15 Perhatian Semulasi untuk Fibromyalgia

Fibromyalgia, kadang-kadang penyakit sebagai Sindrom Fibromyalgia atau FMS, adalah sindrom kesakitan kronik yang disebabkan oleh sakit otot, kesakitan umum, dan keletihan. Sakit otot, yang menimbulkan penyakit myalgia, biasanya merosot dan merosot di seluruh badan. Fibromyalgia menjejaskan kira-kira 10 juta orang di Amerika Syarikat. Di seluruh dunia, lebih daripada 100 juta orang tua, sembilan peratus daripadanya adalah wanita. Kajian menunjukkan 68 peratus daripada mereka yang menghidap fibromyalgia telah mencuba suplemen pemakanan  untuk membantu gejala mereka. 

Perubatan konvensional belum menemui penyebab fibromyalgia khusus. Ramai doktor perubatan bersepadu dan percaya bahawa masalah itu ada dalam mitokondria, atau rumah kuasa sel kita. Laporan 2011 pesakit dengan penyakit mitokondria, yang pada awalnya didiagnosis menghilangkan fibromyalgia, penyakit ini. 

Penyebab fibromyalgia disebabkan oleh ramai orang yang tidak diketahui, diketahui bahawa pesakit yang dikenali sebagai FMS mempunyai 40 peratus kurang koenzim Q10 dalam darah mereka dan mengawal aktiviti antioksidan . 

Mereka yang mempunyai FMS juga mempunyai jumlah mitokondria yang menurun dalam sel darah mereka.Mitokondria adalah bahagian sel kita yang memberi kita tenaga dengan menghasilkan molekul tenaga Adenosine Triphosphate (ATP). Penyelidikan lain telah menunjukkan bahawa pertumbuhan bakteria berlebihan dalam penggunaan kecil (dikenali sebagai SIBO atau pertumbuhan bakteria kecil) terdapat pada 90-100 peratus pesakit dengan fibromyalgia.   Ramai berpendapat bahawa SIBO, menggunakan bocor dan pengambilan Q10 yang rendah mungkin terlibat dalam penyebab fibromyalgia. 

Syarat Berkaitan

Terkena dengan fibromyalgia sering mengalami keadaan lain yang berkaitan. Ini termasuk migrain sakit kepala, gejala kegunaan yang mudah digunakan (sakit perut, sakit perut, cirit-birit dan/atau sembelit) dan cystitis interstitial. Tidur dengan lemah atau insomnia juga merupakan satu perkara biasa.   

Fibromyalgia  Gejala

• Seluruh badan sakit
• Kelembutan otot dan meningkatkan daya tarikan
• Keletihan
• Perhimpunan
• Banking
• Sindrom Kerengsaan Penggunaan
• Penggunaan bocor
• Gulung Inginian

Cara Membantu Mengatasi Fibromyalgia

Detoks Badan Anda

Selama 100 tahun yang lalu, sebanyak ribu bahan kimia telah dicipta oleh syarikat dan dimasukkan ke dalam air, udara, dan juga rumah kami. Dengan banyak bahan kimia ini, kita masih belum tahu bagaimana ia dapat kita gunakan. Walau bagaimanapun, kita tahu bahawa ramai yang mempunyai kesan kesihatan negatif, dan fibromyalgia mungkin salah satu daripada penyakit. Setiap orang mempunyai bahan kimia toksik di dalam badan mereka - tidak ada cara untuk menghalang penyakit. Tidak ada yang lain, kita boleh memenuhi keperluan kimia jangka panjang individu. Detoksifikasi sangat penting untuk mengukuhkan badan yang lebih baik. Ketahui lebih lanjut mengenai menyahtoksin badan.  

Betulkan kegunaan anda

Ramai yang menghidap fibromyalgia telah didiagnosis dengan Sindrom Iritable Use (IBS). Bukti menunjukkan bahawa masalah gastrointestinal sebenarnya boleh menjadi titik fibromyalgia dan tidak hanya berkaitan.  Kajian menunjukkan bahawa Sindrom Penggunaan Bocor, atau Pertumbuhan Bakteria Usa Kecil (SIBO), mempengaruhi penyakit dalam fibromyalgia. Pada tahun 2004, Dr. Mark Pimentel menunjukkan bahawa mereka mempunyai lebih banyak bakteria buruk dalam penggunaan mereka mempunyai lebih banyak keperibadian yang berkaitan dengan fibromyalgia mereka. Dr. Alex Vasquez juga mendakwa bahawa protein LPS (Lipopolysaccharide) daripada bakteria ini, apabila disuntik dalam penyakit, boleh mengurangkan lagi penyakit dengan pengalaman fibromyalgia. 

Menjawab Diet Anda

Makanan yang diproses sangat penting dengan keadaan kronik. Makanan yang diproses mempunyai bahan kimia yang masuk ke dalam tubuh manusia (xenobiotik) dan mempunyai individu untuk kita yang tidak dapat difahami. Ini termasuk pencuci makanan dan penampilan makanan. 

Mengambil diet yang tinggi dan sayur-sayuran adalah tempat yang baik untuk dimakan. Keselamatan boleh, buah-buahan dan sayur-sayuran bebas daripada perosak (organik) perlu dibeli. Juga, daging yang dimakan lebih daripada makan rumput, bebas antibiotik, dan bebas hormon. Mungkin ini mungkin lebih penting dalam kemudahan, terdapat potensi penampilan jika ia membantu mengatasi keadaan kesihatan kronik dan meningkatkan kualiti hidup yang lebih baik.

Pemanis buatan dan MSG juga perlu dibahagikan. Aspartame (Nutrasweet) telah mengalami masalah bukan penyakit kepala migrain tetapi dikaitkan dengan masalah neurologi lain. Kajian telah menunjukkan peningkatan dalam gejala fibromyalgia pada mereka yang sensitif terhadap aspartam dan MSG (monosodium glutamat) apabila bahan kimia ini keluar daripada diet.

Kajian 2017 oleh Nutricion Hospitalaria menunjukkan bahawa mereka yang menghidap fibromyalgia yang mengambil diet rendah FODMAP telah mengalami masalah yang berkaitan dengan fibromyalgia.  Diet FODMAP yang rendah boleh membantu meningkatkan pencernaan pada mereka yang mempunyai IBS dan menggunakan bocor.

Latihan

Latihan telah membantu mereka yang menghidap fibromyalgia. Kajian ini telah mengesahkan bahawa senaman aerobik membantu meningkatkan tahap keberkesanan meningkatkan kapasiti fungsi keseluruhan.  Latihan membantu meningkatkan kesihatan mitokondria. 

Ubat yang Dilakukan oleh FDA untuk Fibromyalgia

Pada permohonan saya, penggunaan ubat harus menjadi pilihan terakhir, hanya dengan perubahan diet dan gaya hidup yang dihasilkan dan tidak boleh dicuci. Ubat tidak mudah untuk “menghalangi” fibromyalgia tetapi untuk memulihkan hidup anda dengan kemudahan semasa mengambil ubat selama-lamanya. 

Fibromyalgia Pentadbiran Persekutuan Persekutuan (FDA)  ubat yang diluluskan termasuk:

Duloxetine (Cymbalta) - 60 mg sehari. kos di AS adalah $320 untuk satu bulan

Pregabalin (Lyrica) - 150 mg hingga 225 mg dua kali sehari. Kos Julat di AS adalah $415 hingga $445

Milnacipran (Savella) - 50 mg dua kali sehari. US kos adalah $397

Ubat lain yang tidak dibenarkan oleh FDA yang sering digunakan termasuk gabapentin, amitriptyline, fluoxetine. Ubat ini adalah umum dan lebih murah dan menunjukkan manfaat yang sama. 

Fibromyalgia sering berlaku dengan dadah (opiat) sama sekali tidak ada manfaat yang sebenarnya. Dadah sebenarnya mungkin lebih berbahaya dan meningkatkan tahap keperibadian keseluruhan dalam jangka masa panjang. Opiat termasuk tramadol, fentanyl, hydrocodone, oxycodone dan morfin.  

Makanan Tambahan untuk Fibromyalgia

Tambahan suplemen telah terbukti membantu mengatasi gejala fibromyalgia. Ramai yang mengambil satu suplemen pada satu masa, tidak melihat perlindungan, kemudian diambil. Suplemen boleh mempunyai individu sinergis. Mereka yang sering berjaya dengan satu suplemen, menambah yang kedua dan mungkin satu lagi sehingga mereka melihat peningkatan.  Di atas semua, penting untuk memberi tumpuan kepada perubahan diet dan gaya hidup seperti yang berlaku di atas. 

Vitamin D- Gejala biasa penurunan vitamin D adalah sakit otot dan sakit otot. Kajian menunjukkan bahawa mereka yang menghidap fibromyalgia mempunyai tahap vitamin D yang lebih rendah jika dibandingkan dengan kawalan. Kajian 2017 dalam Reumatologi Klinikal menunjukkan bahawa mereka yang menghidap fibromyalgia kurang sensitif apabila vitamin D digantikan.  Banyak kajian lain telah menunjukkan kemunculan yang telah ditemui.  Pengurangan vitamin D adalah penting sebelum mendiagnosis fibromyalgia kerana vitamin D rendah juga menyebabkan penyakit otot. Dua yang menang: 2,000 IU- 5,000 IU setiap hari. Ketahui lebih lanjut mengenai vitamin D.

Magnesium - Kajian menunjukkan magnesium, yang menghancurkan otot semulasi, boleh membantu mereka menghilangkan fibromyalgia. Kajian 2013 di Rheumatology International menunjukkan bahawa magnesium sitrat oral memberi kesan kepada mereka yang menghidap fibromyalgia. Selanjutnya, kajian tahun 2015 dalam Journal of Integrative Medicine menunjukkan bahawa apabila magnesium klorida digunakan pada kulit, terdapat penurunan kekurangan. Beberapa kajian juga menunjukkan bahawa gabungan magnesium dan asid malik boleh membantu.  Magnesium boleh dimasukkan dalam kapsul, semburan, dan formula losyen .  Dos oral yang ditetapkan: Magnesium chelate 125 mg hingga 500 mg atau seperti yang dimasukkan pada label.

Melatonin -Melatonin adalah hormon tidur yang dikendalikan setiap malam oleh kelenjar pineal. Hormon ini mempunyai kelebihan antioksidan selain yang menggalakkan tidur. Kajian 2016 dalam Penyakit dan Terapi menunjukkan bahawa melatonin dapat membantu mengatasi penyakit akibat fibromyalgia. Kajian tahun 2015 menunjukkan faedah yang diperolehi. Dos yang dikatakan: Melatonin 3 mg hingga 10 mg setiap malam.

Co-enzim Q10-Disfungsi mitokondria adalah teori yang popular untuk penyebab fibromyalgiadan mungkin menjejaskan kepada penyakit ini. Kajian 2012 di PLOS ONE menunjukkan bahawa terdapat fibromyalgia yang rendah koensi Q10, dan suplemen membantu mengurangkan sakit kepala pada penyakit itu. Satu kajian dari Sepanyol mendapati wanita dengan fibromyalgia yang mengambil CoQ10 pada 300 mg setiap hari melihat peningkatan gejala mereka. Dos yang diperoleh: CoQ10 100 mg hingga 300 mg setiap hari

SAM-e-Terdapat kajian terkawal plasebo dua bahagiandari tahun 1991 yang menunjukkan bahawa SAM dapat membantu mereka yang menghidap fibromyalgia.   Dos yang dicapai: SAM-e 800 mg sehari. 

Thiamine (Vitamin B1)- Beberapa kajian telah menunjukkan manfaat tiamin untuk menghidap fibromyalgia. Pada tahun 2013, kajian Laporan BMJ menunjukkan peningkatan gejala fibromyalgia apabila pengisian thiamine dengandimulakan pada 300 mg sehari dan meningkat hingga 1800 mg sehari. 

5-Hydroxytryptophan  (5-HTP) - Kajian tahun 1990 dalam Jurnal Penyelidikan Perubatan Antarabangsa menunjukkan bahawa 5-HTP dapat memperbaiki gejala fibromyalgia. Kajian pada tahun 1992 menunjukkan faedah yang diperoleh. Dua yang dikatakan: Seperti yang dipisahkan pada label.

L-carnitine -  Suplemen ini boleh membantu dan dapat mengatasi gejala yang berkaitan dengan kejadian dalam sindrom fibromyalgia, menurut kajian 2007.  Dos yang dikatakan: Seperti yang ditulis pada label.

Spirulina - Kajian kecil menunjukkan bahawa spirulina mungkin membantu mengatasi gejalafibromyalgia. Ini mungkin disebabkan oleh keupayaan prebiotik (makanan untuk bakteria yang baik) dan keupayaan untuk menyingkirkan toksin badan daripada toksin.

Minyak pati untuk Fibromyalgia 

Minyak bahagian boleh digunakan secara topikal pada otot dan sendi yang ditanggung. Minyak yang diberi penyakit untuk fibromyalgia termasuk kemenya, wintergreen, lavender, rosemary, cengkeh, dan chamomile. Ketahui lebih lanjut mengenai minyak pati dan faedah. 

Terapi Alternatif Lain

Ubat, yoga, akupunktur, qigong dan Perubatan Tradisional Cina (TCM) adalah jalan terapi lain yang digunakan oleh mereka yang menghidap fibromyalgia untuk membantu meningkatkan kualiti hidup mereka dan perlu dimasukkan dalam perjalanan anda ke dalam kemahiran anda.

Anda Boleh Meningkatkan Gejala Fibromyalgia Anda

Secara keseluruhan, fibromyalgia adalah keadaan yang sangat menyakitkan yang menyebabkan banyak orang. Perkara yang paling penting ialah mengutamakan keseimbangan dan mencari kesihatan.  Mengambil makanan yang membuat keadaan lebih teruk adalah dinasiat, dan makanan yang dimakan dengan buah-buahan dan sayur-sayuran juga sangat baik.  Diet penghantaran juga boleh membantu - mengawal selera dengan mengawal produk yang dibasahi, gluten, dan jagung.  Dadah boleh membuat ubat lebih baik, tetapi jangka panjang, mereka menyebabkan penyakit fibromyalgia lebih teruk.  Kajian telah menunjukkan bahawa senaman membantu, mungkin disebabkan oleh pengambilan mitokondria tambahan dan kemudahan untuk mengatasi masalah kronik. Suplemen juga boleh membantu.  Terima kasih kepada pengganti vitamin D lebih awal, kemudian tambahkan suplemen tambahan setiap satu hingga dua minggu sehingga gejala anda bertambah baik.  Makan yang sihat, berfikir dengan selamat, dan sihat. 

Rujukan:

1. Tinjauan internet dengan 2,596 orang dengan fibromyalgia. Bennett RM, Jones J, Turk DC, Russell IJ, Matallana L. BMC Gangguan Muskuloskelet. 2007 9 Mac; 8 () :27.
2. Abdullah M, Vishwanath S, Elbalkhi A, Ambrus JL. Miopati mitokondria yang dikenali sebagai fibromyalgia: laporan individu. Jurnal Laporan Perubatan. 2012; 6:55. doi: 10.1186/1752-1947-6-55.
3. Cordero MD, De Miguel M, Moreno Fernández AM, et al. Disfungsi mitokondria dan pengaktifan mitofagi dalam sel mononuklear darah yang disebabkan oleh fibromyalgia: implikasi dalam patogenesis penyakit. Penyelidikan & Terapi Arthritis. 2010; 12 (1): R17. doi: 10.1186/ar2918.
4. Pimentel M, Wallace D, Hallegua D, et al. Hubungan antara sindrom iritasi yang digunakan dan fibromyalgia mungkin dikaitkan dengan ujian nafas laktulosa. Anal Penyakit Rheumatik. 2004; 63 (4): 450-452. doi: 10.1136/ard.2003.011502.
5. Vasquez A. Fibromyalgia secara ringkas: Strategi Perubatan Klinikal Selamat dan Kesihatan. Philadelphia, PA: BookBaby; 2012.
6. Clin Exp Rheumatol. 2010 November-Dis; 28 (6 Suppl 63): S131-3. Epub 2010 22 Dis.
7. Ann Pharmacother. 2001 Jun; 35 (6): 702-6.
8. Nutr Hosp. 2017 5 Jun; 34 (3): 667-674. doi: 10.20960/nh.703.
9. Manfaat senaman dalam fibromyalgia- Diakses pada 2 Disember 2017 http://www.cochrane.org/CD003786/MUSKEL_exercise-for-fibromyalgia
10. Harga ubat preskripsi adalah berdasarkan harga Disember 2017  dari laman web goodrx.com yang diakses pada 2 Disember 2017 https://www.rheumatology.org/I-Am-A/Patient-Caregiver/Diseases-Conditions/Fibromyalgia
11. Makrani AH, Afshari M, Ghajar M, Forooghi Z, Moosazadeh M. Vitamin D dan fibromyalgia: meta-analisis. Jurnal Kesakitan Korea. 2017; 30 (4): 250-257. doi: 10.3344/kjp.2017.30.4.250.
12. Clin Rheumatol. 2017 Disember; 36 (12): 2825-2833. doi: 10.1007/s10067-017-3754-y. Epub 2017 15 Ogos.
13. Rheumatol Int. 2013 Jan; 33 (1): 167-72. doi: 10.1007/s00296-011-2334-8. Epub 22 Jan 2012.
14.  J Integr Med. 2015 Sep; 13 (5): 306-13. doi: 10.1016/S2095-4964 (15) 60195-9.
15. Danilov A, Kurganova J Melatonin dalam Sindrom Kesakitan Kronik. Kesihatan dan Terapi. 2016; 5 (1): 1-17. doi: 10.1007/s40122-016-0049-y.
16. De Zanette SA, Vercelino R, Laste G, et al. Analgesia melatonin dikaitkan dengan peningkatan sistem modulasi keperibadian endogen yang berlaku dalam fibromyalgia: percubaan fasa II, percubaan, dummy drive. BMC Farmakologi & Toksikologi. 2014; 15:40. doi: 10.1186/2050-6511-15-40.
17. Mitokondria. 2011 Julai; 11 (4): 623-5. doi: 10.1016/j.mito.2011.03.122. Epub 2011 7 Apr.
18. Cordero MD, Cano-García FJ, Alcocer-Gomez E, De Miguel M, Sanchez-Alcázar JA. Tekanan Pengoksidaan Berkorelasi dengan Gejala Sakit Kepala dalam Fibromyalgia: Individu Coenzyme Q10 pada Peningkatan Klinikal. Mendelson JE, ed. PLoS ONE. 2012; 7 (4): e35677. doi: 10.1371/journal.pone.0035677.
19. Alcocer-Gómez, E., Culic, O., Navarro-Pando, JM, Sánchez-Alcázar, J.A. dan Bullón, P. (2017), Kesan Koenzim Q10 pada Gejala Psikopatologi pada Penyakit Fibromyalgia. CNS Neurosci Ther, 23:188-189. doi: 10.1111/cns.12668
20.  Scand J Rheumatol. 1991; 20 (4): 294-302.
21.  Costantini A, Pala MI, Tundo S, Matteucci P. Tiamin yang tinggi meningkatkan gejala fibromyalgia. Laporan BMJ 2013; 2013: bcr2013009019. doi: 10.1136/bcr-2013-009019.
22. J Int Med Res. 1990 Mei-Jun; 18 (3) :201-9.
23.  J Int Med Res. 1992 Apr; 20 (2): 182-9.
24.  Rossini M, Di Munno O, Valentini G, Bianchi G, Biasi G, Cacace E, Malesci D, La Montagna G, Viapiana O, Adami S. Percubaan berganda buta, multicenter membandingkan asetil l-carnitine dengan plasebo dalam rawatan fibromyalgia. Clin Exp Rheumatol 2007; 25:182-188.
25.  Pedagang RE, Andre CA. Kajian semula ujian klinikal baru ini mengenai suplemen Chlorella pyrenoidosa dalam rawatan fibromyalgia, tekanan darah tinggi, dan kolitis ulseratif. Altern Ther Health Med. 2001; 7:79-82,82-91.
26. Sawynok J, Lynch ME. Qigong dan Fibromyalgia sekitar tahun 2017. Liu W, Litscher G, ed. Ubat-ubatan 2017; 4 (2) :37. doi: 10.3390/ubatan4020037.
27. Cao H, Liu J, Lewith GT. Perubatan Tradisional China untuk Rawatan Fibromyalgia: Kajian Sistem Percubaan Terkawal. Jurnal Perubatan Alternatif dan Pelanggan. 2010; 16 (4): 397-409. doi: 10.1089/acm.2009.0599.