Trend Kesihatan Popular Dijelaskan: Dari Kolostrum hingga Minyak Rambut

Produk kesihatan menjadi trend di media sosial, dan yang terbaik menjadi viral. Mari lihat beberapa trend kesihatan yang paling popular. Kami akan menyelami manfaat kesihatan setiap produk dan bagaimana ia dapat membantu anda mencapai kesihatan dan kesejahteraan yang optimum.

Adakah Trend Kesihatan Viral Ini Sah?

Lima produk kesihatan ini telah menguasai perbualan kesihatan. Mari kita ketahui mengapa.

1. Kolagen

Dianggap memberi manfaat kepada kesihatan rambut, kuku, kulit, dan sendi, suplemen kolagen mengandungi peptida kolagen, yang merupakan kepingan kecil protein kolagen yang rosak. Peptida kolagen boleh terkumpul di tulang rawan dan kulit, yang dapat membantu keremajaan kulit dan fungsi sendi.

Minuman dan suplemen kolagen biasanya mengandungi kolagen dari pelbagai sumber, termasuk ikan, lembu, ayam, dan babi. Rantai pendek asid amino, atau peptida, membantu membuat protein penting dalam badan, seperti keratin dan kolagen.

Banyak manfaat kesihatan telah ditemui daripada mengambil suplemen kolagen. Beberapa kajian mendapati bahawa mengambil serbuk kolagen setiap hari boleh melambatkan proses penuaan tulang, menjadikannya kurang rapuh dan lebih padat. Suplemen kolagen juga telah ditunjukkan untuk meningkatkan keanjalan dan penghidratan kulit.

Kolagen telah terbukti meningkatkan kesihatan rambut dan kuku. Ramai orang, lelaki dan wanita, mengalami keguguran rambut seiring bertambahnya usia. Satu kajian mendapati bahawa sekumpulan wanita dengan rambut menipis menyaksikan peningkatan ketebalan rambut mereka, liputan kulit kepala, dan kuantiti rambut semasa mengambil suplemen kolagen setiap hari. Satu lagi kajian mendapati bahawa selepas empat minggu suplemen kolagen, wanita menunjukkan pertumbuhan kuku yang lebih cepat dan kurang kuku yang terputus atau patah.

Kesihatan sendi dan otot juga boleh mendapat manfaat daripada suplemen kolagen. Suplemen kolagen boleh bertindak sebagai penghilang rasa sakit ringan bagi mereka yang menghidap osteoartritis selepas penggunaan harian selama 3-5 bulan. Penghidap arthritis juga mungkin melihat fungsi sendi yang lebih baik pada masa ini. Satu lagi kajian mendapati bahawa lelaki yang mengambil suplemen peptida kolagen bersempena dengan program latihan kekuatan 12 minggu menyaksikan peningkatan kekuatan otot dan jisim berbanding mereka yang tidak mengambil suplemen tersebut.

Akhir sekali, suplemen kolagen boleh membantu meningkatkan kesihatan kardiovaskular. Apabila anda kekurangan kolagen yang mencukupi, arteri, dan saluran darah anda mungkin lemah. Kolagen membantu arteri anda mengekalkan bentuk dan keanjalannya. Satu kajian mendapati bahawa orang yang sihat mengambil suplemen serbuk kolagen membantu mengurangkan risiko aterosklerosis mereka dengan menyokong arteri yang lebih sihat. Saluran darah rapuh yang kekurangan kolagen meningkatkan risiko aterosklerosis, yang boleh menyebabkan serangan jantung dan strok.

Pengaruh mungkin telah menemui emas dalam kolagen suplemen kesihatan virus, memandangkan semua potensi manfaat kesihatan yang dapat diberikan apabila diambil setiap hari.

2. Kolostrum

Susu pertama yang dihasilkan oleh mamalia selepas melahirkan, kolostrum kaya dengan antibodi, antioksidan, dan faktor pertumbuhan. Ia adalah susu pertama yang diterima oleh bayi baru lahir, tetapi orang dewasa juga boleh mendapat manfaat daripada nutrien kolostrum. Suplemen kolostrum biasanya dibuat dari susu pertama yang dihasilkan oleh lembu, yang dipanggil kolostrum lembu.

Kolostrum boleh digunakan pada kulit untuk memperbaiki penampilannya atau diambil sebagai suplemen untuk menyokong pelbagai sistem badan, termasuk sistem imun, pencernaan, dan muskuloskeletal. Khususnya, suplemen kolostrum boleh membantu meningkatkan imuniti, mengurangkan keradangan, melegakan ketidakselesaan gastrointestinal, dan membantu memudahkan pemulihan otot.

Oleh kerana kesan perlindungan kolostrum lembu pada usus anak lembu yang baru lahir, ia berpotensi memberi kesan yang sama pada orang dewasa. Mereka yang menderita gangguan autoimun radang atau keadaan usus radang lain mungkin mendapat kelegaan dengan suplemen kolostrum.

Kolostrum lembu melindungi anak lembu yang baru lahir daripada jangkitan kerana ia menyesuaikan diri dengan kehidupan di luar rahim ibu. Begitu juga, dalam kegunaan manusia, kolostrum lembu mungkin baik untuk mengekalkan kesihatan dan mencegah penyakit.

Terdapat dua jenis protein yang terdapat dalam kolostrum lembu. Protein pertama, kasein, mengandungi peptida yang membantu menggalakkan pencernaan yang sihat dan kaya dengan enzim pankreas. Peptida ini mempunyai sifat bermanfaat lain yang membantu mengawal sistem imun anda melalui sifat antibakteria dan anti-radang semula jadi mereka.

Jenis protein lain yang terdapat dalam kolostrum lembu adalah whey. Kaya dengan asid amino dan sifat antimikrob, whey menggalakkan penyembuhan dalam badan.

Karbohidrat khas yang terdapat dalam kolostrum lembu, yang dikenali sebagai oligosakarida, bertindak sebagai prebiotik dalam usus. Prebiotik ini mempunyai kesan positif terhadap mikrobioma usus anda, membantu mengimbangi saluran gastrousus secara semula jadi di mana kulat, bakteria dan virus hidup secara simbiotik dengan anda.

Nutrien lain yang terdapat dalam kolostrum lembu yang boleh membantu orang dewasa termasuk lemak sihat seperti asid oleik, yang membantu menyokong kesihatan kardiovaskular yang baik. Vitamin A, B, D, dan E terdapat dalam kepekatan tinggi dalam kolostrum, bersama dengan mineral utama seperti kalsium, besi, zink, magnesium, dan fosforus.

Kolostrum lembu bahkan telah digunakan dalam ubat antivirus yang digunakan untuk merawat cirit-birit yang disebabkan oleh jangkitan.

Walau bagaimanapun, berhati-hati harus diambil apabila mempertimbangkan suplemen kolostrum.

Jika anda mengikuti diet vegan, baca label dengan teliti untuk melihat apakah kolostrum berasal dari lembu. Memandangkan ia adalah produk lembu, anda mungkin ingin mengelakkan kolostrum lembu jika anda mengikuti diet vegan yang ketat.

Juga, jika anda mempunyai alergi terhadap susu lembu, kolostrum lembu tidak terkecuali daripada alahan tenusu anda. Sesetengah orang bertolak ansur dengan protein dalam susu lembu tetapi mempunyai kepekaan terhadap laktosa yang terdapat dalam bahagian karbohidrat kolostrum lembu. Oleh kerana nutrien berada dalam kepekatan yang lebih besar dalam kolostrum lembu, tindak balas anda mungkin lebih kuat daripada susu lembu.

Kolostrum lembu mengandungi estrogen, yang merupakan hormon yang boleh memberi kesan negatif terhadap perkembangan beberapa keadaan sensitif hormon. Sekiranya anda berisiko menghidap kanser payudara, ovari, atau prostat, berbincang dengan doktor anda sebelum menggunakan suplemen kolostrum lembu.

3. Multivitamin cecair

Multivitamin cecair, seperti namanya, adalah multivitamin yang datang dalam bentuk cecair. Mereka biasanya berasaskan liposomal, air, atau alkohol dan mungkin mengandungi dos pekat vitamin, asid amino, mineral, herba, dan fitonutrien lain. Berbanding dengan tablet atau kapsul, suplemen cecair diserap lebih cepat kerana ia mengandungi bahan-bahan yang telah dibubarkan, meningkatkan bioavailabiliti mereka.

Cecair multivitamin mungkin mempunyai banyak faedah berbanding dengan pil mereka. Mari kita pertimbangkan potensi manfaat multivitamin cecair berikut.

Peningkatan Ketumpatan Nutrien

Multivitamin cecair boleh mencapai kepekatan mikronutrien yang lebih tinggi daripada kapsul atau tablet. Mikronutrien ini kemudiannya boleh digabungkan untuk menghasilkan produk vitamin yang lebih kuat dengan lebih banyak manfaat kesihatan.

Kesan Cepat

Vitamin larut air, seperti vitamin B dan C, boleh mula berfungsi dengan segera. Walau bagaimanapun, ia mungkin mengambil masa beberapa jam untuk melihat kesannya. Kesannya mungkin lebih cepat jika anda kekurangan vitamin tertentu.

Peningkatan Bioavailabiliti

Vitamin cecair tidak perlu dipecahkan seperti pil, tablet, atau kapsul, menjadikannya lebih mudah diserap oleh badan. Ini menjadikan multivitamin cecair sesuai untuk orang yang mempunyai masalah pencernaan.

Faedah lain multivitamin cair termasuk fleksibiliti dalam dos, rasa yang menyenangkan, promosi penghidratan, penggunaan mudah, dan jangka hayat yang lebih pendek.

Multivitamin cecair membolehkan anda menyesuaikan dos anda berdasarkan keperluan khusus anda. Tidak seperti pil, yang datang dalam dos standard, multivitamin cair membolehkan individu menyesuaikan dos dengan mengubah bilangan tetes atau mililiter yang digunakan. Ini menjadikannya sesuai untuk mereka yang mengambil pelbagai suplemen atau mereka yang perlu mengambil dos vitamin tertentu.

Kerana vitamin cair sering dicampur dengan cecair lain seperti air, jus, atau smoothie, multivitamin cair mendorong penghidratan. Pendekatan dwi-guna ini menangani pengambilan nutrien dan cecair, meningkatkan kesejahteraan keseluruhan.

Multivitamin cecair sering berperisa, menjadikannya lebih enak kerana rasanya lebih enak. Ini menjadikannya sesuai untuk kanak-kanak yang mungkin menyukai rasa buah atau orang dewasa yang lebih suka makanan tambahan dengan rasa yang baik.

Tablet dan kapsul sukar ditelan. Multivitamin cecair menawarkan alternatif kepada pil kerana ia boleh ditelan dengan lebih mudah. Mereka juga boleh dicampur ke dalam minuman, menjadikannya pilihan yang ideal untuk orang yang mengalami kesukaran menelan pil besar. Kerana mereka lebih mudah dimakan, multivitamin cecair menggalakkan penggunaan harian yang konsisten.

Multivitamin cecair umumnya mempunyai jangka hayat yang lebih pendek daripada kapsul atau tablet. Walaupun jangka hayatnya yang lebih pendek mungkin dianggap sebagai kelemahan, ia sebenarnya berfaedah kerana multivitamin cair kurang cenderung mengandungi pengawet toksik seperti natrium benzoat, minyak hidrogenasi, dan asid borik.

Trend kesihatan virus multivitamin cair mungkin hanya emas cair dari segi faedah berbanding rakan pil mereka.

4. K-Kecantikan

K-Beauty adalah singkatan dari Korea Beauty. Walaupun K-Beauty sering merujuk kepada produk yang dibuat di Korea, istilah ini juga digunakan untuk menggambarkan falsafah di sebalik produk kecantikan Korea.

Trend kesihatan viral K-beauty menyerlahkan rutin penjagaan kulit pelbagai langkah yang menekankan pembersihan menyeluruh, pelembab, dan merawat kulit. K-Beauty menggalakkan pengguna melakukan penjagaan kulit secara berkala dan pelbagai langkah untuk kulit yang lebih sihat dan bercahaya.

Untuk memulakan rutin K-Beauty anda, ikuti langkah-langkah berikut pada waktu pagi:

• Langkah 1: Basuh Muka Anda dengan Air. Mulakan hari anda dengan membersihkan kulit anda dengan hanya air, bukan pembersih.
• Langkah 2: Gunakan Toner.
• Langkah 3: Gunakan Essence.
• Langkah 4: Gunakan Ampul seterusnya.
• Langkah 5: Sapukan Serum.
• Langkah 6: Sapukan Krim Mata.
• Langkah 7: Sapukan Pelembap.
• Langkah 8: Jangan Lupakan SPF anda.

Produk ini menawarkan manfaat anti-penuaan, bersama dengan penghidratan dan juga promosi warna kulit. Produk penjagaan kulit Korea menangani keperluan yang tidak dimiliki oleh pasaran penjagaan kulit lain. Selain itu, jenama K-Beauty cenderung jauh lebih berpatutan daripada rakan sejawatnya.

K-Beauty sangat popular di seluruh dunia. Cuba rutin K-beauty langkah demi langkah hari ini untuk kulit yang sihat, bercahaya dan terhidrat dengan nada yang sekata.

5. Kesihatan Rambut

Minyak Rambut

Satu bentuk penjagaan rambut yang telah menonjol dalam budaya Afrika selama berabad-abad, di mana kelapa, kastor, argan, pudina, atau minyak rosemary digunakan pada kulit kepala dan panjang rambut. Ini menyuburkan helai rambut sambil membantu folikel rambut mengekalkan kelembapan.

Walaupun ramai yang telah mengintegrasikan amalan ini ke dalam rutin kecantikan mereka sejak zaman purba, kekuatan media sosial telah memberikan rahsia yang sangat disukai ini kepada penonton massa. Amalan hair oil mempunyai lebih daripada 256 juta catatan di platform media sosial.

Keriting Tanpa Panas

Keriting tanpa haba membolehkan rambut digayakan tanpa menggunakan haba yang merosakkan digunakan pada rambut. Trend ini paling biasa dikongsi menggunakan pengeriting tanpa panas, yang biasanya merupakan produk bersalut kain panjang yang direka untuk anda membungkus rambut anda dan tidur untuk membentuk keriting yang cantik semalaman.

Dengan lebih 9 bilion tontonan di TikTok untuk '#heatlesscurls,' alternatif untuk seterika keriting adalah trend popular untuk berjuta-juta di seluruh dunia.

Rambut Kaca

Rambut kaca lebih berkaitan dengan penampilan siap daripada kaedah penjagaan rambut itu sendiri. Trend ini adalah mengenai kesihatan rambut. Ia memberikan kilauan seperti kaca, meninggalkan rasa yang sihat dan mewah. Untuk memakai trend rambut kaca, pilih produk bersinar tinggi dan licinkan rambut sebanyak mungkin untuk kemasan yang hampir reflektif.

Syampu Berganda

Mencuci berganda, atau membersihkan rambut anda berganda, betul-betul seperti kedengarannya: meluangkan masa untuk menyampu rambut anda bukan sekali tetapi dua kali. Dengan mencuci berganda, anda lebih cenderung untuk menghilangkan sepenuhnya penumpukan produk atau kotoran pada kulit kepala anda yang telah menetap di antara pencucian.

Penjagaan Kulit Kepala

Trend kesihatan media sosial ini telah mendapat lebih dari 3 bilion+ pandangan di bawah '#scalpcare.' Orang ramai telah memasuki rutin penjagaan kulit mereka, dan mereka melabur dalam kulit kepala dan produk penjagaan rambut juga kerana kulit kepala yang sihat bermaksud rambut yang sihat.

Trend kesihatan kulit kepala yang popular termasuk menggunakan syampu bebas sulfat, rawatan untuk mensasarkan masalah kulit kepala, mengurut kulit kepala dengan jari atau alat anda, dan terapi cahaya kulit kepala.

Gambar Besar

Media sosial telah mengubah banyak produk kesihatan menjadi trend kesihatan virus. Daripada kulit, rambut, dan kekuatan kolagen yang meningkatkan kuku kepada manfaat kesihatan imun dan pencernaan kolostrum, trend kesihatan virus ini mempunyai perkara yang tepat untuk menyokongnya.

Satu lagi produk kesihatan virus, multivitamin cair, mempunyai banyak faedah, dari rasa yang lebih baik hingga pengawet yang lebih sedikit. Mereka lebih mudah ditelan dan boleh menjadi lebih kuat dalam bentuk pekat daripada kapsul dan tablet mereka.

Sama ada trend K-Beauty baru atau rutin kesihatan rambut virus, media sosial telah menjadikan kesihatan kulit, rambut, dan kulit kepala menjadi keutamaan nombor satu. Cuba gunakan kebijaksanaan tradisional Korea dalam rutin penjagaan muka K-Beauty atau sembuhkan kulit kepala dan rambut yang rosak dengan rambut yang berminyak dan keriting tanpa panas.

Jadilah trendsetter dan cuba salah satu trend kesihatan ini hari ini!

Rujukan:

1. Pu SY, Huang YL, Pu CM, et al. Kesan Kolagen Oral untuk Anti-Penuaan Kulit: Kajian Sistematik dan Meta-Analisis. Nutrien 2023; 15 (9) :2080. Diterbitkan pada 26 Apr 2023. doi:10.3390/nu15092080
2. König D, Oesser S, Scharla S, Zdziblik D, Gollhofer A. Peptida Kolagen Khusus Meningkatkan Ketumpatan Mineral Tulang dan Penanda Tulang dalam Wanita Postmenopausal-Kajian Terkawal Rawak. Nutrien 2018; 10 (1) :97. Diterbitkan pada 16 Jan 2018. doi:10.3390/nu10010097
3. Hwang SB, Taman HJ, Lee BH. Kesan Menggalakkan Pertumbuhan Rambut Peptida Kolagen Ikan dalam Sel Papila Dermal Manusia dan Tikus C57BL/6 Memodulasi Laluan Isyarat Wnt/β-Catenin dan BMP. Sains Int J Mol 2022; 23 (19): 11904. Diterbitkan pada 7 Okt 2022. doi:10.3390/ijms231911904
4. Campos LD, Santos Junior VA, Pimentel JD, Carregan GLF, Cazarin CBB. Suplemen kolagen dalam penyakit kulit dan ortopedik: Kajian semula kesusasteraan. Helion 2023; 9 (4) :e14961. Diterbitkan pada 28 Mac 2023. doi:10.1016/j.heliyon.2023.e14961
5. Martínez-Puig D, Costa-Larrión E, Rubio-Rodríguez N, Gálvez-Martín P. Suplemen Kolagen untuk Kesihatan Bersama: Hubungan antara Komposisi dan Pengetahuan Saintifik. Nutrien 2023; 15 (6): 1332. Diterbitkan pada 8 Mac 2023. doi:10.3390/nu15061332
6. Tomosugi N, Yamamoto S, Takeuchi M, et al. Kesan Kolagen Tripeptida pada Aterosklerosis pada Manusia yang Sihat. J Atheroscler Thromb. 2017; 24 (5): 530-538. doi: 10.5551/jat.36293
7. Arslan A, Kaplan M, Duman H, et al. Kolostrum Sapi dan Potensinya untuk Kesihatan dan Pemakanan Manusia. Depan Nutr. 2021; 8:651721. Diterbitkan pada 21 Jun 2021. doi:10.3389/fnut.2021.651721
8. Ko J, Yoo C, Xing D, et al. Analisis Farmakokinetik Formulasi Multivitamin/Mineral Liposomal dan Bukan Liposomal. Nutrien 2023; 15 (13): 3073. Diterbitkan pada 7 Jul 2023. doi:10.3390/nu15133073
9. Tinsley GM, Harty PS, Stratton MT, Siedler MR, Rodriguez C. Penyerapan Mineral Liposomal: Percubaan Crossover Rawak. Nutrien. 2022; 14 (16) :3321. Diterbitkan pada 13 Ogos 2022. doi:10.3390/nu14163321