapi sekali lagi, data adalah terhad mengenai penyerapan makanan tambahan dan keberkesanan.

Untuk kegunaan topikal, terdapat pelbagai formulasi resveratrol dalam produk penjagaan kulit: serum, pelembap, krim, dan juga dalam pelindung matahari. Resveratrol boleh didapati dalam formulasi dengan antioksidan lain, seperti vitamin E, untuk meningkatkan kestabilan dan penembusan kulit.

Saya secara peribadi suka menggunakan antioksidan dalam serum. Serum pada dasarnya adalah produk yang mengandungi kepekatan bahan aktif yang sangat tinggi untuk membantu melindungi kulit, dan mencegah dan semoga membalikkan tanda-tanda penuaan. Tetapi tidak seperti serum vitamin C, yang harus digunakan pada waktu pagi untuk mengurangkan kerosakan matahari, resveratrol harus digunakan pada waktu malam untuk memberi kulit kita apa yang diperlukan untuk memperbaiki dirinya dari semua kerosakan alam sekitar dan dalaman dari siang hari.

Akhir sekali, ingat bahawa kestabilan dan penembusan adalah kunci apabila mencari produk yang betul. Seperti produk vitamin C, produk resveratrol boleh didegradasi oleh sinaran ultraviolet. Pastikan produk anda berada dalam botol legap yang kedap udara untuk memaksimumkan potensinya.