Minyak pati Gred Makanan

Sejak awal peradaban manusia, orang telah menyedari manfaat minyak pati . Orang Mesir kuno menggunakannya semasa perayaan upacara dan proses mumifikasi, dan sepanjang sejarah, minyak ini terus sangat dihargai dan sering digunakan sebagai wangian, diberikan sebagai hadiah, dan bahkan diperdagangkan sebagai mata wang. 

Bolehkah Anda Makan Minyak Penting?

Populariti minyak pati berterusan pada zaman moden kita. Ramai orang menggunakannya secara topikal pada kulit atau menambahkan beberapa tetes ke dalam air mandi manakala yang lain menggunakan penyebar untuk menyebarkan aroma manis minyak ini ke tempat kerja atau tempat tinggal. Walau bagaimanapun, terdapat satu lagi cara terbaik untuk menikmati manfaat kesihatan mereka: tambah minyak pati yang boleh dimakan kepada makanan. Ia sangat mudah dan beraroma! 

Minyak pati kelas makanan ini boleh diambil secara dalam—ia boleh diletakkan di dalam segelas air sejuk dan dimakan atau digunakan sebagai perasa makanan.

Anise

Minyak pati yang boleh dimakan yang digunakan sejak zaman Rom. Ia berasal dari tumbuhan herba yang dipanggil aniseed atau anise.  Anise, atau Pimpinella anisum, mempunyai banyak faedah:

• Membantu kesihatan pencernaan apabila dimakan secara lisan dan juga membantu mengurangkan gejala sindrom iritasi usus (IBS), menurut satu kajian dalam Journal of Ethnopharmacology
• Segarkan nafas dengan hanya 2-3 tetes ditambahkan ke dalam air untuk berkumur 
• Makanan perisa, termasuk banyak makanan panggang popular, sos dan banyak lagi
• Melegakan kesakitan apabila digunakan secara topikal pada otot atau sendi yang sakit
• Meningkatkan libido apabila dimakan secara lisan
• Meningkatkan ingatan, menurut kajian 2016
• Boleh membantu dengan selesema dada dan jangkitan pernafasan apabila dihirup

Arahan: Boleh meletakkan beberapa tetes dalam segelas air untuk diambil secara lisan.

Bergamot

Bergamot (Citrus aurantium var. atau Citrus bergamia)adalah minyak pati yang berasal dari sitrus. Ia telah digunakan sejak zaman kuno. Apabila dicampur dengan teh hitam, ia menghasilkan Earl Grey, teh yang biasa digunakan di seluruh dunia. Faedah termasuk:

• Membantu pencernaan pada mereka yang mengalami penyakit radang usus, menurut kajian di Pemakanan Klinikal
• Membantu merawat hati berlemak, menurut kajian 2017 di World Journal Gastroenterology
• Menurunkan kolesterol dan mengurangkan risiko penyakit jantung, menurut kajian 2015
• Mempunyai sifat antibakteria, termasuk membunuh h. pylori, bakteria yang menyebabkan ulser perut dan meningkatkan risiko kanser perut, menurut kajian 2016
• Meningkatkan fungsi otak pada mereka yang menghidap skizofrenia, menurut kajian dalam Jurnal Psikofarmakologi Klinikal

Arahan: Juga boleh meletakkan beberapa tetes dalam segelas air untuk diambil secara lisan. 

Cengkeh

Berasal dari pokok cengkih, cengkeh, atau (Syzygium aromaticum), berasal dari Asia Tenggara dan Indonesia. Ia mempunyai banyak manfaat kesihatan, menurut kajian 2014, termasuk:

• Perisa makanan dalam makanan panggang, teh, dan sos
• Apabila digunakan secara topikal pada luka, sifat antibakteria dapat membantu mencegah jangkitan
• Kajian menunjukkan sifat melegakan kesakitan apabila digunakan secara topikal pada sendi dan otot yang sakit, dan orang telah menggunakannya untuk sakit gigi sejak abad ke-13ke 
• Boleh digunakan secara topikal pada kulit untuk menjauhkan serangga, tetapi ia mesti dicairkan.
• Rawatan sariawan oral

Nota: Sekiranya anda mengambil penipis darah, berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum menelan. 

Eucalyptus

Eucalyptus, juga dikenali sebagai kayu putih, kayu putih sideroxylon, dan kayu putih torquata,  berasal dari Australia, di mana Orang Asli telah menggunakan tumbuhan asli ini untuk membantu merawat jangkitan sinus, jangkitan pernafasan, dan kesakitan selama berabad-abad. Elakkan penggunaan langsung minyak pekat - ia mesti dicairkan. 

Faedah termasuk:

• Perisa makanan dalam teh, jeli dan sos
• Pelepasan Jangkitan pernafasan atas.  Penyedutan campuran herba yang mengandungi kayu putih meminimumkan gejala jangkitan, menurut kajian
• Sifat antibakteria, menurut kajian 2012 yang menunjukkan perlindungan terhadap jangkitan kulit bakteria apabila kayu putih digunakan secara topikal
• Boleh membunuh kulat apabila digunakan secara topikal
• Deodoran semula jadi  apabila digunakan secara topikal pada ketiak

Arahan: Juga boleh meletakkan beberapa tetes dalam segelas air untuk diambil secara lisan. Nota: Eucalyptus bercampur dengan baik dengan lavender dan minyak lemon jika tersebar.

Halia

Ramuan ini telah digunakan selama berabad-abad. Ia digunakan dalam makanan tetapi juga sebagai minyak pati. Halia (Zingiber officinale)mempunyai banyak manfaat kesihatan: 

• Perasa makanan dalam makanan panggang, teh, sos, pembalut, perap dan banyak lagi
• Bantuan pencernaan, terutamanya apabila dimakan sebagai teh
• Sering digunakan oleh wanita hamil dan mereka yang menjalani kemoterapi untuk mual, menurut kajian.
• Kesan pencahar 
• Sifat antibakteria
• Melegakan kesakitan dan sifat anti-radang apabila digunakan secara topikal pada sendi yang terjejas

Arahan: Juga boleh meletakkan beberapa tetes dalam segelas air suam untuk diambil secara lisan. 

Grapefruit

Grapefruit (Citrus paradisi) berasal dari pulau Caribbean Barbados dan merupakan kacukan buah oren dan pomelo. China kini merupakan pengeluar limau gedang terkemuka di dunia manakala Amerika Syarikat berada di tempat kedua. Minyak pati limau gedang diekstrak daripada buah dan mempunyai banyak faedah:

• Perisa makanan dalam teh, pembalut, makanan panggang dan banyak lagi
• Penghilangan tekanan dan kegelisahan, menurut kajian 2017 dalam Terapi Komplementari dalam Perubatan, yang menunjukkan mereka yang menjalani prosedur kolonoskopi merasa kurang kecemasan apabila minyak pati limau gedang digunakan dengan penyebar.
• Rawatan jerawat apabila digunakan secara topikal, berkat sifat antimikrob

Arahan: Juga boleh meletakkan beberapa tetes dalam segelas air untuk diambil secara lisan.

Lavender

Bau manis Lavender ( Lavandula officinalis ) mungkin salah satu minyak pati yang paling terkenal. Digunakan selama beribu-ribu tahun oleh budaya di seluruh dunia, penggunaannya yang paling awal direkodkan adalah oleh orang Yunani dan Rom. Lavender boleh digunakan untuk yang berikut:

• Perisa makanan dalam makanan panggang, gosok daging, teh dan banyak lagi
• Membantu mengurangkan kesan loya. Letakkan setitik di belakang telinga anda atau pertimbangkan untuk memakan setitik di mulut anda atau dengan segelas air kecil
• Membantu dalam proses pencernaan
• Menghirup lavender boleh membantu mengurangkan tahap tekanan fizikal dan mental
• Membantu meningkatkan kualiti tidur jika digunakan secara topikal dan dihirup
• Menurut kajian 2017, lavender menurunkan tekanan darah selepas pembedahan jantung terbuka manakala kajian tahun 2015 juga menunjukkan manfaat tekanan darah
• Membantu mengurangkan kesakitan akibat luka bakar. Sapukan terus atau campurkan dengan minyak kelapa
• Sapukan terus pada kulit kering atau campurkan dengan minyak kelapa untuk melegakan gejala ekzema  
• Sapukan secara topikal untuk membantu mencegah atau merawat jerawat
• Membantu memberikan kelegaan pada otot dan sendi yang sakit apabila digunakan semasa urut
• Kajian 2017 dalam Jurnal Terapi Tangan menunjukkan lavender mengurangkan kesakitan apabila digunakan secara topikal pada pergelangan tangan, melegakan gejala sindrom carpal tunnel
• Kajian menggunakan model haiwan menunjukkan minyak lavender dapat membantu pertumbuhan rambut

Arahan: Juga boleh meletakkan beberapa tetes dalam segelas air untuk diambil secara lisan. Minyak pati lavender bercampur dengan baik dengan minyak cengkih dan rosemary apabila tersebar.

Lemon

Lemon adalah aroma biasa, masam dan manis pada masa yang sama. Minyak pati ini mempunyai banyak kegunaan dan digunakan secara meluas dalam produk kecantikan kerana sifat antioksidan  .

• Boleh ditambah kepada makanan, termasuk teh, sos, yogurt, perasa sayur-sayuran, makanan panggang dan banyak lagi
• Diambil dengan segelas air, ia boleh merangsang proses pencernaan
• Sifat antioksidan membantu membunuh virus di kerongkong. Ia boleh dikumur
• Bercampur dengan air, ia boleh digunakan untuk membersihkan permukaan perlahan-lahan
• Dicampur dengan minyak kelapa dan digunakan pada kulit, ia membantu melindungi daripada pengoksidaan.            

Arah: Gunakan dengan penyebar .  Menghirup. Letakkan 2-3 titis dalam penyebar bersama air. Menghirup. Boleh juga meletakkan beberapa tetes dalam segelas air untuk diambil secara lisan. 

Lemon bercampur dengan baik dengan minyak kayu putih jika disebarkan.

Oregano

Oregano (Origanum vulgare)adalah tumbuhan berbunga yang berasal dari wilayah Mediterranean. Ia telah digunakan selama berabad-abad dan mempunyai banyak manfaat kesihatan. 

• Oregano melindungi usus daripada kerosakan dan membantu mewujudkan usus yang lebih sihat dan mengurangkan gejala usus yang bocor. 
• Boleh ditambah kepada makanan, termasuk sos, daging, pembalut, perasa sayur-sayuran dan banyak lagi
• Kajian menunjukkan oregano menghalang aterosklerosis atau penyumbatan arteri.
• Membantu dengan masalah pencernaan apabila diambil secara lisan
• Sifat anti-parasit
• Melindungi daripada jangkitan kulat, menurut penyelidikan dalam Laporan Saintifik

Peppermint

Peppermint adalah herba dan minyak pati yang terkenal. Ia sebenarnya adalah kacukan air mint dan spearmint.  Baunya tajam dan segar, dan salah satu komponen utamanya adalah mentol. Sejak kebelakangan ini, ia telah digunakan sebagai perasa dalam permen kunyah . Peppermint berasal dari Eropah dan mempunyai banyak kelebihan kesihatan. 

• Minyak pudina membantu memperbaiki gejala pada mereka yang menghidap Sindrom Irritable Usus (IBS) apabila diambil secara dalaman. Boleh dimakan sebagai minyak pati  dalam air atau dalam formula kapsul
• Boleh digunakan untuk merasa makanan dan teh
• Boleh membantu dengan sakit kepala ketegangan apabila digunakan pada bahagian belakang leher atau tersebar
• Digunakan secara topikal, ia boleh membantu dengan jangkitan kuku kulat
• Kajian 2012 menunjukkan perlindungan terhadap jangkitan kulit
• Penyedutan campuran herba yang mengandungi pudina meminimumkan gejala jangkitan jangkitan pernafasan atas
• Digunakan secara topikal, pudina membantu mengurangkan gatal-gatal akibat kehamilan, menurut kajian.Jika anda hamil, bincangkan penggunaan dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum menggunakan sama ada secara topikal atau secara lisan.
• Digunakan secara topikal, ia membantu mengurangkan kerengsaan kulit yang berkaitan dengan ekzema
• Kajian 2014 menunjukkan apabila digunakan pada kulit kepala, ia boleh membantu pertumbuhan rambut

Arahan: Juga boleh meletakkan beberapa tetes dalam segelas air untuk diambil secara lisan. 

Rosemary

Rosemary ialah herba biasa yang sering ditanam di taman rumah. Ia telah terbukti mempunyai banyak manfaat kesihatan dan, menurut artikel di The New York Times, rosemary memainkan peranan besar dalam diet salah satu populasi hidup paling sihat dan tertua di dunia—mereka yang tinggal di Acciaroli, Itali. Rosemary boleh digunakan untuk perkara berikut:

• Boleh ditambah kepada makanan, termasuk sos, pembalut, perap, dan perasa sayur
• Kajian 2017 menyimpulkan, “Penyedutan minyak pati rosemary meningkatkan hafalan nombor”
• Kajian 2016 menggunakan haiwan menunjukkan fungsi otak yang lebih baik pada subjek yang cedera
• Kajian 2015 menunjukkan pertumbuhan rambut yang lebih baik apabila digunakan secara topikal pada kulit kepala.  Namun, ia mengambil masa enam bulan untuk pertumbuhan dapat dilihat. 
• Penyedutan campuran herba yang mengandungi rosemary meminimumkan gejala jangkitan pernafasan atas
• Minyak pati ini membantu melegakan otot dan mengurangkan kekejangan otot apabila digunakan semasa urut
• Rosemary adalah antioksidan yang kuat, menurut kajian
• AWAS: Ada yang mungkin sensitif terhadap minyak pati ini apabila digunakan secara topikal, tindak balas kulit mungkin berlaku

Arahan: Juga boleh meletakkan beberapa tetes dalam segelas air untuk diambil secara lisan. Rosemary bercampur dengan baik dengan lavender dan minyak pudina.  

Spearmint

Juga dikenali sebagai pudina taman. Berasal dari Eropah dan Asia, spearmint (Mentha spicata, sinonim Mentha viridis) telah digunakan selama berabad-abad untuk rasanya. Pada akhir 1800-an, Charles Wrigley menambahkan spearmint pada ekstrak tumbuhan Maya dan Aztec yang dikenali sebagai chicle. Ekstrak getah ini lebih dikenali hari ini sebagai permen kunyah . Perkataan Sepanyol untuk gula-gula mengunyah ialah chicle. Spearmint mempunyai banyak manfaat kesihatan dan digunakan secara meluas oleh banyak orang. 

• Boleh dimakan sebagai teh  atau dengan menambahkan beberapa tetes minyak ke dalam air suam
• Membantu meningkatkan ingatan, menurut kajian dalam Jurnal Perubatan Alternatif dan Pelengkap
• Mempunyai sifat antijamur
• Membantu mengurangkan keradangan pada sendi mengikut Jurnal Perubatan Pelengkap dan Alternatif BMC
• Digunakan untuk merawat jangkitan sinus dalam perubatan rakyat Turki
• Membantu mengoptimumkan tahap hormon pada wanita, menurut kajian dalam Penyelidikan Phytotherapy 

Arahan: Juga boleh meletakkan beberapa tetes dalam segelas air untuk diambil secara lisan. 

Thyme

Juga dikenali sebagai thyme merah, thyme (Thymus vulgaris)adalah herba kuno dengan sifat perubatan. Ia digunakan oleh orang Mesir semasa pembalsem dan oleh orang Rom di seluruh Eropah untuk membantu membersihkan tempat tinggal. Ramuan perubatan ini pertama kali disebut dalam Ebers Papyrus, sebuah teks perubatan kuno yang berasal dari abad 16ke SM.  

Kelenjar timus, yang membantu sistem imun matang, dinamakan timus kerana kemiripannya dengan daun thyme.  Ironinya, thyme membantu melawan jangkitan dan mempunyai sifat antibakteria dan anti-virus.  Thymol adalah bahan aktif herba yang terkenal. 

• Boleh ditambah kepada makanan, termasuk sup, sos, dressing, dan banyak lagi
• Gunakan secara sederhana kerana dos yang tinggi boleh menyebabkan sakit perut

Bercampur dengan baik dengan rosemary

Arah: Gunakan dengan penyebar . Letakkan 2-3 titis dalam penyebar bersama air. Menghirup. Boleh juga meletakkan beberapa tetes dalam segelas air untuk diambil secara lisan. 

Hijau Musim Sejuk

Herba Wintergreen (Gaultheria procumbens)digunakan oleh budaya asli Amerika Utara. Disuntik dalam teh, ia dimakan untuk membantu menghilangkan sakit, sakit, dan sakit tekak yang disebabkan oleh jangkitan virus. Daun juga dikunyah oleh Orang Asli Amerika untuk membantu mencegah kerosakan gigi. Awas: Semak dengan doktor anda sebelum mengambil jika anda mengambil penipis darah.

• Boleh ditambah kepada makanan untuk perasa tambahan
• Boleh dimakan sebagai teh 

Arahan: Gunakan dengan penyebar. Letakkan 2-3 titis dalam penyebar bersama dengan air. Menghirup. Beberapa tetes boleh diletakkan di dalam segelas air untuk diambil secara lisan. 

Minyak pati lain yang boleh dimakan termasuk:

• Tangerin
• Serai
• Kapur
• Pala pala
• Oren 

Rujukan:

1. Jurnal  Etnofarmakologi. 2016 24 Dis; 194:937-946. doi: 10.1016/j.jep.2016.10.083. Epub 2016 1 Nov. 
2. Mol Neurobiol. 2016 Nov; 53 (9): 6557-6567. doi: 10.1007/s12035-016-9693-9. Epub 2016 Jan 14. Anise meningkatkan ingatan
3. Klinikal  Pemakanan. 2015 Disember; 34 (6): 1146-54. doi: 10.1016/j.clnu.2014.11.012. Epub 2014 Nov 27.
4. Liu C, Liao JZ, Li PY. Ekstrak herba tradisional Cina yang mendorong autofagi sebagai pendekatan baru dalam terapi penyakit hati berlemak bukan alkohol. Jurnal Dunia Gastroenterologi. 2017; 23 (11): 1964-1973. doi: 10.3748/wjg.v23.i11.1964.
5. Toth PP, Patti AM, Nikolic D, et al. Bergamot Mengurangkan Lipid Plasma, LDL Padat Kecil Aterogenik, dan Aterosklerosis Subklinikal pada Subjek dengan Hiperkolesterolemia Sederhana: Kajian Prospektif 6 Bulan. Sempadan dalam Farmakologi. 2015; 6:299. doi: 10.3389/fphar.2015.00299.
6.  Penyelidikan Fitoterapi. 2016 Sep; 30 (9): 1404-11. doi: 10.1002/ptr.5646. Epub 2016 Mei 24.
7. Jurnal Psikofarmakologi Klinikal. 2017 Ogos; 37 (4): 468-471. doi: 10.1097/
8. Cortés-Red DF, Souza CRF, Oliveira WP. Cengkih (Syzygium aromaticum): rempah berharga. Jurnal Bioperubatan Tropika Asia Pasifik. 2014; 4 (2): 90-96. doi: 10.1016/S2221-1691 (14) 60215-X.
9. Fitomedicine. 2012 15 Ogos; 19 (11): 969-76. doi: 10.1016/j.phymed.2012.05.014. Epub 2012 Jun 26.
10. Lete I, Allué J. Keberkesanan Halia dalam Pencegahan Mual dan Muntah semasa Kehamilan dan Kemoterapi. Wawasan Perubatan Integratif. 2016; 11:11-17. doi: 10.4137/imi.s36273.
11. Intorasoot A, Chornchoem P, Sookkhee S, Intorasoot S. Aktiviti bakterisida ekstrak minyak meruap herba terhadap Acinetobacter baumannii tahan pelbagai ubat. Jurnal Etnofarmakologi Antara Kultur. 2017; 6 (2): 218-222. doi: 10.5455/jice.20170411091159. (Sifat antimikrob halia)
12. Salamati A, Mashuf S, Mojab F. Kesan Penyedutan Minyak Essential Lavender pada Tanda-tanda Vital dalam ICU Pembedahan Jantung Terbuka. Jurnal Penyelidikan Farmaseutikal Iran: IJPR. 2017; 16 (1): 404-409.
13. Lengkap Ther Med. 2015 Jun; 23 (3): 331-8. doi: 10.1016/j.ctim.2014.12.001. Epub 2014 11 Dis.
14. Lengkapkan Ther Clin Pract. 2016 Nov; 25:75-80. doi: 10.1016/j.ctcp.2016.08.002. Epub 2016 3 Ogos.
15. Jurnal  Terapi Tangan. 2017 10 Ogos pii: S0894-1130 (16) 30251-4. doi: 10.1016/j.jht.2017.07.004.
16. Lee BH, Lee JS, Kim YC. Kesan Menggalakkan Pertumbuhan Rambut Minyak Lavender dalam Tikus C57BL/6. Penyelidikan Toksikologi. 2016; 32 (2): 103-108. doi: 10.5487/TR.2016.32.2.103.
17. Hong-kui Wei, Gang Chen, Ruo-Jing Wang, Jian Peng, Minyak pati Oregano menurunkan kerentanan terhadap disfungsi penghalang epitelium usus yang disebabkan oleh tekanan oksidatif pada tikus, Dalam Jurnal Makanan Fungsional, Jilid 18, Bahagian B, 2015, Halaman 1191-1199
18. Diakses pada 14 Februari 2018 http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691510001754
19. Puškárová A, Bučková M, Kraková L, Pangallo D, Kozics K. Aktiviti antibakteria dan antijamur enam minyak pati dan sito/genotoksisitasnya kepada sel HEL 12469 manusia. Laporan Saintifik. 2017; 7:8211. doi: 10.1038/s41598-017-08673-9.
20. Fitomedicine. 2012 15 Ogos; 19 (11): 969-76. doi: 10.1016/j.phymed.2012.05.014. Epub 2012 Jun 26.
21. Ben-Arye E, Dudai N, Eini A, Torem M, Schiff E, Rakover Y. Rawatan Jangkitan Saluran Pernafasan Atas dalam Penjagaan Utama: Kajian Rawak Menggunakan Herba Aromatik. Perubatan Pelengkap dan Alternatif berasaskan Bukti: eCAM. 2011; 2011:690346. doi: 10.1155/2011/690346.
22. Akhavan Amjadi M, Mojab F, Kamranpour SB. Kesan Minyak Peppermint pada Rawatan Simptomatik Pruritus pada Wanita Hamil. Jurnal Penyelidikan Farmaseutikal Iran: IJPR. 2012; 11 (4): 1073-1077.
23. Oh JY, Park MA, Kim YC. Minyak Peppermint Menggalakkan Pertumbuhan Rambut tanpa Tanda Toksik. Penyelidikan Toksikologi. 2014; 30 (4): 297-304. doi: 10.5487/TR.2014.30.4.297.
24. Diakses pada 27 Januari 2018  https://www.nytimes.com/2016/10/20/world/what-in-the-world/rosemary-and-time-does-this-italian-hamlet-have-a-recipe-for-long-life.html?_r=0
25. OV Filiptsova, LV Gazzavi-Rogozina, I.A. Timoshyna, O.I. Naboka, YeV Dyomina, A.V. Ochkur, Minyak pati rosemary dan kesannya terhadap imej manusia dan ingatan jangka pendek berangka, Dalam Jurnal Sains Asas dan Gunaan Mesir, Jilid 4, Edisi 2, 2017, Halaman 107-111.
26. Surat Neurosains. 2016 27 Mei; 622:95-101. doi: 10.1016/j.neulet.2016.04.048. Epub 2016 22 Apr.
27. Berkulit. 2015 Januari-Feb; 13 (1): 15-21. Rosemary membantu pertumbuhan rambut
28. Pathophysiology. 2017 September 14 pii: S0928-4680 (17) 30005-6. doi: 10.1016/j.pathophys.2017.08.002.
29. Herrlinger KA, Nieman KM, Sanoshy KD, et al. Ekstrak Spearmint Meningkatkan Memori Kerja pada Lelaki dan Wanita dengan Kerosakan Ingatan Berkaitan Umur. Jurnal Perubatan Alternatif dan Pelengkap. 2018; 24 (1): 37-47. doi: 10.1089/acm.2016.0379.
30.  Pearson W, Fletcher RS, Kott LS, Speed MB. Perlindungan terhadap keradangan dan degradasi tulang rawan yang disebabkan oleh LPS yang disediakan oleh ekstrak biologi Mentha spicata. Perubatan Pelengkap dan Alternatif BMC. 2010; 10:19. doi: 10.1186/1472-6882-10-19.
31. Karaca, N., Demirci, B. & Demirci, F. (2018). Penilaian Lavandula stoechas L. subsp. stoechas L., Mentha spicata L. subsp. spicata L. minyak pati dan komponen utamanya terhadap patogen sinusitis. Letra masa untuk penyelidikan semula jadi C, 0 (0), hlm. -. Diakses pada 3 Mac 2018, dari doi:10.1515/znc-2017-0150
32. Penyelidikan Fitoterapi. 2007 Mei; 21 (5): 444-7.
33. Roy S., Chaurvedi P., Chowdhary A. Penilaian aktiviti antivirus minyak pati Trachyspermum Ammi terhadap virus ensefalitis Jepun. Penyelidikan Farmakognosi. 2015; 7 (3): 263—267. doi: 10.4103/0974-8490.157977.