Lion's Mane: Berikut adalah 11 Faedah yang Ditelidik dari “Cendawan Otak”

Apa itu Lion's Mane?

Cendawan singa adalah kulat yang sangat berbeza dalam penampilan dan kegunaan perubatan. Ia berwarna putih berkrim dan tidak berbentuk seperti cendawan  yang paling biasa dengan batang dan topi. Bergantung pada varieti, ia kelihatan lebih seperti karang atau mempunyai pancang seperti landak dalam jisim tanpa batang tunggal, dan tumbuh secara semula jadi di banyak tempat di seluruh dunia. Dengan popularitinya yang meningkat dengan ketara, ia ditanam pada skala kecil untuk kegunaan masakan dan perubatan.

Nama Latin saintifiknya, Hericium, bermaksud landak kerana penampilannya yang berduri. Ia juga dikenali sebagai cendawan karang, hou tou gu, dan yamabushitake di pelbagai bahagian dunia.

Lion's mane digunakan secara perubatan sebagai teh, tintur, serbuk, atau dibungkus. Ia boleh dimakan segar dan lazat tumis dalam mentega atau ghee. Jangan sekali-kali memilih cendawan di alam liar tanpa pengenalan pakar. Anda mungkin dapat menemuinya ditanam atau buatan liar di pasar petani tempatan anda untuk makan segar.

Apakah Manfaat Kesihatan Cendawan Lion's Mane?

Penyelidikan moden mengenai kumbang singa semakin berkembang. Kegunaan yang paling terkenal untuk singa adalah untuk prestasi kognitif atau kesihatan neurologi. Mungkin ada juga bukti awal untuk meningkatkan masalah pencernaan, aktiviti antijamur, kesihatan sistem imun, penstabilan gula darah, sifat anti-radang, penyakit pernafasan, menyokong kolesterol dan tekanan darah yang sihat, menggalakkan penyembuhan luka yang sihat, dan mencegah pelbagai penyakit kronik.

Beberapa komponen singa manis juga menunjukkan bahawa ia dapat membantu menyokong mood positif. Sebilangan besar penyelidikan semasa telah dilakukan pada tikus, tetapi kajian manusia baru muncul.

Kegunaan tradisional orang asli untuk kumbang singa termasuk menangani masalah pencernaan seperti ulser, sokongan untuk kelemahan umum dan prestasi sukan, dan gangguan untuk luka.

Lion's mane umumnya selamat, tanpa kesan buruk yang dilaporkan. Walau bagaimanapun, jika anda alah kepada cendawan, tanyakan kepada penyedia penjagaan kesihatan berlesen tentang mencuba singa's mane.

1. Pembaikan dan Pertumbuhan Saraf

Kajian tikus mendapati bahawa kecederaan penghancuran saraf yang dirawat dengan ekstrak air dari jeruk singa membantu dalam pertumbuhan semula dan pembaikan saraf. Satu kajian Malaysia mendapati bahawa jeruk singa membantu pertumbuhan dan pembezaan saraf pada manusia. Kajian lain mendapati cendawan bermanfaat dalam neuropati diabetes. Oleh itu, singa mane dapat membantu merawat gangguan dan kecederaan saraf periferal, serta menggalakkan pertumbuhan baru dan kesihatan neuron.

2. Penyakit Alzheimer

Kajian sel tikus in vitro mendapati bahawa ekstrak mane singa membantu mengurangkan kerosakan pada neuron yang disebabkan oleh protein amyloid-beta, penyebab utama penyakit Alzheimer. Ini menunjukkan bahawa ekstrak mane singa mungkin mempunyai kesan antioksidan dan neuroprotektif pada tikus. Lebih banyak penyelidikan diperlukan pada manusia, tetapi ini adalah langkah pertama yang menjanjikan dalam berpotensi menggunakan singa mane untuk merawat penyakit neurologi.

3. Mood dan Gangguan Tidur

Kajian semula penyelidikan dan maklumat saintifik pada tahun 2019 menunjukkan bahawa mungkin ada bukti awal dan tidak langsung bahawa singa mane dapat membantu dalam merawat gangguan mood. Mekanisme yang berpotensi untuk ini termasuk pertalian singa mane untuk meningkatkan kesihatan neurologi keseluruhan serta menjadi anti-radang kepada sistem saraf. Kajian ini mengesyorkan penyelidikan lebih lanjut mengenai maklumat awal yang menjanjikan mengenai manfaat singa mane untuk gangguan mood. Lion's mane boleh menjadi tambahan yang berguna kepada rancangan penjagaan kesihatan mental yang komprehensif.

Dalam kajian terhadap orang yang mempunyai saiz badan yang lebih besar, peserta yang juga menderita gangguan mood, gangguan tidur, atau masalah makan berlebihan diberi singa singa selama 8 minggu. Hasilnya mendapati bahawa singa manis boleh membantu dalam gangguan mood yang tertekan dan meningkatkan kualiti tidur.

Kajian kecil yang dikawal plasebo terhadap 30 wanita menopaus mendapati bahawa memakan singa mane selama 4 minggu dengan ketara mengurangkan gejala kemurungan dan kegelisahan.

4. Gangguan Kejang

Penyelidikan mendapati bahawa jeruk singa, khususnya varieti Hericium Erinaceus, dapat membantu mencegah kerosakan pada saraf selepas sawan pada tikus. Lebih banyak kajian diperlukan untuk mengesahkan hasil ini dan menerapkannya kepada manusia. Bercakap dengan doktor anda tentang menambah singa manis kepada sebarang rawatan yang telah ditetapkan untuk gangguan sawan.

5. Pemulihan dan Pencegahan Strok

Kajian Taiwan yang dilakukan pada tikus yang mengalami strok iskemia mendapati bahawa jeruk singa dapat membantu mencegah kerosakan pada otak akibat kekurangan oksigen. Ini seterusnya mendorong kajian lain yang menunjukkan janji untuk pertumbuhan saraf. Bercakap dengan doktor anda mengenai program pemulihan dan pencegahan strok anda.

Satu kajian mendapati bahawa komponen singa mane boleh membantu mencegah pembekuan darah, yang boleh menyebabkan serangan jantung dan strok in vitro menggunakan kedua-dua sel arnab dan manusia. Lebih banyak kajian perlu mengesahkan ini pada manusia, dan sentiasa membincangkan sebarang rawatan untuk risiko serius seperti pembekuan darah dengan doktor anda.

6. Fungsi Kognitif

Kajian pada tikus mendapati bahawa memakan jeruk singa dapat membantu mencegah masalah ingatan ruang dan visual.

Kajian kecil, buta dua kali dan terkawal plasebo pada orang dewasa Jepun mendapati peningkatan yang ketara dalam fungsi kognitif sepanjang kajian 16 minggu. Peningkatan gangguan kognitif ringan meningkat lagi pada setiap selang 8, 12, dan 16 minggu kajian. Walau bagaimanapun, setelah menghentikan pengambilan singa, kesan yang bermanfaatnya hilang. Lebih banyak kajian diperlukan untuk mengkaji pendekatan jangka panjang yang mampan untuk meningkatkan fungsi kognitif.

7. Kesihatan Perut dan Usus

Penggunaan tradisional orang asli untuk jeruk singa termasuk penyembuhan ulser usus. Kajian tahun 2015 mengesahkan keberkesanan penggunaan tradisional ini pada tikus. Lelaki singae didapati mengurangkan kawasan ulser perut tikus dan mencegah ulser selanjutnya. Kajian lain mengenai pelbagai gangguan pencernaan pada manusia telah menemui hasil yang bertentangan, ada yang positif dan beberapa negatif. Dos yang betul adalah penting untuk menerima faedah, jadi berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan anda yang berkelayakan untuk mencuba ini sebagai sebahagian daripada pelan kesihatan perut dan usus yang komprehensif.

8. Keradangan

Penyebab asas atau pemburukan banyak penyakit kronik adalah keradangan. Salah satu manfaat kesihatan singa adalah menunjukkan beberapa janji awal yang menarik sebagai anti-radang umum. Satu kajian 2015 secara khusus mengkaji keradangan adiposa, atau tisu lemak, dan pemberian jeruk singa dan mendapati bahawa jeruk singa dapat mencegah atau mengurangkan keradangan yang berkaitan dengan obesiti.

9. Diabetes

Kajian lain pada tikus diabetes mendapati bahawa jeruk singa dapat membantu menstabilkan gula darah, menurunkan kolesterol, dan mengawal keradangan, serta memperbaiki langkah-langkah lain penyakit kronik. Lion's mane boleh dimasukkan sebagai sebahagian daripada rancangan komprehensif untuk menguruskan gejala dan parameter diabetes.

10. Mengekalkan Kolesterol Sihat

Dalam kajian in vitro, didapati bahawa singa mane dapat membantu mencegah pengoksidaan kolesterol LDL, yang secara meluas dipercayai sebagai salah satu penyebab utama arteri tersumbat. Walau bagaimanapun, kita memerlukan lebih banyak penyelidikan untuk melihat apakah ini dapat dihasilkan semula pada haiwan atau manusia.

Satu kajian pada tikus mendapati bahawa pemberian singa mane meningkatkan metabolisme lipid dan menurunkan berat badan selama 28 hari.

Kajian lain yang melibatkan tikus gemuk yang diberi diet tinggi lemak mendapati bahawa kolesterol, termasuk LDL, HDL, dan trigliserida, kembali normal setelah memberikan singa singa. Ini menjanjikan, tetapi lebih banyak penyelidikan diperlukan pada manusia untuk mengesahkan bahawa ini adalah rawatan yang sesuai untuk metabolisme lipid, penurunan berat badan, penyakit jantung, dan kolesterol tinggi.

11. Sistem Imun

Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa singa manis meningkatkan sistem imun dengan merangsang mikrobiota usus untuk mengaktifkan imuniti usus. Penyelidikan lain menunjukkan ia secara langsung merangsang sel darah putih khusus imuniti. Kami masih belajar bagaimana singa mane membantu fungsi sistem imun kita, tetapi ia mungkin menjadi tambahan yang berguna kepada bahagian imuniti yang sihat yang paling penting termasuk tidur yang baik, diet yang sihat, pengurusan tekanan yang baik, dan senaman.

Takut

Lion's mane mendapat banyak daya tarikan untuk banyak gangguan yang berkaitan dengan sistem saraf dan fungsi kognitif. Ia juga boleh memberikan beberapa faedah lain yang biasa berlaku untuk cendawan lain, seperti sokongan imun, sifat anti-radang, dan sokongan kesihatan umum. Di samping itu, penyelidikan terus meningkat mengenai faedah untuk banyak sistem badan yang lain.

Bercakap dengan doktor anda atau doktor naturopati berlesen mengenai rancangan individu yang lengkap untuk kesihatan mental, neurologi, dan keseluruhan anda yang mungkin termasuk singa.

Rujukan:

1. Cheng JH, Tsai CL, Lien YY, Lee MS, Sheu SC. Berat molekul tinggi polisakarida dari Hericium erinaceus terhadap neurotoksisitas yang disebabkan oleh beta amiloid. Pelengkap BMC Altern Med. 2016; 16:170. Diterbitkan pada 7 Jun 2016. doi:10.1186/s12906-016-1154-5
2. Choi WS, Kim YS, Taman BS, Kim JE, Lee SE. Kesan Hipolipidemik Hericium erinaceum Tumbuh di Artemisia capillaris pada Tikus Gemuk. Mikobiologi. 2013; 41 (2): 94-99. doi: 10.5941/myco.2013.41.2.94
3. Chong PS, Fung ML, Wong KH, Lim LW. Potensi Terapeutik Hericium erinaceus untuk Gangguan Kemurungan. Sains Int J Mol 2019; 21 (1): 163. Diterbitkan pada 25 Disember 2019. doi:10.3390/ijms21010163
4. Diling C, Chaoqun Z, Jian Y, et al. Aktiviti Imunomodulator Protein Kulat yang Diekstrak dari Hericium erinaceus melalui Mengatur Mikrobiota Usus. Immunol Depan 2017; 8:666. Diterbitkan pada 12 Jun 2017. doi:10.3389/fimmu.2017.00666
5. Hiwatashi K, Kosaka Y, Suzuki N, et al. Cendawan Yamabushitake (Hericium erinaceus) meningkatkan metabolisme lipid pada tikus yang diberi diet tinggi lemak. Bioteknologi Biocheme. 2010; 74 (7) :1447-1451. doi:10.1271/bbb.100130
6. Jang HJ, Kim JE, Jeong KH, Lim SC, Kim SY, Cho KO. Kesan Neuroprotektif Ekstrak Hericium erinaceus dalam Hippocampus Tikus selepas Status Epilepticus yang disebabkan oleh Pilocarpine. Sains Int J Mol 2019; 20 (4): 859. Diterbitkan pada 16 Februari 2019. doi:10.3390/ijms20040859
7. Lai PL, Naidu M, Sabaratnam V, et al. Sifat neurotrofik cendawan perubatan singa, Hericium erinaceus (Basidiomycetes Tinggi) dari Malaysia. Cendawan Int J Med. 2013; 15 (6): 539-554. doi:10.1615/intjmedmushr.v15.i6.30
8. Lee KF, Chen JH, Teng CC, et al. Kesan perlindungan miselium Hericium erinaceus dan erinacine A terisolasi terhadap kematian sel neuron yang disebabkan oleh kecederaan iskemia melalui penghambatan INOS/P38 MAPK dan nitrotyrosine. Sains Int J Mol 2014; 15 (9): 15073-15089. Diterbitkan pada 27 Ogos 2014. doi:10.3390/ijms150915073
9. Liang B, Guo Z, Xie F, Zhao A. Aktiviti antihiperglikemik dan antihiperlipidemik ekstrak berair Hericium erinaceus dalam tikus diabetes eksperimen. Pelengkap BMC Altern Med. 2013; 13:253. Diterbitkan pada 3 Oktober 2013. doi:10.1186/1472-6882-13-253
10. Mori K, Inatomi S, Ouchi K, Azumi Y, Tuchida T. Meningkatkan kesan cendawan Yamabushitake (Hericium erinaceus) pada gangguan kognitif ringan: percubaan klinikal terkawal plasebo dua buta. Phytother Res. 2009; 23 (3) :367-372. doi: 10.1002/ptr.2634
11. Mori K, Kikuchi H, Obara Y, et al. Kesan penghambatan hericenone B dari Hericium erinaceus pada agregasi platelet yang disebabkan oleh kolagen. Fitomedicine. 2010; 17 (14): 1082-1085. doi: 10.1016/j.phymed.2010.05.004
12. Mori K, Obara Y, Moriya T, Inatomi S, Nakahata N. Kesan Hericium erinaceus pada pembelajaran dan kekurangan ingatan yang disebabkan oleh amiloid β (25-35) peptida pada tikus. Biomed Res. 2011; 32 (1): 67-72. doi: 10.2220/biomedres.32.67
13. Mori K, Ouchi K, Hirasawa N. Kesan anti-radang dari Cendawan Kulinari-Perubatan Lion's Mane, Hericium erinaceus (Basidiomycetes Tinggi) dalam Sistem Kokultur Adiposit 3T3-L1 dan Makrofag RAW264. Cendawan Int J Med. 2015; 17 (7) :609-618. doi:10.1615/intjmedmushrooms.v17.i7.10
14. Nagano M, Shimizu K, Kondo R, et al. Pengurangan kemurungan dan kegelisahan dengan pengambilan 4 minggu Hericium erinaceus. Biomed Res. 2010; 31 (4): 231-237. doi: 10.2220/biomedres.31.231
15. Rahman MA, Abdullah N, Aminudin N. Kesan penghambatan pada pengoksidaan LDL in vitro dan aktiviti reduktase HMG Co-A bagi pecahan terbahagi cecair Hericium erinaceus (Bull.) Orang (cendawan singa mane). Biomed Res Int. 2014; 2014:828149. doi:10.1155/2014/828149
16. Rogers R. Farmasi Kulat: Panduan Lengkap untuk Cendawan Perubatan dan Lichen Amerika Utara. Buku Atlantik Utara; 2011.
17. Sheng X, Yan J, Meng Y, et al. Kesan imunomodulator polisakarida yang berasal dari Hericium erinaceus dimediasi oleh imunologi usus. Fungsi Makanan 2017; 8 (3): 1020-1027. doi: 10.1039/c7fo00071e
18. Vigna L, Morelli F, Agnelli GM, et al. Hericium erinaceus Meningkatkan Mood dan Gangguan Tidur pada Pesakit yang Terkena Berlebihan Berat Badan atau Obesiti: Bolehkah Beredar Pro-BDNF dan BDNF Menjadi Biomarker Potensi?. Pelengkap Berasaskan Evid Alternat Med. 2019; 2019:7861297. Diterbitkan pada 18 Apr 2019. doi:10.1155/2019/7861297
19. Wang M, Konishi T, Gao Y, Xu D, Gao Q Aktiviti Ulser Anti-gastrik Pecahan Polisakarida Diasingkan daripada Kultur Miselium Cendawan Perubatan Lion's Mane, Hericium erinaceus (Basidiomycetes yang Tinggi). Cendawan Int J Med. 2015; 17 (11) :1055-1060. doi:10.1615/intjmedmushrooms.v17.i11.50
20. Wong KH, Naidu M, David RP, Bakar R, Sabaratnam V. Potensi neuroregeneratif cendawan kumbang singa, Hericium erinaceus (Bull.: Fr.) Pers. (Basidiomycetes yang lebih tinggi), dalam rawatan kecederaan saraf periferal (tinjauan). Cendawan Int J Med. 2012; 14 (5) :427-446. doi: 10.1615/intjmedmushr.v14.i5.10
21. Yi Z, Shao-Long Y, Ai-Hong W, et al. Kesan Perlindungan Ekstrak Etanol Hericium erinaceus pada Kesakitan Neuropatik Diabetes yang disebabkan oleh Alloxan pada Tikus. Pelengkap Berasaskan Evid Alternat Med. 2015; 2015:595480. doi:10.1155/2015/595480