Kandungan
Kandungan
Jaga kulit anda pada musim panas ini dengan petua berikut.
Musim panas dipenuhi dengan keseronokan di bawah cahaya matahari, tetapi ia juga boleh merosakkan kulit anda. Sinaran matahari yang kuat memancar boleh menyebabkan kulit anda rosak dan terbakar. Mujurlah, ada perkara yang boleh anda lakukan untuk melindungi diri sambil tetap menikmati segala yang ditawarkan oleh hari yang cerah.
Langkah perlindungan yang paling biasa ialah sunblock dan sunscreen. Walaupun bunyinya hampir sama, sunblock dan sunscreen sebenarnya ialah dua benda yang berbeza. Sunblock berada di atas permukaan kulit anda untuk membentuk penghalang yang menghalang sinaran UV yang merosakkan. Sunscreen tidak berada di atas permukaan kulit seperti sunblock, sebaliknya ia meresap ke dalam kulit. Kedua-dua sunscreen dan sunblock mempunyai aspek positif dan negatif yang akan berbeza-beza bergantung pada keperluan anda. Tidak kira apa yang anda gunakan, pastikan anda mendapatkan SPF yang sesuai dengan keperluan anda.
Faktor perlindungan matahari, atau SPF, ialah satu penarafan tentang berapa lama sunscreen akan melindungi kulit anda daripada sinaran ultraungu (UV). Sinaran ini menyebabkan kulit terbakar dan boleh merosakkan epidermis, iaitu lapisan kulit di mana jenis kanser kulit yang paling biasa berkembang. Nombor SPF menunjukkan sejauh mana anda dilindungi daripada sinaran UV yang merosakkan. Sebagai contoh, apabila sunscreen dilabelkan sebagai “SPF 30”, ini bermaksud 1/30 daripada sinaran UV akan menembusi kulit. Untuk berfungsi dengan betul, sunscreen mesti digunakan mengikut arahan yang tertera pada botol. Kebanyakan pakar mengesyorkan penggunaan sunscreen atau sunblock dengan SPF 30 atau lebih tinggi untuk perlindungan yang mencukupi daripada cahaya matahari musim panas. Anda juga boleh mendapatkan sunscreen atau sunblock dengan SPF setinggi 75.
Sebelum menggunakan sunscreen atau sunblock, pastikan anda memeriksa tarikh luputnya. Jika ia telah melepasi tarikh luput atau terdedah kepada suhu tinggi, ia mungkin tidak lagi mampu memberikan perlindungan seperti tujuan ia direka pada asalnya. Jika anda mengeluarkan sunscreen tahun lepas dari simpanan untuk musim panas yang baru, besar kemungkinan ia sudah melepasi tarikh luput. Jangan ambil risiko; buang botol lama itu ke dalam tong sampah dan pilih yang baru sebelum keluar berjemur di bawah matahari.
Apabila menggunakan sunscreen atau sunblock, baca dan ikut proses penggunaan yang disyorkan seperti yang tertera pada botol. Satu panduan umum yang baik ialah menyapu sunscreen atau sunblock kira-kira 15 minit sebelum keluar. Sapukan losyen atau krim secara rata ke seluruh bahagian badan yang terdedah, termasuk telinga serta bahagian atas kaki dan kaki anda. Anda juga harus menggunakan pelembap bibir sunscreen yang mempunyai SPF tidak kurang daripada 15. Sapukan semula sunscreen atau sunblock sekurang-kurangnya setiap dua jam. Ia juga harus disapu semula segera selepas berenang atau jika anda berpeluh dengan banyak. Jika anda ragu sama ada perlu menyapu semula atau tidak, sapukan sahaja lebih banyak sunscreen untuk lebih selamat dan mengelakkan kulit terbakar matahari.
Perlu diingat bahawa walaupun hari cerah adalah masa yang paling biasa untuk kulit terbakar, sinaran matahari masih boleh memudaratkan walaupun pada hari mendung. Oleh sebab itu, anda harus sentiasa mengambil langkah pencegahan yang diperlukan untuk melindungi kulit setiap kali anda keluar. Itu mungkin kelihatan berlebihan bagi sesetengah orang, tetapi anda akan gembira kerana mengambil langkah tambahan tersebut apabila anda tidak perlu berdepan dengan kesan serius yang berkaitan dengan sinaran UV.
Walaupun sunscreen dan sunblock berkesan melindungi kulit anda, anda tidak sepatutnya terus mengambil sebotol dari rak tanpa memikirkan tentang bahan kandungannya atau kesannya terhadap kulit ketika menyapunya dengan banyak ke seluruh badan. Bahan kimia yang tidak diperlukan dan sering berbahaya yang terdapat dalam sunscreen dan sunblock boleh diserap ke dalam kulit anda, berpotensi menyebabkan tindak balas jangka panjang serta mencetuskan alahan. Selain itu, kajian oleh Environmental Working Group menunjukkan bahawa sesetengah bahan kimia dalam sunscreen dan sunblock biasa adalah pengganggu endokrin, yang boleh mengganggu proses hormon tertentu seperti tiroid. Itu bukan bermaksud anda tidak perlu menggunakan sunscreen atau sunblock, tetapi anda harus memberi lebih perhatian kepada bahan kandungannya sebelum menyapunya pada kulit anda. Laman web EWG boleh memberikan lebih banyak maklumat tentang bahan kandungan yang perlu anda perhatikan.
Memakai pakaian akan melindungi kulit yang terdedah daripada sinaran matahari yang berbahaya, tetapi tidak semua pakaian mempunyai tahap perlindungan yang sama. Anda harus memakai seluar panjang dan baju lengan panjang yang diperbuat daripada kain tenunan rapat untuk perlindungan terbaik terhadap sinaran UV. Selain itu, pakaian yang basah kurang memberikan perlindungan berbanding pakaian yang kering, dan warna gelap boleh memberikan lebih banyak perlindungan berbanding warna yang lebih cerah.
Topi juga merupakan satu lagi cara yang baik untuk melindungi diri anda daripada matahari tanpa perlu berkurung di dalam rumah. Untuk hasil terbaik, pakailah topi yang mempunyai tepi yang lebar. Ini akan melindungi bukan sahaja kepala anda tetapi juga wajah, leher, dan telinga. Sambil itu, pakailah sepasang cermin mata hitam yang direka untuk menghalang kedua-dua sinaran UVB dan UVA; semakin tinggi peratusan yang dihalang, semakin baik.
Semasa berada di bawah sinaran matahari, pastikan anda kerap berehat di kawasan yang teduh. Hal ini amat penting terutamanya pada waktu tengah hari apabila matahari berada pada tahap paling terik. Jangan lupa untuk minum banyak air bagi memastikan badan anda kekal terhidrat. Kedua-dua langkah mudah ini akan sangat membantu dalam mencegah kulit terbakar disebabkan matahari serta menjaga kesihatan anda.
Tanning adalah aktiviti popular yang dilakukan di bawah matahari yang boleh memudaratkan kesihatan kulit anda. Sebelum anda mendedahkan kulit anda kepada sinaran matahari musim panas yang kasar, pertimbangkan pilihan tan tanpa matahari. Menggunakan tan tanpa matahari memberikan hasil yang sama seolah-olah anda telah berjemur di bawah matahari, tetapi tanpa kesan sampingan yang berbahaya. Tan di bawah matahari meningkatkan risiko anda mengalami kedutan dan penuaan pramatang, serta meninggalkan garis tan yang kadangkala memalukan. Anda tidak akan mengalami perkara ini dengan tan tanpa matahari. Produk-produk ini juga berguna untuk menutup cela, menyembunyikan parut dan urat labah-labah, serta meratakan tona kulit.
Kulit terbakar matahari sama sekali tidak menyeronokkan dan boleh menjadikan tugas harian yang paling mudah sekalipun menyakitkan dan tidak menyenangkan. Mujurlah, terdapat beberapa ubat semula jadi untuk melegakan kulit terbakar matahari yang boleh anda sediakan sendiri di rumah dengan produk yang murah dan mudah didapati.
Jika anda mempunyai tepung jagung atau soda penaik di dapur, tuangkan sedikit ke dalam mangkuk dan kacau dalam sedikit air sejuk. Teruskan menambah air sejuk sehingga terbentuk pes yang pekat. Sapukan pes melegakan buatan sendiri dengan lembut pada kulit terbakar matahari, dan biarkan ia sehingga rasa sakit atau panas berkurang. Apabila ini berlaku, bilas dengan lembut pes tersebut menggunakan air sejuk.
Satu lagi ubat untuk kulit terbakar matahari ialah dengan menggunakan daun pudina segar dan teh untuk melegakan kesakitan sambil membantu menyembuhkan kulit yang rosak. Pudina terkenal dengan keupayaan semula jadinya untuk menenangkan dan menyejukkan, manakala theobromine dan asid tanik dalam teh hijau bertindak sebagai penghilang rasa sakit dan penyembuh kulit. Untuk membuat ubat ini, letakkan lima uncang teh hijau - pastikan anda membuang tag dan tali - bersama 3 cawan daun pudina dalam mangkuk besar atau kuali. Tuangkan 1 kuart air mendidih ke atas teh dan pudina, kemudian tutup dengan penutup. Biarkan campuran direndam selama kira-kira satu jam. Keluarkan dan buang uncang teh dan daun pudina sebelum menyejukkan teh di dalam peti sejuk. Apabila ia sudah sedia untuk digunakan, basahkan kain lembut dengan teh tersebut dan sapukan terus pada kulit terbakar matahari mengikut keperluan.
Witch hazel mungkin mempunyai nama yang menyeramkan, tetapi ia telah digunakan selama berabad-abad untuk merawat pelbagai jenis penyakit. Witch hazel secara semula jadi mengandungi tanin, yang boleh membantu mengurangkan bengkak, menghalang bakteria, dan membaiki kulit yang rosak oleh matahari. Apa yang anda perlukan untuk rawatan kulit terbakar matahari ini hanyalah kain yang dilembapkan dengan witch hazel. Hanya tepuk-tepukkan kain yang telah direndam itu pada kawasan yang terjejas mengikut keperluan.
Cuka juga merupakan alat berguna yang patut menjadi sebahagian daripada kit melegakan kulit terbakar matahari anda. Bukan sahaja cuka merupakan penyahbau, penghapus gris, dan pembersih semula jadi, tetapi ia juga boleh membantu menyembuhkan kulit terbakar matahari. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh menggunakan cuka putih suling biasa sahaja; sebaliknya anda perlu menggunakan cuka epal. Isikan botol semburan dengan kira-kira 1 cawan cuka epal. Tunggu sehingga anda selesai mandi menggunakan air sahaja jika anda rasa bersedia, dan kemudian sembur sedikit pada kawasan kulit terbakar matahari dengan cuka. Semburkan semula mengikut keperluan.
Jika anda tidak mahu membuat sendiri ubat kulit terbakar matahari, jangan risau. Terdapat beberapa produk siap sedia yang berbeza boleh didapati di pasar raya atau farmasi berhampiran anda. Produk-produk ini biasanya mengandungi lidah buaya atau calendula. Lidah buaya ialah tumbuhan yang popular dan sering dikenali sebagai “tumbuhan ubat terbakar” kerana keupayaannya untuk menenangkan serta menyembuhkan kulit yang terbakar. Calendula ialah bunga oren keemasan yang secara semula jadi mengandungi antioksidan. Ia telah digunakan selama bertahun-tahun untuk menenangkan dan menyuburkan kulit yang rosak oleh matahari.
Mengambil langkah pencegahan yang perlu terhadap sinaran berbahaya matahari adalah pertahanan terbaik terhadap kesan merosakkan yang mungkin berlaku pada kulit anda. Bukankah lebih baik anda meluangkan sedikit masa untuk mencegah kulit terbakar matahari daripada terpaksa menghadapinya apabila anda sudah pun menderita akibatnya? Seperti kata pepatah, "Mencegah lebih baik daripada merawat." Ingatlah perkara itu sebelum melangkah keluar untuk menikmati hari di luar.
PENAFIAN:Hab Kesejahteraan ini tidak berhasrat untuk memberikan diagnosis...
Hab Kesejahteraan ini tidak berhasrat untuk memberikan diagnosis, rawatan atau nasihat perubatan. Baca Lagi. Kandungan yang disediakan di Hab Kesejahteraan ini adalah untuk tujuan maklumat sahaja. Sila berunding dengan doktor atau ahli profesional penjagaan kesihatan lain mengenai sebarang diagnosis berkaitan perubatan atau kesihatan atau pilihan rawatan. Maklumat di Hab Kesejahteraan ini tidak boleh dianggap sebagai pengganti nasihat daripada ahli profesional penjagaan kesihatan. Tuntutan yang dibuat tentang produk tertentu di seluruh Hab Kesejahteraan ini tidak diluluskan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuhkan atau mencegah penyakit.
