Cara Meningkatkan Tenaga Secara Semula

Bahagian “atas” kafein

Tenaga semulajadi yang dikumpulkan adalah perusahaan indah yang terlalu sedikit orang ramai secara konsisten. Jumlah orang Amerika yang mendaftar keletian sangat mengagumkan. Keletihan adalah ubat perubatan yang paling biasa dalam bidang perubatan, tetapi ia tetap menjadi orang yang diterima dengan tidak boleh diambil.

Keletikasi boleh disebabkan oleh faktor-faktor termasuk penyembuhan, kencing manis, kualiti tidur yang buruk, hipotiroidisme, dan penurunan yang ditentukan. Faktor penurunan juga penting, termasuk penurunan nutrien dan peningkatan darah atau hipoglikemia ketidakstabilan. Pengurangan zat yang sederhana (anemia) adalah penyebab utama keletiaan, yang berlaku pada wanita.

3 suplemen penting

Perhatian terbaik untuk meningkatkan tahap tenaga secara semulajadi adalah untuk menangani faktor asas yang mungkin berkesan. Di luar itu, terdapat tiga suplemen penting dalam setiap aspek promosi kesihatan: berpotensi vitamin dan mineralberpotensi tinggi, makanan “sayur-sayuran” berkualiti tinggi , dan suplemen minyak ikan farmasi . Setelah asas pembentukan yang kuat ini dibentuk, ramai orang yang mempunyai tahap tenaga yang rendah dapat memanfaatkan makanan tambahan yang menggunakan formula tenaga semula sebagai pengasaran kafein.

Adakah kafein selamat?

Tidak ada pertanyaan bahawa kafein adalah ubat yang boleh meningkatkan tahap tenaga dan mental. Minuman berkafein seperti teh hijau, jerba maté, guarana, kacang cola, dan kokos yang digunakan oleh orang budaya di seluruh dunia. Dalam bentuk semula jadi, kafein boleh didapati bersama-sama dengan tumbuh-tumbuhan yang mengandungi beberapa jenis kafein negatif, seperti kegelisahan dan kegelisahan. Sebagai contoh, sebagai tambahan kepada kafein, teh hijau mengandungi L-theanine, dikembalikan semula sehingga menghalang beberapa individu kafein pada bahagian yang boleh menyebabkan kegelisahan dan gangguan tidur.

Individu mengambil kafein yang sederhana (iaitu 10-125 mg) diambil oleh penggunaan yang rendah; jika anda memakan kafein, anda mengembangkan toleransi kehamilan. Keselamatan anda tidak atau merupakan “pemetabolisme perlahan” kafein, ia lebih ketara.

Kajian terkawal mengenai individu yang mempunyai prestasi kafein mempunyai sejarah yang panjang, yang berlaku pada akhir peristiwa yang baik. Kajian awal menunjukkan pengambilan kafein meningkatkan prestasi dalam banyak tugas awal. Sebagai contoh, dalam air, penggunaan kafein meningkatkan kelajuan dan ketepatan.

Kafein telah meningkatkan perhatian dan berhati-hati. Walau bagaimanapun, ia tidak meningkatkan prestasi dalam proses mental yang kompleks.

Kafein + GABA

GABA (asid gamma-aminobutyric) adalah salah satu ubat yang paling penting. PharmaGaba adalah bentuk semula jadi GABA khas yang telah mendapat hasil yang menarik dalam kajian klinikal. Selain itu, PharmaGaba telah menunjukkan hasil yang ditimbulkan dalam pengukuran tekanan, termasuk menunjukkan syarat untuk menetapkan tahap kortisol dan tekanan akut yang lain yang terjejas kepada situasi tertekan.

Apabila sumber kafein digabungkan dengan PharmaGaba, terdapat individu yang bersinergi dalam meningkatkan fungsi mental. Dan sebagai faedah, PharmaGaba mengandungi individu kafein yang mengurangkan tekanan.

Dalam kajian yang dijalankan di Universiti Shizuoka di Jepun, PharmaGaba berusaha untuk melakukan perkara itu, mempromosikan peningkatan tahap tenaga daripada kafein. Ambil sama ada secawan kopi biasa atau kopi yang sama dengan 28 mg PharmaGaba. Tekanan jauh lebih rendah dalam kumpulan yang mengandungi PharmaGaba.

Adakah kafein untuk semua orang?

Terdapat beberapa situasi dalam pengambilan jumlah kafein yang besar (selain, pengambilan harian 30-50 mg) tidak ditimbulkan. Ini termasuk orang yang sangat sensitif terhadap kafein atau mereka yang mengalami insomnia, penyembuhan, kegelisahan, keletian kronik, penyakit fibrokistik, atau tekanan darah tinggi. Sangat penting untuk mengambil kafein jika anda mempunyai kualiti tidur yang buruk. Jika anda menghadapi mana-mana keadaan ini dan ingin meningkatkan tenaga anda, herba yang meningkatkan tahap tenaga dengan fungsi adrenal, seperti ashwagandha (mis., Sensoril), Rhodiola, atau ginseng Siberia. Ekstrak tumbuhan ini selalunya digabungkan dalam formula “kesihatan adrenal”.