Kandungan
Kandungan
Berjuta-juta orang di seluruh dunia melawat doktor mereka setiap tahun dengan aduan yang berkaitan dengan sinus mereka. “Sinus” adalah istilah yang biasa digunakan untuk menggambarkan anatomi yang disebut oleh doktor sebagai sinus paranasal. Sinus adalah “gua” berongga di tengkorak manusia, yang pada dasarnya tidak hadir pada bayi baru lahir tetapi berkembang sepenuhnya pada sekitar usia 8 tahun dan mencapai saiz dewasa sepenuhnya pada akil baligh.
Tisu sinus menghasilkan sejumlah besar lendir setiap hari, sehingga 1 pint (473 ml) tepatnya.
Lendir memerangkap virus, bakteria, kulat dan zarah debu supaya mereka tidak menimbulkan masalah. Kebanyakan ini akan ditelan ke dalam perut di mana asid perut membunuh patogen. Lendir kemudian akan dicerna dan dipecahkan lagi di saluran usus, di mana ia akan dikeluarkan dalam sisa manusia. Sebahagian kecil lendir akan dikeluarkan dengan batuk atau meludah.
Malangnya, banyak yang boleh salah dengan rongga sinus. Selalunya, mereka boleh menjadi jengkel oleh habuk, debunga dan pencemaran udara, mengakibatkan gejala alergi atau demam jerami.
Sinus juga boleh dijangkiti virus, bakteria, atau bahkan kulat. Selama tujuh hingga sepuluh hari pertama jangkitan, virus umumnya ditentukan sebagai penyebabnya, dan antibiotik biasanya tidak diperlukan pada masa ini. Sembilan daripada sepuluh orang dengan jangkitan sinus virus akan pulih tanpa ubat farmaseutikal tetapi sering memilih pendekatan yang lebih holistik.
Malangnya, tidak jarang bagi doktor untuk menetapkan antibiotik pada minggu pertama jangkitan. Ia juga biasa bagi pesakit untuk meminta preskripsi pada masa ini.
Satu daripada sepuluh orang akhirnya mungkin mengalami jangkitan bakteria sekunder, biasanya akibat jangkitan virus yang melemahkan sistem imun. Sekiranya ini berlaku, doktor boleh menetapkan antibiotik. Mereka yang mempunyai jangkitan sinus yang tidak bertambah baik dengan sekurang-kurangnya dua kursus antibiotik harus berjumpa dengan pakar sinus (dikenali sebagai ahli otolaryngolog) dan dinilai untuk jangkitan kulat. Juga, jika jangkitan dikesampingkan, kesesakan sinus kronik mungkin disebabkan oleh kepekaan makanan. Saya mengesyorkan mereka yang dirawat dengan antibiotik mengambil suplemen probiotik untuk membantu melindungi usus. Tidak jarang antibiotik membunuh bakteria yang baik, yang menyebabkan ketidakseimbangan dalam usus, mengakibatkan cirit-birit.
Dalam sesetengahnya, pengeluaran mukus yang berlebihan berlaku, yang boleh mengakibatkan saliran lendir kronik ke bahagian belakang tekak. Doktor memanggil titisan pasca hidung ini. Ini adalah keadaan yang menjejaskan berjuta-juta, dan tidak sehari berlalu saya tidak menemui pesakit dengan gejala titisan pasca hidung.
Tidak semua orang yang mengalami kesesakan sinus akan mengalami jangkitan. Ada yang mengalami kesukaran bernafas dan gejala alahan kronik akibat keradangan sinus.
Penghindaran makanan khusus, ubat-ubatan, mineral, vitamin, minyak pati, dan ubat homeopati semuanya boleh dianggap sebagai pilihan untuk membantu seseorang mencegah alergi, kesesakan hidung, dan akhirnya jangkitan saluran sinus. Mengekalkan kesihatan sinus yang baik adalah penting untuk kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.
Dari usia 18 hingga 41 tahun, saya mengalami titisan pasca hidung kronik, tanda bahawa saya mempunyai masalah sinus kronik. Saya bernasib baik kerana tidak mengalami jangkitan, tetapi saya mengalami tekanan sinus yang berterusan, batuk kronik, dan pengeluaran lendir yang berlebihan, yang mengakibatkan titisan pasca hidung. Setelah menyedari bahawa tenusu mungkin menjadi masalah saya, saya memutuskan untuk menghilangkan keju dari diet saya. Saya telah menghilangkan susu lembu semasa di kolej. Selepas beberapa hari diet bebas keju, saya melihat sinus saya dibersihkan. Buat pertama kalinya dalam lebih dari 20 tahun, titisan dan batuk pasca hidung saya hilang. Sekiranya saya mengambil keju, gejala saya akan muncul semula selama kira-kira tiga hari.
Saya segera mula membuat cadangan yang sama kepada pesakit yang mempunyai masalah sinus yang serupa. Di samping itu, saya mengesyorkan pesakit menghilangkan tenusu, gandum (gluten), dan jagung selama kira-kira 2-3 minggu. Pada masa itu, mereka boleh memilih sama ada untuk memperkenalkan semula makanan. Majoriti telah bertambah baik dengan menghapuskan tenusu manakala bagi yang lain gandum dan jagung yang menyebabkan masalahnya. Akibatnya, saya mempunyai banyak pesakit dengan gejala sinus kronik bertambah baik dan banyak yang telah mencegah jangkitan berulang.
Perubatan konvensional menasihatkan perkara berikut untuk membantu merawat dan mencegah jangkitan sinus berulang dan gejala berkaitan alergi. Dalam skema perkara, kedua-dua doktor dan pesakit mempunyai senjata terhad menggunakan pendekatan ini.
Sekiranya seseorang mempunyai jangkitan pernafasan atas, elakkan berada di hadapan mereka. Jika anda berada di sekeliling seseorang dengan jangkitan pernafasan atas, mencuci tangan yang kerap dengan sabun dan air suam membantu mencegah jangkitan. Elakkan menggosok mata atau hidung dengan jari anda, terutamanya jika terdedah selepas menggegarkan tangan seseorang. Pertimbangkan untuk menggunakan pembersih tangan semula jadi bebas triclosan, yang boleh membantu mengurangkan risiko jangkitan anda.
Kajian menunjukkan penggunaan rawatan pelengkap dan alternatif untuk pencegahan masalah sinus dan kawalan alergi adalah perkara biasa di seluruh dunia. Kebanyakan jangkitan sinus bermula sebagai selesema, atau seperti yang disebutnya oleh doktor, Jangkitan Pernafasan Atas (URI). Oleh itu, mencegah selesema, yang disebabkan oleh virus, sangat penting untuk mencegah jangkitan sinus. Sekiranya alergi makanan terlibat, maka makanan itu harus dielakkan. Alahan debunga juga boleh mendedahkan individu.
Zink adalah mineral. Banyak kajian menunjukkan manfaat dalam mencegah selesema biasa, yang boleh menyebabkan jangkitan sinus. Kajian 2016 dalam British Journal of Clinical Pharmacology menyimpulkan “pesakit selesema biasa boleh digalakkan untuk mencuba zinc lozenges untuk merawat selesema mereka” sementara kajian 2017 menyimpulkan “pesakit selesema biasa mungkin diarahkan untuk mencuba zinc acetate lozenges dalam masa 24 jam selepas timbulnya gejala.”
Memulakan lozenges zink secepat mungkin dinasihatkan. Mineral penting ini harus disimpan di dalam kabinet ubat seseorang supaya ia dapat dimulakan sebaik sahaja gejala dirasakan. Satu lagi kajian 2017 menunjukkan kedua-dua lozenges glukonat zink dan lozenges zink asetat sama-sama berkesan. Dos sekurang-kurangnya 30 mg disyorkan.
Vitamin C, juga dikenali sebagai asid askorbik, telah disyorkan untuk membantu mencegah selesema biasa selama beberapa dekad. Manusia mempunyai mutasi genetik yang menjadikan kita tidak dapat membuat asid askorbik. Kajian 2014 menunjukkan bahawa vitamin C dapat mengurangkan risiko untuk mengalami selesema dan juga mengurangkan tempoh selesema jika dibandingkan dengan plasebo (pil gula). Kajian lain menunjukkan mereka yang berada di bawah “tekanan fizikal”, kita lebih cenderung mendapat manfaat daripada vitamin C dan pencegahan sejuk. Penurunan jangkitan pernafasan mengakibatkan jangkitan sinus yang lebih sedikit.
Tahap rendah vitamin D telah terbukti dikaitkan dengan peningkatan risiko jangkitan virus dan polip sinus, kedua-duanya meningkatkan risiko seseorang mengalami jangkitan sinus. Mengoptimumkan vitamin D adalah cara yang baik untuk mencegahnya. Kebanyakannya memerlukan 2,000 hingga 5,000 IU setiap hari vitamin D. Baca lebih lanjut mengenai manfaat kesihatan vitamin D.
Lactoferrin adalah protein yang mempunyai sifat antibakteria dan antijamur mengikut kajian. Protein ini biasanya terdapat dalam tisu saluran sinus. Bagi mereka yang mempunyai jangkitan sinus kronik, suplemen dengan 300 mg setiap hari mungkin berguna.
NAC adalah suplemen yang boleh membantu mereka yang mengalami jangkitan sinus kronik memecahkan lendir. NAC boleh diambil satu hingga tiga kali sehari. Dos harian maksimum ialah 1,800 mg.
Eucalyptus telah digunakan selama berabad-abad sebagai dekongestan hidung semula jadi. Ada yang menggunakannya sebagai minyak pati dan mencampurkannya dengan penyebar untuk membantu keradangan sinus kronik.
Xylitol adalah gula yang tidak dapat diserap. Apabila digunakan untuk sinusitis kronik, ia boleh membantu merawat jangkitan semasa dan membantu mencegah jangkitan bakteria tambahan. Kajian 2012 di Laryngoscope menyimpulkan “Xylitol dalam air adalah agen yang boleh diterima dengan baik untuk pengairan sinonasal. Dalam jangka pendek, pengairan xylitol mengakibatkan peningkatan gejala rhinosinusitis kronik yang lebih besar berbanding dengan pengairan garam”. Dengan kata lain, semburan hidung xylitol harus dipertimbangkan.
Pembilasan hidung dan sinus kembali ke India kuno dan digunakan dalam perubatan Ayurveda . Larutan garam hidung 0.9% boleh dimasukkan ke dalam lubang hidung menggunakan kabus, semburan atau teknik neti pot .
Satu kajian tahun 2009 menyimpulkan “normal saline pengairan hidung meningkatkan... Kualiti Hidup dan mengurangkan gejala sinusitis akut. Pengairan hidung adalah rawatan tambahan yang berkesan untuk sinusitis akut pediatrik...”.
Kajian 2012 terhadap kanak-kanak menunjukkan bahawa apabila pengairan hidung digunakan, kanak-kanak kurang cenderung memerlukan ubat alergi preskripsi. Secara keseluruhan, pengairan dapat diterima dengan baik. Akhir sekali, kajian tahun 2012 terhadap orang dewasa juga menunjukkan manfaat dalam mencegah jangkitan sinus pada mereka yang menggunakan pengairan garam hidung.
Penyedutan wap, 3-5 kali sehari boleh membantu seseorang yang mengalami gejala. Ini boleh dilakukan dengan mandi panas atau dengan meletakkan tuala hangat di atas kepala anda atau menghirup udara hangat dari pelembap udara hangat.
Probiotik adalah rawatan baru untuk penyakit sinus kronik. Kajian 2016 dalam jurnal alergi yang popular menyimpulkan bahawa probiotik yang diperkenalkan secara nasal dapat membantu masalah sinus kronik. Terdapat banyak kajian yang menunjukkan pentingnya mikrobioma usus yang sihat dan peranannya dalam kesihatan keseluruhan. Bukti dari kajian 2017 menunjukkan bahawa “usus yang tidak sihat meningkatkan risiko masalah sinus dan keradangan di laluan sinus”. Oleh itu, disarankan untuk menambah sekurang-kurangnya 5 bilion unit probiotik setiap hari.
Terdapat beberapa ubat homeopati di pasaran yang menunjukkan janji berdasarkan maklum balas pengguna. Ini juga harus dipertimbangkan.
Akhir sekali, seseorang mempunyai banyak alat yang tersedia untuk membantu mereka mencegah jangkitan pernafasan atas, alahan kronik dan masalah sinus. Mengekalkan kebersihan sinus yang baik adalah penting untuk mencegah penderitaan, penyakit, terlepas kerja dan hari sekolah. Diet yang sihat dan memakan makanan tambahan yang sesuai boleh memainkan peranan penting.
Rujukan:
PENAFIAN:Hab Kesejahteraan ini tidak berhasrat untuk memberikan diagnosis...
Hab Kesejahteraan ini tidak berhasrat untuk memberikan diagnosis, rawatan atau nasihat perubatan. Baca Lagi. Kandungan yang disediakan di Hab Kesejahteraan ini adalah untuk tujuan maklumat sahaja. Sila berunding dengan doktor atau ahli profesional penjagaan kesihatan lain mengenai sebarang diagnosis berkaitan perubatan atau kesihatan atau pilihan rawatan. Maklumat di Hab Kesejahteraan ini tidak boleh dianggap sebagai pengganti nasihat daripada ahli profesional penjagaan kesihatan. Tuntutan yang dibuat tentang produk tertentu di seluruh Hab Kesejahteraan ini tidak diluluskan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuhkan atau mencegah penyakit.
