Kandungan
Kandungan
Elderberry (Sambucus sp.), tumbuhan bunga, telah digunakan selama beratus-ratus tahun untuk tujuan perubatan oleh penduduk asli di seluruh dunia. Dalam setahun tahun ini, populariti elderberry semakin meningkat. Kajian yang mengukur nilai ORAC (Kapasiti Penyerapan Radikal Oksigen) menunjukkan elderberry mempunyai tahap antioksidan yang lebih tinggi daripada blueberry dan cranberry, yang terkenal dengan tahap antioksidan yang tinggi dan manfaat kesihatan yang lebih tinggi.
Dalam perubatan tradisional, elderberry telah digunakan untuk pesakit yang berkaitan dengan sendi dan artritis. Ia juga telah digunakan oleh manusia untuk mengurangkan gejala jangkitan pernafasan di atas. Elderberry telah digunakan selama beberapa generasi oleh ramai orang di Amerika Selatan untuk tujuan perubatan. Orang asli Amerika dikatakan telah menggunakan elderberry sebagai rawatan untuk mencegah jangkitan dan penyakit. Begitu juga, di Eropah, buah elderberry berubah menjadi sirap untuk tujuan perubatan. Di Itali, elderberry digunakan untuk merawat jangkitan kuman, seperti yang dinyatakan dalam kajian tahun 2005 dalam Journal of Ethnopharmacology.
Dalam bentuk mentah, elderberry mempunyai kira-kira 80 peratus air dan kira-kira 20 peratus karbohidrat. Kurang daripada satu buah peratus berlebihan daripada protein dan lemak. Elderberry adalah sumber yang mengandungi vitamin C (asid askorbik) dan menyediakan lebih daripada 25 mg setiap makanan. Mereka juga mempunyai jumlah sederhana vitamin B6 dan besi.
Elderberry dikaitkan dengan antioksidan, khususnya polifenol seperti antosianin. Inilah yang memberi mereka warna yang menguntungkan mereka. Di sisi itu, tahap antioksidan mereka yang sangat dipercayai sebagai salah satu kerana mereka mempunyai banyak manfaat kesihatan.
Selesai biasa, sejenis jangkitan pernafasan atas (URI), adalah jangkitan yang paling kerap berlaku di seluruh dunia. Dianggarkan terdapat lebih daripada 200 virus teruk yang boleh ditukar kepada manusia. Selepas terdedah, biasanya memerlukan satu hingga tiga hari untuk penyakit jika anda mempunyai penyakit yang terdedah. Tempoh biasanya selesai pada hari ini, tetapi pada orang lain apabila sistem imun telah diaktifkan, ia boleh selesai secara langsung beberapa minggu. Secara umum, virus yang sama sekali tidak pernah menukar orang yang sama sekali kerana imuniti biasanya dibangunkan menyebabkan pendedahan pertama kepada virus.
Tidak ada ubat untuk selesai biasa, cara pintar boleh membantu mencegah jangkitan. Ini termasuk cuci tangan yang bersih, diet yang sihat, hubungan dengan orang yang sakit, dan tidur yang boleh dicuci. Tidak ada yang demikian, ia sering tidak boleh dibancuh, dan walaupun mereka yang terbukti mungkin mendapati diri mereka menyedari gejala yang jelas.
Lebih bahaya daripada selesema adalah virus influenza, juga dikenali sebagai “selesema”, yang menjejaskan berjuta-juta orang di seluruh dunia setiap tahun. Kadang-kadang, influenza boleh menimbulkan kematian pada individu berisiko tinggi (termasuk kencing manis, penyakit paru-paru, perasaan emas dan mereka yang menghidap nafas). Kematian biasanya disebabkan oleh jangkitan beberapa saat seperti radang paru-paru bakteria. Vaksin influenza biasanya dirasakan oleh penjagaan kesihatan profesional untuk membantu mengurangkan risiko jangkitan.
Elderberry juga boleh membantu. Kajian 2016 menunjukkan bahawa elderberry boleh menunjukkan jangka masa gejala pada pelancong syarikat penerbangan yang menjalankan kajian tahun 2009 di Phytochemistry menunjukkan bahawa elderberry boleh digunakan sama dengan ubat anti-virus preskrip popular Oseltamivir (Tamiflu) dan Amantadine. Selain itu, kajian 2014 mendorong bahawa elderberry boleh menjadi rawatan yang berkesan bagi mereka yang menghilangkan virus influenza. Kajian 2017 memperlihatkan mekanisme saintifik dalam kekacauan elderberry dapat membantu mencegah jangkitan influenza, memberikan manfaat buah yang lebih berbahaya.
Akhir sekali, kajian tahun 2012 mendorong bahawa jus elderberry pekat mempunyai individu yang baik dengan pencegahan sistem imun dan dengan penyakit jangkitan virus.
Sistem imun adalah sistem yang kompleks dalam pembelajaran badan yang membimbangkan penyakit daripada penceroboh bakteria, virus, dan kulat yang boleh menyebabkan kemudaratan. Sistem ini telah membangunkan mekanisme yang berkenaan untuk mengekalkan mikroba yang berbahaya daripada mikroba yang bermanfaat, seperti yang terdapat dalam probiotik. Pemulihan peratus daripada keupayaan pengisian sistem anda adalah dalam saluran penggunaan yang lebih baik (GALT dan MALT), jadi penggunaannya mempunyai biokepelbagasi gastro-penggunaan yang optimum adalah penting. Menggunakan bocor sangat penting untuk kesihatan yang optimum.
Mengingati tahap tekanan dan pemakanan diet yang sihat adalah penting apabila mengoptimumkan sistem pemulihan. Diet yang dimakan dengan buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna sangat membantu. Secara khusus, elderberry juga boleh membantu meningkatkan kekuatan sistem pembentukan kajian semula. Kajian pada tahun 2001 dan kajian 2002 menunjukkan manfaat elderberry dalam mengubahsuai sistem imun.
Tekanan darah tinggi, juga dikenali sebagai tekanan darah tinggi, adalah salah satu faktor risiko utama untuk penyakit serang—lebih daripada satu bilion daripada 7.5 bilion orang di dunia mempunyai tekanan darah tinggi.
Tekanan darah tinggi berlaku apabila artritis meningkat di bawah umur, disebabkan oleh keradangan vaskular dan aterosklerosis. Walau bagaimanapun, perlu bekerja lebih keras daripada biasa untuk menggerakkan darah dengan kapal melalui badan. Apabila mereka bekerja lebih keras daripada yang ditimbulkan, ia boleh menjadi lebih besar, meningkatkan risiko kegagalan dan penyakit yang teruk.
Kajian 2016 dalam Farmaceutical Biology menunjukkan bahawa elderberry boleh membantu dalam pengurusan tekanan darah tinggi. Pengambilan sayur-sayuran setiap hari dan senaman mengandungi rutin juga penting untuk mengawal tekanan darah.
Kerosakan kronik adalah faktor risiko yang diketahui untuk banyak keadaan kesihatan, termasuk penyakit jantung, keadaan autoimun, dan sakit sendi. Diet yang dimakan dengan antioksidan daripada buah-buahan dan sayur-sayuran boleh membantu meningkatkan tahap keseluruhan keadaan dan membantu meningkatkan kesihatan yang digunakan, faktor penting untuk kesihatan keseluruhan.
Kajian 2011 dalam Journal of Ethnopharmacology menunjukkan bahawa elderberry kerdil, variasi, dapat membantu mengurangkan gangguan TNF-alpha, darah darah, dalam keadaan gangguan kronik. Di samping itu, kajian 2017 dalam Farmaseutical Biology menunjukkan bahawa ekstrak elderberry juga dapat membantu mengatasi tahap kecederaan pada subjek ujian. Akhir sekali, kajian 2014 menunjukkan elderberry yang unik untuk Kepulauan Canary boleh digunakan untuk memenuhi masalah kronik dan personaliti yang berkaitan. Sama ada faedah ini berlaku untuk spesies elderberry lain yang tidak diketahui.
Diabetes jenis 2 menjadi salah satu keadaan kesihatan yang paling biasa di dunia. Penyakit utama gaya hidup, diabetes yang disebabkan oleh pengambilan bunga mawar dan karbohidrat yang berlebihan. Ini mengurangkan ketahanan insulin dan, selain itu, meningkatkan keadaan glukosa darah.
Pengambilan gula kuning yang berlebihan boleh memberi manfaat penting dalam pencegahan dan pengurusan diabetes bagi kebanyakan orang. Walau bagaimanapun, apabila perubahan diet dan gaya hidup tidak boleh diambil, seorang doktor akan mengadakan badan untuk membantu mengurangkan penyakit darah. Ada yang lebih suka dengan cara yang lebih baik menggunakan herba dan suplemen. Elderberry adalah salah satu herba seperti itu yang lebih banyak manfaat.
Kajian 2015 dan 2018 menggunakan tikal menunjukkan bahawa ekstrak elderberry boleh mengandungi ketahanan insulin, yang dimaksudkan pada setiap orang pada penancing manis. Kajian 2016 menggunakan kajian haiwan juga menunjukkan elderberry boleh membantu dalam merawat diabetes. Kajian 2017 menunjukkan bahawa elderberry mempunyai individu anti-diabetes dan boleh digunakan sebagai “makanan yang sihat” dalam diabetes mellitus.
Kajian terakhir, 2017 dalam PLoS One minit yang dikaitkan daripada buah beri, termasuk elderberry, mendorong bahawa buah beri ini memberi manfaat dalam pencegahan diabetes, penyakit kardiovaskular, dan penyakit kognitif.
Adalah penting untuk berunding dengan doktor anda sebelum menambah makanan tambahan kepada rejim anda jika anda menghidap diabetes. Jangan sekali-kali mengambil ubat kecuali yang diambil oleh doktor anda.
Kolesterol adalah bahan berlilin yang membebaskan dalam darah dan melapisi lapisan arteri dalaman. Tahap tinggi adalah faktor risiko penyakit arteri koronari dan strok. Meningkatkan kolesterol yang dipercayai oleh manusia untuk membantu mencegah penyakit kardiovaskular. Secara umum, kolesterol adalah molekul penting yang diperlukan untuk kesihatan otak, kesihatan saraf, dan sintesis hormon.
Kajian 2015 dalam Makanan & Fungsi menggunakan tikus menunjukkan bahawa elderberry dapat membantu menurunkan jumlah kolesterol dalam aorta meningkatkan kolesterol HDL (baik), jika dibandingkan dengan plasebo, pada tikus yang memiliki mereka. Elderberry juga boleh menggunakan trigliserida dalam kajian kutu.
Pada tahun 2014, satu kajian dalam Jurnal Antarabangsa Sains Makanan dan Pemakanan mempunyai penemuan yang berkenaan. Hasilnya menunjukkan penurunan 15 peratus dalam jumlah kolesterol, pengurangan 15 peratus dalam trigliserida dan pengurangan 25 peratus dalam kolesterol LDL (buruk). Di samping itu, tahap antioksidan darah juga menunjukkan peningkatan. Atas sebab ini, elderberry telah dimakan oleh orang ramai sebagai makanan atau suplemen untuk membantu meningkatkan profil metabolisme keseluruhan mereka.
Kajian lain mengenai penggunaan elderberry untuk gangguan kecederaan. Tidak ada yang dimaksudkan, pada masa ini masih awal. Sudah tentu, jika anda mengambil ubat yang tidak boleh dikesan atau diganti tanpa arahan doktor anda.
Elderberry boleh dijadikan teh, sirap, dan lozenges untuk sakit tekak. Juga boleh digunakan sebagai gummies dan kapsul untuk kegunaan kesihatan umum.
Rujukan:
PENAFIAN:Hab Kesejahteraan ini tidak berhasrat untuk memberikan diagnosis...
Hab Kesejahteraan ini tidak berhasrat untuk memberikan diagnosis, rawatan atau nasihat perubatan. Baca Lagi. Kandungan yang disediakan di Hab Kesejahteraan ini adalah untuk tujuan maklumat sahaja. Sila berunding dengan doktor atau ahli profesional penjagaan kesihatan lain mengenai sebarang diagnosis berkaitan perubatan atau kesihatan atau pilihan rawatan. Maklumat di Hab Kesejahteraan ini tidak boleh dianggap sebagai pengganti nasihat daripada ahli profesional penjagaan kesihatan. Tuntutan yang dibuat tentang produk tertentu di seluruh Hab Kesejahteraan ini tidak diluluskan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuhkan atau mencegah penyakit.
