5 Manfaat Kesihatan dan Kegunaan Teh Moringa

Apa itu Moringa?

Salah satu makanan super hijau yang paling popular dan bermanfaat ialah moringa oleifera, yang dikenali dalam bahasa popular sebagai pokok “drum stick”, “keajaiban” atau “lobak”. Pokok ini berasal dari kaki bukit Himalaya di India tetapi kini biasanya ditanam di zon semiarid, tropika dan subtropika di dunia. 

Pokok moringa mempunyai nilai nutrien yang tinggi dan setiap bahagiannya berdaya maju untuk tujuan komersil atau pemakanan. Walaupun manfaat pokok ini telah diketahui oleh Barat hanya pada masa lalu, moringa telah digunakan di dan sekitar benua kecil India selama berabad-abad. Komposisi nutriennya yang produktif menjadikannya salah satu herba perubatan yang mendalam untuk digunakan dalam perubatan tradisional Ayurveda. 

Dengan itu, teh yang dibuat dari daun moringa tanah dan kering sudah pasti salah satu teh paling berkhasiat yang boleh dimakan. 

Teh Moringa dikreditkan dengan kehadiran banyak vitamin dan mineral penting. Pokok itu sendiri, khususnya daun, polong, dan biji, mengandungi pelbagai fitokimia penting seperti tanin dan flavonoid, yang masuk ke dalam teh moringa setelah daunnya digiling. 

Berikut adalah beberapa manfaat kesihatan penting dan kegunaan teh moringa.

1. Dikemas dengan Antioksidan 

Teh Moringa penuh dengan antioksidan, vitamin C, dan beta-karoten. Dr. Amy Shah, MD yang diperakui dua papan berkata, “Antioksidan menawarkan pelbagai manfaat kesihatan dan membantu dalam memerangi dan menghilangkan radikal bebas dalam badan, mencegah timbulnya tekanan oksidatif yang berpotensi membahayakan”. 

Daun pokok ini juga kaya dengan quercetin. “Quercetin adalah antioksidan yang dapat membantu menstabilkan gula darah, melepaskan radikal bebas penyebab penyakit dan membantu mencegah penyakit jantung,” tambahnya. Daun juga mengandungi asid klorogenik, yang menurut penyelidikan, dapat membantu mengawal dan mengawal paras gula darah.  

2. Mengandungi Sebatian Anti-radang

Teh Moringa bersifat anti-radang kerana kehadiran agen memerangi keradangan yang dikenali sebagai isothiocyanates, yang mengurangkan keradangan gred rendah. “Keradangan adalah tindak balas normal terhadap rangsangan dalam badan, namun, keradangan kronik telah terbukti membawa kepada pelbagai masalah kesihatan termasuk tekanan darah tinggi”, kata Dr. Shah. Kajian menunjukkan bahawa glikosida fenolik dan sebatian lain dalam moringa menunjukkan aktiviti imunosupresif dan anti-radang.

3. Bantuan dalam Pencernaan 

Sebatian anti-radang dalam teh moringa membantu meningkatkan pencernaan, menenangkan perut, dan secara amnya meningkatkan kesihatan gastrousus secara keseluruhan. Ciri-ciri antibakteria teh ini juga membantu fungsi usus anda pada keadaan optimum. “Banyak makanan super, seperti ekstrak moringa, boleh membantu menjaga usus sihat dan berfungsi dengan baik. Sifat antibiotik dan antibakteria yang tinggi dari moringa boleh membantu menghentikan pertumbuhan patogen dalam usus. Selain itu, moringa tinggi dalam vitamin B, yang membantu pencernaan keseluruhan, mengurangkan kembung, sembelit dan masalah pencernaan lain”.

4. Meningkatkan Sistem Imun dan Tenaga 

Tahap kuat asid askorbik dan antioksidan lain menjadikan teh ini sesuai untuk melindungi daripada gejala selesema dan selesema. “Antioksidan ini merangsang pengeluaran sel darah putih yang membantu melawan tekanan oksidatif, dengan itu membantu menguatkan sistem imun.”  

Teh Moringa juga merupakan penggalak tenaga bukan kafein. “Mengelakkan kafein dan memilih penggalak tenaga semulajadi sangat sesuai untuk mempromosikan kitaran tidur/bangun yang sihat dan menjaga irama sirkadian selaras”, tambah Dr. Shah.

5. Meningkatkan Kulit dan Kesihatan Rambut

Sifat antioksidan yang kuat dari moringa mempunyai kepekatan tinggi bahan kimia yang disebut 'sitokin'. Ini bukan sahaja membantu memperbaiki sel yang rosak tetapi juga meningkatkan pertumbuhan sel dan menstabilkan kolagen. Teh Moringa dimuatkan dengan protein serta sembilan asid amino penting dan mempunyai jumlah vitamin C dan B-kompleks yang mencukupi. “Asid amino adalah blok bangunan protein, yang membantu menggalakkan pertumbuhan rambut dan mengekalkan kelembapan pada kulit. Oleh kerana itu, pengambilan moringa secara berkala adalah cara terbaik untuk meningkatkan kesihatan kulit dan rambut”, jelas Dr. Shah. 

Rujukan :

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2213453016300362 
2. https://www.sciencedirect.com/topics/nursing-and-health-professions/phytochemical 
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19324944/ 
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4071966/
5. https://arthritis-research.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13075-018-1597-9 
6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20435128/ 
7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21771453/ 
8. https://www.britannica.com/science/cytokinin