Lattes Superfood Bebas Tenusu: Alternatif untuk Kopi

Latte hanyalah kopi dengan susu. Latte mempunyai dua kali ganda kafein daripada kopi tradisional. Kebanyakan orang minum latte untuk rangsangan tambahan pada waktu pagi yang tidak dapat diberikan secawan kopi biasa. Seseorang yang tidak mahu minum susu atau tidak boleh minum susu sering menjauhkan diri dari latte. Walau bagaimanapun, latte boleh dibuat bebas tenusu. Bebas tenusu bermaksud menggantikan produk yang tidak termasuk susu, seperti kelapa atau nasi.

Mengapa Menambah Superfood Penting untuk Latte?

Kadang-kadang, rangsangan yang diberikan oleh latte tidak mencukupi. Ramai individu mahukan pukulan yang lebih besar dan sihat. Pilihan terbaik untuk rangsangan tenaga yang lebih sihat dan lebih besar pada bila-bila masa sepanjang hari adalah latte yang disuntik makanan super. Superfood ialah makanan yang kebanyakannya berasaskan tumbuhan dan juga padat nutrisi dan sangat sihat. Makanan ini kaya dengan fitokimia, yang merupakan bahan kimia yang mempunyai kuasa memerangi penyakit.

bit adalah contoh makanan super. Bit boleh memberikan warna latte yang cerah kerana pigmen ungunya. Bit mendapat warnanya daripada antioksidan betalain. Kajian telah menunjukkan bahawa betalain boleh menghalang penyakit degeneratif dan beberapa kanser.

Serbuk Cacao adalah satu lagi jenis makanan super. Serbuk kakao berasal dari pokok malar hijau kecil yang berasal dari Amerika Selatan yang disebut pokok kakao. Serbuk kakao kaya dengan antioksidan. Ia dianggap sebagai penggalak mood kerana ia menggalakkan pembebasan neurotransmitter seperti serotonin dan endorfin. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa kakao adalah baik untuk orang yang mengalami kemurungan, kegelisahan, dan kesedihan. Kajian telah menunjukkan bahawa satu lagi kemungkinan manfaat serbuk kakao adalah bahawa ia boleh meningkatkan kesihatan kardiovaskular. Sebagai contoh, penyelidikan menunjukkan bahawa serbuk ini boleh menghalang pengoksidaan kolesterol LDL, yang dianggap kolesterol jahat.

Adakah Serbuk Superfood Baik untuk Latte Bebas Tenusu?

Ya. Serbuk makanan superfood hanyalah makanan super, seperti tumbuhan atau herba, yang telah dibuat menjadi bentuk kering dan boleh dicampur. Sebagai contoh, serbuk makanan super seperti serbuk bit adalah cara yang sihat untuk menambah makanan super ke latte bebas tenusu. Serbuk makanan super sering mempunyai nutrien yang sama seperti makanan campuran, tetapi ia tidak perlu dicampur. Serbuk bit, sebagai contoh, selalunya tidak mempunyai bahan tambahan atau pengawet dan tiada gula. Kajian telah menunjukkan bahawa serbuk bit juga mempunyai manfaat kesihatan yang sama seperti bit, seperti kesihatan jantung dan peredaran darah yang lebih baik.

Resipi Latte Bebas Tenusu Superfood

Late superfood bebas tenusu sedap dan senang dibuat di rumah. Resipi berikut bebas tenusu dan disuntik dengan makanan super. Penting untuk diingat bahawa kebanyakan bahan makanan super ini mesti disebat bersama dalam pengisar. Pastikan anda menggunakan pengisar dengan bahagian atas terbuka. Bahagian atas terbuka membolehkan haba yang dihasilkan oleh pengisar untuk melepaskan diri dari pengisar. Ini membolehkan pengisar menahan suhu tinggi yang disebabkan ketika mencampurkan makanan super ini bersama-sama.

Resipi Latte Superfood licin Cacao

Bahan-bahan:

• 2 ½ cawan air
• 1 cawan susu badam
• 2 beg teh hijau
• 1 buah Medjool date
• 2 ½ sudu teh. daripada madu
• ½ sudu teh. halia parut
• 1 sudu teh. mentah serbuk kakao California Gold Nutrition
• ½ sudu teh. daripada ashwagandha (ginseng India)
• ¼ sudu teh. dari kayu manis
• ½ cawan kopi sejuk
• 1 pisang beku (dihiris)

Arahan:

1. Curam atau rendam beg teh dalam air mendidih selama dua hingga tiga minit untuk melembutkan beg dan mengeluarkan rasa. Biarkan sejuk selama dua minit.
2. Tuangkan larutan ke dalam pengisar.
3. Masukkan pisang dan kopi sejuk ke dalam pengisar.
4. Campurkan pada suhu tinggi selama kira-kira satu atau dua minit.
5. Masukkan halia, ashwagandha, kayu manis, serbuk kakao, madu, kurma, dan susu ke dalam pengisar dan kisar selama tiga hingga lima minit sehingga campuran berbuih atau berbuih.
6. Tuangkan campuran ke dalam cawan atau cawan.
7. Satukan sedikit serbuk kayu manis dan kakao bersama-sama dalam mangkuk kecil dan gaul rata. Ini digunakan untuk menghias minuman dan memberikannya rasa yang menyenangkan.
8. Gunakan campuran untuk taburkan di atas minuman siap dan nikmati.

Nota: Beberapa pengganti yang baik yang boleh digunakan sebagai ganti madu untuk mempermanis latte superfood licin kakao ini termasuk nektar agave, sirap maple, sos epal, atau kismis.

Resipi Latte Teh Spirulina Matcha dan Kacang Vanila yang enak

Bahan-bahan:

• ½ cawan air
• ½ sudu teh. daripada serbuk kacang vanila
• 1 ¼ sudu teh. daripada serbuk teh matcha
• ½ sudu teh. daripada serbuk spirulina California Gold Nutrition
• 1 cawan santan
• 1 sudu teh. daripada madu
• ½ sudu teh. daripada molase

Arahan:

1. Dalam periuk kecil, panaskan air di atas pembakar api sederhana.
2. Masukkan ke dalam larutan air serbuk kacang vanila, teh matcha, dan spirulina.
3. Kacau dengan cepat sehingga air menjadi panas dan serbuk larut sepenuhnya dalam kuali.
4. Masukkan baki bahan: madu, molase, dan santan.
5. Kacau selama kira-kira satu minit atau sehingga campuran hangat.
6. Tuangkan ke dalam cawan atau gelas dan nikmati minuman yang menyegarkan.

Serbuk Bit Matcha dan Karamel Asin Bliss Latte

Ini adalah resipi superfood latte bebas tenusu dua bahagian. Sediakan sos karamel sebelum membuat larutan minuman matcha ais. Karamel masin memerlukan masa untuk menyelesaikan proses penebalan semasa di dalam peti sejuk.

Bahagian 1: Arahan untuk sos karamel

Bahan-bahan:

• 1 cawan molase (boleh menggantikan madu mentah atau sirap maple untuk molase)
• 5 sudu besar. sos epal
• 1/2 cawan tauhu
• 1 cawan krim sebat badam berat
• ¼ sudu teh. garam laut

Nota: Nasi, oat, badam, kelapa, atau susu mete boleh diganti dan bukannya bahan tauhu dalam campuran sos karamel. Untuk sos karamel masin yang lebih tebal, letakkan santan di dalam peti sejuk selama empat hingga enam jam atau semalaman sebelum membuat sos karamel.

Masa penyediaan adalah 25 minit untuk melengkapkan Serbuk Bit Matcha dan Salted Caramel Bliss Latte.

Arahan:

1. Letakkan molase dalam periuk kecil di atas api sederhana-tinggi. Kacau terus sehingga molase mula cair dan gelap. Pastikan tidak membakar campuran semasa memasak. Teruskan kacau molase selama kira-kira 10 minit. Keluarkan periuk dari api dan biarkan sejuk selama kira-kira 30 saat.
2. Campurkan sos epal dan kacau sehingga sos dicampur dengan baik. Masukkan tauhu dan krim sebat berat dan campurkan bahan-bahan dengan baik atau sehingga sos halus dan berkrim.
3. Kacau bahan bersama selama satu hingga dua minit.
4. Letakkan karamel masin ke dalam peti sejuk kemudian dalam proses minuman atau apabila diperlukan.

Nota: Applesauce adalah pengganti mentega yang hebat. Alpukat yang dihancurkan dan prun yang disucikan juga boleh berfungsi untuk memberikan sos karamel tekstur halus dan berkrim.

Bahagian 2: Arahan untuk minuman matcha ais

Bahan-bahan:

• 1 ½ sudu teh. serbuk matcha
• 1 sudu teh. kacang vanila tanah
• ½ sudu teh. daripada serbuk bit California Gold Nutrition
• 3 sudu teh. gula kelapa
• 2 cawan santan
• 2 cawan ais
• 1 cawan sos karamel masin

Arahan:

1. Letakkan serbuk matcha, kacang vanila, serbuk bit, dan gula kelapa bersama-sama dalam pengisar dan kisar dengan teliti. Tetapkan campuran ke sisi.
2. Masukkan 2 hingga 3 sudu sos karamel di bahagian bawah gelas dan kemudian isi setiap gelas dengan secawan ais.
3. Masukkan kira-kira separuh santan ke setiap gelas.
4. Tuangkan campuran matcha ke dalam setiap gelas.
5. Kacau bersama.
6. Masukkan minuman dengan sos karamel tambahan dan nikmati.

Nikmati Latte Superfood Bebas Tenusu Dengan Hidangan Kegemaran atau Semasa Perjalanan

Adalah penting untuk berhati-hati terhadap penipu makanan super. Banyak produk mendakwa mempunyai bahan berasaskan tumbuhan yang menjadikannya makanan super. Walau bagaimanapun, makanan super benar diproses secara minimum untuk mengekalkan kualiti nutrien. Di samping itu, mereka biasanya tidak mempunyai senarai ramuan yang luas pada pembungkusan mereka. Juga, makanan super mempunyai mineral, vitamin, dan antioksidan yang diperlukan seseorang untuk mengekalkan kesihatan yang baik. Sebagai contoh, “makanan super” yang tidak mempunyai vitamin A-E dan vitamin K dan mineral penting seperti magnesium, kalium, besi, dan kalsium mungkin menjadi penipu makanan super. Sebab mengapa orang memerlukan makanan super sebenar adalah bahawa tubuh tidak dapat membuat mineral ini sendiri.