Minyak Oregano Untuk Musim Selsema Dan Selesema

Apabila musim sejuk dan selesema melanda, ramai yang mencari ubat semulajadi untuk mengurangkan gejala dan mempercepat pemulihan. Di antara pelbagai penyelesaian herba dan homeopati, minyak oregano adalah salah satu rawatan semula jadi yang paling kuat untuk menyokong melegakan gejala dan mengurangkan keradangan pernafasan. Minyak pati yang kuat ini penuh dengan sebatian yang menyokong sistem imun dan membantu melawan virus dan jangkitan pernafasan. Mari kita terokai bagaimana minyak oregano dapat membantu dengan selesema dan selesema, keberkesanannya, dan cara menggunakannya dengan selamat.

Apakah Minyak Oregano?

Minyak oregano adalah minyak pati yang diekstrak daripada tumbuhan oregano, terutamanya spesies oregano liar seperti Origanum vulgare dan Thymus capitatus. Ia telah lama digunakan sebagai ubat semulajadi untuk pelbagai penyakit, termasuk jangkitan pernafasan.

Minyak oregano liar boleh membantu merawat selesema biasa dan selesema kerana sebatian aktifnya, termasuk:^1,2

• Asid rosmarinik: Mempunyai sifat antihistamin yang boleh membantu mengurangkan keradangan dan kesesakan.
• Thymol: Antiseptik semulajadi yang melawan bakteria dan virus.
• Carvacrol: Antioksidan yang kuat dengan sifat antimikrob.  
• Beta-caryophyllene: Boleh menyokong sistem imun dan membantu dengan keradangan.
• Naringenin: Mengandungi sifat antioksidan dan sokongan imun.

Keberkesanan Minyak Oregano

Penyelidikan menunjukkan minyak oregano mempunyai sifat antimikrob, antivirus, dan anti-radang, menjadikannya ubat yang menjanjikan untuk selesema dan selesema.³ Kajian menunjukkan minyak oregano boleh:¹

• Membantu menghalang pertumbuhan bakteria dan virus yang menyebabkan jangkitan pernafasan.
• Kurangkan keradangan di saluran pernafasan, melegakan gejala seperti kesesakan dan sakit tekak.
• Meningkatkan fungsi imun, berpotensi memendekkan tempoh penyakit.

Walaupun lebih banyak kajian klinikal diperlukan untuk memahami sepenuhnya kesan minyak oregano terhadap jangkitan virus, ramai orang bersumpah dengannya sebagai ubat semulajadi semasa musim sejuk dan selesema. 

Cara Menggunakan Minyak Oregano Untuk Selsema Dan Selesema

Minyak oregano boleh digunakan dalam pelbagai cara untuk membantu mengurangkan gejala selesema atau selesema, termasuk melalui penyebar, topikal, atau dalam kapsul. Berikut adalah beberapa cara paling mudah untuk menikmati faedah oregano.  

• Penggunaan oral: Tambah dua hingga tiga titis minyak oregano ke segelas jus atau campurkan dengan sesudu kelapa atau minyak zaitun. Ambil campuran ini tiga hingga empat kali sehari. 
• Kapsul: Jika rasa minyak oregano terlalu kuat, anda boleh mengambil kapsul minyak oregano. Ikuti arahan dos yang disediakan pada botol.
• Penyebar atau penyedutan wap: Tambahkan beberapa titis minyak oregano ke penyebar untuk membersihkan udara dan membantu dengan kesesakan. Sebagai alternatif, anda boleh menambah beberapa tetes ke semangkuk air panas, tutup kepala anda dengan tuala, dan menghirup wap untuk melegakan.
• Aplikasi topikal: Campurkan minyak oregano dengan minyak pembawa (seperti kelapa atau minyak zaitun) dan sapukan ke dada, tekak, atau tapak kaki untuk sokongan imun tambahan.
• Sirap minyak oregano untuk kanak-kanak: Sirap minyak oregano khas tersedia untuk kanak-kanak kecil, tetapi sentiasa ikuti arahan dos dan berunding dengan pakar pediatrik sebelum digunakan.

Untuk mengalami manfaat penuh herba ini, sentiasa beli minyak oregano dari sumber yang dipercayai untuk memastikan anda mendapat produk tulen berkualiti tinggi.

Kesan Sampingan yang Potensi

Walaupun minyak oregano adalah ubat semulajadi, ia boleh menyebabkan kesan sampingan pada sesetengah individu. Kesan sampingan yang mungkin termasuk:

• Masalah pencernaan: Mual, muntah, cirit-birit, dan ketidakselesaan perut adalah perkara biasa apabila mengambil minyak oregano dalam dos yang tinggi atau semasa perut kosong. Ia juga boleh menyebabkan pedih ulu hati atau kerengsaan di saluran pencernaan.
• Keletihan dan kelemahan: Sesetengah individu mungkin mengalami perasaan keletihan, pening, atau kelemahan umum selepas mengambil minyak oregano.
• Reaksi alahan: Orang yang alah kepada tumbuhan dalam keluarga Lamiaceae, seperti pudina, kemangi, sage, atau lavender, mungkin mengalami reaksi alergi terhadap minyak oregano, mengakibatkan kerengsaan kulit, bengkak, atau kesukaran bernafas.
• Peningkatan risiko pendarahan: Minyak oregano mempunyai sifat penipisan darah semula jadi, yang boleh meningkatkan risiko pendarahan. Ia harus dielakkan oleh mereka yang menggunakan penipis darah atau bersiap untuk pembedahan.
• Sakit otot dan sakit kepala: Sesetengah pengguna melaporkan sakit otot atau sakit kepala ketegangan selepas mengambil minyak oregano.
• Vertigo dan pening: Dos tinggi minyak oregano boleh menyebabkan vertigo atau pening, yang boleh menyebabkan masalah keseimbangan atau jatuh.
• Kesan hormon: Minyak oregano boleh menjejaskan tahap hormon dan umumnya tidak disyorkan untuk orang hamil atau menyusu.

Siapa Yang Perlu Mengelakkan Minyak Oregano?

Adalah penting untuk berbincang dengan doktor anda sebelum mengambil minyak oregano, terutamanya jika anda termasuk dalam mana-mana kategori ini:

• Individu dengan penyakit jantung atau tekanan darah tinggi
• Orang yang hamil atau menyusu
• Mereka yang menggunakan ubat penipisan darah
• Orang dengan ulser perut atau gangguan pencernaan
• Bayi dan kanak-kanak kecil

Pemikiran Akhir

Minyak oregano adalah ubat semulajadi yang kuat yang dapat membantu memerangi selesema dan selesema dengan menyokong sistem imun dan melawan jangkitan. Walau bagaimanapun, ia harus digunakan dengan berhati-hati dan dalam dos yang sesuai untuk mengelakkan kesan sampingan yang berpotensi. Jika anda mencari cara semulajadi untuk kekal sihat semasa musim sejuk dan selesema, minyak oregano boleh menjadi tambahan yang bermanfaat untuk rutin kesihatan anda. Sentiasa berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan sebelum menggunakan minyak oregano, terutamanya jika anda mempunyai keadaan kesihatan yang mendasari.

Rujukan:

1. Leyva-López N, Gutiérrez-Grijalva EP, Vazquez-Olivo G, Heredia JB. Minyak Penting Oregano: Aktiviti Biologi di luar Sifat Antimikrobial Mereka. Molekul : Jurnal Kimia Sintetik dan Kimia Produk Semula Jadi. 2017; 22 (6): 989. 
2. Gutiérrez-Grijalva EP, Picos-Salas MA, Leyva-López N, Criollo-Mendoza MS, Vazquez-Olivo G, Heredia JB. Flavonoid dan Asid Fenolik dari Oregano: Kejadian, Aktiviti Biologi dan Faedah Kesihatan. Tumbuhan 2017; 7 (1) :2. 
3. Lu M, Dai T, Murray CK, Wu MX. Sifat Bakterisida Minyak Oregano Terhadap Isolat Klinikal Tahan Berbilang Dadah. Mikrobiol Depan. 2018; 9 (OKT): 2329.