Herba Terbaik untuk Membantu Tekanan

Tekanan memberi kesan kepada kita semua setiap hari ketika kita berhadapan dengan cabaran kerja, keluarga atau penyakit, dan bahkan pada masa-masa kegembiraan, seperti ketika memulakan pekerjaan baru atau merancang perkahwinan. Dan tekanan sering menyebabkan pemakanan yang buruk dan tidak tidur, yang boleh menjadikannya sukar untuk berfungsi dengan baik.

Nasib baik terdapat beberapa penawar semulajadi untuk membantu anda menangani tekanan yang tidak melibatkan preskripsi daripada doktor anda. Berikut adalah beberapa suplemen herba saya yang boleh membantu mengatasi tekanan pada bila-bila masa sepanjang tahun.

St John's Wort

Walaupun St John's wort kurang dikenali di A.S., ia agak popular di luar negara. Juga dikenali sebagai Hypericum perforatum, herba ini biasanya diresepkan oleh doktor di Eropah, terutama untuk gangguan yang berkaitan dengan mood seperti kemurungan. Malah, tinjauan 2008 terhadap 23 ujian terkawal rawak menunjukkan kesan St John's wort setara dengan antidepresan, kecuali bahawa ramuan semulajadi datang dengan kesan sampingan yang minimum.

Oleh kerana kadang-kadang tekanan juga boleh menyebabkan warna biru, suplemen St John's wort mungkin hanya apa yang diperintahkan oleh doktor. Cuba California Gold Nutrition, Ekstrak St John's Wort.

Cohosh Hitam

Saya paling sering mendapati diri saya mengesyorkan cohosh hitam kepada pesakit yang mengadu kilat panas, kerana ia telah banyak diteliti dan didapati dapat mengurangkan kesan sampingan menopaus ini pada 80 peratus wanita, dengan 50 peratus mengalami kelegaan sepenuhnya. Tetapi itu bukan semua cohosh hitam yang dapat membantu.

Dengan mengekalkan keseimbangan hormon yang sihat (yang kita semua boleh mendapat manfaat daripadanya), ia membantu mengawal mood dan tahap tekanan kita, mencegah kerosakan. Cuba California Gold Nutrition, Black Cohosh Extract.

Bunga markisa

Selain namanya yang cantik, bunga markisa mempunyai beberapa faedah yang cukup mengagumkan, iaitu pengurangan tekanan dan kegelisahan. Bagi pesakit yang menghadapi situasi tertekan, berjuang untuk mendapatkan tidur nyenyak, saya mengesyorkan suplemen bunga markisa untuk sedikit bantuan di jabatan relaksasi.

Hanya 500 mg 2 atau 3 kali sehari adalah semua yang anda perlukan untuk menghilangkan tekanan dan berehat. Cuba California Gold Nutrition, Passion Flower.

Susu Thistle

Tumbuhan berbunga ungu yang tinggi, berduri, susu thistle telah dipuji selama beribu-ribu tahun kerana manfaat penyembuhannya yang mengagumkan termasuk meningkatkan sistem imun, menyokong kesihatan tulang dan juga menyokong kesihatan hati.

Saya mengesyorkan sekitar 400 mg setiap hari untuk membantu mengelakkan tekanan. Cuba California Gold Nutrition, Milk Thistle Extract.