Ramai lelaki dengan kesihatan yang tidak optimum sering mendapati diri mereka mengalami kesukaran dengan hubungan fizikal yang intim. Terdapat banyak sebab ini boleh berlaku. Yang paling biasa ialah kebanyakan penyakit kronik boleh menjejaskan fungsi seksual dan tahap hormon secara negatif. Mereka yang menghidap diabetes, obesiti, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan penyakit jantung biasanya mempunyai testosteron rendah dan seterusnya mengalami disfungsi ereksi, atau ED seperti yang diketahui secara meluas. Beberapa kajian juga menunjukkan bahawa disfungsi ereksi, ED, boleh menjadi tanda awal penyakit jantung, sebelum gejala jantung selama bertahun-tahun.
Ubat biasa yang ditetapkan oleh doktor untuk merawat keadaan kesihatan kronik boleh menyebabkan kebimbangan disfungsi ereksi. Ubat-ubatan ini termasuk:
Mereka yang tidak aktif dengan gaya hidup yang tidak aktif berisiko tinggi untuk menghidap bukan sahaja diabetes dan penyakit jantung tetapi juga disfungsi ereksi. Senaman rutin dan aktiviti sederhana sangat penting untuk kesihatan vaskular dan dapat membantu meningkatkan aliran darah bukan sahaja ke jantung dan otak seseorang tetapi juga ke bahagian penting badan yang lain.
Penurunan berat badan pada mereka yang berlebihan berat badan dan gemuk adalah langkah penting dalam membantu memperbaiki gejala ED. Satu kajian tahun 2003 menunjukkan bahawa lelaki yang berlebihan berat badan dengan indeks jisim badan (BMI) 28.7 atau lebih adalah 30 peratus lebih cenderung mengalami disfungsi erektil jika dibandingkan dengan lelaki yang BMI kurang daripada 25, definisi berat badan normal. Selepas itu, kajian tahun 2004 dalam Jurnal Persatuan Perubatan Amerika menyimpulkan, “Perubahan gaya hidup dikaitkan dengan peningkatan fungsi seksual pada kira-kira satu pertiga lelaki gemuk dengan disfungsi ereksi pada awal. “Mencapai berat badan optimum seseorang harus menjadi matlamat utama bagi mereka yang ingin meningkatkan kesihatan seksual keseluruhan mereka. Ramai yang memilih diet Paleo, Diet vegetarian atau Keto diet untuk membantu mencapai matlamat ini.
Salah satu sebab utama ramai lelaki mengalami disfungsi ereksi adalah tahap testosteron rendah . Kajian telah menunjukkan bahawa sejak beberapa dekad yang lalu, tahap testosteron di kalangan lelaki, di seluruh dunia, telah menurun. Terdapat banyak sebab mengapa ini berlaku, dan ramai yang menyalahkan pengenalan plastik dan bahan kimia lain, yang boleh bertindak sebagai pengganggu hormon dan mengakibatkan penurunan pengeluaran testosteron. Selain itu, obesiti menyumbang kepada tahap testosteron yang lebih rendah pada lelaki, yang berlaku terutamanya kerana tisu lemak mengubah testosteron lelaki kepada estrogen.
Mengurangkan lemak badan dan menghilangkan toksin dari diet seseorang adalah langkah penting yang boleh diambil untuk meningkatkan tahap testosteron pada lelaki. Kadang-kadang, bagaimanapun, itu tidak mencukupi. Atas sebab ini, ramai yang akan mencari ubat atau suplemen untuk membantu meningkatkan tahap libido dan testosteron. Kadang-kadang, mereka boleh sesuai.
Doktor sering menetapkan penggantian testosteron untuk lelaki dengan tahap testosteron rendah. Walau bagaimanapun, punca utama testosteron rendah jarang ditangani. Terlalu jarang, doktor mengesyorkan perubahan diet dan gaya hidup yang dapat membantu seseorang menyelesaikan masalah yang mendasari. Sebaliknya, mereka memberi tumpuan kepada farmaseutikal.
Apabila testosteron rendah, penggantian sering dinasihatkan. Ubat ini terdapat dalam pelbagai bentuk, termasuk suntikan testosteron, krim testosteron, dan pelet testosteron yang ditanamkan. Walaupun pada mulanya, mereka boleh membantu, jika punca utama tidak ditangani, faedahnya akan berumur pendek.
Terdapat juga ubat-ubatan yang telah dibangunkan oleh syarikat farmaseutikal khusus untuk merawat disfungsi ereksi. Mereka termasuk sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis) dan vardenafil (Levitra). Sekali lagi, ubat-ubatan ini boleh membantu ramai, dan saya sering menetapkannya. Walau bagaimanapun, cuba mendapatkan punca utama masalah dan memulihkan kesihatan dan keseimbangan harus menjadi matlamat utama bagi pesakit dan doktor.
Oleh kerana kebimbangan kesan sampingan ubat dan kos, ramai yang akan mencari alternatif yang lebih semula jadi seperti yang dibincangkan di bawah.
L-arginine adalah asid amino yang penting untuk peredaran darah ke seluruh badan—pendahulu nitrik oksida, L-arginine adalah molekul yang menggalakkan aliran darah yang sihat. Kajian tahun 2014 menunjukkan asid amino ini membantu untuk angina, penyakit vaskular, dan disfungsi ereksi.
Kajian terkawal plasebo pada tahun 1999 menunjukkan L-arginine, apabila diambil dalam dos sehingga 5,000 mg sehari, membantu memperbaiki gejala disfungsi ereksi jika dibandingkan dengan lelaki yang mengambil pil plasebo. Walau bagaimanapun, menurut satu lagi kajian tahun 1999 di Urologia Internationalis, dos 1,500 mg sehari tidak berkesan.
Kajian 2015 menunjukkan bahawa L-arginine apabila diambil dengan suplemen Pycnogenol (lihat di bawah), membantu meningkatkan fungsi ereksi dan kualiti sperma. Satu lagi kajian 2015 di Jurnal Perubatan British menunjukkan penemuan yang serupa apabila gabungan Pycnogenol dan L-arginine diambil.
Dos yang dicadangkan: L-Arginine 4,000 hingga 5,000 mg sehari untuk hasil yang optimum.
L-citrulline adalah asid amino yang juga menyokong saluran darah yang sihat. Kajian 2017 menunjukkan bahawa lelaki dengan disfungsi ereksi mempunyai tahap asid amino dan L-arginine yang lebih rendah dalam darah mereka. Kajian 2015 menunjukkan suplemen gabungan L-citrulline, L-arginine, dan Pycnogenol dapat membantu mereka yang mengalami disfungsi ereksi.
Dos yang dicadangkan: seperti yang diarahkan pada label
Ashwagandha adalah herba adaptogenik yang boleh membantu dalam menguruskan keletihan kronik dan masalah libido. Berasal dari Asia, khususnya India dan wilayah China, ashwagandha biasa dalam perubatan Ayurveda dan telah digunakan selama beribu-ribu tahun.
Kajian 2015 merangkumi 57 lelaki yang diberi pil plasebo atau ashwagandha selama lapan minggu dan mempunyai tahap testosteron diukur sebelum dan selepas kajian. Lelaki juga menjalani latihan rintangan untuk tempoh masa yang sama. Hasilnya menunjukkan bahawa mereka yang mengambil herba mempunyai peningkatan dalam tahap testosteron mereka berbanding mereka yang mengambil plasebo.
Dos yang dicadangkan: Ashwagandha - 500 mg sekali atau dua kali sehari
Akar Maca (Lepidium meyenii) adalah herba adaptogenik yang ditanam di Pergunungan Andes di Amerika Selatan, yang tumbuh pada ketinggian 13,000 hingga 16,000 kaki (4000-5000 m) di atas permukaan laut. Secara tradisinya digunakan oleh Inca, maca terkenal dengan banyak manfaat perubatannya dan terutamanya digunakan untuk meningkatkan libido dan kesuburan. Ia dianggap sebagai afrodisiak oleh banyak orang.
Kajian lelaki telah menunjukkan bahawa akar maca dapat meningkatkan jumlah sperma dan motilitas sperma. Kajian dua buta dan terkawal plasebo pada tahun 2002 di Andrologia menunjukkan bahawa lelaki yang mengambil akar maca telah meningkatkan keinginan seksual jika dibandingkan dengan mereka yang mengambil pil plasebo. Kajian 2009 di Andrologia menunjukkan peningkatan fungsi seksual pada lelaki dengan disfungsi ereksi ringan.
Dos yang dicadangkan: Seperti yang diarahkan pada label
Panax ginseng diambil untuk sejumlah besar keadaan perubatan. Asal-usul tumbuhan ini bermula di Korea, dan ia telah digunakan selama lebih dari 2,000 tahun. Juga ditanam di kawasan China dan Siberia, Panax ginseng adalah unik - ia tidak boleh disalah anggap dengan ginseng lain yang diketahui, seperti American atau ginseng Siberia. Panax ginseng juga boleh dikenal pasti sebagai ginseng merah Korea, ginseng Cina, atau ginseng Asia.
Kajian saintifik yang menunjukkan keberkesanan ginseng mula muncul pada tahun 1990-an. Kajian tahun 1995 menunjukkan ginseng dapat membantu untuk disfungsi ereksi. Kajian tahun 2007 juga menunjukkan ginseng Korea boleh menjadi pilihan yang berkesan untuk disfungsi ereksi sementara kajian tahun 2008 mengulas bahawa ginseng kelihatan berkesan dalam merawat disfungsi ereksi, tetapi kajian yang lebih berkualiti tinggi diperlukan.
Dos yang dicadangkan: Seperti yang diarahkan pada label. Boleh juga dimakan sebagai teh panas.
Antioksidan kuat , ekstrak kulit kayu pinus pada asalnya digunakan oleh penduduk asli Amerika Utara dan Asia sebagai ramuan perubatan. Ekspedisi Perancis Jacques Cartier, yang mendakwa Kanada untuk Perancis, dilaporkan menggunakan ekstrak kulit kayu pinus pada tahun 1535 semasa ekspedisinya sebagai rawatan untuk skurvi, keadaan yang disebabkan oleh tahap pengambilan vitamin C yang tidak mencukupi.
Hari ini, profesional Penjagaan Kesihatan Integratif juga telah menyedari banyak manfaat kesihatan dan anti-penuaan ekstrak kulit kayu pain. Terdapat beberapa formula di pasaran, dan ia boleh diambil sebagai kapsul, digunakan sebagai minyak pati, atau dicampur ke dalam losyen dan digunakan secara topikal.
Ekstrak kulit kayu pinus (Pinus masonianna dari Asia) adalah salah satu formulasi yang paling biasa digunakan sementara ekstrak kulit kayu pinus maritim Perancis atau Pycnogenol® (Pinus pinaster ssp. Atlantica berasal dari Eropah) adalah campuran yang dipatenkan dari nutrien kuat ini.
Kajian 2015 menunjukkan bahawa ekstrak kulit kayu pain (Pycnogenol) apabila diambil dengan suplemen L-arginine membantu meningkatkan fungsi ereksi dan kualiti sperma. Kajian 2015 yang berasingan menunjukkan Pycnogenol apabila diambil dengan L-arginine dan L-citrulline, juga membantu menyelesaikan masalah disfungsi ereksi.
Dos yang dicadangkan: Seperti yang diarahkan pada label
Tongkat ali, juga dikenali sebagai ginseng Malaysia, berasal dari Asia Tenggara. Kajian 2013 menunjukkan bahawa 200 mg tongkat ali, apabila diambil setiap hari, boleh menurunkan hormon stres kortisol sambil meningkatkan tahap testosteron sebanyak 37 peratus.
Kajian 2012 yang berasingan dalam Andrologia menunjukkan bahawa 200 mg setiap hari boleh meningkatkan tahap testosteron pada lelaki dengan testosteron rendah. Kajian 2017 dalam Jurnal Ubat-ubatan Semulajadi Cina juga menunjukkan tongkat boleh membantu bukan sahaja dalam membantu meningkatkan libido lelaki tetapi juga kualiti dan kuantiti sperma.
Dos yang dicadangkan: 200 mg setiap hari
Tribulus adalah tumbuhan herba yang berasal dari Asia dan Eropah. Herba ini telah digunakan dalam kedua-dua ubat Ayurveda dan Perubatan Tradisional Cina (TCM) selama beribu-ribu tahun untuk membantu kesihatan libido lelaki dan ereksi. Kajian 2012 di Jurnal Perubatan Seksual menunjukkan bahawa Tribulus Terrestris boleh membantu mereka yang mengalami disfungsi ereksi. Beberapa kajian telah mencadangkan bahawa herba ini boleh meningkatkan tahap testosteron, tetapi kajian lain menunjukkan bahawa Tribulus berfungsi dengan meningkatkan pembebasan nitrus oksida (NO).
Dos yang dicadangkan: Seperti yang disyorkan pada label.
Horny Goat Weed telah digunakan dalam Perubatan Tradisional Cina sebagai terapi untuk disfungsi ereksi. Walaupun terdapat beberapa kajian berkualiti menggunakan kaedah saintifik moden untuk menunjukkan keberkesanannya, dalam TCM dikatakan “menguatkan buah pinggang yang”. Ramai yang menggunakannya telah melaporkan keberkesanannya.
Fenugreek adalah herba asli India. Ia digunakan dalam perubatan Ayurveda untuk membantu masalah pencernaan dan libido. Satu kajian 2011 menyimpulkan bahawa fenugreek boleh membantu meningkatkan libido dan mengekalkan tahap testosteron yang sihat. Walau bagaimanapun, kajian 2009 pada atlet lelaki menyimpulkan bahawa fenugreek tidak mempunyai manfaat pada tahap testosteron. Ramai yang menggunakannya telah melaporkan keberkesanannya sementara yang lain tidak menyedari peningkatan.
Rujukan:
PENAFIAN:Hab Kesejahteraan ini tidak berhasrat untuk memberikan diagnosis...
Hab Kesejahteraan ini tidak berhasrat untuk memberikan diagnosis, rawatan atau nasihat perubatan. Baca Lagi. Kandungan yang disediakan di Hab Kesejahteraan ini adalah untuk tujuan maklumat sahaja. Sila berunding dengan doktor atau ahli profesional penjagaan kesihatan lain mengenai sebarang diagnosis berkaitan perubatan atau kesihatan atau pilihan rawatan. Maklumat di Hab Kesejahteraan ini tidak boleh dianggap sebagai pengganti nasihat daripada ahli profesional penjagaan kesihatan. Tuntutan yang dibuat tentang produk tertentu di seluruh Hab Kesejahteraan ini tidak diluluskan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuhkan atau mencegah penyakit.
