Apa itu Bladderwrack? 3 Manfaat Kesihatan Menurut Naturopath

Apa itu Bladderwrack?

Bladderwrack adalah laut alga/rumpai laut yang terdapat di Lautan Atlantik dan Laut Baltik. Ia boleh dimakan sebagai produk makanan dan digunakan sebagai iodin dan suplemen mineral di seluruh dunia. Kami akan mengkaji bukti penggunaan bladderwrack di bawah. 

Ciri-ciri Bladderwrack

Bladderwrack dikenali dengan nama Latin Fucus Vesiculosus. Ia juga dikenali dengan nama fucus, kelp, seawrack, cutweed, rockwrack, dan banyak lagi. Ia mempunyai kepekatan vitamin, mineral, lipid, asid amino, serat, dan karbohidrat yang berbeza-beza bergantung pada masa tahun ia dituai. Bladderwrack yang dituai pada bulan-bulan musim panas mempunyai tahap phlorotannin yang tinggi, misalnya, yang memberikan rumpai laut warna coklatnya dan beberapa sifat antioksidan  . Alga Bladderwrack yang dituai pada musim sejuk mempunyai tahap lipid, karotenoid, dan klorofilyang lebih tinggi. 

Kerana bladderwrack dapat dituai dengan mudah, ia adalah makanan yang boleh diakses sebagai ubat yang sering dimakan di kawasan berhampiran dengan lautan Atlantik. Harus diingat bahawa rumpai laut adalah sebahagian daripada banyak diet tradisional dan mempunyai pelbagai kegunaan. 

Faedah Kesihatan Bladderwrack

Florotannins Bladderwrack telah menunjukkan fungsi antivirus, antitumor, antidiabetik, antiplatelet, dan antioksidan. Selain itu, rumpai laut ini mengandungi sejumlah besar mineral yang digunakan untuk merawat gangguan tiroid. Bladderwrack juga mengandungi karbohidrat lendir, yang dapat menyuburkan kulit dan saluran gastrousus. 

1. Bladderwrack untuk Tiroid

Bladderwrack mengandungi sejumlah besar iodin, mineral yang diperlukan untuk penciptaan hormon tiroid. Kekurangan iodin boleh mengakibatkan hipotiroidisme dan gondok tiroid, yang menyebabkan gejala keletihan, kenaikan berat badan, keguguran rambut, metabolisme dan imuniti terjejas, dan banyak lagi.

Di beberapa kawasan di dunia, kekurangan iodin di dalam tanah dan dalam diet asli adalah perkara biasa, dan suplemen iodin diperlukan untuk mencegah dan membalikkan gangguan tiroid. Apabila orang yang kekurangan iodin mengambil suplemen dengan bentuk iodin semula jadi atau buatan, mereka sering dapat mengembalikan fungsi tiroid normal dan membalikkan gejala gondok dan hipotiroidisme. 

Sebelum penciptaan farmaseutikal tiroid moden, bladderwrack digunakan secara perubatan untuk merawat banyak kes hipotiroidisme. Ia boleh digunakan hari ini untuk mengisi seseorang yang kekurangan mineral ini, tetapi ia harus digunakan dengan bijak.

2. Bladderwrack untuk Kulit

Bladderwrack kaya dengan antioksidan, yang melindungi kulit daripada kerosakan oksidatif dari matahari dan alam sekitar. Menggunakan losyen bladderwrack atau mentega badan bladderwrack akan membantu menyuburkan kulit anda dan melindunginya semasa anda menceburkan diri di luar rumah. Selain itu, alginat dalam bladderwrack juga membantu kulit sembuh selepas luka, jadi ia boleh digunakan untuk menenangkan kulit gatal dan jengkel. 

Bladderwrack bahkan telah dikaji untuk sifat antibakteria, jadi ia mungkin berguna dalam menjaga kulit dilindungi daripada jangkitan. Bladderwrack boleh digunakan dalam losyen, sabun bladderwrack, mencuci badan, dan banyak lagi. Ini adalah cara yang bagus dan mampan untuk memasukkan tumbuhan ubatan ini ke dalam rutin harian anda. 

3. Bladderwrack untuk Pencernaan

Bladderwrack adalah antara 4-59% serat, yang bermaksud ia bagus untuk pencernaan anda. Jika anda boleh menggunakannya sebagai makanan atau makanan ringan laut , ia akan membantu anda memenuhi matlamat mineral dan serat anda sambil memberikan rasa masin dan memuaskan.  

Cara Memilih Tambahan Bladderwrack

Tidak semua rumpai laut mengandungi jumlah yodium yang sama, dan jumlah yodium dalam setiap kumpulan bladderwrack akan berbeza, yang boleh menjadikannya sukar untuk menggunakan bentuk tambahan atau mentah bladderwrack sebagai ubat. Nasib baik, banyak suplemen bladderwrack menyenaraikan jumlah yodium dalam miligram pada label. Pilih suplemen yang menyenaraikan jumlah yodium yang terkandung jika anda bercadang untuk menggunakannya untuk mengisi kekurangan iodin. 

Perlu diingat bahawa anda tidak boleh menganggap anda mempunyai kekurangan iodin, melainkan minta doktor anda menguji anda dan mengesan tahap anda semasa anda melalui proses pengisian semula. Cara terbaik untuk menguji tahap yodium adalah dengan mengukur jumlah yodium dalam air kencing.

Berapa Banyak Iodin Yang Perlu Anda Ambil?

Pengambilan iodin harian yang disyorkan adalah kira-kira 100-300mcg untuk orang dewasa. Mengambil lebih banyak ini boleh menyebabkan masalah kesihatan dan boleh memburukkan lagi hipertiroidisme. Sekiranya anda tidak cenderung menggunakan garam beryodium atau makan rumpai laut atau makanan laut dengan kerap, maka anda mungkin kekurangan. Tanya doktor anda untuk memeriksa tahap anda, kemudian buat rancangan untuk memenuhi keperluan iodin anda dengan gabungan makanan dan suplemen. 

Amaran dengan Bladderwrack Diambil secara lisan

Bladderwrack mempunyai aktiviti anti-platelet, yang boleh mengganggu proses pembekuan darah. Jika anda mengambil Warfarin atau Coumadin, jangan mengambil bladderwrack kerana ia akan mengubah aktiviti ubat-ubatan ini dan meletakkan anda berisiko untuk kesan sampingan. Sekiranya anda mempunyai hipertiroidisme, iodin dalam bladderwrack boleh membuat keadaan anda lebih teruk dan mengganggu ubat-ubatan anda, jadi jangan mengambilnya. Sekiranya anda dijadualkan untuk pembedahan, anda harus mengelakkan pendarahan sekurang-kurangnya dua minggu sebelum pembedahan supaya anda tidak menghadapi risiko pendarahan yang berlebihan.

Seperti yang anda lihat, bladderwrack ialah tumbuhan yang luar biasa dengan pelbagai kegunaan. Cuba beberapa produk penjagaan kulit anda atau tanya doktor anda tentang manfaat mengambilnya sebagai suplemen.

Rujukan:

1. “BLADDERWRACK: Gambaran Keseluruhan, Kegunaan, Kesan Sampingan, Langkah Berjaga-jaga, Interaksi, Dos dan Ulasan.” WebMD.com, 2011, www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-726/bladderwrack. Diakses pada 21 Julai 2021.
2. Derosa, Giuseppe, et al. “Status Glisemik Ascophyllum NodosumandFucus Vesiculosuson dan Penanda Kerosakan Endotel pada Pesakit Disglisemik.” Penyelidikan Fitoterapi, jilid 33, tidak. 3, 3 Februari 2019, ms 791—797, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30714233/, 10.1002/ptr.6272. Diakses pada 20 Julai 2021.
3. “Fucus Vesiculosus: Suplemen MedlinePlus.” Medlineplus.gov, Jun 2021, medlineplus.gov/druginfo/natural/726.html. Diakses pada 20 Julai 2021.
4. Heavisides, Edwin, et al. “Variasi Musim dalam Profil Metabolom dan Bioaktiviti Fucus Vesiculosus yang Diekstrak oleh Protokol Pengekstrakan Cecair Bertekanan yang Dioptimumkan.” Dadah Marin, jilid 16, tidak. 12, 13 Disember 2018, hlm. 503, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6315544/, 10.3390/md16120503. Diakses pada 20 Julai 2021.
5. Higgins Hoare, Annabel, et al. “Pemeriksaan dan Penilaian Ekstrak Fucus Serratus dan Fucus Vesiculosus terhadap Strain Semasa MRSA Diasingkan dari Persekitaran Hospital Klinikal.” Laporan Saintifik, jilid 9, no. 1, 29 November 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6884646/, 10.1038/s41598-019-54326-4. Diakses pada 21 Julai 2021.
6. Mathew, Lata, et al. “Penilaian Preclinikal Keselamatan Ekstrak Fucoidan dari Undaria Pinnatifida dan Fucus Vesiculosus untuk Digunakan dalam Rawatan Kanser.” Terapi Kanser Integratif, jilid 16, No. 4, 21 Disember 2016, ms 572—584, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5739145/, 10.1177/1534735416680744. Diakses pada 20 Julai 2021.
7. “Pejabat Makanan Tambahan - Iodin.” NIH.gov, 2017, ods.od.nih.gov/Lembaran Fakta/Iodine-HealthProfessional/. Diakses pada 21 Julai 2021.