13 Minyak Penting Teratas dan Bagaimana Mereka Boleh Manfaatkan Kesihatan Anda

Sejak awal peradaban manusia, orang telah mencari manfaat minyak pati . Orang Mesir menggunakan minyak pati semasa proses mumifikasi dan perayaan upacara. Minyak itu sangat dihargai, sering diberikan sebagai hadiah dan bahkan diperdagangkan sebagai mata wang.  Dalam Alkitab, Tiga Lelaki Bijaksana membawa bayi Yesus hadiah emas, kemenyan dan myrrh—dua yang terakhir adalah minyak pati.

Minyak pati digunakan oleh nenek moyang kita dalam wangian dan minyak wangi. Selain aroma yang menyenangkan, kebanyakannya juga mempunyai manfaat kesihatan. Minyak pati sering digunakan dalam penyebar udara, alat yang mengasingkan campuran minyak-air ke udara. Penggunaan topikal pada kulit adalah perkara biasa seperti menambahkan beberapa tetes ke air mandi. Sesetengah minyak pati juga boleh diambil secara dalaman. 

Berikut adalah 13 minyak pati teratas dan manfaat kesihatan dan kecantikannya.

1. Lavender (Lavandula officinalis)

Bau manis Lavender mungkin salah satu minyak pati yang paling terkenal dan dikenali. Minyak ini telah digunakan selama beribu-ribu tahun oleh budaya di seluruh dunia.  Penggunaan terawal yang direkodkan adalah oleh orang Yunani dan Rom. Lavender boleh digunakan untuk perkara berikut:

• Pengurangan tekanan - Menghirup lavender boleh membantu mengurangkan tahap tekanan fizikal dan mental
• Insomnia - Membantu meningkatkan kualiti tidur jika digunakan secara topikal dan dihirup
• Tekanan darah - Satu kajian 2017 menunjukkan lavender menurunkan tekanan darah selepas pembedahan jantung terbuka manakala kajian 2015 juga menunjukkan manfaat tekanan darah
• Penghalau pepijat - Walaupun baunya menarik bagi manusia, pepijat tidak menyukainya
• Gigitan pepijat - Membantu mengurangkan risiko jangkitan dan mengurangkan gatal-gatal apabila digunakan secara topikal
• Luka bakar ringan - Membantu mengurangkan kesakitan akibat luka bakar. Sapukan terus atau campurkan dengan minyak kelapa
• Ekzema - Sapukan terus pada kulit kering atau campurkan dengan minyak kelapa untuk melegakan gejala
• Mual - Membantu mengurangkan kesan loya. Letakkan setitik di belakang telinga anda atau pertimbangkan untuk memakan setitik di mulut anda atau dalam segelas air kecil
• Jerawat - Sapukan secara topikal untuk membantu mencegah jerawat yang semakin teruk
• Penghilang rasa sakit - Membantu memberikan kelegaan pada otot dan sendi yang sakit apabila digunakan semasa urut
• Melegakan kesakitan semasa pembedahan - Kajian menunjukkan penggunaan lavender semasa pembedahan mengurangkan tahap kesakitan
• Carpal Tunnel Syndrome - Kajian S2017 dalam Jurnal Terapi Tangan menunjukkan lavender mengurangkan kesakitan apabila digunakan secara topikal
• Pertumbuhan rambut - Kajian menggunakan model haiwan menunjukkan minyak lavender boleh membantu pertumbuhan rambut
• Pencernaan- Membantu dalam proses pencernaan

Minyak pati lavender bercampur dengan baik dengan minyak cengkih dan rosemary .

2. Rosemary (Rosmarinus officinalis)

Rosemary ialah herba biasa yang sering ditanam di taman rumah. Ia telah terbukti mempunyai banyak manfaat kesihatan dan, menurut artikel di New York Times, rosemary memainkan peranan besar dalam diet salah satu populasi hidup paling sihat dan tertua di dunia, mereka yang tinggal di Acciaroli, Itali. Rosemary boleh digunakan untuk perkara berikut:

• Memori - Kajian 2017 menyimpulkan, “Penyedutan minyak pati rosemary meningkatkan hafalan nombor”
• Kecederaan Otak Traumatik (TBI) - Kajian 2016 menggunakan haiwan menunjukkan fungsi otak yang lebih baik pada subjek yang cedera
• Kehilangan rambut - Kajian 2015 menunjukkan pertumbuhan rambut yang lebih baik apabila digunakan secara topikal pada kulit kepala. Namun, ia mengambil masa 6 bulan untuk perbezaan dapat dilihat
• Jangkitan Pernafasan Atas- Penyedutan campuran herba yang mengandungi rosemary meminimumkan gejala jangkitan
• Kekejangan otot - Minyak pati ini membantu melegakan otot apabila digunakan semasa urut
• Perlindungan antioksidan - Rosemary adalah antioksidan yang kuat mengikut kajian
• AWAS: Ada yang mungkin sensitif terhadap minyak pati ini dan beberapa yang mengalami reaksi kulit

 Rosemary bercampur dengan baik dengan minyak lavender dan pudina 

3. Pokok Teh  (Melaleuca alternifolia)

Minyak pati ini berasal dari daun pokok Melaleuca, kebanyakannya terdapat di Australia.  Aroma pokok teh digambarkan sebagai perubatan dan segar. Pokok teh mempunyai banyak faedah: 

• Antijamur - Kajian telah menunjukkan bahawa minyak ini mempunyai sifat antijamur. Saya sering menasihati penggunaannya untuk pesakit yang mencari rawatan baris pertama untuk kulat kuku. Saya cadangkan menggunakannya sekali hingga dua kali sehari pada kuku. Saya telah melihat hasil yang baik apabila digunakan secara konsisten.  Ia juga boleh digunakan pada kulit untuk membantu merawat kaki atlet, yang dikenali oleh doktor sebagai tinea pedis
• Antibakteria - Kajian 2017 pada tikus menunjukkan minyak pokok teh yang dihirup boleh membantu dalam memerangi radang paru-paru. Lebih banyak penyelidikan diperlukan sebelum digunakan pada orang dengan cara ini.
• Kajian 2017 dari Rom, Itali menunjukkan membilas mulut seseorang dengan minyak pokok teh membantu mereka yang mengalami keradangan akibat gingivitis
• Penyembuhan luka - Sapukan secara topikal untuk membantu mencegah jangkitan
• Membantu mengawal kelemumur - Sapukan secara topikal pada kulit kepala untuk membantu mengurangkan kelemumur
• Penghalau serangga — Apabila digunakan secara topikal, membantu menjauhkan serangga

Pokok teh bercampur dengan baik dengan minyak lavender dan myrrh 

4. Lemon (Citrus limonum) 

Lemon adalah aroma biasa, masam dan manis pada masa yang sama. Minyak pati ini mempunyai banyak kegunaan. Ia digunakan secara meluas dalam produk kecantikan kerana sifat antioksidannya.

• Masalah pencernaan - Diambil dengan segelas air, ia boleh merangsang proses pencernaan
• Penghalau serangga - Apabila digunakan secara topikal, ia membantu menjauhkan serangga
• Pembasmi kuman - Bercampur dengan air, ia boleh digunakan untuk membersihkan permukaan dengan lembut
• Sakit tekak - Sifat antioksidan membantu membunuh virus di kerongkong
• Penjagaan kulit -  Dicampur dengan minyak kelapa dan digunakan pada kulit, ia membantu melindungi daripada pengoksidaan.           

Lemon dicampur dengan baik dengan minyak kayu putih .

5. Peppermint (Mentha piperita)

Peppermint adalah herba dan minyak pati yang terkenal. Ia sebenarnya adalah kacukan air mint dan spearmint. Baunya tajam dan segar, dan salah satu komponen utamanya adalah mentol.  Sejak kebelakangan ini, ia telah digunakan sebagai perasa dalam gula-gula mengunyah. Peppermint berasal dari Eropah dan mempunyai banyak manfaat kesihatan. 

• Sindrom Irritable Usus (IBS) - Minyak Peppermint membantu memperbaiki gejala pada mereka yang menghidap IBS
• Sakit kepala - Boleh membantu dengan sakit kepala ketegangan
• Perasa makanan - Boleh ditambah kepada makanan untuk perasa tambahan
• Jangkitan kuku - Digunakan secara topikal, boleh membantu dengan jangkitan kulat
• Jangkitan kulit - Kajian 2012 menunjukkan perlindungan terhadap jangkitan kulit
• Jangkitan Pernafasan Atas - Penyedutan campuran herba yang mengandungi pudina meminimumkan gejala jangkitan
• Gatal-gatal akibat kehamilan - Digunakan secara topikal, pudina membantu mengurangkan gatal-gatal akibat kehamilan, menurut kajian. Elakkan penggunaan oral
• Ekzema - Digunakan secara topikal, membantu mengurangkan kerengsaan kulit
• Pertumbuhan rambut - Kajian 2014 dalam Penyelidikan Toksikologi menunjukkan apabila pudina digunakan secara topikal, ia boleh membantu pertumbuhan rambut

Peppermint bercampur dengan baik dengan minyak lavender, rosemary dan kayu putih  

6. Eucalyptus (Eucalyptus globulus, Eucalyptus sideroxylon dan Eucalyptus torquata)

Eucalyptus berasal dari Australia, di mana Orang Asli telah menggunakan kayu putih untuk membantu merawat jangkitan sinus, jangkitan pernafasan, dan kesakitan.  Elakkan penggunaan minyak secara oral. 

• Jangkitan Pernafasan Atas - Penyedutan campuran herba yang mengandungi kayu putih meminimumkan gejala jangkitan mengikut kajian
• Antibakteria - Kajian 2012 menunjukkan perlindungan terhadap jangkitan kulit bakteria apabila digunakan secara topikal
• Antijamur - Eucalyptus yang digunakan secara topikal boleh membunuh kulat
• Sifat anti-tumor - Kajian menunjukkan kayu putih boleh membunuh sel-sel tumor di makmal
• Deodoran semulajadi - Sapukan secara topikal pada ketiak. 

Eucalyptus bercampur dengan baik dengan minyak lavender dan lemon .

7. Cengkih (Syzygium aromaticum)

Berasal dari pokok cengkih . Cengkeh ini berasal dari Asia Tenggara dan Indonesia dan mempunyai banyak manfaat kesihatan menurut kajian 2014, termasuk:

• Sifat antibakteria - apabila digunakan secara topikal pada luka, boleh membantu mencegah jangkitan
• Melegakan kesakitan - Kajian menunjukkan sifat melegakan kesakitan apabila digunakan secara topikal pada sendi dan otot yang sakit.
• Sakit gigi - Digunakan pada abad ke-13^ke untuk melegakan kesakitan
• Penghalau serangga - Apabila digunakan secara topikal, ia membantu menjauhkan serangga
• Sariawan oral - Minyak cengkih boleh digunakan  untuk rawatan sariawan mulut

8. Chamomile (Anthemis nobilis)

Chamomile biasanya dimakan sebagai teh herba bagi mereka yang ingin tidur nyenyak.   Ia mempunyai bau manis dan buah.  Sebagai minyak pati, ia juga mempunyai banyak manfaat kesihatan.

• Kebimbangan - mempunyai kesan menenangkan
• Kemurungan - kajian haiwan menunjukkan penyedutan chamomile mempunyai kesan anti-kemurungan.
• Alahan dan faedah asma
• Anti-radang - digunakan secara topikal ke kawasan yang terjejas
• Penyembuhan luka - kajian menunjukkan aplikasi topikal membantu dalam penyembuhan luka dan mencegah jangkitan luka kulit
• Insomnia
• Ekzema - digunakan secara topikal
• Kekejangan otot - digunakan secara topikal 

Chamomile bercampur dengan baik dengan minyak melati dan rose .

9. Kemenyan (Boswellia carterii)  

Mungkin terkenal sebagai hadiah yang diberikan oleh Tiga Lelaki Bijak, Frankincense sering digunakan dalam minyak wangi.  Ia mempunyai aroma kayu, balsamic. Hari ini, ia biasanya digunakan dalam upacara keagamaan, termasuk yang dilakukan oleh Gereja Katolik. Kemenyan juga dikenali sebagai boswellia kepada orang-orang di India dan Afrika, yang menggunakannya untuk tujuan perubatan, dan ia diperdagangkan di Somalia 5,000 tahun yang lalu. Ia diketahui oleh:

• Mencegah jangkitan yis - Kajian menunjukkan kemenyan boleh membunuh yis patogen
• Menenangkan berkesan - Boleh membantu menenangkan minda, terutamanya apabila minyak diaerosolisis
• Kesakitan sendi - Kajian menunjukkan boswellia boleh membantu kesakitan yang berkaitan dengan rheumatoid arthritis dan osteoartritis. Pertimbangkan untuk menggosok minyak pada sendi yang terjejas atau mengambil boswellia sebagai suplemen oral.
• Asma - Membantu mengurangkan keradangan pada mereka yang menghidap asma, menurut kajian
• Penyakit Crohn - Boswellia boleh membantu, menurut kajian tahun 2001

Kemenyan bercampur dengan baik dengan minyak lavender dan rose .

10. Mira (Commiphora myrrha)

Minyak pati yang digunakan pada zaman kuno, myrrh juga disebut dalam Alkitab, dalam Perjanjian Lama dan Perjanjian Baru 152 kali.  Selanjutnya, di India, ia sering digunakan dalam perubatan Ayurveda untuk sakit belakang dan badan.

• Antioksidan - Melindungi badan daripada kerosakan oksidatif
• Sifat antibakteria
• Perlindungan antivirus
• Perlindungan antijamur

Myrrh bercampur dengan baik dengan minyak kemenyan, geranium dan cengkeh .

11. Grapefruit (Citrus paradisi)  

limau gedang berasal dari Barbados, sebuah pulau di Caribbean. Grapefruit adalah kacukan buah oren dan pomelo. China kini merupakan pengeluar limau gedang terkemuka di dunia manakala Amerika Syarikat berada di tempat kedua.  Minyak pati limau gedang diekstrak daripada buah.

• Tekanan dan kegelisahan - Terapi Pelengkap 2017 dalam dalam Perubatan menunjukkan mereka yang menjalani prosedur kolonoskopi merasa kurang kecemasan apabila minyak pati limau gedang  digunakan
• Jerawat - Minyak limau gedang mempunyai sifat antimikrob, jadi penggunaan secara topikal adalah cara terbaik untuk membantu membersihkan kulit
• Luka dan luka bakar- Membantu melindungi luka dan luka bakar daripada dijangkiti

12. Oregano (Origanum vulgare)

Oregano adalah tumbuhan berbunga yang berasal dari wilayah Mediterranean. Ia telah digunakan selama berabad-abad dan mempunyai banyak manfaat kesihatan.

• Ciri-ciri anti-radang harus digunakan secara topikal
• Penyakit jantung - Kajian menunjukkan ia menghalang aterosklerosis atau penyumbatan arteri.
• Pencernaan- Membantu dengan masalah pencernaan.
• Leaky Gut- Melindungi usus daripada kerosakan dan membantu mewujudkan penghalang usus yang sihat.
• Sifat anti-parasit
• Melindungi daripada kanser
• Melindungi daripada jangkitan kulat, menurut penyelidikan dalam Laporan Saintifik

13. Halia (Zingiber officinale)

Herba ini digunakan dalam makanan tetapi juga sebagai minyak pati. Halia mempunyai banyak manfaat kesihatan.

• Anti-loya - Sering digunakan oleh wanita hamil dan mereka yang menjalani kemoterapi untuk membantu mengawal loya
• Melegakan kesakitan - Digunakan secara topikal pada sendi yang terjejas, mempunyai sifat anti-radang
• Kesan pencahar - Membantu menggerakkan usus

Rujukan: 

1. Salamati A, Mashouf S, Mojab F. Kesan Penyedutan Minyak Essential Lavender pada Tanda-tanda Vital dalam ICU Pembedahan Jantung Terbuka. Jurnal Penyelidikan Farmaseutikal Iran: IJPR. 2017; 16 (1): 404-409.
2. Lengkap Ther Med. 2015 Jun; 23 (3): 331-8. doi: 10.1016/j.ctim.2014.12.001. Epub 2014 11 Dis.
3. Lengkapkan Ther Clin Pract. 2016 Nov; 25:75-80. doi: 10.1016/j.ctcp.2016.08.002. Epub 2016 3 Ogos.
4. J Hand Ther. 2017 10 Ogos: S0894-1130 (16) 30251-4. doi: 10.1016/j.jht.2017.07.004. [Epub sebelum cetakan]
5. Lee BH, Lee JS, Kim YC. Kesan Menggalakkan Pertumbuhan Rambut Minyak Lavender dalam Tikus C57BL/6. Penyelidikan Toksikologi. 2016; 32 (2): 103-108. doi: 10.5487/TR.2016.32.2.103.
6. https://www.nytimes.com/2016/10/20/world/what-in-the-world/rosemary-and-time-does-this-italian-hamlet-have-a-recipe-for-long-life.html?_r=0
7. O.V. Filiptsova, L. V. Gazzavi-Rogozina, I.A. Timoshyna, O.I. Naboka, YeV Dyomina, A.V. Ochkur, Minyak pati rosemary dan kesannya terhadap imej manusia dan ingatan jangka pendek berangka, Dalam Jurnal Sains Asas dan Gunaan Mesir, Jilid 4, Edisi 2, 2017, Halaman 107-111.
8. Neurosci Lett. 2016 Mei 27; 622:95-101. doi: 10.1016/j.neulet.2016.04.048. Epub 2016 22 Apr.
9. Berkulit. 2015 Januari-Februari; 13 (1): 15-21. Rosemary membantu pertumbuhan rambut
10. Pathophysiology. 2017 September 14 pii: S0928-4680 (17) 30005-6. doi: 10.1016/j.pathophys.2017.08.002. [Epub sebelum cetakan]
11. J Pharm Pharmacol. 2017 Ogos 15 doi: 10.1111/jphp.12788. [Epub sebelum cetakan]
12. SALVATORI C, BARCHI L, GUZZO F, GARGARI M. Kajian perbandingan kesan antibakteria dan anti-radang bilas mulut yang mengandungi minyak pokok teh. Oral & Implantologi. 2017; 10 (1): 59-70. doi: 10.11138/orl/2017.10.1.059.
13. Fitomedicine. 2012 15 Ogos; 19 (11): 969-76. doi: 10.1016/j.phymed.2012.05.014. Epub 2012 Jun 26.
14. Ben-Arye E, Dudai N, Eini A, Torem M, Schiff E, Rakover Y. Rawatan Jangkitan Saluran Pernafasan Atas dalam Penjagaan Utama: Kajian Rawak Menggunakan Herba Aromatik. Perubatan Pelengkap dan Alternatif berasaskan Bukti: eCAM. 2011; 2011:690346. doi: 10.1155/2011/690346.
15. Akhavan Amjadi M, Mojab F, Kamranpour SB. Kesan Minyak Peppermint pada Rawatan Simptomatik Pruritus pada Wanita Hamil. Jurnal Penyelidikan Farmaseutikal Iran: IJPR. 2012; 11 (4): 1073-1077.
16. Oh JY, Park MA, Kim YC. Minyak Peppermint Menggalakkan Pertumbuhan Rambut tanpa Tanda Toksik. Penyelidikan Toksikologi. 2014; 30 (4): 297-304. doi: 10.5487/TR.2014.30.4.297.
17. Fitomedicine. 2012 15 Ogos; 19 (11): 969-76. doi: 10.1016/j.phymed.2012.05.014. Epub 2012 Jun 26.
18. Biol Kanser Ther 2008 Mac; 7 (3): 399-403. Epub 2007 2 Dis. (Eucalyptus mempunyai sifat antijamur dan kanser)
19. Cortés-Red DF, de Souza CRF, Oliveira WP. Cengkih (Syzygium aromaticum): rempah berharga. Jurnal Bioperubatan Tropika Asia Pasifik. 2014; 4 (2): 90-96. doi: 10.1016/S2221-1691 (14) 60215-X.
20. Sains Kehidupan China 2017 Jun; 60 (6): 647-655. doi: 10.1007/s11427-016-9034-8. Epub 2017 16 Mei.
21.  Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. Chamomile: Ubat herba masa lalu dengan masa depan yang cerah. Laporan perubatan molekul. 2010; 3 (6): 895-901. doi: 10.3892/mmr.2010.377.
22. van Vuuren SF, Kamatou GPP, Viljoen AM Komposisi yang tidak menentu dan aktiviti antimikrob dua puluh sampel minyak pati kemenyan komersil. Jurnal Botani Afrika Selatan. 2010; 76 (4): 686—691. doi: 10.1016/j.sajb.2010.06.001
23. Planta Med 2006; 72 (12): 1100-1116 Asid Boswellic dalam Penyakit Keradangan Kronik
24. Kimmatkar N, Thawani V, Hingorani L, Khiyani R.  Keberkesanan dan toleransi ekstrak Boswellia serrata dalam rawatan osteoartritis lutut-percubaan terkawal plasebo buta ganda rawak  Phytomedicine 2003; 10:3-7 
25. Gupta I, Gupta V, Parihar A, Gupta S Ludtke R, Safayhi H. et al. Kesan resin gusi Boswellia serrata pada pesakit dengan asma bronkial: hasil kajian klinikal 6 minggu yang buta ganda, terkawal plasebo.  Eur J Med Res 1998;  3 511-4
26. Gupta I, Parihar A, Malhorta P, Gupta S, Ludtke R, Safayhi H. et al. Kesan resin gusi Boswellia serrata pada pesakit dengan kolitis kronik.  Loji Med. 2001;  67 391-5
27. Jurnal Penyelidikan Tumbuhan Perubatan Jilid 5 (8), ms 1382-1389, 18 April, 2011 Boleh didapati dalam talian di http://www.academicjournals.org/JMPR
28. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691510001754
29. Hong-kui Wei, Gang Chen, Ruo-Jing Wang, Jian Peng, Minyak pati Oregano menurunkan kerentanan terhadap disfungsi penghalang epitelium usus yang disebabkan oleh tekanan oksidatif pada tikus, Dalam Jurnal Makanan Fungsional, Jilid 18, Bahagian B, 2015, Halaman 1191-1199
30. Puškárová A, Bučková M, Kraková L, Pangallo D, Kozics K. Aktiviti antibakteria dan antijamur enam minyak pati dan sito/genotoksisitasnya kepada sel HEL 12469 manusia. Laporan Saintifik. 2017; 7:8211. doi: 10.1038/s41598-017-08673-9.