7 Pendekatan Semulajadi untuk Psoriasis

Apa itu Psoriasis?

Psoriasis adalah penyakit kulit yang dianggap sebagai gangguan autoimun yang menyebabkan plak gatal, terbangkit, bersisik dengan pangkal tebal, merah dan bergelombang yang sukar untuk dirawat. Oleh kerana keradangan sistemik, plak terbentuk kerana sel-sel kulit membiak sepuluh kali lebih cepat daripada yang dijangkakan. Plak paling menjejaskan siku, lutut, kulit kepala, dan batang, tetapi ia boleh berkembang di mana-mana sahaja di permukaan kulit. Psoriasis juga boleh dicetuskan oleh tekanan, alkohol, merokok, cuaca sejuk, kering, dan kecederaan atau jangkitan kulit.

Bakar psoriasis boleh dimediasi dengan pelbagai pendekatan semula jadi untuk umur panjang dan kesihatan kulit anda.

1. Anggur Oregon (Berberine)

Terbaik digunakan sebagai krim kulit topikal untuk psoriasis ringan hingga sederhana, Anggur Oregon (Mahonia aquifolium) adalah pilihan popular bagi individu yang mencari pilihan semula jadi untuk merawat plak psoriasis mereka. Juga dikenali sebagai berberine atau barberry, anggur Oregon mempunyai sifat anti-radang yang mengurangkan kemerahan pada plak psoriatik. Daun dan batang tumbuhan digunakan untuk membuat krim topikal, yang boleh menyebabkan sensasi terbakar ringan apabila digunakan pada plak.

Dalam percubaan klinikal yang menguji rawatan anggur Oregon topikal untuk psoriasis, 84% pesakit menilai psoriasis mereka mempunyai tindak balas yang baik hingga sangat baik terhadap krim tersebut. Jika dibandingkan dengan rawatan standard, 63% pesakit menilai anggur Oregon sama atau lebih baik daripada rawatan psoriatik standard.

Kajian lain memerhatikan pesakit dengan psoriasis dua hala ringan hingga sederhana yang dirawat dengan anggur Oregon selama satu bulan. Pesakit menunjukkan peningkatan psoriasis selepas satu minggu rawatan, dan sisi yang dirawat dengan krim anggur Oregon berfungsi dengan baik atau lebih baik daripada sisi yang dirawat dengan krim kawalan.

2. Aloe Vera

Sifat penyejukan dan menenangkan lidah buaya menjadikannya sesuai untuk pelbagai aplikasi kulit topikal, termasuk rawatan psoriasis. Menurut Mayo Clinic, krim topikal yang mengandungi sekurang-kurangnya 0.5% lidah buaya boleh digunakan untuk merawat suar psoriasis ringan. Krim harus digunakan satu hingga tiga kali sehari selama lima hari terus untuk mengurangkan keradangan dan membantu membersihkan suar. Rehat dari krim mungkin diperlukan sebelum pusingan penggunaan untuk mengelakkan kerengsaan kulit.

Satu kajian klinikal melihat pesakit yang menghidap psoriasis selama rata-rata lapan setengah tahun antara 18 hingga 50 tahun. Pesakit diperiksa setiap minggu. Mereka yang menunjukkan pengurangan lesi progresif diikuti dengan penurunan kemerahan dan bengkak dan menurunkan skor Kawasan Psoriasis dan Keterukan (PASI) dianggap sembuh. Skor PASI adalah alat yang digunakan untuk mengukur keparahan psoriasis. Skor 5 hingga 10 dianggap sebagai penyakit sederhana, dan skor melebihi 10 dianggap teruk. Semua pesakit menahan rawatan dengan baik, tanpa gejala buruk.

Menjelang akhir kajian, krim ekstrak Aloe vera telah menyembuhkan 25/30 pesakit (83.3%) berbanding dengan kadar penyembuhan plasebo 2/30 (6.6%), mengakibatkan pembersihan plak psoriatik yang ketara (82.8%) berbanding plasebo (7.7%), dan skor PASI menurun kepada purata 2.2.

Aloe vera juga mempunyai sifat anti-penuaan, faedah tambahan untuk menggunakan krim lidah buaya secara topikal.

3. Asid Lemak Omega-3

Asid eicosapentaenoic (EPA) dan asid docosahexaenoic (DHA) ialah 2 asid lemak omega-3 rantai panjang  yang terdapat banyak dalam ikan berlemak seperti salmon dan ikan tenggiri, serta dalam alga. Lemak sihat ini tidak tepu dan menggalakkan kesihatan jantung dengan menurunkan trigliserida dan tekanan darah pada sesetengah individu. Ciri-ciri anti-radang asid lemak omega-3 boleh membantu pesakit dengan psoriasis.

Kajian klinikal mendapati bahawa rawatan tambahan dengan asid lemak omega-3 melengkapkan rawatan topikal dalam psoriasis dan menyumbang dengan ketara untuk mengurangkan skor PASI. Suplemen Omega-3 didapati dapat mengurangkan luka kulit kepala, gatal-gatal, kemerahan, mengerikan, dan pembengkakan kawasan yang dirawat.

4. Kunyit

Curcumin, sebatian anti-radang utama dalam rempah berwarna oren keemasan kunyit, boleh digunakan secara topikal untuk menenangkan dan menenangkan plak kulit psoriasis. Kunyit juga boleh diambil secara lisan untuk mengurangkan keradangan sistemik pada pesakit psoriasis. Berasal dari India dan Indonesia, di mana ia digunakan sebagai rempah dan minyak wangi pada zaman purba, kurkumin mengurangkan ekspresi sitokin proinflamasi dan faktor pertumbuhan seperti interleukin-6 (IL-6) dan IL-8 dalam keratinosit manusia.

Keratinosit memainkan peranan aktif dalam permulaan dan pemeliharaan keradangan kulit psoriatik dengan mengeluarkan kemokin dan sitokin, yang membawa kepada pengaktifan selanjutnya sel-sel imun pada kulit. Ini, seterusnya, menguatkan proses keradangan. Di samping itu, keratinosit psoriatik mempunyai peningkatan kadar percambahan, yang bermaksud mereka membiak lebih cepat daripada yang sepatutnya. Curcumin boleh membantu mengurangkan proses keradangan ini dalam keratinosit, jenis sel utama dalam epidermis, atau lapisan paling atas kulit.

Dalam psoriasis, sel-sel imun memasuki kulit melalui saluran darah dan menyebabkan epidermis tumbuh dengan cepat, menghalang proses penumpahan kulit semula jadi. Hasilnya adalah penebalan kulit dan pembentukan bersisik yang terdiri daripada sel-sel kulit mati yang muncul sebagai plak psoriasis.

Sifat anti-radang kunyit yang kuat menjadikannya herba anti-penuaan yang sangat baik kerana kebanyakan penyakit kronik disebabkan oleh keradangan kronik. Masukkan krim dan suplemen kunyit untuk kesihatan dan umur panjang yang baik.

5. Kapsaicin

Perubahan dalam sistem vaskular kulit (kulit) jelas pada psoriasis dan mungkin memainkan peranan penting dalam proses penyakit. Kajian klinikal menilai kesan capsaicinyang digunakan secara topikal, perencat vasodilatasi kulit yang diketahui (melebaran saluran darah), pada psoriasis sederhana dan teruk.

Kajian ini mendapati peningkatan keseluruhan yang jauh lebih tinggi pada plak psoriasis yang dirawat dengan capsaicin daripada yang dirawat dengan krim kawalan dan tanpa ubat. Terdapat pengurangan yang jauh lebih besar dalam penskalaan dan kemerahan pada plak di mana krim topikal capsaicin digunakan.

Hampir separuh pesakit mencatatkan pembakaran, menyengat, gatal-gatal, dan kemerahan pada kulit pada penggunaan awal ubat capsaicin tetapi berkurang atau diselesaikan apabila penggunaan berterusan krim capsaicin topikal.

6. Oat

Merendam dalam mandi oatmeal  boleh menenangkan plak psoriatik yang meradang. Oatmeal telah terbukti dapat mengurangkan gatal-gatal dan bengkak kulit, dengan omega-3 dan lemak omega-6 menjadi bahan utama yang menyumbang kepada kesan menenangkan ini. Kajian telah menunjukkan bahawa avenanthramides, komponen aktif dalam oat, dapat menghalang pembebasan sitokin proinflamasi dan histamin. Ini adalah mekanisme utama dalam patofisiologi keadaan kulit radang seperti psoriasis.

Gunakan oatmeal koloid, oatmeal halus yang larut dalam air panas dan tidak akan menyumbat longkang anda. Mulakan dengan 1/2 cawan (4 ons) oatmeal koloid dan gunakan sehingga 1as 1/2 cawan (12 ons) dicampur ke dalam tab mandi hangat.

Menambah minyak pati lavender, chamomile, atau bergamot ke dalam air mandi boleh menambah kelegaan tambahan. Jangan gunakan minyak pati terus ke plak psoriatik. Berhati-hati semasa keluar dari tab mandi, kerana oat boleh menjadikan air berlendir dan licin.

Tepuk diri anda kering dan elakkan menggosok kulit anda dengan keras untuk mengelakkan kerengsaan. Selepas anda kering, sapukan pelembap kulit ringan seperti minyak kelapa untuk menutup kelembapan. Minyak kelapa  akan melembapkan kulit dan sisik sambil menambah sifat anti-radang tambahan untuk membantu menenangkan plak psoriatik.

7. Vitamin D

Kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan psoriasis. Kekurangan vitamin D bukanlah punca psoriasis, tetapi tahap rendah boleh meningkatkan suar dan mengganggu fungsi imun badan dan keupayaan untuk menjaga kesihatan kulit.

Vitamin D yang diambil secara oral atau topikal boleh membantu merawat psoriasis. Diambil sebagai suplemen secara dalaman, vitamin D membantu meningkatkan sistem imun. Oleh kerana psoriasis adalah penyakit autoimun, ini dapat membantu mengurangkan gejala gangguan tersebut. Digunakan secara topikal, vitamin D boleh melambatkan kadar percambahan sel atau pertumbuhan sel dan dengan itu membantu menipiskan plak psoriasis.

Anda juga boleh meningkatkan tahap vitamin D anda dengan pendedahan kepada cahaya matahari - 15 minit sehari untuk kulit cerah sehingga 30 minit untuk kulit yang lebih gelap - dan dari sumber makanan. Makanan yang tinggi vitamin D termasuk ikan berlemak, seperti tuna, ikan tenggiri, dan salmon, dan makanan yang diperkaya dengan vitamin D, termasuk beberapa produk tenusu, jus oren, susu soya, dan bijirin.

Vitamin D larut lemak, jadi penting untuk doktor anda memantau tahap anda untuk mengelakkan penumpukan yang tidak sihat, juga disebut hipervitaminosis D, atau ketoksikan vitamin D. Hypervitaminosis boleh menyebabkan penumpukan kalsium yang berlebihan dalam darah, yang boleh menyebabkan kencing dan kelemahan yang kerap dan boleh menyebabkan kebimbangan buah pinggang. Ini biasanya hanya disebabkan oleh dos tambahan vitamin D yang berlebihan dan tidak mungkin berlaku akibat diet atau pendedahan cahaya matahari.

Gambar Besar

Terdapat banyak pendekatan semula jadi untuk rawatan psoriasis, daripada herba seperti kunyit dan anggur Oregon kepada makanan tambahan seperti vitamin D dan asid lemak omega-3. Kesan menenangkan aloe, sifat anti-radang oat topikal, dan penghambatan vasodilatasi kulit oleh krim topikal capsaicin masing-masing menawarkan alternatif semula jadi yang unik dan berkesan untuk melegakan plak psoriatik.

Mencuba setiap ubat satu demi satu boleh menjadi cara terbaik untuk mengetahui mana yang paling sesuai untuk anda. Setelah mencubanya secara individu, anda mungkin memutuskan untuk menggabungkan kaedah yang anda balas dengan terbaik untuk rancangan rawatan psoriasis yang berkesan untuk diri sendiri. Tidak kira pendekatan anda, ubat semulajadi untuk psoriasis ini harus memberikan kelegaan yang sangat diperlukan dari plak psoriatik anda yang gatal dan meradang.

Rujukan:

1. Balbás GM, Regana MS, Millet PU. Kajian mengenai penggunaan asid lemak omega-3 sebagai suplemen terapeutik dalam rawatan psoriasis. Clin Cosmet Investig Dermatol.2011; 4:73-77. doi:10.2147/ccid.s17220
2. Barrea L, Savanelli MC, Di Somma C, et al. Vitamin D dan peranannya dalam psoriasis: gambaran keseluruhan ahli dermatologi dan pakar pemakanan. Rev Endocr Metab Disord.2017; 18 (2): 195-205. doi: 10.1007/s11154-017-9411-6
3. Bernstein JE, Paroki LC, Rapaport M, Rosenbaum MM, Roenigk HH Jr. Kesan capsaicin yang digunakan secara topikal pada psoriasis vulgaris sederhana dan teruk. J Am Acad Dermatol. 1986; 15 (3): 504-507. doi: 10.1016/s0190-9622 (86) 70201-6
4. Cerio R, Dohil M, Jeanine D, Magina S, Mahé E, Stratigos AJ. Mekanisme tindakan dan faedah klinikal oatmeal koloid untuk amalan dermatologi. J Dadah Dermatol. 2010; 9 (9): 1116-1120.
5. Gulliver WP, Donsky HJ. Laporan mengenai tiga ujian klinikal baru-baru ini menggunakan krim topikal Mahonia aquifolium 10% dan tinjauan pengalaman klinikal di seluruh dunia dengan Mahonia aquifolium untuk rawatan psoriasis plak. Am J Ther 2005; 12 (5): 398-406. doi: 10.1097/01.mjt.0000174350.82270.da
6. Sarafian G, Afshar M, Mansouri P, Asgarpanah J, Raoufinejad K, Rajabi M. mikroemulgel kunyit topikal dalam pengurusan psoriasis plak; penilaian klinikal. Iran J Pharm Res. 2015; 14 (3): 865-876.
7. Syed TA, Ahmad SA, Holt AH, Ahmad SA, Ahmad SH, Afzal M. Pengurusan psoriasis dengan ekstrak Aloe vera dalam krim hidrofilik: kajian yang dikawal plasebo dan buta dua kali. Trop Med Int Health. 1996; 1 (4) :505-509. doi:10.1046/j.1365-3156.1996.d01-91.x