Jika ada satu masalah perubatan yang menimbulkan diri dan orang dewasa lebih muda daripada yang lain, keadaan itu adalah jerawat vulgaris, istilah perubatan untuk jerawat atau, semata-mata, keadaan mempunyai terlalu banyak jerawat. Bahan yang dihasilkan oleh sebum berlebihan - bahan minyak yang dihasilkan oleh pembuangan sebum dan sel kulit mati yang menetapkan folikel rambut. Hasilnya adalah “pecah” yang sering muncul di muka, tetapi juga boleh muncul di bahagian belakang, belakang, dada dan baharu.
Mengapa separuh daripada orang yang mempunyai kekurangan kulit yang jelas pada masa yang lebih tua dan dewasa muda? Terdapat banyak sebab, tetapi genetik memainkan wang besar bersama dengan ekspozysi—jumlah pendedahan alam sekitar kawasan, termasuk pemulihan, gaya hidup, keadaan kerja, bahan pencemaran, pemulihan yang diambil, dan iklim.
Secara umum, kanak-kanak lelaki lebih terdedah kepada kanak-kanak perempuan, tetapi mereka boleh membuatkan sesi anak lelaki yang perlu dihubungi. Tahap testosteron yang tinggi, seperti yang dialami oleh kanak-kanak lelaki yang sedang berumur, mungkin perlu dikurangkan semasa pengambilan insulin dan pra-diabetes juga meningkatkan risiko. Kebanyakan kanak-kanak lelaki mungkin lebih terjejas semasa remaja, sesetengah wanita terjejas jauh di luar tahun remaja dengan hormon jerawat yang ditimbulkan oleh kitaran hidup dan keadaan seperti sindrom ovari politik.
Kebanyakan orang yang diambil oleh doktor penjagaan primer atau pakar pediatrik, kadang-kadang mereka dirujuk kepada pakar dermatologi untuk pilihan rawatan yang lebih agresif, termasuk ubat topikal dan oral, seperti retinoid, asid, pil kawalan kelahiran dan antibiotik. Baiklah, terdapat juga beberapa langkah bukan ubat yang boleh diambil untuk membuatkan orang yang tidak bergantung pada usia anda.
Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu menghilangkan toksin dari badan anda. Mempunyai diet anda, memusnahkan makanan yang diproses, mengurangkan merkuri dari mulut anda, meningkatkan kesihatan kegunaan, menghilangkan rasa dan mengoptimumkan fungsi buah-buahan semuanya boleh meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan, dan meningkatkan kesihatan kulit anda. Merokok tembakau juga dikenali sebagai faktor risiko jerawat - termasuk vaping.
Kajian menunjukkan produk penanaman, seperti susu, meningkatkan pengambilan sebum dengan hormon IGF-1 dan, oleh itu, meningkatkan risiko kemalangan. Selanjutnya, pengambilan makanan yang tinggi dengan asid omega-6, minyak sayuran halus dan minyak soya yang digunakan dalam makanan yang diproses, adalah faktor risiko yang diproses. Makanan gula tinggi juga disukai kepada keadaan ini, jadi boleh dinasihatkan untuk mengingati.
Berfokus pada rancangan makan yang sedap adalah penting. Beberapa perkara yang perlu diperbaharui:
Selain itu, penghantaran yang baik sangat penting untuk membantu menghilangkan toksin dari badan, supaya anda boleh dicuci air minum setiap hari.
Seperti banyak keadaan kesihatan, penggunaan kesihatan memberi kesan besar dalam keadaan kesihatan atau penurunan keadaan kesihatan lain. Hippocrates menjelaskan 2,400 tahun yang lalu “semua penyakit dalam kegunaan”. Keselamatan kesihatan penggunaan tidak optimum, boleh dihasilkan sebagai keadaan kulit. Saya secara peribadi telah melihat seseorang eksema, psoriasis, ruam, dan jerawat yang baik apabila ia memberi kesan kepada kesihatan kanser. Ini dicapai dengan makanan yang sensitif dan meningkatkan bakteria yang baik digunakan.
Penggunaan kita adalah cara utama toksin memasuki badan kita. Mereka yang mempunyai masalah penggunaan, seperti sindrom iritasi penggunaan, cirit-birit kronik, simbol, kembung, dan lain-lain, sering mengalami keadaan yang disfungsi menggunakan bocor. Penggunaan penghantaran yang dikurangkan meningkatkan penyerapan bahan kimia dan toksin.
Kesihatan penggunaan boleh dioptimumkan dengan mengambil probiotik berkualiti tinggi dan prebiotik semasa makan makanan yang tinggi dalam makanan yang berharga dan sayur-sayuran. Ini penting untuk meningkatkan penggunaan mikrobioma yang sihat, yang akan membantu meningkatkan kesihatan kulit secara keseluruhan.
Asid lemak Omega-3 dikenali kerana terdapat dalam minyak ikan, tetapi terdapat juga sumber bukan haiwan asid lemak penting. Termasuk daripada asid eicosapentaenoic (EPA) dan asid docosahexaenoic (DHA),asid lemak ini penting untuk kesihatan otot, otak dan vaskular. Kajian 2014 dalam Jurnal Pemakanan menunjukkan bahawa majoriti orang Amerika dan orang lain di seluruh dunia tidak mengambil asid lemak penting yang diambil dalam diet mereka. Ia juga mengurangkan pengurangan pengambilan yang boleh dicuci. Nutrien penting ini boleh dimasukkan dalam pelbagai jenis ikan dan sumber makanan lain, seperti walnut, biji chia, biji rami, biji rami, alpukat, dan natto.
Asid lemak Omega-3 memberi manfaat kepada pengurangan zat pada dua 2,000 mg sehari, menurut kajian 2014. Begitu juga, kajian 2012 menunjukkan bahawa asid lemak omega-3 dapat membantu mengurangkan gangguan yang berkaitan dengan jerawat sederhana hingga teruk. Dos yang diambil: 2,000 mg setiap hari.
Kajian 2013 dalam The Journal of Drugs in Dermatology menunjukkan bahawa oral dan topikal zink boleh membantu melawan jerawat kerana sifat antibakteria dan anti-radang. Di samping itu, kajian 2017 dalam Terapi Dermatologi menyatakan, “Zink adalah alternatif yang boleh digunakan untuk rawatan penyakit lain kerana kekurangan, keberkesanan, dan pengurangan individu sampel sistem.” Dos yang memenangi: 30 mg sekali hingga tiga bulan hingga 3 bulan.
Vitamin B3 boleh didapati dalam dua bentuk yang dibentuk - yang pertama adalah niasin (juga dikenali sebagai asid nikotin), dan yang kedua adalah niacinamide (juga dikenali sebagai nikotinamida). Dalam bentuk yang lain, vitamin B3 adalah pendahulu nikotinamida adenine diukleotida (NAD), yang memaparkan makanan penting dalam membantu mitokondria - kuasa sel - menghasilkan tenaga.
Niacin yang dipercayai secara topikal membantu mereka yang mempunyai keadaan kulit, termasuk jerawat, menurut kajian 2014. Kajian 2017 dalam Terapi Dermatologi juga mengesahkan kegunaan niacinamide topikal pada mereka yang mempunyai jerawat.
Vitamin C adalah antioksidan yang kuat dengan banyak manfaat kesihatan. Vitamin C topikal boleh memberi manfaat dalam penjagaan dan rawatan perubatan, menurut kajian 2005 dalam Jurnal Sains Kosmetik Antarabangsa. Dos yang menang: Seperti yang dinyatakan pada label.
Dalam bidang perubatan California Selatan saya, tempat tinggal kita mempunyai langit yang lebih dari 300 hari setahun, empat dalam lima (80 peratus) saya mempunyai kekurangan klinikal vitamin D , yang diklasifikasikan oleh tahap darah 30 ng/ml (75 nmol/L) atau lebih rendah. Sebabnya pengurangan biasa adalah bahawa hanya sedikit orang yang menghabiskan 15 hingga 20 minit yang diperlukan setiap hari di bawah cahaya matahari, cahaya matahari, kaki dan kaki mereka terdedah kepada cahaya ultraviolet. Sehingga 90 orang di seluruh dunia mengurangkan kekurangan.
Kajian 2015 menunjukkan tahap rendah vitamin D dikaitkan dengan peningkatan dalam kajian kajian 2016 mendorong: “penurunan vitamin D lebih berlebihan pada tahap gelap, dan tahap serum 25 (OH) D berkorelasi semula dengan jerawat , dikaitkan pada penurunan dengan luku radang”. Walau bagaimanapun, kajian 2018 menunjukkan hasil yang mencerminkan. Lebih banyak kajian diperlukan. Dua yang menang: 2,000-5,000 IU setiap hari.
N-Acetyl Cysteine (NAC) adalah suplemen pemulihan. Jika terdapat dalam jumlah yang boleh dicuci, ia membantu mengurangkan toksin, seperti acetaminophen (paracetamol), alkohol dan bahan kimia alam sekitar. NAC berfungsi dengan membantu membran tubuh tahap glutathione intraselular, antioksidan yang kuat. Oleh itu, ia mempunyai perjanjian penting dalam membantu menghilangkan toksin dari hati, menggunakan jalan fasa 2. Kajian 2012 menunjukkan bahawa NAC topikal dapat membantu pemulihan jerawat. Dos yang dicapai: 500 hingga 1,000 mg sehari.
Mengikut kajian, vitamin E, apabila diambil bersama dengan zink dan lactoferrin, membuatkan perawatan. Kajian juga menunjukkan bahawa tahap vitamin E yang rendah adalah lebih biasa pada mereka yang mempunyai jerawat. Vitamin larut lemak sering digunakan secara topikal untuk membantu penampilan kulit. Menarik dua: Seperti yang dipisahkan pada label.
Kajian telah menunjukkan bahawa penggunaan bocor, atau gangguan dalam penggunaan bakteria bakteria, meningkatkan bukan gangguan sistem tetapi juga boleh menimbulkan risiko jerawat. Penggunaan antibiotik atau pengurangan asid, diet selain yang tidak baik, boleh menjejaskan bakteria yang digunakan secara negatif, boleh meningkatkan kecederaan, seperti yang ditimbulkan oleh CRP. Menurut kajian, pengoptimuman mikrobioma yang digunakan dapat membantu mengecewakan jerawat. Makanan budaya seperti natto, sauerkraut, kefir dan teh kombucha boleh membantu. Dua yang menang: Suplemen probiotik 5 bilion hingga 60 bilion unit setiap hari
Makanan tambahan lain yang mungkin berguna termasuk asid pantotenik, vitamin A, selenium dan mungkin, vitamin B6.
Mencegah dan merawat jerawat boleh menjadi kompleks. Tiada kemungkinan, pertimbangan holistik diperlukan sekiranya anda boleh memenuhi keperluan yang optimum. Perubahan diet sangat penting, dan penghantaran toksin juga membantu. Ubat boleh menyebabkan antibiotik oral, tidak boleh digunakan untuk jangka masa yang mungkin berlaku. Mengoptimumkan pemimpin dan kehidupan yang sihat adalah kunci.
Rujukan:
PENAFIAN:Hab Kesejahteraan ini tidak berhasrat untuk memberikan diagnosis...
Hab Kesejahteraan ini tidak berhasrat untuk memberikan diagnosis, rawatan atau nasihat perubatan. Baca Lagi. Kandungan yang disediakan di Hab Kesejahteraan ini adalah untuk tujuan maklumat sahaja. Sila berunding dengan doktor atau ahli profesional penjagaan kesihatan lain mengenai sebarang diagnosis berkaitan perubatan atau kesihatan atau pilihan rawatan. Maklumat di Hab Kesejahteraan ini tidak boleh dianggap sebagai pengganti nasihat daripada ahli profesional penjagaan kesihatan. Tuntutan yang dibuat tentang produk tertentu di seluruh Hab Kesejahteraan ini tidak diluluskan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuhkan atau mencegah penyakit.
