Pendekatan Semulajadi untuk Kesihatan Batu Empedu

Pundi hempedu adalah organ kecil berbentuk pir di sebelah hati di bahagian atas kanan perut anda. Fungsi utama pundi hempedu adalah untuk menyimpan hempedu, bahan yang dirembeskan oleh hati yang membantu pencernaan. Khususnya, hempedu membantu tubuh mencerna lemak dan vitamin larut lemak A, D, E dan K. Hempedu kadang-kadang boleh mengkristal dan membentuk deposit keras yang disebut batu empedu.

Batu empedu boleh berbeza-beza dalam saiz, mulai dari lebih kecil daripada sebiji pasir hingga lebih besar daripada bola golf. Terdapat terutamanya dua jenis batu empedu—batu empedu kolesterol dan batu empedu pigmen. Kira-kira 80% batu empedu adalah dari varieti kolesterol, yang dihasilkan apabila kolesterol mengkristal dari hempedu. Batu pigmen terdiri daripada bilirubin, pigmen utama hempedu.

Batu empedu boleh wujud di dalam badan anda selama bertahun-tahun tanpa menyebabkan sebarang masalah yang ketara. Walau bagaimanapun, apabila batu empedu terlindung di saluran yang membawa keluar dari pundi hempedu, ia boleh menjadi agak menyakitkan. Kesakitan mungkin berselang-seli kerana batu empedu boleh dikeluarkan dari saluran dengan sendirinya. Apabila saluran hempedu biasa ini tetap tersumbat, hempedu terkumpul yang boleh menimbulkan keradangan di pundi hempedu, keadaan yang dikenali sebagai cholecystitis.

Rawatan semula jadi atau alternatif untuk batu empedu boleh menjadi pengurusan yang sesuai pada masa sebelum kolesistitis berkembang. Tetapi apabila pundi hempedu telah disekat sepenuhnya, rawatan pembedahan adalah mendesak. Oleh itu, sebaik sahaja anda menjadi simptomatik - jika anda mengalami demam, mual, muntah, air kencing gelap, cirit-birit, berderut, gangguan pencernaan, sakit perut atau najis berwarna tanah liat—maka penting untuk mendapatkan rawatan perubatan.

Petua untuk Mencegah Batu Empedu

Cara terbaik untuk mengelakkan pembedahan adalah untuk mencegah batu empedu daripada berlaku pada mulanya. Berikut adalah beberapa cara:

Laraskan tabiat makan anda

Sertakan lebih banyak makanan tinggi serat dan lemak sihat, kurang karbohidrat halus dan kurang gula.

Kurangkan berat badan dengan selamat jika berlebihan berat badan

Pastikan anda tidak menurunkan berat badan terlalu cepat, kerana ini menyebabkan hati anda melepaskan kolesterol tambahan ke dalam hempedu. Penurunan berat badan yang cepat juga boleh mengganggu pengosongan pundi hempedu yang betul. Situasi ini meningkatkan risiko pembentukan batu empedu.

Bersenam dengan kerap

Bukan sahaja bersenam secara teratur membantu mengekalkan berat badan yang sihat, tetapi ada penyelidikan yang menunjukkan bahawa senaman biasa mempunyai peluang yang kurang untuk mengembangkan batu empedu.

Mempunyai pergerakan usus yang kerap

Sembelit kronik meningkatkan risiko pembentukan batu empedu.

Tambahan dengan psyllium

Psyllium adalah sumber serat larut yang hebat yang mengikat kolesterol dalam hempedu dan boleh membantu mencegah pembentukan batu empedu. Selain itu, psyllium membantu anda mengelakkan sembelit.

Ambil vitamin C

Vitamin C membantu meningkatkan pemecahan kolesterol. dalam satu kajian, wanita dengan tahap vitamin C darah yang lebih tinggi mempunyai separuh risiko mengembangkan batu empedu berbanding mereka yang mempunyai tahap yang lebih rendah. 200 mg setiap hari adalah dos yang disyorkan.

Petua untuk Merawat Batu Empedu

Mungkin anda sudah tahu anda mempunyai batu empedu—mungkin ia dijumpai secara kebetulan semasa kajian ultrasaun—dan anda belum mempunyai sebarang gejala. Anda mungkin mahu merawatnya sebelum mereka menyebabkan masalah yang memerlukan pembedahan. Makanan tambahan ini boleh membantu:

Peppermint

Minyak pudina membantu sistem pencernaan anda dengan merangsang aliran hempedu dan cecair pencernaan lain. Selain itu, pudina adalah terpene, sebatian tumbuhan yang telah ditunjukkan oleh penyelidikan sebenarnya melarutkan batu empedu. Apabila mengambil minyak pudina, kapsul bersalut enterik adalah pilihan yang baik kerana ia masuk melalui perut dan melepaskan minyak di mana tindakannya paling diperlukan - dalam usus kecil dan besar.

Susu Thistle

Herba susu thistle boleh merangsang pembentukan hempedu dan aliran hempedu. Ia telah terbukti dapat meningkatkan kecairan hempedu. Dalam satu kajian, tahap kolesterol yang jauh lebih rendah didapati di hempedu pesakit yang mengambil susu thistle.