4 Minit Tenaga Semula Jadi Membuat Senaman Anda

Lihat alternatif semulajat ini untuk pengambilan tenaga.

Bahagiannya, oleh ketidakpastian dalam komuniti saintis yang menggantikan warna makanan buatan dan warna buatan lain, mungkin lebih menguntungkan untuk membuat sumber tenaga buatan sendiri untuk mengadakan orang ramai dan membeli minuman tenaga atau sukan. Dengan sejumlah kecil maklumat klinikal secara langsung mengenai individu samping buruk dari minuman yang dibeli di kedai yang belum diterima oleh Pentadbiran Makanan dan Amerika Syarikat, banyak anekdot menunjukkan bahawa warna yang disukai dalam sukan dan tenaga boleh mempunyai individu samping yang serius. Hiperaktif, sakit kepala atau migrain, meningkatkan kadar denyutan jantung, penyakit dan penyakit telah merosot selepas memakan makanan dan minuman berwarna buatan.

Minimum tenaga semulajadi boleh membantu latihan, membantu pemulihan dan boleh dibuat dengan mudah di rumah. Pengambilan tenaga buatan sendiri yang penuh dengan pembuangan seperti yang dirancang di bawah menggunakan buah-buahan, biji dan bahan lain untuk meningkatkan kemampuan tubuh untuk berhati-hati dan memulihkan rutin kecergasan.

Minuman Tenaga Spirulina Kelapa

Minum tenaga isotonik semulasi ini penuh dengan elektrolit, glukosa, protein, asid amino, magnesium dan vitamin B, yang menggalakkan minuman sukan utama untuk penghantaran dan penghantaran. Oleh kerana senarai ramuannya sangat komprehensif, mudah dan bebas daripada komponen ringan atau potensi berbahaya.

Bahan-bahan:

• 1 - 2 tempat udara
• 1/2 sudu teh. serbuk spirulina

Arahan:

1. Masukkan air kapal ke dalam gelas atau botol sukan.
2. Masukkan spirulina ke kapal air.
3. Kacau atau goncang rata untuk memasukkan spirulin yang lebih baik. Membuat satu hidangan.

Spirulina boleh menjadi agak sukar bagi sesetengah pengguna untuk makan dalam bentuk minuman kerana rasa tersendiri. Keselamatan ini berlaku, manfaat kesihatan yang sama boleh dipercayai dengan mengambil satu tablet spirulina 500 mg dengan penutup udara penuh.

Smoothie Flax Oren

Smoothie rami oren mungkin merupakan pilihan yang bagus bagi mereka yang sering menghadapi masalah pembuangan dan perlu menumbuhkan darah sebelum dan semasa latihan. Minuman tenaga buatan sendiri penuh dengan kalium, magnesium, folat dan vitamin B, membantu otot menggunakan protein dengan lebih cekap dan memberikan beberapa jam tenaga yang stabil. Atlet perlu mengambil sedikit masa ini untuk menyimpan maksimum set bahan gabungan khas ini.

Bahan-bahan:

• 1/2 cawan air ditapis
• 5 pinggang oren yang dikutip
• 3 sudu teh minyak rami minyak

Arahan:

1. Gabungkan semua bahan dalam pengisar.
2. Campurkan ke rata.
3. Masukkan smoothie ke dalam gula atau botol smoothie dan nikmati. Membuat satu hidangan.

Minuman Cuka Cari Epal yang disimpan

Atlet yang berjuang dengan pemain mungkin akan mendapat manfaat yang paling banyak daripada minuman cuci sari apel yang disimpan. Bahagian bawah penuh dengan fosforus, magnesium, dan vitamin B-1, B-2, dan B-6. Menggabungkan nutrien ini membantu badan menggunakan simpan tenaga gula dan karbohidrat dengan lebih baik, dan ia juga membantu mengekalkan masa pemulihan kerana otot dengan penutup meningkatkan tenaga mereka. Kalium dalam tenaga buatan sendiri ini membantu mencegah kekejangan otot semasa dan latihan, membantu pemulihan juga.

Bahan-bahan:

• 2 buah pinggan udara
• 2 sudu teh. Cuka sari apel mentah yang tidak dipasteurisasi
• 2 sudu teh. Tulen agave mentah atau sirap maple

Kacang manis hendaklah mencampurkan bahan manis dengan 2 sudu teh. sirap yacon dan 2 sudu teh. gula-gula. Penggunaan pemanasan bukan kalori ini akan membantu mengecewakan insulin yang boleh menjejaskan kesan negatif.

Arahan:

1. Gabungkan semua bahan dalam gelas atau botol suku.
2. Kacau atau goncang semasa perlawanan dengan konsistensi yang berbeza. Membuat satu hidangan.

Smoothie Rumput Gandum Pisang

Wheatgrass dalam smoothie membekalkan banyak protein serta magnesium untuk meningkatkan proses metabolisme protein badan. Kompleks kalium dan B ini dalam smoothie wheatgrass pisang membantu menyediakan badan untuk membuatkan dan mengurangkan ketidakselesaan prestasi. Nutrien yang digunakan oleh badan untuk meningkatkan kecacatan dan kekuatan otot.

Bahan-bahan:

• 2 buah pinggan udara
• 1 sudu teh. serbuk rumput gandum
• 3 buah masak besar

Arahan:

1. Gabungkan semua bahan dalam pengisar.
2. Mengubah bahan hingga rata.
3. Menang campuran dalam gula atau botol smoothie dan nikmati. Membuat satu hidangan.

Tinggalkan jumlah bunga mawar dan warna makanan yang berlebihan - serta sampel seperti sakit kepala, insomnia, kegelisahan dan tekanan darah yang terdapat dalam tenaga yang dibeli di kedai. Jika anda memerlukan tenaga atau bahan api untuk anda, pilih bahan-bahan semulajadi dalam minuman buatan sendiri yang sederhana ini.