Penyakit Pagi: Sebab, Gejala, + 28 Ubat Semulajadi

Apakah Sakit Pagi?

Sakit pagi merujuk kepada loya yang berlaku terutamanya dan paling sengit pada waktu pagi. Mual ini berlaku sebaik sahaja bangun ketika seorang wanita bangun dan mengambil langkah pertamanya pada hari itu. Mual boleh berlaku pada bila-bila masa siang atau malam, dan sekurang-kurangnya 80% wanita melaporkan bahawa “sakit pagi” mereka kerap mengganggu mereka sepanjang hari.

Adakah Penyakit Pagi Biasa?

Sakit pagi semasa kehamilan adalah fenomena yang meluas. Beberapa tahap penyakit pagi menyertai 70-90% daripada semua kehamilan. Dalam 60% kes, sakit pagi sangat teruk sehingga disertai secara episodik dengan muntah.

Berapa Cepat Penyakit Pagi Bermula?

Gejala pertama paling kerap berlaku 4-6 minggu selepas pembuahan dan bertambah buruk dengan ketara pada minggu ke-9. Gejala biasanya berkurangan dengan ketara pada minggu ke-16 hingga ke-18 kehamilan.

10% wanita hamil mengalami sakit pagi selepas minggu ke-20. 80-85% penyakit pagi berhenti sepenuhnya sebelum trimester ketiga, tetapi 5% wanita hamil terus mengalami sakit pagi sehingga bersalin.

Adakah Seks Bayi Penting Mempengaruhi Penyakit Pagi?

Bukti saintifik mengenai keparahan dan kekerapan sakit pagi pada wanita hamil bergantung pada jantina bayi sangat tidak konsisten. Namun, kebanyakan kajian menunjukkan bahawa kehamilan dengan seorang gadis lebih cenderung disertai dengan sakit pagi.

Adakah Bilangan Kehamilan Penting?

Kehamilan ulangi tidak menunjukkan korelasi yang signifikan antara keparahan sakit pagi dan kehamilan sebelumnya. Dengan kata lain, jika kehamilan pertama ringan dan tidak ada loya, ini tidak menjamin bahawa kehamilan kedua akan sama. Terdapat kemungkinan sebenar mengalami loya sepanjang kehamilan - keadaan terbalik sama mungkin.

Apa yang Menyebabkan Sakit Pagi?

Penyelidik tidak mempunyai jawapan yang tepat mengapa sakit pagi berlaku pada wanita hamil. Banyak teori, bantahan, andaian, dan keraguan wujud, tetapi tidak ada jawapan yang jelas.

Selalunya, loya dan muntah dikaitkan dengan perubahan hormon tertentu dalam tubuh wanita hamil, dan kesan tiga hormon - estrogen, progesteron, dan gonadotropin korionik - dibincangkan.

Teori yang mengaitkan sakit pagi dengan peranan pelindung yang unik patut diberi perhatian: tubuh wanita terlalu sensitif terhadap makanan berkualiti rendah pada tahap perkembangan janin (4-16 minggu) apabila ia (janin) sangat berisiko daripada racun dan toksin yang datang dari luar.  

Bilakah Penting Untuk Berjumpa Doktor?

Sakit pagi boleh mempunyai tahap keparahan yang berbeza. Namun, mungkin terdapat situasi apabila loya dan muntah mengganggu wanita hamil hampir selalu - pada waktu pagi, pada siang hari, dan pada waktu malam, apabila makan biasa dan juga minum menjadi masalah besar. Keadaan ini - yang bukan lagi varian kehamilan normal tetapi diagnosis sebenar - dipanggil muntah kehamilan yang berlebihan (Hyperemesis gravidarum) atau hiperemesis.

Hyperemesis gravidarum berlaku pada kadar 0.3-2% daripada semua kehamilan. Ia dicirikan oleh muntah berulang, kehilangan lebih daripada 5% berat badan, tanda-tanda dehidrasi, kekurangan vitamin dan mineral, dan kemerosotan kualiti hidup yang ketara, semuanya digabungkan dengan kegelisahan dan kemurungan.

Perubatan moden mempunyai banyak cara untuk membantu hiperemesis. Perkara utama yang perlu difahami ialah ketidakupayaan untuk makan secara normal dan terutama untuk mendapatkan cecair yang mencukupi adalah petunjuk pasti untuk mendapatkan bantuan perubatan segera.  

Harus diingat bahawa loya dan muntah pada wanita hamil tidak semestinya berkaitan dengan kehamilan. Seorang wanita hamil, serta mana-mana orang dari mana-mana jantina, mungkin mengalami loya dan muntah akibat jangkitan usus dan keracunan makanan, kesan sampingan ubat-ubatan, terlalu panas, penyakit hati, penyakit buah pinggang, penyakit tiroid, dan banyak keadaan lain yang memerlukan kawalan perubatan khas semasa kehamilan.

Oleh itu, peraturan penting: sebarang keraguan bahawa loya dan muntah disebabkan oleh kehamilan, sebarang keadaan di mana, selain mual, terdapat gejala lain yang membimbangkan (cirit-birit, sakit perut, peningkatan suhu badan, sesak nafas, ruam, dll.), sebarang keadaan di mana loya berlaku bersama pada beberapa ahli keluarga - semua ini adalah sebab untuk perundingan perubatan segera.

Sangat jarang ditemui situasi apabila sakit pagi pertama kali dicatat selepas minggu ke-10 kehamilan. Sekiranya terdapat loya, ia hampir selalu bermula dari minggu ke-4-6. Oleh itu, cadangan yang kuat: episod pertama mual dalam tempoh lebih dari sepuluh minggu kehamilan adalah sebab untuk berunding dengan doktor.  

Bagaimanakah Penyakit Pagi Mempengaruhi Janin?

Dalam kebanyakan kes, tiada kesan buruk diperhatikan. Pengecualian adalah hyperemesis gravidarum apabila ketidakupayaan wanita hamil untuk makan secara normal dan mendapatkan cecair yang mencukupi tidak dapat dielakkan memberi kesan kepada kesihatan janin.  

Ubat Semulajadi untuk Penyakit Pagi

Kita mesti mengakui bahawa tidak ada pil ajaib yang akan menyembuhkan sakit pagi. Pada masa yang sama, beberapa cadangan yang diuji masa, mudah, mudah, dan selamat dapat mengurangkan keadaan dengan ketara dan mengurangkan tempoh dan keparahan episod mual. 

Berikut adalah 28 petua untuk melegakan gejala sakit pagi:

1. Terdapat korelasi yang kuat antara jumlah makanan yang dimakan pada satu masa dan kebarangkalian loya. Elakkan diet tradisional tiga hidangan sehari dan makan lebih kerap, dalam bahagian yang lebih kecil - secara optimum 5-6 kali sehari.
2. .Jangan sekali-kali melewatkan sarapan pagi.
3. Jika lebih dari 4 jam telah berlalu selepas makan dan tidak ada selera makan, sekurang-kurangnya makan makanan ringan kecil adalah dinasihatkan kerana perut kosong boleh mencetuskan loya - kemungkinan varian “snek” ini - roti bakar, keropok, epal, pisang, dan yogurt tanpa lemak.
4. Apabila meninggalkan rumah, fikirkan kemungkinan makanan ringan. Jika perlu, ambil makanan bersama anda.
5. Jika boleh, makan perlahan-lahan dan kunyah makanan anda dengan baik.  
6. Sakit pagi boleh menjadi sangat sengit sebaik sahaja bangun - sebaik sahaja anda bangun atau duduk di atas katil. Dalam keadaan sedemikian, makan sesuatu semasa masih dalam kedudukan mendatar sangat disyorkan - biasanya, beberapa keropok masin disyorkan. “Sarapan pertama” seperti itu harus disediakan terlebih dahulu, dan kotak keropok harus diletakkan di atas meja sisi katil sebelum tidur.
7. Analisis sensasi anda dan cuba cari hubungan antara loya dan makanan, minuman, dan bau tertentu. Sekiranya pautan dijumpai, elakkan apa-apa yang menghalang anda daripada menikmati kehidupan.
8. Utamakan makanan kaya protein dan pelbagai jenis beri, sayur-sayuran, dan buah-buahan.
9. Hadkan makanan berlemak dan pedas.
10. Makanan sejuk lebih baik daripada panas.
11. Makanan lembut lebih baik daripada keras.
12. Cecair lebih baik daripada kering.
13. Apa-apa yang “sangat” bukan untuk anda: sangat manis, sangat masin, sangat pedas, sangat masam, sangat berbau kuat, dll...
14. Ambil kesempatan, jika boleh, untuk mendapatkan udara segar dan bukannya memasak di dapur.
15. Kualiti udara adalah penting untuk pencegahan sakit pagi. Mengudarakan bilik, hidupkan kipas, dan pastikan udara berventilasi, terutamanya di dapur dan bilik tidur.
16. Elakkan asap tembakau.
17. Elakkan pakaian yang menghalang anda daripada bernafas dengan bebas.
18. Jika anda ingin berehat selepas makan, anda harus berehat, tetapi elakkan kedudukan mendatar - gunakan bantal dan angkat bahu dan kepala anda.
19. Cuba berehat dengan kerap: keletihan fizikal dan emosi meningkatkan loya.
20. Kekurangan cecair dalam badan dan mulut kering yang berkaitan adalah faktor paling kritikal yang menyumbang kepada loya. Mencegah dehidrasi adalah tugas utama anda!  
21. Minum dengan kerap (setiap 15-20 minit), secara berkumpulan, dan kawal sensasi anda: jika selepas dua menghiduk, loya tidak muncul (tidak meningkat) - cuba tiga teuk. 
22. Jumlah cecair harian yang optimum adalah sekurang-kurangnya 1200-1500 ml.
23. Elakkan minum dengan makanan (mengisi perut secara berlebihan akan meningkatkan risiko muntah).
24. Cecair yang disyorkan bervariasi: larutan elektrolit, limun, air mineral berkarbonat dan bukan berkarbonat, jus buah (mungkin dicairkan dengan air), smoothie, dan milkshake.
25. Berhati-hati agar tidak terlalu banyak menggunakan minuman dengan kafein (teh, kopi, koko), kerana kafein mempunyai kesan diuretik dan boleh meningkatkan dehidrasi, dan ingat bahawa sesetengah jus - terutamanya jus oren - mengandungi banyak asid dan boleh merengsakan perut.  
26. Halia adalah rawatan yang boleh dipercayai dan berkesan untuk loya pada wanita hamil. Teh halia, biskut halia, gula-gula gusi halia, kepingan halia dengan gula, bir lembut halia, lolipops halia, gula-gula halia, dan akar halia parut dituangkan dengan air panas.
27. Ubat-ubatan yang terbukti — pudina dan madu, dan gabungan halia, pudina, dan madu dalam pelbagai minuman, gula-gula, dan lain-lain...
28. Makanan dan minuman beku tersedia dan pilihan selamat untuk membantu mual kehamilan. Adalah masuk akal untuk mencuba jus buah dalam bentuk kiub beku dan susu berperisa tanpa lemak, yogurt, kepingan buah, dan tembikai.

Pertimbangan Vitamin dan Sakit Pagi

Di sini, kita akan membincangkan kumpulan cadangan yang berasingan mengenai pengambilan kompleks vitamin dan mineral oleh wanita hamil kerana sering terdapat aduan bahawa sebaik sahaja mengambil vitamin, loya meningkat.

• Cuba ubah waktu hari apabila anda mengambil vitamin anda.
• Ambil vitamin dengan makanan.
• Jika vitamin mengandungi suplemen zat besi, adalah optimum untuk mengambilnya sebelum tidur.

Berbincang dengan doktor anda: 

1. Kemungkinan menggunakan kompleks vitamin dalam bentuk tablet kunyah.
2. Mengelakkan (jika boleh) persiapan besi (loya adalah kesan sampingan yang kerap dari ubat-ubatan ini).
3. Jumlah tambahan vitamin B6 (pyridoxine) telah membuktikan bahawa kekurangan vitamin meningkatkan loya. 

Rujuk doktor anda mengenai kaedah bantuan yang tidak konvensional dengan loya pada wanita hamil. Di sini, sangat penting, dan penting untuk menekankan, jangan mencuba apa-apa sendiri dan membuat keputusan hanya selepas berbincang dengan doktor yang dapat menasihati pakar yang mencukupi dan pilihan yang paling pelbagai adalah mungkin - teknik meditasi dan relaksasi, latihan pernafasan, hipnosis, aromaterapi, akupunktur, akupresur, urut akupresur dan juga gelang unik terhadap loya.     

Satu perkara terakhir. Ingat bahawa pelbagai ubat preskripsi di senjata doktor dapat mengurangkan sakit pagi. Sekiranya semua kaedah yang kami cadangkan tidak menjadikan kehamilan anda tenang dan menggembirakan, jika tidak ada peningkatan atau keadaan anda bertambah buruk, jika anda gugup, tidak menambah berat badan, tidak tidur yang cukup, atau tidak boleh makan dengan betul - sila berjumpa dengan doktor anda!      

Rujukan:

1. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/morning-sickness/diagnosis-treatment/drc-20375260
2. https://www.pregnancybirthbaby.org.au/dealing-with-morning-sickness
3. https://www.ajog.org/article/S0002-9378(07)00733-8/fulltext
4. https://www.msdmanuals.com/professional/gynecology-and-obstetrics/abnormalities-of-pregnancy/hyperemesis-gravidarum
5. https://www.msdmanuals.com/professional/gynecology-and-obstetrics/symptoms-during-pregnancy/nausea-and-vomiting-during-early-pregnancy
6. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/16566-morning-sickness-nausea-and-vomiting-of-pregnancy
7. https://www.acog.org/womens-health/faqs/morning-sickness-nausea-and-vomiting-of-pregnancy