Kandungan
Kandungan
Semua orang mahu mencari cara yang cepat dan mudah untuk menyokong kesihatan mereka. Serbuk hijau boleh menjadi perkara yang sesuai untuk melakukannya! Serbuk hijau adalah makanan tambahan yang boleh anda campurkan ke dalam smoothie, yogurt, saus epal, air, atau apa sahaja yang anda mahukan.
Walaupun kandungan serbuk sayur-sayuran mungkin berbeza mengikut jenama yang berbeza, kebanyakan serbuk hijau selalunya merupakan campuran sayur-sayuran berdaun kering, rumput laut, alga, herba, buah-buahan, dan sayur-sayuran lain.
Serbuk hijau mempunyai kesan sihat yang besar apabila ia berkaitan dengan pemakanan berketumpatan tinggi! Dengan pemakanan berlebihan, kemudahan penggunaan, dan kemudahan ultra, serbuk sayur-sayuran boleh menjadi tambahan yang bagus untuk diet yang sihat.
Teruskan membaca untuk mengetahui lima cara anda kehilangan jika tidak mengambil serbuk sayur-sayuran dan nutrien apa yang perlu dicari dalam satu!
Dengan musim panas hampir tiba, mendapatkan cahaya lemas itu berada di bahagian atas senarai anda. Serbuk sayur-sayuran boleh membantu anda melakukannya! Banyak serbuk sayur-sayuran mengandungi sesuatu yang disebut spirulina.
Spirulina ialah mikroalga biru-hijau yang tumbuh di air tawar dan masin.
Kajian menghubungkan alga yang menakjubkan ini dengan pelbagai manfaat kesihatan seperti peningkatan fungsi imun dan kesihatan keseluruhan yang lebih baik. Kajian juga menunjukkan bahawa mengambil spirulina dikaitkan dengan kualiti kulit dan rambut yang lebih baik.
Beberapa kajian bahkan menunjukkan bahawa alga kaya antioksidan ini dapat melindungi daripada kerosakan ultraviolet (UV) pada kulit apabila diambil secara dalaman sebagai makanan tambahan. Kerosakan UV berlaku apabila kulit tanpa perlindungan terdedah kepada cahaya matahari.
Kerosakan UV bukan sahaja dikaitkan dengan bintik-bintik matahari dan kedutan tetapi juga penuaan kulit pramatang dan kanser kulit. Banyak serbuk sayur-sayuran termasuk spirulina kerana manfaat kesihatannya yang luar biasa.
Suplemen Terbaik untuk Kulit Bercahaya: Baca lebih lanjut.
Walaupun makan sihat dapat memberi sistem imun anda rangsangan yang besar, ramai orang tidak menyukai rasa sayur-sayuran. Jika anda adalah salah seorang yang tahu bahawa anda harus makan lebih sihat tetapi tidak dapat meyakinkan lelangit anda untuk melakukannya, maka serbuk sayur-sayuran mungkin hanya jawapan yang anda cari. Serbuk hijau dilengkapi dengan nutrien.
Banyak serbuk sayur-sayuran mendapat warna hijau (dan nama) dari sayur-sayuran berdaun gelap dan sayur-sayuran hijau yang terdapat di dalamnya. Sayur-sayuran ini, seperti bayam, kangkung, kolar, dan brokoli, mempunyai banyak vitamin C, K, dan A, yang membantu meningkatkan fungsi imun.
Vitamin C bertindak sebagai antioksidan yang kuat untuk melindungi tubuh daripada kerosakan radikal bebas sambil menyokong sel imun khas yang disebut sel pembunuh semula jadi untuk menghilangkan sebarang penceroboh asing yang menyerang badan.
Penyelidikan menunjukkan bahawa vitamin K, terutamanya dalam bentuk vitamin K2, adalah imunomodulator. Ini bermakna ia dapat meningkatkan atau menurunkan sistem imun seperti yang diperlukan dalam memerangi penceroboh asing. Vitamin K juga penting untuk tulang yang sihat.
Vitamin A adalah satu lagi vitamin penting dalam hal kesihatan imun. Vitamin A membantu meningkatkan bilangan dan jenis sel darah putih, yang membantu melawan mana-mana penceroboh asing yang memasuki badan. Mempunyai tahap vitamin A yang rendah bukan sahaja membawa kepada sistem imun yang lemah tetapi juga kesihatan kulit yang buruk. Vitamin A juga membantu meningkatkan pengeluaran kolagen pada kulit, membantu ia kekal licin dan muda.
10 Suplemen Semulajadi Teratas untuk Mengoptimumkan Sistem Imun: Baca lebih lanjut.
Pada zaman ini, nampaknya ada lebih banyak tugas yang perlu dilakukan daripada berjam-jam pada siang hari. Selepas seharian bekerja, anda hampir tidak mempunyai tenaga untuk menghabiskan masa dengan rakan, keluarga, atau menikmati masa bersendirian untuk diri sendiri. Mengambil serbuk sayur-sayuran boleh mengubahnya! Walaupun serbuk sayur-sayuran mungkin tidak mengandungi semua vitamin dan mineral dari multivitamin, ia dilengkapi dengan nutrien seperti selenium dan iodin.
Nutrien ini penting untuk kesihatan tiroid. Iodin diperlukan untuk membuat hormon tiroid yang mengawal pertumbuhan, perkembangan, dan metabolisme. Selenium bertindak sebagai antioksidan kuat yang melindungi kesihatan tiroid daripada kerosakan radikal bebas. Kebanyakan serbuk sayur-sayuran dilengkapi dengan nutrien yang diperlukan ini!
Jika badan tidak mendapat nutrien ini, anda boleh mengalami fungsi tiroid yang rendah. Fungsi tiroid yang rendah dikaitkan dengan pelbagai masalah kesihatan, termasuk kembung dan bengkak, kenaikan berat badan, keletihan, dan juga kemurungan.
Serbuk sayur-sayuran boleh membantu meningkatkan kesihatan tiroid dengan memberi tubuh selenium dan iodin yang diperlukan, membawa kepada fungsi tiroid yang lebih baik. Tiroid yang lebih sihat membawa kepada lebih banyak tenaga, dan lebih banyak tenaga membawa kepada melakukan lebih banyak perkara yang anda mahu lakukan. Cuba fikirkan tenaga yang boleh diberikan oleh serbuk sayur-sayuran!
10 Suplemen Terbaik untuk Rangsangan Tenaga: Baca lebih lanjut.
Ia adalah masa dalam setahun ketika burung menyanyi, bunga mekar, dan ada debunga di mana-mana. Jika itu terdengar seperti bencana kepada anda kerana alahan bermusim, maka serbuk sayur-sayuran mungkin apa yang anda cari!
Serbuk hijau biasanya mempunyai spirulina mikroalga yang menakjubkan yang ditambahkan ke dalamnya. Penyelidikan menunjukkan bahawa alga ini dapat membantu memperbaiki gejala rhinitis alergi. Rhinitis alergi termasuk hidung berair dan gatal, kesesakan hidung, dan pengurangan deria bau yang sering berlaku bersama dengan alahan bermusim.
Kajian menunjukkan bahawa spirulina bukan sahaja meningkatkan gejala rhinitis alergi tetapi juga mengurangkan keradangan dan meningkatkan kualiti tidur, kerja, dan interaksi sosial.
Mengambil serbuk sayur-sayuran juga boleh membantu meningkatkan kepelbagaian bakteria dalam usus. Meningkatkan kepelbagaian mikrobioma usus boleh membawa kepada kesihatan usus yang lebih baik. Kesihatan usus yang lebih baik telah menurunkan alahan bermusim dan rhinitis alergi.
4 Antihistamin Untuk Membantu Melegakan Rasa Gatal-gatal, Serut, Bersin: Baca lebih lanjut.
Sembelit adalah salah satu keadaan yang paling tidak selesa yang boleh dialami seseorang. Sembelit menggambarkan pergerakan usus yang sukar, tidak lengkap, atau menyakitkan atau kurang dari tiga pergerakan seminggu. Sembelit berkorelasi dengan banyak masalah kesihatan yang berbeza seperti buasir, fisur dubur, dan kesan tinja.
Sembelit berkorelasi dengan mikrobiom usus yang tidak sihat atau ketidakseimbangan bakteria usus. Walaupun pencahar biasanya merupakan terapi utama untuk sembelit, ia boleh berhenti berkesan dengan penggunaan yang berpanjangan; ramai yang mungkin tidak merasa selesa menggunakan pencahar untuk masa yang lama. Serbuk sayur-sayuran boleh membantu meningkatkan keteraturan.
Serbuk hijau mengandungi serat. Serat adalah sejenis karbohidrat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Setelah dimasukkan ke dalam badan melalui diet, serat membantu mengekalkan saluran pencernaan bergerak. Ia juga membantu menjadikan najis lembut dan mudah dilalui.
Menambah lebih banyak serat ke dalam diet boleh semudah menambahkan serbuk sayur-sayuran ke dalam diet. Itu membantu meningkatkan kualiti najis dan pergerakan usus. Serbuk hijau mengandungi bukan sahaja serat tetapi juga magnesium.
Magnesium adalah mineral yang diperlukan untuk lebih daripada 300 fungsi yang berbeza dalam badan. Magnesium juga membantu melegakan sembelit dengan menarik air dari tisu sekitarnya dan ke dalam usus. Itu membantu melembutkan najis dan menjadikannya lebih mudah dilalui. Mengambil serbuk sayur-sayuran dapat membantu meningkatkan pergerakan usus dan fungsi usus dengan melegakan sembelit.
Pendekatan Semulajadi untuk Sembelit: Baca lebih lanjut.
Jadi di sana anda memilikinya! Lima cara yang anda lepaskan jika anda tidak mengambil serbuk hijau. Sekiranya anda belum mencubanya, anda akan terkejut betapa bermanfaatnya untuk kesihatan anda!
Rujukan:
PENAFIAN:Hab Kesejahteraan ini tidak berhasrat untuk memberikan diagnosis...
Hab Kesejahteraan ini tidak berhasrat untuk memberikan diagnosis, rawatan atau nasihat perubatan. Baca Lagi. Kandungan yang disediakan di Hab Kesejahteraan ini adalah untuk tujuan maklumat sahaja. Sila berunding dengan doktor atau ahli profesional penjagaan kesihatan lain mengenai sebarang diagnosis berkaitan perubatan atau kesihatan atau pilihan rawatan. Maklumat di Hab Kesejahteraan ini tidak boleh dianggap sebagai pengganti nasihat daripada ahli profesional penjagaan kesihatan. Tuntutan yang dibuat tentang produk tertentu di seluruh Hab Kesejahteraan ini tidak diluluskan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuhkan atau mencegah penyakit.
