Kesihatan Sendi, Kunyit, dan Boswellia

Arthritis adalah keadaan yang telah menjejaskan manusia sejak awal masa. Gejala biasanya bermula seawal usia 40 tahun bagi mereka yang menderita dan berkembang seiring bertambahnya usia. Sebelum munculnya ubat farmaseutikal moden, mereka yang menderita arthritis tidak selalu menderita kesakitan tanpa henti - sebaliknya, ada yang menggunakan ramuan semula jadi sebagai ubat untuk mengurangkan kesakitan. Selama berabad-abad, orang telah beralih kepada Kunyit dan Boswellia, dua suplemen herba yang boleh membantu menurut kajian 2018.  

“Arthritis” berasal dari perkataan Yunani arthron, yang bermaksud “sendi” dan kata Latin itis, yang bermaksud “keradangan”. Arthritis secara harfiah diterjemahkan kepada “keradangan sendi”. Secara umum, terdapat dua jenis utama artritis—osteoartritis (~ 95%) dan rheumatoid arthritis (~ 5%). Artikel ini akan memberi tumpuan kepada osteoarthritis, yang merupakan bentuk yang paling biasa.

Gejala Artritis:  

• Sakit sendi
• Bengkak sendi  
• Kekakuan sendi
• Kecacatan sendi
• Kehilangan fungsi sendi

Terapi Konvensional

Kebanyakan doktor mengesyorkan NSAID (Ubat anti-radang bukan steroid) untuk arthritis. Ubat-ubatan ini termasuk ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve, Naprosyn), diclofenac, indomethacin, dan celecoxib (Celebrex). Walaupun membantu dalam jangka pendek, ubat-ubatan ini meningkatkan risiko penyakit buah pinggang dan serangan jantung apabila diambil jangka panjang.

Acetaminophen (Tylenol, Paracetamol) juga digunakan.  Walau bagaimanapun, apabila diambil untuk jangka masa yang lama, ia boleh memberi tekanan tambahan pada hati dan menurunkan tahap glutathione. Atas sebab ini, ramai pengguna menambah NAC atau N-acetyl cysteine untuk membantu mengurangkan tekanan hati.

Ubat steroid dan ubat narkotik juga boleh diresepkan untuk kes-kes yang teruk.

Rawatan Semulajadi

Suplemen Kunyit dan Boswellia dinilai dalam kajian Januari 2018 yang merangkumi 201 orang, berumur antara 40 hingga 70 tahun, semuanya dengan gejala arthritis yang berkaitan dengan lutut. Semasa kajian, para peserta mengambil kunyit, kunyit ditambah Boswellia, atau pil plasebo (gula) yang kelihatan sama.

Kunyit (Curcuma longa)

Kunyit, juga dikenali sebagai safron India, adalah tumbuhan berakar dari keluarga halia, sering dimakan kerana sifat anti-radang, anti-oksidan, dan kesihatan yang lain.

Curcumin, bahan kimia utama yang terdapat dalam kunyit, dipercayai memberikan banyak manfaat kesihatan tumbuhan. Walaupun ramai orang telah menggunakan kunyit sebagai rempah untuk meningkatkan makanan mereka selama 4,000 tahun yang lalu, kunyit telah memainkan peranan penting dalam perubatan!  Pelepasan arthritis adalah sebab besar ramuan kuno ini diambil.

Boswellia (Boswellia carterii)

Boswellia adalah suplemen herba Ayurveda, yang juga membantu mengurangkan kesakitan arthritis. Minyak pati yang diekstrak dari herba ini adalah Frankincense.

Keputusan Kajian

Pada mulanya, para penyelidik mengukur fungsi fizikal pesakit arthritis, kekakuan pagi, dan perasaan keseluruhan pesakit mengenai keparahan penyakit mereka.

Pada akhir kajian tiga bulan, penyelidik mendapati bahawa kunyit sangat membantu dalam mengurangkan kesakitan yang berkaitan dengan artritis.    

Selanjutnya, penyelidik juga mendapati bahawa gabungan kunyit dan boswellia lebih berkesan dalam mengurangkan kesakitan, memberikan kesan sinergis.

Dos yang dicadangkan:

Untuk melegakan arthritis yang optimum, ambil kedua-dua suplemen bersama-sama mengikut kajian.

Kunyit (curcumin) —Ambil 500 mg sehingga tiga kali sehari

Boswellia - Ambil sekurang-kurangnya 150 mg yang diambil sehingga tiga kali sehari

Rujukan:

Haroyan A, Mukuchyan V, Mkrtchyan N, et al. Keberkesanan dan keselamatan curcumin dan gabungannya dengan asid boswellic dalam osteoartritis: kajian perbandingan, rawak, buta ganda, terkawal plasebo. Perubatan Pelengkap dan Alternatif BMC. 2018; 18:7. doi: 10.1186/s12906-017-2062-z.