Manfaat Kerang Lipped Hijau

Kerang berlipat hijau (GLM), juga dikenali sebagai kerang New Zealand (Perna canaliculus), adalah kerang biasa yang dimiliki oleh orang asli New Zealand, orang Maori, dan menggunakannya secara perubatan selama beratus-ratus tahun. Orang Maori yang tinggal berhampiran pantai mempunyai gejala arthritis yang lebih sedikit daripada orang Maori dan Eropah yang tinggal di darati—kerang berlipat hijau dipercayai menjadi sebab besar mengapa.

Mekanisme Tindakan

Bahan aktif dalam GLM adalah asid lemak furan (asid F). Ini adalah antioksidan semula jadi - tetapi jarang dan sangat kuat -antioksidan. F-asid adalah asid lemak yang sering dijumpai dalam alga boleh menjelaskan sifat anti-radang mereka dan menjadi salah satu sebab utama GLM bermanfaat. (Satu lagi bahan aktif GLM lyprinol, ekstrak lipid, mempunyai sifat yang serupa dengan asid lemak tak tepu omega-3 lain, yang juga boleh membantu.)

Asid lemak Furan adalah asid lemak omega-3, seperti dalam minyak ikan, yang menghalang laluan 5'-lipoxygenase dan cyclo-oxygenase, serupa dengan ubat anti-radang, tetapi tanpa kesan sampingan. Laluan biokimia yang disekat bertanggungjawab untuk pengeluaran leukotrien dan prostaglandin, kedua-dua bahan kimia yang menyebabkan keradangan.  

Bagi mereka yang cenderung secara saintifik, ini menjelaskan mengapa GLM boleh menjadi alat yang berguna untuk asma, osteoartritis, dan keadaan keradangan lain seperti rheumatoid arthritis. GLM juga mempunyai kesan yang baik terhadap mikrobioma usus.

Kerang Lipped Hijau adalah Prebiotik

Terdapat banyak manfaat kesihatan untuk prebiotik.  Makanan atau suplemen berfungsi yang dimakan oleh bakteria usus yang bermanfaat, probiotik membantu mengoptimumkan mikrobioma usus. Menurut kajian, GLM bertindak sebagai nutrien untuk bakteria usus yang bermanfaat, yang apabila dimakan, mendorong bakteria sihat ini untuk menghasilkan asid lemak rantai pendek (SCFA), bahan yang memberikan banyak kesan yang bermanfaat di seluruh badan. Keadaan yang lebih baik ini membantu tubuh mencapai keseimbangan, atau homeostasis, membolehkan tubuh berfungsi pada tahap optimum dan mengurangkan keradangan sistemik.

Asma

Asma adalah penyakit paru-paru radang yang boleh diterbalikkan yang berlaku apabila otot-otot yang mengelilingi tisu paru-paru menyempit. Semasa serangan asma, sukar untuk bernafas.  

Di seluruh dunia, 300 juta orang terjejas dengan asma manakala hampir 250,000 orang mati akibat keadaan itu setiap tahun. Semasa serangan asma, seseorang mungkin mengalami gejala seperti mengi, batuk, dan sesak nafas. Pencetus tertentu, bersama dengan jangkitan pernafasan atau, kadang-kadang, alahan terhadap debunga atau bulu haiwan peliharaan, boleh menyebabkan serangan. Obesiti, yang ditakrifkan pada mereka yang mempunyai indeks jisim badan 30 atau lebih, menggandakan risiko seseorang untuk menghidap asma.

Terdapat juga jenis asma yang dikenali sebagai asma yang disebabkan oleh senaman (EIA), yang berlaku semasa aktiviti fizikal. Mereka yang mempunyai bentuk asma ini sering perlu menggunakan ubat-ubatan mereka sebelum atau semasa bersenam untuk bernafas dengan mudah. Terdapat pendekatan semula jadi untuk asma yang boleh diambil, dan GLM adalah salah satu yang sesetengah orang dapati berguna.

GLM boleh membantu mengurangkan gejala asma, menurut kajian tahun 2002. Selanjutnya, menurut kajian 2013, GLM dapat membantu dalam mengurangkan dehit dan sesak nafas, yang membolehkan mereka yang menderita mengurangkan keperluan untuk inhaler penyelamat mereka. Sekiranya anda mengambil ubat, berunding dengan doktor anda sebelum menghentikan sebarang ubat.

Osteoartritis

Osteoartritis biasanya disebabkan oleh “keausan” umum sendi. Ia berlaku kerana pemusnahan tulang rawan, yang bertindak sebagai kusyen yang menutupi tulang. Tanda-tanda awal osteoartritis mungkin bermula apabila seseorang berusia sekitar 40 tahun dan boleh berkembang seiring usia satu tahun. Sendi boleh lembut tetapi jarang bengkak.

Trauma sendi, pada usia apa pun, juga boleh menyebabkan osteoartritis pada sendi yang terjejas. Apabila anak saya Joshua berada di kelas enam, dia patah siku bermain bola keranjang. Dia menjalani pembedahan untuk meletakkan pin, sehingga tulang itu dapat dimasukkan kembali ke tempatnya. Pada usia 20 tahun, dia mempunyai bentuk arthritis ringan pada sendi sikunya. Ini adalah perkara biasa bagi ramai yang pernah mengalami trauma berkaitan sendi. Kesakitan dan kekakuan sering menjadi lebih teruk semasa cuaca sejuk, apabila sakit boleh meningkat.

Kajian 2000menunjukkan kesan anti-radang GLM pada mereka yang menghidap arthritis, dan keselamatan keseluruhan jika dibandingkan dengan NSAID.

Kajian 2008membandingkan lyprinol, ekstrak dari GLM, dengan naproxen dan minyak zaitun. Menggunakan tikus dengan arthritis, penyelidik menunjukkan ekstrak GLM lebih baik mengurangkan keradangan. Kajian 2012 terhadap 80 pesakit dengan osteoartritis, dalam tempoh 12 minggu, tidak menunjukkan pengurangan ketara dalam kesakitan yang berkaitan dengan artritis menggunakan skala kesakitan standard, tetapi para penyelidik menyedari bahawa mereka yang berada di GLM  menggunakan kurang acetaminophen (paracetamol), menunjukkan bahawa mereka mengalami sedikit kesakitan. Kajian 2018 juga menunjukkan manfaat GLM dalam mengurangkan kesakitan osteoartritis. Saya juga telah menemui laporan GLM diberikan kepada anjing dengan arthritis. Laporan itu menguntungkan menunjukkan anjing berasa lebih baik apabila mengambil anti-radang ini. Nampaknya kedua-dua manusia, dan haiwan peliharaan kita yang berusia, kedua-duanya dapat mendapat manfaat daripada anti-radang alam semula jadi.

Rheumatoid Arthritis

Rheumatoid arthritis adalah hasil daripada keadaan autoimun di mana sistem imun menyerang lapisan sendi. Ini mengakibatkan kemusnahan tulang rawan dan boleh berlaku pada usia apa pun. Terdapat juga bentuk yang disebut rheumatoid arthritis remaja (JRA), yang seperti namanya, boleh menjejaskan kanak-kanak. Ia bermula selama beberapa minggu atau bulan dengan kekakuan pagi biasanya berterusan selama lebih dari satu jam. Ramai pesakit akan mempunyai masalah usus yang berkaitan dan, secara keseluruhan, mungkin merasa letih dan tidak sihat.

Oleh kerana kesan anti-radang GLM, telah dicadangkan dalam kajianbahawa suplemen ini dapat bermanfaat dalam mengurangkan keradangan pada mereka yang menghidap rheumatoid arthritis. Kajian kes 2000 dilaporkan mengenai pesakit dengan rheumatoid arthritis yang mendapat manfaat daripada suplemen GLM, sementara kajian 2007 dalam BMC Complementary and Alternative Medicine menunjukkan bahawa GLM boleh menjadi suplemen berguna pada mereka yang menghidap rheumatoid arthritis. Sehingga kini, jumlah kajian adalah terhad dan faedah pasti tidak dapat dicadangkan sehingga lebih banyak penyelidikan dilakukan. Tidak ada bukti bahaya.

Sakit Otot

Sakit otot adalah gejala biasa bagi mereka yang mengambil bahagian dalam olahraga, senaman rutin dan pada mereka yang bekerja melakukan kerja manual. Selalunya, seseorang akan mengambil ubat anti-radang atau bahkan pelongkar otot. Walau bagaimanapun, kesan sampingan seperti ketidakselesaan perut, penyakit ulser peptik dan mengantuk membatasi penggunaannya. Ramai yang lebih suka alternatif semulajadi.  

Walaupun magnesium adalah pilihan yang baik untuk kekejangan otot, GLM boleh dianggap membantu sakit otot menurut kajian tahun 2015. Satu kajian tahun 2013 menunjukkan bahawa pelari jarak jauh yang mengambil suplemen kerang bibir hijau telah mengurangkan kesakitan otot berbanding mereka yang tidak melakukannya. Ini adalah suplemen yang baik untuk ditambahkan ke kabinet anda jika anda aktif secara fizikal.

ADHD

Gangguan hiperaktif defisit perhatian (ADHD) adalah penyakit biasa yang mempengaruhi kanak-kanak, remaja, dan juga orang dewasa. Terapi semasa memberi tumpuan kepada terapi tingkah laku, perubahan diet, dan apabila itu tidak mencukupi ubat preskripsi. Ramai ibu bapa bimbang tentang terapi ubat kerana perangsang sering menjadi kelas ubat yang dipilih. Ubat-ubatan ini mempunyai kesan sampingan dan boleh meningkatkan tekanan darah, menekan selera makan, dan kadang-kadang mempengaruhi keperibadian dengan cara yang tidak diingini.

Terapi semula jadi sering dicari untuk membantu memberi kelebihan daya saing. Kajian telah menyatakan bahawa mereka yang mempunyai ADHD cenderung mempunyai tahap asid lemak penting yang lebih rendah dalam darah mereka. Akibatnya, terapi dengan itu dipertimbangkan.

Kajian tahun 2017 terhadap 144 kanak-kanak menyediakan separuh dengan campuran proprietari bibir hijau mussel dan separuh lagi dengan pil plasebo. Kanak-kanak diikuti selama 14 minggu. Berdasarkan hasilnya, para penyelidik menyimpulkan bahawa GLM mungkin berguna dalam mengurangkan hiperaktif dan tidak peduli pada kanak-kanak dengan ADHD. Hasil ini selaras dengan kajian lain, termasuk kajian meta-analisis yang menyokong manfaat asid lemak penting dalam rawatan mereka yang mempunyai gejala ADHD. Oleh kerana profil keselamatan keseluruhan GLM, suplemen ini sering dipertimbangkan.

Keselamatan

Secara keseluruhan, suplemen ini nampaknya selamat. Semasa meneliti artikel ini, saya hanya menemui satu laporan kes seorang wanita berusia 79 tahun yang mengalami sakit perut dan enzim hati yang tinggi ketika mengambil suplemen GLM. Walau bagaimanapun, penyebab tidak dapat dibuktikan. Pesakit pulih tanpa kejadian. Juga, bagi mereka yang alah kepada kerang, suplemen ini harus dielakkan.

Suplemen

Kecuali anda melancong ke New Zealand, anda tidak mungkin menemui otot berlipat hijau di menu restoran makanan laut tempatan anda. Akibatnya, memakan GLM sebagai suplemen adalah perkara terbaik seterusnya. Dos yang dicadangkan ialah 500 mg hingga 1,500 mg sekali atau dua kali sehari atau seperti yang diarahkan pada label.

Rujukan:

1. Comp Biochem Physiol B Biochem Mol Biol 2007 Ogos; 147 (4): 645-56. Epub 2007 14 Apr. PUFA omega-3 anti-radang baru dari kerang bibir hijau New Zealand, Perna canaliculus.
2. Saltzman ET, Thomsen M, Hall S, Vitetta L. Perna canaliculus dan Mikrobiom Usus. Dadah Mac 2017; 15 (7) :207. Diterbitkan pada 30 Jun 2017. doi:10.3390/md15070207
3. Eur Respir J. 2002 Sep; 20 (3): 596-600.
4. Respir Med. 2013 Ogos; 107 (8): 1152-63. doi: 10.1016/j.rmed.2013.04.010. Epub 2013 Mei 7.
5. Allerg Immunol (Paris). 2000 Sep; 32 (7): 272-8.
6. Eur Ann Allergy Clin Immunol. 2008 Disember; 40 (4): 148-53.
7. Stebbings S, Gray A, Schneiders AG, Sansom A. Percubaan kawalan plasebo dua buta rawak untuk menyiasat keberkesanan dan keselamatan ekstrak kerang berbibir hijau baru -BioLex® -untuk menguruskan kesakitan pada osteoartritis sederhana hingga teruk pada pinggul dan lutut. Pelengkap BMC Altern Med. 2017; 17 (1): 416. Diterbitkan pada 22 Ogos 2017. doi:10.1186/s12906-017-1907-9
8. Br J Sports Med. 2018 Februari; 52 (3): 167-175. doi: 10.1136/bjsports-2016-097333. Epub 2017 10 Okt.
9. Nm J Nutr. 2001 Mac; 85 (3): 251-69.
10. Sheila L.M. Gibson. Jurnal Perubatan Alternatif dan Pelengkap. Ogos 2000.sebelum cetakan http://doi.org/10.1089/10755530050120727
11. Lawson BR, Belkowski SM, Whitesides JF, Davis P, Lawson JW. Imunomodulasi arthritis yang disebabkan oleh kolagen murin oleh N, N-dimethylglycine dan penyediaan Perna canaliculus. Pelengkap BMC Altern Med. 2007; 7:20. Diterbitkan pada 11 Jun 2007. doi:10.1186/1472-6882-7-20
12. Mickleborough TD, Sinex JA, Platt D, Chapman RF, Hirt M. Kesan PCSO-524®, campuran lipid minyak laut dan omega-3 PUFA yang dipatenkan yang berasal dari kerang bibir hijau New Zealand (Perna canaliculus), pada penanda tidak langsung kerosakan otot dan keradangan selepas senaman merosakkan otot pada lelaki yang tidak terlatih: percubaan rawak dan plasebo. J Int Soc Sports Nutr 2015; 12:10. Diterbitkan pada 19 Februari 2015. doi:10.1186/s12970-015-0073-z
13. Parletta N, Niyonsenga T, Duff J. Tahap Asid Lemak Tak Jenuh Omega-3 dan Omega-6 dan Korelasi dengan Gejala pada Kanak-kanak dengan Gangguan Hiperaktif Defisit Perhatian, Gangguan Spektrum Autistik dan Kawalan Lazimnya Berkembang. PLoS Satu. 2016; 11 (5): e0156432. Diterbitkan pada 27 Mei 2016. doi:10.1371/journal.pone.0156432
14. Kean JD, Sarris J, Scholey A, Silberstein R, Downey LA, Stough C. Mengurangkan rasa tidak perhatian dan hiperaktif dan peningkatan kognisi selepas suplemen ekstrak minyak marin (PCSO-524®) pada kanak-kanak dan remaja dengan gejala klinikal dan subklinikal gangguan hiperaktif defisit perhatian (ADHD): percubaan rawak, buta ganda, terkawal plasebo. Psikofarmakologi (Berl). 2016; 234 (3): 403-420.
15. Chang JP, Su KP, Mondelli V, Paris CM. Asid Lemak Tak Jenuh Omega-3 pada Remaja dengan Gangguan Hiperaktif Defisit Perhatian: Kajian Sistematik dan Meta-Analisis Ujian Klinikal dan Kajian Biologi. Neuropsikofarmakologi 2017; 43 (3): 534-545.
16. Abdulazim A, Hädrich M, Montani M, Semmo N. Hepatitis Akut yang disebabkan oleh Lyprinol, Ekstrak Lipid Kerang Hijau (Perna canaliculus), dalam Pesakit dengan Polyarthrosis. Laporan Kes Hepatol. 2012; 2012:135146.